Pinagmulan ng Imahe: Wallpaperflare.com

Kapag ginawa ko ito sa NFL, ito ay ang kahihinatnan ng lahat ng nais kong mangyari bilang isang batang lalaki - at isang kinahuhumalingan na naging dahilan upang talunin ko ang aking katawan pati na rin ang aking isip at espiritu. Kumain ako, uminom at natulog ng football. Sinasanay ko nang walang tigil, na labis na hindi ito tumitigil, at patay na nakatakda sa paglapag ng isang puwesto sa isang koponan ng NFL, kahit na ang sakit. Naniniwala ako na ito ang tanging paraan upang maging masaya. Little alam ko.

Matapos maisagawa ang panimulang sipa sa University of Pittsburgh, ang NFL ay tumawag, at nag-sign ako sa Detroit Lions. Ngunit makalipas ang anim na buwan, naputol ako. Sinubukan ko ulit, nag-landing sa isang lugar sa Indianapolis Colts sa susunod na taon. Ngunit, pagkaraan ng tatlong buwan, nasugatan ako at kinailangan kong palayain. Sumunod na dumating ang New York Jets. Ngunit ang pinsala ay bumagsak sa akin muli.

Nag-bounce ako mula sa koponan sa koponan sa limang taong mahihirap. Pagkatapos ay nagkaroon ako ng talamak at masakit na pinsala sa balakang. Ngunit sinubukan kong balewalain ito, labanan ito, at kapag hindi ito gumana, maglaro pa rin - na mas naging masama. Walang sorpresa na ang aking karera sa NFL ay floundering. May asawa na ako ngayon at isang anak, at nagbibilang ako ng pagbabago upang magbayad para sa gas at hirap na sakupin ang mga bayarin. Para akong isang pagkabigo, sinabi sa aking sarili na ako ay isang kabiguan, at mabilis na bumaba.

Sa kabilang kamay...

Sa kabilang banda, si Karen, ang aking asawa, ay nagsisimula sa kanyang sariling karera bilang isang guro ng yoga, at masidhi tungkol dito. Sinubukan niya akong kumbinsihin na bigyan ng shot ang yoga, na nagpapaliwanag na ang mga paggalaw at pilosopiya ng yoga ay makagagawa sa akin ng isang mundo ng mabuti. Alam niya kung gaano ako nasugatan - katawan pati na rin ang isip. Ngunit hindi ako handa. Kailangan kong tumama sa ilalim.

Napagtanto ko sa isang punto na wala na akong mawawala - kaya bakit hindi mo ito subukan? At iyon ang nagligtas sa akin.

Bilang isang manlalaro ng football, hindi ka na gumugol ng maraming oras na nakatuon sa iyong sariling pagtuklas sa sarili. Ngunit ang pagsasanay sa yoga ay nagdala sa akin sa isang kahanga-hangang landas. Ang mas na-ensayo ko, mas lalo itong lumaki.

Natutunan ko kung paano makontrol ang aking mga takot, pagdududa at pag-aalala sa sarili nang hindi inilibing ang mga ito. Pinakawalan ko ang mabangis na pangangailangan na mas malalampasan ang lahat. Nakita ko ang karunungan at mga pagkakataon sa mga pagkabigo: bawat isa ay nagdala sa akin sa isang bago, kasama ang yoga. Kailangan kong magbago, at tinulungan ako ng yoga na gawin ito.

Isang Bago at permanenteng Landas ...

Ngayon, ang yoga ay isang permanenteng bahagi ng aking buhay. Ito ay isang pisikal at ispiritwal na kasanayan na nagbago sa paraan ng pamumuhay ko, nadagdagan ang aking awa sa iba at sa aking sarili, at binigyan ako ng isang katuparan na karera na ginagawang ma-access sa iba ang yoga. At sa maraming mga aralin nito ay limang nais kong ibahagi:

1. Kailangan namin ng oras upang huminga.

Kapag nahuhumaling ako sa pagiging isang manlalaro ng NFL, bihira akong kumuha ng oras upang huminga. Nahuli ako sa aking walang tigil na paghabol, laging hinahanap ang susunod na darating o tinitingnan muli ang nangyari, at hindi kailanman sa kasalukuyan sandali.

Ang mga pagsasanay sa paghinga tulad ng yoga at pagmumuni-muni ay gamot para sa isip na makakatulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan ng sakit at mga hamon sa pamamagitan ng pagpapatahimik ng iyong isip at pagdadala sa iyo ngayon.

aksyon: Maghanap ng isang komportable at tahimik na lugar na mauupo. Kumuha lamang ng susunod na limang minuto upang mag-focus sa iyong paghinga. Sa paghinga, sabihin mo, "Huminga ako." Sa paghinga, sabihin, "Huminga ako." Ang iyong isipan ay naaanod - hindi maiiwasan iyon. Ngunit kapag ito ay, malumanay na bumalik sa iyong paghinga. Sinasanay mo ang iyong isip upang bumalik sa kasalukuyang sandali.

2. Hindi natin kailangang magdusa upang magtagumpay.

Ang paghihirap ay opsyonal - at hindi pinakamainam - para sa tagumpay. Sa aking mga pakikibaka sa pagiging perpekto, pakiramdam ko ay isang kabiguan kung ang mga bagay ay hindi naging ayon sa gusto ko. Ang pakiramdam ng pagkabigo ay naputol nang malalim na ito ay tumagal ng malayo sa lahat sa paligid ko.

Mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng malusog na mataas na pamantayan at pagiging perpekto. Magtrabaho nang husto upang makamit ang iyong mga hangarin, ngunit hindi napakahirap na ito ay sumisira sa iyong kalusugan o sa iyong mga relasyon.

aksyon: Ang isang mahusay na paraan upang mabuo ang pag-iisip ay ang pagsasanay ng hindi pagbubulay na pag-iisip. Umupo nang tahimik sa loob ng limang minuto, na nakatuon sa lugar sa paligid ng iyong dibdib at puso. Ang paglalagay ng iyong kamay sa iyong puso, sabihin ang "Kapayapaan, pagkakaisa, pagtawa, at pag-ibig" sa iyong sarili, at ulitin. Sa lalong madaling panahon sila ay magiging positibong paninindigan, at tutulungan kang makaranas ng pakikiramay sa sarili. Paalalahanan ka nila na huwag seryosohin ang lahat, at ipagdiwang ang iyong mga nagawa.

3. Kung ang isang bagay ay hindi gumagana, okay na umalis.

Kung nakakalason ang iyong trabaho, walang dahilan na kailangan mong manatili. Kung ikaw ay nasa posisyon sa trabaho na kumukuha ng iyong kalusugan at kagalingan sa kaisipan, maaaring oras na umalis.

Hindi mo kailangang talunin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong sarili na manatili sa isang bagay na hindi na malusog. Sinabi ni Maya Angelou: "Maaari kang maging tunay na nagawa sa isang bagay na gusto mo."

aksyon: Maghanap ng isang bagay na malusog na nag-aaliw sa iyong pagkahilig. Araw-araw para sa isang linggo, kumuha ng limang minuto upang mag-journal sa sumusunod na tanong: Kailan mo naramdaman ang buhay?

4. Kailangan natin ang mga kaalyado, hindi mga kritiko.

Palibutan ang iyong sarili ng mga kampeon ng iyong sanhi, at mga taong naniniwala sa iyo. Sila ang mga nagbibigay kapangyarihan sa iyo upang patuloy na magsikap. Sila ang iyong mga panalo at magiging doon upang matulungan kang makamit ang mga layunin at pangarap. Panatilihin silang malapit.

aksyon: Ibahagi ang iyong mga pangarap sa isa sa iyong mga kampeon. Sabihin nang malakas sila, na may pananalig at kumpiyansa. Sa lalong madaling panahon, magsisimula kang mag-isip ng iyong sarili sa paggawa ng nais mong gawin - at magiging totoo ang pangarap na iyon. Sa pagsasabi sa isa sa iyong mga kampeon, naitala mo ang iyong pangarap. Ito ay isang hakbang na mas malapit sa pagiging tunay.

6. Pabayaan ang kung meron lang - at ipagdiwang ang isang katawan at isang buhay.

If lang Ginawa ko ito sa halip na iyon - ay may mas maraming pera, hindi nasaktan at nawalan ng lugar sa Lions, Colts o sa Jets. Sa pamamagitan ng pagpili na manirahan sa kung mayroon lamang, hindi ko nagawang masiyahan sa mundo tulad nito, sa kasalukuyan.

aksyon: Kilalanin kung ano ang iyong kung langAy, at pagkatapos ay sa halip na nakatuon sa kanila, gumawa ng isang listahan ng limang mga bagay na nagpapasalamat ka sa ngayon. Pagkatapos ay tumuon sa halip na listahan. 

* * * * *

Kapag napagtanto ko na hindi ko kailangang talunin ang crap sa labas ng aking sarili upang magawa ang isang bagay, iyon ay isang gamechanger para sa akin. Palagi akong nagmadali upang makamit ang aking mga hangarin sa anumang paraan na kinakailangan, karaniwang sinamahan ng sakit at alitan. Ako ay nakikipagdigma sa aking katawan at isipan. Ngunit pinapagana ako ng yoga na matuto nang masipag nang hindi nakakasama sa aking sarili. Nagsimula akong manirahan na may hangarin at pakikiramay sa sarili sa halip na ambisyon, at nagawang muling likhain ang aking buhay, na higit pa sa NFL.

© 2020 ni Sean Conley. Nakalaan ang Lahat ng Karapatan

Book ng May-akda na ito

Ang Puno Matapos: Paano Natuto ang Isang Mabuhay na Kicker na May Higit sa Buhay kaysa sa NFL
ni Sean Conley

Isang matingkad na salaysay ng buhay sa NFL — at isang kagila-gilalas na kuwento ng lahat ng darating. Laban sa tila imposible na mga logro, si Sean Conley ay naging panimulang sipa para sa University of Pittsburgh sa kanyang senior year. Pagkalipas ng isang taon, nag-angkop siya para sa Detroit Lions. Ngunit nang sumali siya sa New York Jets sa lalong madaling panahon, ang mga pinsala ni Conley ay nahuli sa kanya, at ang kanyang panghabambuhay na pangarap ay bumagsak sa isang krisis ng pagtanggi at takot. Ngunit habang naisip ni Conley na natapos na ang buhay, nagsisimula pa lang ito. Transcending football, ito ang kwento ng isang dating manlalaro ng football na natuklasan ang totoong kahulugan ng palakasan at buhay, at natagpuan ang kaligayahan sa hindi inaasahang paraan. Ang paglalagay ng diwa ng underdog, ito ay isang gumagalaw na kuwento ng lakas, pagpapasiya, at espirituwal na grito.

Para sa karagdagang impormasyon, o mag-order ng librong ito, pindutin dito. (Magagamit din bilang isang edisyon ng papagsiklabin, isang Audiobook, at isang Audio CD.)

Isa pang Aklat sa pamamagitan ng May-akda na ito

Tungkol sa Author

Ang manlalaro ng Ex-NFL na si Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) ay nakaranas ng mga pinsala sa pagtatapos ng karera mula sa overtraining. Sinimulan niya ang pagsasanay sa yoga bilang bahagi ng kanyang rehabilitasyon, at sa lalong madaling panahon ay niyakap ang pag-iisip, pagmumuni-muni, at pilosopiya ng yoga bilang isang bagong direksyon sa buhay. Ngayon isang guro ng yoga mismo, nagmamay-ari siya ng kamangha-manghang Yoga sa Pittsburgh, Pennsylvania, kasama ang kanyang asawa. Ang kanyang bagong libro ay Ang Puno Matapos: Paano Natutunan ang Isang Mabuhay na Kicker na May Higit Pa sa Buhay kaysa sa NFL (Lyons Press, 2020). Dagdagan ang nalalaman sa seanconley.net