Mayroong dalawang uri ng pagdurusa: Ang pagdurusa na nilikha ng daigdig para sa atin at ang pagdurusa na ating nilikha. Walang paraan sa paligid nito; Ang paghihirap ay isang pangunahing bahagi ng pagiging tao. Ngunit maaari mong piliin na bawasan ang pagdurusa at tumugon dito nang magkakaiba. Upang mabawasan ang pagdurusa, dapat nating baguhin ang mindset at mga pagkilos na nakakatulong sa paglikha ng ating mga problema. Ang pagtugon nang naiiba ay tanggapin ang napakaraming mga aral na nagbibigay ng pagdurusa. Kung balewalain mo ang iyong mga damdamin at lumayo mula sa sakit, magdaranas ka lamang ng higit pa.

Kung hindi tayo lumalago mula sa paghihirap, mamamatay tayo mula rito. Ang paghihirap ay maaaring humantong sa isang tao sa darker bahagi ng buhay kaya masidhi na ito ay gumagawa ng pasyon at ang kasiyahan ng buhay ay halos imposible. Kapag nalulunod ka sa kalaliman ng paghihirap, ang pagkamalikhain at pagpapahayag ng iyong Kaluluwa ang mga huling bagay sa iyong isipan.

Ang paghihirap ay hindi kasiya-siya, ngunit maaari itong maging isa pang mahusay na guro sa iyong landas sa pagpapagaling. Ito ay bisitahin kung ito ay inanyayahan o hindi. Kung nais mong buksan ang pinto kapag dumating ang paghihirap, makikinabang ka mula sa mga turo nito. Maaari itong maging isang katalista para sa mas higit na matalik na pagkakaibigan, pagkamalikhain, at sining.

Ang paghihirap ay maaaring magdala ng mga tao at mga bansa na magkakasama at buksan ang puso para sa mas malalim na pakikiramay at paglilingkod. Upang malaman ang sakit ng paghihirap ay upang malaman ang lalim ng iyong kalikasan na kung hindi man ay mananatili buried.

Maging masaya para sa sandaling ito.
Ang sandaling ito ay ang iyong buhay.
                      - Omar Khayyam

Ang pagpoproseso ng mga emosyon ng paghihirap ay nagpapahintulot sa iyo na dagdagan ang tiwala sa iyong sarili at dalhin kang mas malapit sa sangkatauhan. Maaari lamang maintindihan ng isa ang sakit ng iba sa pamamagitan ng pagtitiis ng kanilang sarili. Hindi ito dapat sabihin na dapat kang lumikha ng hindi kailangang kahirapan o manatili sa dagat ng paghihirap. Ngunit ang paglikha ng isang bago at positibong relasyon sa pagdurusa ay makakatulong sa pagalingin mo.

Sa buong buhay mo, napapailalim ka ng sakit. Ngunit ang paghihirap ay nagiging mapang-api kung hindi mo matutuhang tanggapin ito at gamitin ang presensya nito para sa ebolusyon ng espirituwal. Ang pagharang sa mga negatibong karanasan mula sa ating buhay ay hindi humantong sa kaligayahan o mabuting kalusugan, ngunit sa halip ito ay naghihirap sa ating mga espiritu.

Sa Run From Pain and Fear

Para sa hindi bababa sa 10 taon na ako ay sa run. Hindi sa batas, kundi sa sarili ko. Ako ay tumatakbo mula sa aking damdamin, mula sa sakit, mula sa takot. Mayroon akong isang mausisa na espiritu at pag-ibig upang galugarin, ngunit ang katotohanan ay ang mga taon na iyon ay nakatuon sa pagsisikap na makatakas sa aking paghihirap sa pamamagitan ng paglikha ng isang bagong katotohanan.

Ako ay nagtatago. Naranasan ko ang pagkabalisa sa halos lahat ng buhay ko, ang uri ng enerhiya na kinukuha ng kuko. Ito ay hindi hanggang sa aking kalagitnaan ng 20s, pagkatapos na ma-assaulted at raped, na ang pagkabalisa ay naging isang hindi nais at pa pare-pareho kasamahan.

Sa isang tagalabas, medyo maganda ang buhay ko. Hinahabol ko ang aking mga pangarap. Hindi ako naglalako o nagpalinis at pinanatili ko ang isang relasyon sa aking pamilya. Ngunit sa loob ako ay nasa sakit. Nadama ko na kailangan kong itago upang hindi makita ng mga tao kung gaano ang pagkapaspas, pinsala, at pangit ako ay naging. Hindi ko maaaring sumulong. Hindi ako masaya at ako ay nakulong sa mga paligid ng aking mga kalungkutan.

Mga Pisikal na Sintomas Ng Pagkabalisa

Maaari kang maging pamilyar sa mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa. Ang iyong mga veins ay nagmamadali, ang iyong mga tiyan ay naluluwag, at ang mga daigdig ay nagsisilid. Sa mga sandali ng takot, mukhang nawalan ka ng kontrol sa iyong buhay ayon sa iyong nalalaman. Ang kalungkutan ay lumilikha ng paghihigpit sa iyong dibdib at pagkabigla sa iyong mga balikat tulad ng basa na kumot ng kawalan ng pag-asa.

Ang lahat ng mga organo, kabilang ang iyong utak at puso, ay konektado sa damdamin at espiritu. Kung ang isang sistema ay wala sa balanse, maaari itong ihagis ang iba pang mga sistema ng balanse, kaya nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit.

Maraming mga kadahilanan na natatanggal namin at sinusubukang i-shut down ang aming mga damdamin, ngunit ang paghihirap, lalo na mula sa pagkakasala, ay isa sa mga pinaka-karaniwan.

Halimbawa, kung hindi mo matanggap at maunawaan ang mga emosyon, maaari kang magkaroon ng problema sa paghuhugas ng pagkain. Ang pagtigil sa daloy ng mga damdamin o pagtanggi sa iyong kasalukuyang katotohanan sa pag-asa ng isang mas mahusay na nagiging sanhi ng mas maraming pagkakakulong. Ang sobrang pag-aalala ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang puso ay maaaring humantong sa angina. Ang mga ito ay hindi maliit na mga coincidences, ngunit nakakahawa reaksyon mula sa damdamin sa katawan, isip sa enerhiya, Soul sa Sarili.

Paghahanda Paggamit ng Pang-araw-araw na Kasanayan Tulad ng Pag-iisip at Meditasyon

Naniniwala ako na ang bawat karanasan ay maaaring maging isang aralin o maaari itong magdala sa iyo pababa. Nasasayo ang desisyon. Kapag nakita mo ang iyong sarili sa sentro ng bagyo mahirap gawin ang tamang emosyonal na tugon. Iyon ang dahilan kung bakit ang paghahanda ay napakahalaga.

Ang paghahanda ay nakamit sa araw-araw na mga gawain tulad ng pag-iisip, pagmumuni-muni, at pisikal at Emosyonal na Pag-eehersisyo. Ang mga pamamaraan na ito ay nagpapalakas sa iyong core, iyong poste, at humantong sa iyo sa landas sa pagpapagaling. Maaari kang makaranas ng radikal na pag-ibig sa sarili at kalayaan mula sa patuloy na paghihirap.

Ang pagiging mas nakasentro at may pinagbabatayan ay nagbibigay ng pundasyon na magpapahintulot sa iyo na lumalim sa loob upang matugunan ang iyong tunay na kalikasan. Ang takot sa iyong damdamin ay isang kaguluhan sa paggawa ng gawain ng Kaluluwa.

Hindi ako natatakot sa mga bagyo dahil natututo akong maglayag sa aking barko.-Louisa May Alcott

Pisikal na kawalan ng timbang

Ang bawat energetic imbalance ng isip, damdamin, o espiritu ay nagpapakita mismo, sa angkop na panahon, bilang pisikal na kawalan ng timbang. Ang takot ay nagpapanatili sa mga tao na hindi nakakonekta mula sa kanilang mga damdamin. Natatakot tayo sa sakit, pag-abandona, pagmamahal, paghihirap, at kamatayan. Ang mga paghihirap sa espiritu tulad ng sekswal, emosyonal, o pang-aabuso sa salita ay gumagawa din ng mga bloke sa lugar na ito.

Maraming mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi ng isang tao upang pumunta sa proteksyon mode. Kami subconsciously o sinasadya shut down ang aming Feeling Center kaya hindi namin bilang madaling kapitan sa higit pang mga negatibong emosyon, ngunit ito ay maaaring mag-trigger ng pisikal at emosyonal na ramifications. Pisikal na nakikita natin ang mga resulta ng enerhiya na naharang sa mas mababang bahagi ng tiyan.

Ang mabagal na enerhiya sa Sacral Chakra ay maaaring magpakita ng mga pisikal na sintomas tulad ng:

* Namumulaklak

* Mga problema sa ihi o bato

* Labis na taba

* Lower abdomen protrusion

* Pagpapalawak ng hips

* Sore lower back

* Fluid pagpapanatili

* Masikip sa hips

* Mga problema sa mga organ sa reproductive

* Fibroids

* Abnormal na bituka function

* Adrenal fatigue

* Mga isyu sa Lymphatic

* Kakulangan ng libog

Kawalan ng timbang ng mga sintomas ng emosyon

Ang isang mahina o naharang Sacral Chakra ay maaaring ipahayag ang isang kawalan ng timbang ng mga emosyonal na sintomas, na ipinahiwatig sa sumusunod na listahan.

* Feeling detached

* Kakulangan ng libog

* Mababang pagpapahalaga sa sarili

* Kakulangan ng pagkamalikhain

* Mga isyu sa pagpapalagayang-loob

* Panibugho

* Depression

* Codependency

* Sekswal na kinahuhumalingan

* Natigil sa isang pakiramdam o damdamin

* Addiction sa pagkain o sex

* Takot

Bagaman lahat tayo ay nakakaranas ng ilan sa mga sintomas na ito sa iba't ibang panahon, malamang na ang pinigil na damdamin ay ang sanhi ng mga nauulit na sintomas. Kailangan ang atensyon upang palayain sila. Kung mayroon kang mga pisikal na sintomas, mangyaring humingi ng payo ng isang manggagamot.

Pagdurusa sa Sarili Dahil sa Pagkakasala, Kahihiyan, at Pagawa ng Matatanda

Kahit na ang pagdurusa ay kadalasang sanhi ng mga impluwensya sa labas, maaaring kagulat-gulat na matutunan na ang karamihan sa ating pagdurusa ay dahil sa mga emosyon tulad ng pagkakasala, kahihiyan, at paggawa ng takot. Ang bigat ng pagkakasala ay tulad ng pagdadala ng bowling ball na nakatali sa paligid ng iyong baywang.

Ang pagkakasala ay isang pangkaraniwang isyu sa ating lipunan. Ang pagkakasala ay nagpapahiwatig sa atin na mali tayo, ngunit ang pagkakasala ay hindi kailanman nagsasabi sa magkabilang panig ng kuwento. Dahil hindi tayo tinuturuan kung paano ipahayag ang ating tunay na emosyon sa isang malusog na paraan, malamang na makalikha tayo at magpalit ng mga tunay na damdamin tulad ng galit, galit, saktan, o kalungkutan sa pagkakasala, pagkakasala, o kahihiyan. Patuloy naming sinusubaybayan ang aming mga pagkilos at damdamin upang alamin ang aming tungkulin at responsibilidad sa buhay. Tinitingnan namin ang function at dysfunction ng aming mga karanasan kasama ang mga reaksiyon at tugon mula sa iba.

Ang ilang mga tao ay nawala mula sa pagkakasala dahil hindi nila kayang mahawakan ang emosyonal na timbang at damdamin na nagdudulot nito, kung ang pagkakasala ay pinahihintulutan o hindi. Ito ay maaaring mangyari sa mga taong may mga karamdaman sa pagkatao tulad ng narcissism o mga taong nakakaranas ng napakalaking dami ng emosyonal na pang-aabuso bilang isang bata. Sa kasong ito, ang isang napakalaking halaga ng enerhiya ay ginastos pa rin sa pagkakasala, ngunit sa pag-iwas o pagtanggi nito.

Tayo ay itinuro bilang mga kabataan upang ipagkait ang mga expression ng ating tunay na damdamin. Maaari naming masabihan na panatilihing nakasara ang aming mga bibig o walisin ang mahihirap na damdamin sa ilalim ng isang alpombra. Ang mga ito ay masama sa katawan na mga pag-uugali na nagpapababa ng saktan at kirot, na ginagalaw ang mga damdamin at naapektuhan nang malalim sa loob ng ating mga katawan. Ang pagdurusa ay nagiging mas matindi at hindi gaanong naa-access.

Kapag ang mga emosyon ay itinutulak ng malalim at nagiging matigas sa ating sistema, nakakatulong na magtrabaho kasama ang isang manggagaling na enerhiya upang masira ang walang pag-unlad at siksik na enerhiya.

Emosyonal na Pag-eehersisyo

Cat-Cow: Upang palayain ang Feeling Center, kumuha ng iyong mga kamay at tuhod at gumawa ng talahanayan sa iyong likod. Ilagay ang iyong mga pulso sa ilalim ng iyong mga balikat, mga tuhod sa ilalim ng iyong mga balakang. Sa paghinga, dalhin ang iyong baba sa kalangitan at itaas ang iyong tailbone up, na nagbibigay-daan sa iyong tiyan sa sawsaw papunta sa lupa. Sa huminga nang palabas, ibaba ang iyong baba patungo sa iyong dibdib habang iyong ikot ang iyong back up, gulugod patungo sa kisame, at i-tuck ang tailbone sa pagitan ng iyong mga binti. Ito ay mag-massage sa gulugod at buksan ang enerhiya ng sacral. Ulitin ang limang beses sa 10 bawat sesyon.

Marami sa atin ang nakakaranas ng mga pinsala sa ating espiritu dahil sa karamdaman, mga isyu sa kapaligiran, kakulangan ng pag-ibig, o kalungkutan. Ang mga emosyonal na pinsala ay makapagpapahina sa iyo, ngunit maaari rin itong maging katalista upang maitayo ang iyong lakas at pagkatao. Ito ay tama upang payagan ang iyong kahinaan dahil mapalawak nito ang iyong pag-ibig at pagtanggap. Ito ay kung paano ka makakahanap ng lakas.

Ang pag-iwas sa kahinaan ay nagiging sanhi ng pag-disconnection, na nagpapalayo sa atin mula sa ating Kaluluwa at patungo sa pinsala sa sarili, o sa pinakamaliit, nakikita natin ang ating sarili mula sa landas ng ating tunay na landas.

Emosyonal na Pag-eehersisyo

Isang Pagsasanay sa Pagdurusa: Kumuha ng isang piraso ng blangko na puting papel. Isara ang iyong mga mata at kumuha ng tatlong malalim na humihigpit na paghinga. Buksan ang iyong mga mata at isulat ang isa sa dalawang mga salita na nakuha ang kakanyahan ng iyong paghihirap. Maaaring ito ay isang pangalan, isang sakit, isang pagkagumon, o isang mahabang pakiramdam ng pagkakasala. Huwag mag-isip-isip, isulat mo lang ang mga unang salita na napupunta sa iyong isip.

Isara muli ang iyong mga mata at makita ang (mga) salita sa pahina. Tingnan ang salita sa puting piraso ng papel, na pinapayagan ang salita at ang damdamin nito na dumaloy sa iyong katawan sa bawat paghinga. Ulitin ang salita tulad ng isang mantra. Sa paggawa nito, na-access namin at pinahihintulutan ang katotohanan ng pagdurusa na muling isama at maging bahagi ng aming pangunahing haligi ng lakas. Maaaring hindi ito komportable sa simula, ngunit mananatiling naroroon ito nang hindi bababa sa tatlong paghinga.

Buksan ang iyong mga mata at buksan ang papel. Sumulat ng isang salita o dalawa na naglalarawan sa panlunas na panlunas sa iyong pagdurusa. Maaaring ito ay pagmamahal, pagpapatawad, pangalan, paghingi ng tawad, o damdamin tulad ng kagalakan o kapayapaan. Ano ang damdamin na kabaligtaran ng iyong pagdurusa?

Isara ang iyong mga mata at kumuha ng tatlong malalim na paghinga at magpahinga. Habang lumalakas ka, isipin ang paghinga sa salitang ito ng pagpapagaling. Gamitin ito bilang mantra habang huminga ka. Pahinga ang damdamin sa iyong pagkatao. Kung nais mo, iangat ang mga gilid ng iyong mga labi at lumikha ng isang maliit na ngiti sa panahon ng proseso.

Ang pagpapagaling ay nangyayari habang tayo ay nagiging mas naroroon. Sa aming presensya, nawalan kami ng pagtutol. Ang mas mababa namin labanan, mas mababa ito nagpatuloy.

Ang Pagdurusa at Pagpapagaling ay umiiral sa Parehong Dimensyon Ngunit May Iba't ibang Perspektibo

Tulad ng sa papel, ang mga karanasan ng parehong paghihirap at pagpapagaling ay umiiral sa parehong dimensyon ngunit mula sa ibang pananaw. Hindi mo kailangang umupo at huminga lamang sa paghihirap, maaari kang pumunta sa kabilang panig at huminga sa pagpapagaling. Mayroon kang kakayahan para sa pareho.

Palaging magkakaroon ng pantay na halaga ng pagpapagaling na magagamit upang pagaanin ang paghihirap kung bibigyan mo ito ng parehong pokus. Upang itapon ang pagdurusa, itatapon mo rin ang panlunas na panlunas habang naka-attach ito sa kabilang panig ng iyong karanasan. Hinihiling sa atin ng pagalingin na maghirap.

Maaari mong isipin, "Kung hindi ako maghirap hindi ko kailangan na pagalingin." Ngunit hindi ka maaaring gumising kung walang anuman na gumising mula sa. Ito ang agham ng polarity. Yin at Yang. Mabuti at masama. Ito ang karanasan ng sangkatauhan. Ang radikal na pag-ibig sa sarili ay nakakatakot habang tinatanggap natin ang katotohanang ito at isama ang mga karanasan ng ating paghihirap upang mabago natin ang mga ito sa ating kagalingan.

© 2017 ni Leah Guy. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng Bagong Pahina Books,
isang dibisyon ng Career Press. 800-227-3371.

Artikulo Source

Ang Walang Takot na Landas: Isang Radikal na paggising sa Emosyonal na Pagpapagaling at Inner Peace
ni Leah Guy.

In Ang Fearless Path, matututuhan mo: * Bakit ang "pagpapaubaya" ay ang pinakamasamang payo para sa pagpapagaling, at kung paano talaga mag-move on. * Paano mauunawaan ang mga kuwentong sinasabi ng iyong sistema ng enerhiya tungkol sa iyong isip, katawan, at espiritu? at kung paano muling isulat ang script. * Paano baguhin ang takot at pagkabalisa sa pag-ibig at kapayapaan sa loob. * Bakit ang batas ng pang-akit ay hindi lahat ng ito ay basag up upang maging. * Maghanap ng lakas at katahimikan sa gitna ng isang personal na bagyo.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Ang Leah Guy ay isang intuitive transpersonal healer, espirituwal na guro, propesyonal na tagapagsalita, at personalidad sa media. Nagbuo siya ng balangkas upang matulungan ang mga tao na baguhin ang trauma at sakit sa kapayapaan at pagkabuo. Siya ay isang hinahangad na inspirational speaker na lumitaw sa mga pangunahing media outlets bilang isang eksperto sa mga paksa tulad ng pagmumuni-muni, ang koneksyon sa isip-katawan, enerhiya-gamot at chakra pagbabalanse, intuwisyon at addiction pati na rin ang emosyonal at espirituwal na pagpapagaling. Kilala bilang The Modern Sage, siya ang may-ari ng dalawang kumpanya, Modern Sage, LLC at A Girl na Pinangalanan na Guy Productions, LLC, isang kumpanya ng lifestyle media. Para sa karagdagang impormasyon, mangyaring bisitahin ang kanyang sa www.LeahGuy.com.