Ito ay tunay na pagpapalaya upang mapagtanto na walang koneksyon sa pagitan ng isang kaganapan at ang iyong reaksyon sa kaganapan. Walang anumang koneksyon.

Karamihan sa mga tao ay natukoy sa kanilang mga saloobin na pinaniniwalaan nila ang mga emosyon na nararanasan nila kapag ang isang bagay na mangyayari ay nangangahulugan na ang damdamin ay likas sa kaganapan mismo. Kaya iniisip nila halimbawa na ang kamatayan ay malungkot, ang sakit ay kahila-hilakbot, at ang diborsyo ay trahedya. Ngunit kamatayan ay kamatayan lamang, ang sakit ay sakit lamang, at diborsiyo lamang ang diborsiyo.

Walang emosyon na likas sa alinman sa mga kaganapang ito. Ang damdamin ay isang bagay na iniuugnay natin sa kaganapan at ito ay nagmumula bilang isang resulta ng ating interpretasyon ng kaganapan. Ang damdamin na ito ay hindi likas sa kaganapan ngunit palaging ang resulta ng aming opinyon o interpretasyon ng kung ano ang nangyayari.

Sa totoo lang, ang kamatayan ay maaaring maging pinakamahusay na pakikipagsapalaran ng lahat, ang sakit ay maaaring maging ang pinaka-transformational na karanasan sa aming buong buhay, at - pinagkakatiwalaan ako sa isang ito - ang diborsiyo ay maaaring ang pinakamalaking pagpapalaya (kahit na iyon ang aking karanasan)!

Subukan ito Para sa Iyong Sarili

Gumawa ng isang kaganapan at pagkatapos ay panoorin kung paano magkakaiba ang reaksyon ng mga tao sa kaganapan. Kunin natin ang abo ng bulkan mula sa Icelandic volcano noong Abril 2010 na naging sanhi ng mga paliparan upang isara sa buong Europa sa loob ng maraming araw. Ito bang isang pagpapala o isang sumpa?

Galing sa mga ulat na narinig ko, lahat ng ito ay nakasalalay sa kung sino ka at kung nasaan ka. Sa ibang salita, ang lahat ay nakasalalay sa iyong kuwento, sa iyong interpretasyon ng kaganapan at hindi sa kaganapan mismo. Kaya para sa maraming mga tao ito ay isang abala dahil sila ay maiiwan tayo ng mga araw sa mga paliparan. Ngunit para sa iba, ito ay isang kahanga-hangang pagpapala, isang hindi inaasahang regalo!

innerself subscribe graphic

Personal kong nalalaman ang tatlong kongkretong mga halimbawa ng mga kaibigan na mahal lamang ang abo ng bulkan. Ang isa ay ang mag-asawa mula sa London na bumibisita sa aking bunsong anak na lalaki at ng kanyang pamilya sa San Francisco. Hindi sila maaaring lumipad pabalik sa London matapos ang mga araw ng 10 bilang binalak upang magkaroon sila ng isang pinalawig na bakasyon at ang mga airline ay nagbabayad!

Ang isa pa ay isang kaibigan na nasa bakasyon sa Ehipto - sinabi niya na nakakuha siya ng limang dagdag na araw sa isang 5-star hotel at kahit na ang kanyang boss ay hindi masaya, walang sinuman ang maaaring gawin tungkol dito! At ang pangatlo ay isang babae na kilala ko na nakatira sa Oregon na bumibisita sa kanyang namamatay na kapatid na babae sa Uppsala, Sweden - at dahil hindi siya makalipad sa bahay ay nakasama niya ang kanyang minamahal na kapatid na babae hanggang sa katapusan.

Kaya ba ito ay mabuti o masama?

Talakayin Natin ang Tungkol sa Kaligayahan

Talaga may dalawang uri ng kaligayahan. Mayroong kaligayahan na naranasan natin kapag nagtagumpay tayo sa isang bagay, manalo ng isang bagay, pakiramdam na malusog, gumawa ng mabuti sa ating mga trabaho, tangkilikin ang ating mga kasosyo at mga anak, atbp. Ang ganitong uri ng kaligayahan ay batay sa mga panlabas na kalagayan at mga kaganapan at mga tao - at siyempre ganitong uri ng kaligayahan ay masaya at kaibig-ibig.

Ang problema sa ganitong uri ng kaligayahan ay na kapag nagbago ang mga bagay o nagbago ang mga tao o nagbago ang ating kalagayan, ang kaligayahan ay nawala. Hangga't nalalaman natin ito, ito ay tama at matamasa natin ang ganitong uri ng kaligayahan para sa kung ano ito.

Ang iba pang uri ng kaligayahan ay ang kaligayahan na aking sinulat tungkol sa lahat ng aking mga libro. Ito ang kaligayahan na totoong kalikasan - ito ang likas na katangian ng buhay mismo - at dahil ang ganitong uri ng kaligayahan ay hindi nakabatay sa anumang panlabas na pangyayari o mga tao o mga pangyayari, wala kaming magagawa upang makuha ito at wala ang magagawa naming mawala ito ay alinman. Ang kaligayahan na ito ay kung ano tayo - ito ang ating tunay na kalikasan.

Upang makaranas ng ganitong uri ng kaligayahan, ang kailangan lang namin ay ang hakbang at dumalo. Kapag ginawa namin ito, ang maligaya na estado na ito (na tinatawag kong kaligayahan) ay ang aming katotohanan. Ito ay ang karanasan ng pagiging narito ngayon sa kasalukuyan sandali at ito ay lubos na mapayapa, ganap na tuparin, nakakarelaks at kasiya-siya.

Ang problema sa karamihan sa atin ay ang pagiging abala natin sa hinaharap o sa pamumuhay sa nakaraan na nakaligtaan natin ang maligaya na kaligayahan na naririto ngayon at kung alin ang ating tunay na kalikasan.

Masaya ka na ba ngayon?

Kaya ... masaya ka na ba ngayon? Kung ang sagot ay oo - cool na!

At kung ang sagot ay hindi, baka gusto mong huminto sandali at tanungin ang iyong sarili kung bakit?

Ano ang aktwal na pumipigil sa iyo mula sa pagiging masaya sa sandaling ito? Ano ang nakatayo sa paraan ng kamangha-manghang lubos na kaligayahan at kagalakan ng sandaling ito, ng pagiging narito ka at ngayon?

Ang pagtigil sa ganito sa sandaling ito at ginagawa ito ay isang kamangha-manghang ehersisyo ng isip dahil sa tuwing gagawin mo ito, tuwing ikaw ay talagang tumigil at huminga sa sandaling ito sa lahat ng paghanga at kagandahan nito, lagi mong natagpuan - palagi - na ang tanging bagay na pumipigil sa iyo na maranasan ang kaligayahan ng sandaling ito ay ilang naisip / ilang kwento tungkol sa kung anong 'dapat' o 'hindi dapat' nangyayari. Wala nang iba pang nangyayari. Kailanman ...

At pagkatapos ay tingnan kung ano ang mangyayari kung ibagsak ninyo ang kwento, para sa isang sandali lamang? At hayaan mo lang ang iyong sarili ... tama ... NGAYON?

Anong pakiramdam?

Masaya ka na ba ngayon?

© Barbara Berger. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng may akda.

Book ng May-akda na ito

Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay
sa pamamagitan ng Barbara Berger.

Masaya ka na ba ngayon?Ano ang pumipigil sa iyo mula sa pagiging masaya ngayon? Ito ba ay ang iyong partner, ang iyong kalusugan, ang iyong trabaho, ang iyong pinansiyal na sitwasyon o ang iyong timbang? O kaya ay ito ang lahat ng mga bagay na sa tingin mo ikaw "ay dapat" gawin? Barbara Berger ay tumatagal ng isang pagtingin sa lahat ng bagay na sa tingin namin at na humahadlang sa atin mula sa buhay na masaya buhay ngayon. Barbara nagtatanghal 10 praktikal na paraan upang gamitin ang pag-unawa sa iyong araw-araw na buhay, ang iyong mga relasyon, sa trabaho at para sa iyong kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Barbara Berger, may-akda ng aklat: Ikaw ba'y Masaya Ngayon?

Si Barbara Berger ay nagsulat ng higit sa 15 self-empowerment na mga libro, kasama ang kanyang internasyonal na bestseller "Ang Road sa Power / Fast Food para sa Soul" (nai-publish sa 30 wika) at "Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay" (inilathala sa 21 wika). Siya rin ang may-akda ng "Ang paggising Human Being - Isang Gabay sa ang Power ng Mind"At"Hanapin at Subaybayan ang Iyong Inner Compass”. Ang pinakabagong mga libro ni Barbara ay “Mga Malusog na Modelo para sa Mga Relasyon – Ang Mga Pangunahing Prinsipyo sa Likod ng Magandang Relasyon"at ang kanyang sariling talambuhay"My Road to Power – Sex, Trauma at Mas Mataas na Kamalayan”..

Si Barbara ay ipinanganak sa Amerika, nakatira at nagtatrabaho na ngayon sa Copenhagen, Denmark. Bilang karagdagan sa kanyang mga aklat, nag-aalok siya ng mga pribadong sesyon sa mga indibidwal na gustong makipagtrabaho nang husto sa kanya (sa kanyang opisina sa Copenhagen o sa Zoom, Skype at telepono para sa mga taong nakatira sa malayo sa Copenhagen).

Para sa higit pa tungkol kay Barbara Berger, tingnan ang kanyang website: www.beamteam.com

Mga Aklat ng May-akda na ito

at

masira

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.