Ang paglalagay ng isang mataas na halaga sa kaligayahan ay humahantong sa amin upang makita ang kalungkutan bilang isang kabiguan. philippe leroyer / Flickr, CC BY

Ang depression ay nakalista bilang nangungunang sanhi ng kapansanan sa buong mundo, isang katayuan kung saan ito ay patuloy na sumulong sa nakalipas na mga taon ng 20. Gayunpaman, ang pananaliksik ay nagpapakita ng isang medyo kawili-wiling mga pattern: ang depresyon ay mas karaniwan sa Western kultura, tulad ng US, Canada, France, Germany at New Zealand, kaysa sa Eastern kultura, tulad ng Taiwan, Korea, Japan at Tsina.

Ipinakikita nito na ang depression ay isang modernong epidemya sa kalusugan na tiyak din sa kultura. Gayunpaman, kami ay patuloy na tinatrato ito sa indibidwal na antas, na may mga anti-depressants at psychotherapy. Ipinagpapalagay nito ang paggamot ay nakasalalay sa pagwawasto ng indibidwal na biological at psychological imbalances.

Alam ng mga eksperto sa kalusugan ng kalusugan na nakatira sa isang kapaligiran kung saan madali ang pagkain ay isang malaking kontribyutor sa mga modernong epidemya ng diyabetis at sakit sa puso - kailangan nating maunawaan ang konteksto, hindi indibidwal na pag-uugali lamang. Sa parehong paraan, habang ang depresyon ay umabot sa epidemic na sukat, ang tanging pag-focus sa mga indibidwal ay hindi na makatuwiran.

Sinisiyasat namin kung ang mga halaga ng kultura ng Western ay may papel sa pagtataguyod ng epidemya ng depresyon sa loob ng ilang taon na ngayon. Sa isang serye ng mga eksperimento, natagpuan namin ang mataas na halaga na inilagay namin sa kaligayahan ay hindi lamang nauugnay sa mas mataas na antas ng depresyon, maaaring ito ang tunay na saligan.

Mga kultura ng kaligayahan

Ang kaligayahan na iyon ay isang mataas na prized estado ng emosyon sa kulturang Western ay hindi mahirap ipagtanggol. Kung ito man ay nakangiting mukha sa mga billboard, telebisyon, magasin o sa internet, ang mga advertiser ay patuloy na pagpapares sa kanilang mga proyekto na may mga damdamin ng kaligayahan. Ginagawa nitong tila kanais-nais ang kanilang mga produkto at ang mga nauugnay na positibong damdamin ay lilitaw na perpekto.

Ang social media - o higit na tumpak ang paraan ng natutunan natin na gamitin ito - ay isang palaging pinagmumulan ng mga magagandang mukha na may perpektong. Nagbibigay ito sa amin ng natatanging impresyon na ang binibilang bilang tagapagpahiwatig ng tagumpay ay kung kami ay masaya o hindi.

Ang pagpapahalaga sa kaligayahan o pagnanais sa iba na maging masaya ay hindi isang masamang bagay. Ang problema ay lumitaw kapag naniniwala tayo na dapat nating palaging pakiramdam sa ganitong paraan. Ginagawa nito ang aming mga negatibong emosyon - na kung saan ay hindi maiiwasan at karaniwan ay lubos na nakakapag-agpang - tila tulad ng mga ito ay nakakakuha sa paraan ng isang mahalagang layunin sa buhay.

Mula sa pananaw na ito, ang kalungkutan ay hindi isang inaasahang damdamin na mayroon ka kapag nagkamali ang mga bagay. Sa halip, ito ay binibigyang kahulugan bilang tanda ng kabiguan; ang isang senyas ng isang bagay ay mali emosyonal.

Upang suriin ang downside ng kultura kaligayahan valuing, kami bumuo ng isang palatanungan upang masukat ang lawak na nadarama ng mga tao na inaasahan ng iba na hindi sila makaranas ng mga negatibong emosyonal na kalagayan tulad ng depresyon at pagkabalisa. Ang aming unang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga tao na nakakuha ng mas mataas sa panukalang ito ay may mas mababang antas ng kagalingan.

In pag-aaral ng follow-up, natagpuan namin kapag ang mga tao ay nakaranas ng mga negatibong emosyon at nadama ang panggigipit sa lipunan na hindi, nadama nila ang mga lipunan na hindi nakakonekta at nakaranas ng higit pang kalungkutan.

Habang ang mga pag-aaral na ito ay nagbigay ng katibayan na ang pamumuhay sa mga kultura na nagpapahalaga sa kaligayahan, at malalim na kalungkutan, ay nauugnay sa nabawasan na kagalingan, wala silang malinaw na pananaliksik na dahilan na ang mga halagang ito ay maaaring gumaganap ng isang papel sa pagtataguyod ng depresyon.

Ang mga kultural na halaga ng kaligayahan ay nagiging sanhi ng depression?

Susunod, napili namin ang tungkol sa mga kalahok sa 100 na nakilala ang kwalipikadong score ng klinikal para sa depression na makilahok sa isang araw-araw-araw-araw na pag-aaral. Hiniling sa kanila na makumpleto ang isang survey sa pagtatapos ng bawat araw tungkol sa kanilang mga sintomas ng depresyon sa araw na iyon, pati na rin kung naramdaman nila ang pamamahayag na hindi makaranas ng gayong mga damdamin.

Natagpuan namin ang napansing panlipunan presyon upang huwag makaramdam ng nalulumbay mapagkakatiwalaan hinulaang nadagdagan ang mga sintomas ng depresyon sa susunod na araw. Gayunpaman, ang pinaghihinalaang panlipunan presyon ay hindi hinulaang sa pamamagitan ng naunang damdamin ng depression. Nagbigay ito ng katibayan na hindi na ang mga nalulungkot na tao ay naisip na inaasahan ng iba na hindi nila naramdaman iyon, ngunit ang nadama na ito ang presyur sa sarili ay nag-aambag sa mga sintomas ng depresyon.

Pagkatapos ay sinubukan namin muling likhain ang uri ng panlipunang kapaligiran na maaaring maging responsable para sa presyur na naobserbahan namin bilang isang pangunahing katangian ng depression. Inalis namin ang isa sa aming mga silid sa pagsubok na may ilang mga aklat ng kaligayahan at motivational poster. Naglagay kami ng ilang mga materyal sa pag-aaral doon, kasama ang malagkit na mga tala na may mga personal na paalala tulad ng "manatiling masaya" at isang larawan ng mananaliksik na may ilang mga kaibigan na tinatangkilik ang kanilang sarili sa bakasyon. Tinatawag namin itong maligayang silid.

Tulad ng pag-aaral ng mga kalahok na dumating, sila ay nakadirekta sa maligayang silid - at sinabi sa karaniwang kuwarto sa pagsubok ay abala kaya kailangan nilang gamitin ang silid na pinag-aralan ng researcher - o sa katulad na silid na walang mga gamit sa kaligayahan.

Sila ay hiniling na lutasin ang mga anagrams, ang ilang mga hanay na kung saan ay nalulusaw habang ang iba ay higit sa lahat ay hindi. Kung saan ang mga kalahok ay lutasin ang ilang mga anagrams (dahil sila ay inilaan ang mga hindi nababanat), ang tagapagpananaliksik ay nagpahayag ng ilang sorpresa at pagkabigo na nagsasabi: "Akala ko ay maaaring magkaroon ka ng isang hindi bababa sa ilang higit pa ngunit kami ay magpapatuloy sa susunod na gawain."

Ang mga kalahok pagkatapos ay kinuha bahagi sa isang limang minutong ehersisyo paghinga na interrupted ng 12 tone. Sa bawat tono, sila ay hiniling na ipahiwatig kung ang kanilang isipan ay nakatuon sa mga kaisipan na hindi nauugnay sa paghinga at, kung gayon, kung ano ang naisip, upang alamin kung sila ay nag-uudyok sa gawain ng anagram.

Ano ang nakita namin

Ang mga kalahok na nakaranas ng kabiguan sa maligaya na kuwarto ay tatlong beses na mas malamang na kumalma sa gawain ng anagram - ang sanhi ng kanilang kabiguan - kaysa sa mga nakaranas ng kabiguan sa silid na walang anumang mga kagamitan sa kaligayahan. Ang mga kalahok sa maligayang silid na may nalulusaw na mga anagrams, at samakatuwid ay nakaranas ng walang kabiguan, ay hindi kumalma sa anagrams sa lahat.

Natagpuan din namin ang mas maraming mga tao na ruminated sa anagram gawain, ang mas negatibong emosyon nila naranasan bilang isang resulta. Ang hindi pagtupad sa masayang kuwarto ay nadagdagan ang pag-aalipusta at sa kabila ng naging mas masama ang mga tao. Ang alingawngaw bilang tugon sa mga negatibong kaganapan ay naging tuloy na naka-link sa mas mataas na antas ng depression.

Sa pamamagitan ng muling pagtatayo ng isang uri ng micro-happiness-culture, ipinakita namin na ang pagkakaroon ng negatibong pag-urong sa naturang konteksto ay mas masahol pa sa kung naranasan mo ang parehong pag-urong sa isang kapaligiran na hindi binibigyang diin ang halaga ng kaligayahan. Ang aming trabaho ay nagpapahiwatig ng Western kultura ay globalizing kaligayahan, nag-aambag sa isang epidemya ng depression.

Habang nagsisimula ang pag-unawa sa depresyon na lumakad nang higit sa mga indibidwal na antas ng mga kadahilanan upang isama ang mga sistema ng halaga ng lipunan at pangkultura, kailangan nating tanungin kung ang mga kultural na halaga ay nagbibigay sa atin ng kasiyahan. Hindi kami immune sa mga halagang ito at ang aming mga kultura ay minsan ay may pananagutan para sa aming kalusugan sa isip. Ito ay hindi upang mabawasan ang ahensiya ng antas ng indibidwal, ngunit upang sineseryoso ang lumalaking katawan ng katibayan na marami sa kung ano ang ginagawa namin ay madalas na nagpasya sa labas ng kamalayan kamalayan.

Tungkol sa Author

Brock Bastian, ARC Future Fellow, Melbourne School of Psychological Sciences, University ng Melbourne

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.