Imahe sa pamamagitan ng Myriams-Photos
Totoo sa sarili! Aling sarili
Alin sa aking marami ... sarili?
- KATHERINE MANSFIELD,
Ang Mga Katherine Mansfield Notebook
Masakit na masumpungan ang iyong sarili. Sa kabila ng paggawa ng lahat ng mga tamang bagay, hindi maipaliwanag na hindi mo maabot ang isang matagal nang layunin, maging sa iyong karera, iyong mga relasyon, iyong pananalapi, iyong malikhaing buhay, iyong kalusugan, o iyong personal na paglago.
Karamihan sa atin ay nagtitiis sa isang laban ng paralisis sa ilang mga punto sa ating buhay. Nangyayari ito sa mga CEOs at moms at CEOs na ina; sa mga mag-aaral at guro; sa mga doktor at mananayaw; at sa mga young adult, techies, at retiree. Ngunit ang pagiging natigil kapag malapit ka sa tagumpay ay isang kakaibang kababalaghan. Mas masahol pa ito sa pakiramdam kapag nakikita mo ang linya ng pagtatapos, ngunit hindi mo ito tinawid.
Kapag Natigil ka sa Huling ika-8
Kapag natigil ka sa huling yugto ng pagkamit ng isang layunin, maging ito ay upang maging solvent, kumuha ng aso, o makakuha ng isang promosyon, malamang na nagawa mo ang lahat nang tama. Inisyatiba mo, sumunod sa isang plano, at lumipat patungo sa iyong layunin. Ito ang unang 7/8. Kasama rito ang mga tagumpay, pagkabigo, at pagpapaliban - sa madaling salita, lahat ng magkakaibang karanasan na humantong sa iyong kasalukuyang antas ng karunungan.
Ang unang 7/8 ay maaaring magsama ng mga sumusunod:
- Nakikipagtalo sa mga mapaghamong gawi ngunit nahihirapan sa paghahanap ng suporta
- pagtuklas ng iyong pagkahilig ngunit hindi alam kung paano ito bibigyan ng kapangyarihan
- pagkakaroon ng lakas ng katawan ngunit hindi mapapanatili ang pag-unlad
- nagpapalakas ng iyong kalusugan sa emosyonal ngunit nawala ito sa ilalim ng stress
- pagkuha ng karanasan sa iyong propesyon ngunit hindi makagalaw
- nag-aaral ngunit nakikipagpunyagi sa pagkumpleto ng mga kurso para sa kredito
Kapag ang linya ng tapusin ay nasa paningin, sumasalamin sa pangako, hindi ka makakarating doon. Sa kabila ng pagiging malapit sa layunin, sa kabila ng iyong pagsusumikap, sa kabila ng pag-access sa mga kinakailangang mapagkukunan, sa kabila ng iyong kahanga-hanga na antas ng pangako, nahahanap mo ang iyong sarili na hindi makagawa ng huling mga hakbang sa tagumpay. At nakalulungkot, maaaring higit sa isang beses ka sa posisyon na ito.
Naguluhan ang aking mga kliyente tungkol sa kung bakit sila natigil. Iniulat nila na bigo, bigo, malungkot, at natakot. "Hindi ko lang nakuha," sasabihin nila. “Ginagawa ko ang lahat ng naiisip ko. Ito ang gusto ko higit sa anupaman, at hindi ko lang magagawa ang susunod na hakbang. Bakit nangyayari ito? "
Sumumpa sila sa akin na hinahangad nila ang nais na kinalabasan sa bawat hibla ng kanilang pagkatao. Sasabihin ko sa kanila, "Maniwala ka o hindi, ang ilan sa mga hibla ay wala sa programa."
Ang totoo ay, hindi lahat ng bahagi mo ay nagnanais ng iniisip mong nais mo! Ang ilan sa iyong panloob na sarili ay tutol sa iyong layunin.
Magpunta… o Pakawalan?
Ipinapalagay mo na nais mo ang malaking mansion, ang malaking (hybrid) na kotse, ang malaking pera, ang ambisyoso na karera, kabulukan, ang mga magarbong damit, kakaibang paglalakbay, at ang masayang buhay matapos ang iyong kaluluwa (kapag natapos ang panahon ng polyamorous) . Ang mga bahagi ng iyong sarili ay tiyak na nais ito - at iba pang mga bahagi ay hindi! Marahil ay nais nilang manatiling nakatago, nakakarelaks, at matahimik. Ang kanilang mga hangarin ay nanganganib sa pamamagitan ng pagkumpleto ng layunin (kasal man o pagtaas).
Mayroong mahusay na mga kadahilanan upang hindi ganap na makasakay sa malaking plano. Kadalasan, hindi ito pagsasabota sa sarili ngunit isang uri ng matalinong pagprotekta sa sarili na magdadala sa iyo sa isang pag-screeching.
Ang iba't ibang bahagi ng iyo ay maaaring nakakulong sa isang tug-of-war sa pagitan ng iyong huling ikawalong layunin at ang iyong pangunahing negatibong paniniwala, at maaari kang magkaroon ng isang potensyal na hindi nakakagulat na katuparan: maaari mong matukoy na oras na upang bitawan ang iyong layunin. Hindi lahat ng plano ay natapos, at hindi dapat.
Minsan ang hindi pagkamit ng huling ikawalo ay isang senyas upang talikuran ang layunin. Habang pinalaya mo ang iyong sarili mula sa iyong dobleng magbigkis at patuloy na nakakakuha ng kaliwanagan at lakas, mayroon kang pahintulot na ihulog ang bola at lumakad palayo sa laro. Tawagin ito. Magpaalam. Itapon sa twalya. Itapon ito sa basurahan.
Kung ayaw mong dito, malaya kang pumunta. Libre!
Mga Dahilan para sa Hindi Pagkumpleto ng iyong Layunin
May mga lehitimong kadahilanan para hindi makumpleto ang huling ikawalo. Para sa bawat pakinabang, mayroong pagkawala. Ang ilang mga persona ay nag-aalala na ang labis na pagbabago sa status quo ay makakasira sa kanila. Maraming mga subpersonalidad ang nasisiyahan sa privacy, pagkawala ng lagda ng pangalan, down time, at mababang inaasahan. Sa mga sarili na ito, ang paggamit ng malaking pagkakataon sa isang pagkakataon ay isang bangungot ng pagiging nasa tawag at obligadong patuloy na makamit ang isang bagong personal na pinakamahusay. Mas gusto nilang iwasan ang pangako, pagkakalantad sa publiko, malakas na emosyon, pagpapakandili, kalayaan, at pagbabago.
Para sa ilan, ang pang-amoy lamang na pagkilala sa isang pangangailangan ay nagpapalakas ng pagkabalisa. Ang iba pang mga subpersonalities ay nangangamba sa pagkabigo kung ang kanilang pag-asa ay itinaas. Habang natututunan mo ang totoong mga pagganyak ng iyong mga eg eg, nagagawa mong gumawa ng mas mahusay na kaalamang mga desisyon.
Marahil ay hindi ka sumusulong dahil ang iyong mga layunin ay ipinataw sa iyo ng pamilya at mga kaibigan. Ang proyekto ba talaga iyong idea? Ito ba ay isang ambisyon na natira mula noong kayo ay apat, na, maging tapat tayo, hindi na magkasya?
Minsan isang proyekto lamang nararamdaman hindi natapos: talagang kumpleto ito, sapagkat naihatid na nito ang layunin nito. Halimbawa, kung pagkatapos ng isang matinding panahon ng pagsulat ng emosyonal, nahahanap mo ang iyong sarili na hindi interesado sa pagkumpleto ng iyong memoir, marahil ang totoong layunin nito ay maging isang sasakyan para sa pagpoproseso at paggaling ng iyong trauma, hindi isang nai-publish na libro.
Talaga bang Iyo ang Iyong Mga Pangarap?
Nais ni D'Aphne na alamin kung ano ang pumipigil sa kanyang pagtugis sa mga lugar para sa pagpapakita ng kanyang sining. Ang kanyang apartment ay puno ng kanyang natatanging, nakakatawang mga pinaliit na kuwadro na gawa. Sa kabila ng pamumuhay sa isang lugar ng lungsod na may maraming mga pagkakataon upang maipakita sa komersyo ang kanyang sining, bihira siyang sumunod. Nagawang bayaran ni D'Aphne ang kanyang mga bayarin sa pamamagitan ng pagtatrabaho ng part time para sa isang pambansang kumpanya. Ang natitirang oras na ginugol niya sa kanyang personal na nirvana na may mga kulay at brushes.
Ang isang bahagi ng kanyang nadama na pinagpala ng kanyang masining na regalo. Ang isa pang bahagi ay naramdaman na nagkasala, naniniwalang mayroon siyang obligasyong moral na gumawa ng higit pa sa kanyang talento na bigay ng Diyos. Ang pagkakasala ay humantong sa pangmatagalang talamak na hindi pagkakatulog. Ironically, ang paraan ng pagharap niya rito - sa pamamagitan ng pagtayo mula sa kama at pagpipinta - ay nagpaganda at nagaling sa kanyang likhang-sining.
Ibinenta niya ang kanyang mga pirma sa pamilya, kaibigan, kaibigan ng mga kaibigan, at ng mga kaibigan ng mga kaibigan, na lumilikha ng isang kawan ng masigasig na mga tagahanga. Ang ilan sa mga mabubuting kaibigan na ito ay nagsumikap upang mag-interes ng mga may-ari ng gallery sa kanyang trabaho, kung minsan kahit na hindi nila sinabi sa kanya. Kapag sinubukan ni D'aphne na subaybayan ang mga overture na ito, palagi niyang binubuhos ang mga bagay at nagtapos ng masamang pakiramdam.
Natukoy ni D'Aphne na ang kanyang pangunahing negatibong paniniwala ay "Masama ako," isang maagang pagkakalantad sa isang relihiyon na hindi na niya ginanap. Nakita rin niya na ang kanyang pagpipinta ay sumasalamin sa mga pangunahing positibong aspeto na hindi niya kinilala: malakas, nakatuon, paulit-ulit, mahusay sa pagtuon, makakapasok sa isang daloy ng estado. "
Makipag-ugnay sa isang Iba't ibang mga Personas
Ang kanyang pananaw ay nagbago nang malaki pagkatapos niyang makipag-usap sa iba't ibang mga personalidad. Ang ilan sa mga sarili na suportado ang kanyang thwarted huling ikawalong layunin kasama ang kanyang Hukom-mula-Sa-Mataas at ang makasalanan. Nagulat siya nang matuklasan na binigkas nila si D'Aphne na nagkasala ng isang kardinal na kasalanan - katamaran - sa hindi pagtuloy sa isang karera sa sining.
Ang kanyang Panloob na Paglaban ay mabilis na sumalungat sa akusasyong iyon na may isang mahalaga at kamangha-manghang pananaw. Ang totoo ay ang ambisyon ni D'Aphne ay hindi hihigit sa kanyang maliit na mga pinta. Napagtanto niya na hindi siya suplado: sa halip, talagang wala siyang hangad na ipagpalit ang kanyang sarili at ang kanyang mga kuwadro na gawa.
Nagpasiya si D'aphne na bitawan ang layunin na masira ang eksena ng sining. Nagtrabaho siya sa pagpapaliwanag sa kanyang mga kaibigan na kahit na pinahahalagahan niya ang kanilang sigasig sa kanyang trabaho, ang kanilang plano para sa kanyang hinaharap ay hindi kanya plano Sinundan niya ang kanyang pinakamalalim na pagnanasa - gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa kanyang mga canvases.
Ilagay ang Matandang Layunin ... Out to Pasture
Narito ang isang talagang matigas na tanong: Is huli na upang makamit ang iyong layunin? Sulit itanong. Mahalaga ang reyalidad, at magpapatuloy ang oras. Maaari kang maging isang mahusay na runner ngunit hindi na sa pagtatalo para sa kumpetisyon ng Olimpiko. Maaaring hindi ka na magkaroon ng mga biological na anak. Kung ikaw ay mas matanda kaysa sa isang tween, hindi mo maaaring asahan ng makatotohanang maging isang propesyonal ballerina kung hindi ka pa nagsisimula. Hindi pa huli ang lahat upang magsimulang sumayaw (para sa mga kumpetisyon sa kasiyahan o ballroom) o pumunta sa kolehiyo, ngunit maaaring huli na upang maging isang dermatologist.
Marahil ang iyong on-again, off-again lover ng maraming taon ay nagpakasal sa iba at tinatanggihan ang mga paanyaya na bumalik sa iyong kama. Ang interruptus na tagumpay na ito ay maaaring maging isang senyas ng kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong mga kaibigan: magpatuloy! Ang direktang pagharap sa isyu ay maaaring maging sanhi ng saktan mo ngayon, ngunit makakatulong sa iyo na gumaling kaagad.
Nakalulungkot, hindi madaling malaman kung kailan oras na umalis at kung kailan bibitayin. Ngunit ang pagkabagot at patuloy na kawalan ng pagganyak ay maaaring mga palatandaan na oras na upang bitawan ang isang layunin. Gayunpaman, ang tanging katiyakan lamang ay ang kawalan ng katiyakan. Kaya't kung iniwan mo ang iyong proyekto at babalik ka sa iyo nang paulit-ulit, isaalang-alang ang pagkakasundo. Marahil ang diskarte na natutunan mo dito ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit ka nadapa sa nakaraang mga pagtatangka at nakipag-ayos ng mas mahusay na pakikitungo sa iyong iba't ibang mga sarili sa oras na ito: mas maraming proyekto at hindi gaanong matindi ang paghihirap.
Overburdened at Overwhelmed?
Isang praktikal na kadahilanan para sa pagkabigo upang makumpleto ang mga proyekto ay ang pagkakaroon ng masyadong maraming. Kung iyon ang iyong pakikibaka, mag-focus sa isa (o dalawa man lang). Ilagay ang iba sa file na "Mamaya", at kung darating sa paglaon, pumili ng isa upang pagtuunan ng pansin. Pag-isipan ang isang litratista pa rin na sumusubok na magpasya kung ano ang kukunan. Sa ilang mga punto kailangan niyang ihinto ang pagwagayway ng kanyang camera sa paligid at ituon ang isang bagay.
Ang ehersisyo sa ibaba ay tumutulong sa pagtuklas kung ang isang proyekto ay dapat manatili o pumunta. Ang pagtanggal sa mga lumang pangarap ay nagpapalaya ng lakas upang magamit sa ibang mga paraan. Ito ay nangyayari sa kalikasan sa lahat ng oras. Ang mga ahas at salamander ay nagtapon ng kanilang mga balat at dumulas sa bago. Maaari mo rin.
Pakawalan ang isang Layunin Na Hindi na Naaangkop
1. Isipin kung ano ang magiging hitsura ng iyong buhay kung bibitawan mo ang iyong huling ikawalong proyekto. I-journal kung ano ang maaaring mangyari kung lumayo ka rito.
- Sa anong mga paraan magiging masama ang iyong pakiramdam?
- Sa anong mga paraan magiging maayos ang iyong pakiramdam?
- Alin sa mga sarili, subpersonalidad, pagbabago ng ego, at personas ang masisigurado kung magpapasya kang hindi ito ang tamang layunin para sa iyo, at bakit?
- Alin sa mga makakaramdam ng pagkabigo o hindi natupad?
- Ano ang naiisip mo na iisipin ng mga taong malapit sa iyo - ang iyong kapareha, pamilya, kaibigan, at kasamahan?
- Minsan ang paglalakad palayo sa isang proyekto ay nagsasangkot ng mga seryosong kahihinatnan. Nakasalalay sa sitwasyon, sino ang maaaring maging mahusay na tagapayo upang matulungan kang lumabas nang may etika at kaaya-aya - mga tagapagturo, abugado, therapist, accountant, coach?
- Kung lalayo ka sa iyong layunin, ano ang maaari mong hangarin sa susunod? Mayroon bang anumang layunin na ito ay maiiwasang gawin o pakiramdam?
Ang paggalugad na ito ay maaaring maghari sa iyong pagnanais na magpatuloy (mamimiss ko ang aking proyekto, at hindi ko alam kung bakit iniisip ko na sakit ito sa asno!) O magdala ng kaluwagan at katiyakan na ang tamang bagay na dapat gawin ay magpaalam (Wow, kung pakawalan ko ito, maaari akong mag-hiking tuwing katapusan ng linggo).
2. Ilista ang mga positibong ugali na nabuo mo bilang isang resulta ng pakikibaka sa pagitan ng iyong pangunahing mga negatibong paniniwala at iyong huling ikawalong layunin. Ang mga katangiang ito ay iyong mapanatili, nakumpleto mo man o hindi ang layunin.
3. Ngayon isipin kung ano ang magiging hitsura ng iyong buhay kung magpapatuloy kang gumana patungo sa layunin. Ilista ang mga potensyal na gastos ng tagumpay. Halimbawa, maaari kang mawalan ng privacy, kaligtasan, kahinahunan, kataasan, tahimik na umaga ng Linggo, o mga kaibigan. Kung hindi mo maiisip ang anumang mga gastos, okay lang iyon. Tuloy lang.
© 2020 ni Bridgit Dengel Gaspard. Nai-print muli sa
pahintulot ng publisher, New World Library.
www.newworldlibrary.com o 800 972-6657-ext. 52..
Artikulo Source
Ang Huling ika-8: Ipatala ang Iyong Mga Panloob na Kaugnay upang Maabot ang Iyong Mga Layunin
ni Bridgit Dengel Gaspard
Pinangunahan ni Bridgit Dengel Gaspard ang salitang "ang pangwalo na ikawalo" upang ilarawan ang isang kababalaghang naranasan niya ang kanyang sarili at naobserbahan sa iba pa: ang may talento, masigla, udyok ng mga tao na magawa ang maraming mga hakbang patungo sa isang layunin (pitong ikawalong bahagi nito) ngunit pagkatapos ay misteryosong natigil. Ang mga praktikal na tip at pep talk ay hindi gagana dahil ang problema - at ang solusyon - mas malalim na namamalagi. Habang ang may malay, araw-araw na sarili ay nagsasabing, "Gusto ko ito," ang iba pang panloob na sarili ay nag-aalala na ang tagumpay ay maglalagay sa kanila sa isang uri ng panganib. Ang makapangyarihang lihim? Hindi lahat ng bahagi mo ay nais ang nais mong isipin! Ang makabagong pamamaraan ng dayalogo sa boses ay makakatulong sa iyo na makipag-usap sa iyong mga ego, kahit ano ang iyong hangarin. Sa proseso, matutuklasan mo at mapapalaya ang panloob na "mga pantas na tagapayo, mga tagapayo sa mahika," na binabago sila sa mga mahalagang kakampi na tutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.
Tungkol sa Author
Si Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, nagtapos mula sa Columbia University, nagtatag ng New York Voice Dialogue Institute, at namuno sa mga pagawaan para sa Omega Institute, New York Open Center, at marami pang ibang mga samahan. Bilang isang dating tagapalabas at komiks, dalubhasa siya sa pagwawasto sa mga bloke ng pagkamalikhain.
Alamin ang higit pa tungkol sa kanyang trabaho sa Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
