Kaligayahan at Tagumpay

Kung Bakit Nakatakdang Maging Malungkot ang Ilang Tao

Babae, mukhang malungkot, may hawak na makapal na saradong libro at nakabitin ang ulo
Imahe sa pamamagitan ng Enrique Meseguer 

Ang industriya ng tulong sa sarili ay umuusbong, pinalakas ng pananaliksik sa positibong sikolohiya – ang siyentipikong pag-aaral kung ano ang nagpapaunlad sa mga tao. Kasabay nito, ang mga rate ng pagkabalisa, depresyon at pinsala sa sarili patuloy na lumulutang sa buong mundo. Kaya't tayo ba ay napapahamak na maging malungkot, sa kabila ng mga pagsulong na ito sa sikolohiya?

Ayon sa isang maimpluwensyang artikulo na inilathala sa Review of General Psychology noong 2005, 50% ng kaligayahan ng mga tao ay tinutukoy ng kanilang mga gene, 10% ay nakasalalay sa kanilang mga kalagayan at 40% sa "sinasadyang aktibidad" (pangunahin, kung ikaw ay positibo o hindi). Ang tinatawag na happiness pie na ito ay naglalagay ng mga positive-psychology acolyte sa upuan sa pagmamaneho, na nagpapahintulot sa kanila na magpasya sa kanilang landas ng kaligayahan. (Bagaman, ang hindi binibigkas na mensahe ay na kung ikaw ay hindi masaya, ito ay iyong sariling kasalanan.)

Ang happiness pie noon malawak na pinupuna dahil ito ay batay sa mga pagpapalagay tungkol sa genetics na naging discredited. Sa loob ng mga dekada, ang mga mananaliksik ng genetika ng pag-uugali ay nagsagawa ng mga pag-aaral sa kambal at itinatag iyon sa pagitan 40% at 50% ng pagkakaiba sa kanilang kaligayahan ay ipinaliwanag ng genetika, kaya naman ang porsyento ay lumitaw sa happiness pie.

Gumagamit ang mga behavioral geneticist ng istatistikal na pamamaraan upang matantya ang mga bahagi ng genetic at kapaligiran batay sa pagkakaugnay ng pamilya ng mga tao, kaya ang paggamit ng kambal sa kanilang pag-aaral. Ngunit ang mga figure na ito ay ipinapalagay na ang parehong magkapareho at magkapatid na kambal ay nakakaranas ng parehong kapaligiran kapag lumaki nang magkasama - isang palagay na hindi talaga nagtataglay ng tubig.

Bilang tugon sa pagpuna tungkol sa 2005 na papel, ang parehong mga may-akda nagsulat ng papel noong 2019 na nagpakilala ng isang mas nuanced na diskarte sa epekto ng mga gene sa kaligayahan, na kinikilala ang mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng ating genetika at ng ating kapaligiran.

Kalikasan at pag-alaga

Ang kalikasan at pag-aalaga ay hindi independyente sa isa't isa. Sa kabaligtaran, ang molecular genetics, ang pag-aaral ng istraktura at paggana ng mga gene sa antas ng molekular, ay nagpapakita na sila ay patuloy na nakakaimpluwensya sa isa't isa. Ang mga gene ay nakakaimpluwensya sa pag-uugali na tumutulong sa mga tao na piliin ang kanilang kapaligiran. Halimbawa, ang extroversion na ipinasa mula sa mga magulang patungo sa mga bata ay tumutulong sa mga bata na bumuo ng kanilang mga grupo ng pagkakaibigan.

Sa parehong paraan, binabago ng kapaligiran ang expression ng gene. Halimbawa, kapag ang mga umaasang ina ay nalantad sa taggutom, ang kanilang mga sanggol ay ang mga gene ay nagbago nang naaayon, na nagreresulta sa mga pagbabago sa kemikal na pumipigil sa produksyon ng isang growth factor. Nagresulta ito sa mga sanggol na ipinanganak na mas maliit kaysa karaniwan at may mga kondisyon tulad ng cardiovascular disease.

Ang kalikasan at pag-aalaga ay magkakaugnay at patuloy na nakakaapekto sa isa't isa. Ito ang dahilan kung bakit ang dalawang tao na pinalaki sa parehong kapaligiran ay maaaring tumugon dito nang magkaiba, ibig sabihin ay hindi na wasto ang pag-aakala ng genetics ng asal sa isang pantay na kapaligiran. Gayundin, kung ang mga tao ay maaaring maging mas masaya o hindi ay depende sa kanilang "pagiging sensitibo sa kapaligiran” – ang kanilang kakayahang magbago.

Ang ilang mga tao ay madaling kapitan sa kanilang kapaligiran at sa gayon ay maaaring makabuluhang baguhin ang kanilang mga iniisip, damdamin at pag-uugali bilang tugon sa parehong negatibo at positibong mga kaganapan. Kaya kapag dumalo sa isang wellbeing workshop o nagbabasa ng isang positibong libro sa sikolohiya, maaari silang maimpluwensyahan nito at makaranas ng mas makabuluhang pagbabago kumpara sa iba - at ang pagbabago ay maaaring huling na, Masyadong.

Ngunit walang positibong interbensyon sa sikolohiya na gagana para sa lahat ng tao dahil tayo ay natatangi gaya ng ating DNA at, dahil dito, may iba't ibang kapasidad para sa kagalingan at ang mga pagbabago nito sa buong buhay.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Nakatadhana ba tayong maging malungkot? Ang ilang mga tao ay maaaring nahihirapan nang kaunti upang pahusayin ang kanilang kagalingan kaysa sa iba, at ang pakikibaka na iyon ay maaaring mangahulugan na sila ay patuloy na hindi magiging masaya sa mas mahabang panahon. At sa matinding mga kaso, maaaring hindi sila makaranas ng mataas na antas ng kaligayahan.

Ang iba, gayunpaman, na may higit pa genetic plasticity, ibig sabihin ay mas sensitibo sila sa kapaligiran at samakatuwid ay may mas mataas na kapasidad para sa pagbabago, maaaring mapahusay ang kanilang kagalingan at marahil ay umunlad pa kung magpatibay sila ng isang malusog na pamumuhay at pipiliin na manirahan at magtrabaho sa isang kapaligiran na nagpapaganda ng kanilang kaligayahan at kakayahan lumaki.

Ngunit hindi tinutukoy ng genetika kung sino tayo, kahit na ito ay may mahalagang papel sa ating kapakanan. Ang mahalaga din ay ang mga pagpiling ginagawa natin tungkol sa kung saan tayo nakatira, kung sino ang ating tinitirhan at kung paano natin nabubuhay ang ating buhay, na nakakaapekto sa ating kaligayahan at kaligayahan ng mga susunod na henerasyon.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Jolanta Burke, Senior Lecturer, Center for Positive Psychology and Health, RCSI University of Medicine at Mga Agham Pangkalusugan

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
isang silouhette ng isang taong nakaupo sa harap ng mga salita tulad ng mahabagin, matulungin, pagtanggap, atbp.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Anong uri ng guro ang nabubuhay sa iyong ulo?
Ang Kahanga-hangang Katotohanan Tungkol sa Kaligayahan
Ang Kahanga-hangang Katotohanan Tungkol sa Kaligayahan
by Barbara Berger
Sa pagbabalik tanaw, nakikita ko kung magkano sa aking buhay ang ginugol ko sa pag-aalala tungkol sa mga bagay-bagay o pagiging kinakabahan at walang katiyakan ...
Mga Implasyong Panlipunan ng Pagkaisa Pag-ibig sa iyong Kapitbahay Sino ang Iyong Sarili
Mga Implasyong Panlipunan ng Pagkaisa: Mahalin ang Iyong kapitbahay Kung Sino ang Iyong Sarili
by Pierre Pradervand
Madalas makita ng mga mistiko ang mga link ng lahat ng mga bagay - hindi lamang sa pagitan ng lahat ng mga tao, ngunit sa pagitan ng mga tao…
Mapagpakumbaba at Makapangyarihan: Nagtiwala sa Tide of Events
Mapagpakumbaba at Makapangyarihan: Nagtiwala sa Tide of Events
by Alan Cohen
Kapag sa tingin mo ay nabigo o nasaktan ka, nakakaakit na makakuha ng isang soapbox ng kaakuhan. Ngunit kung may tiwala tayo ...

MOST READ

05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
shopping kapag mahal ka ng diyos 4 8
Kung Paano Nababawasan ang Paggastos sa Pagpapabuti ng Sarili ng Pakiramdam na Mahal ng Diyos
by Duke University
Ang mga Kristiyano na espirituwal o relihiyoso ay mas malamang na bumili ng mga produkto sa pagpapabuti ng sarili...
mga branin na kulay abo at puting bagay 4 7
Pag-unawa sa Gray at White Matter ng Utak
by Christopher Filley, Unibersidad ng Colorado
Ang utak ng tao ay isang tatlong-pound na organ na nananatiling malaking palaisipan. Ngunit karamihan sa mga tao ay narinig...
hinuhulaan ng mga mata ang kalusugan 4 9
Ang Ibinubunyag ng Iyong Mga Mata Tungkol sa Iyong Kalusugan
by Barbara Pierscione, Anglia Ruskin University
Ang mga siyentipiko sa University of California, San Diego, ay nakabuo ng isang smartphone app na maaaring…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
larawan ng hubad na paa ng isang tao na nakatayo sa damuhan
Mga Kasanayan para sa Grounding at Reclaiming Iyong Koneksyon sa Kalikasan
by Jovanka Ciares
Lahat tayo ay may ganitong koneksyon sa kalikasan at sa buong mundo: sa lupa, sa tubig, sa hangin, at sa…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.