- By Jane Finkle
Likas na nais na magkasya sa isang kategorya na nagbibigay sa amin ng isang pagkakakilanlan, lalo na kung ang pagkakakilanlan na iyon ay nagbibigay ng isang mas mahusay na pag-unawa sa ating sarili at sa iba, at ipinapaliwanag ang likas na katangian ng aming mga pakikipag-ugnayan. Ngunit mag-ingat sa typecasting ng iyong sarili. Sa halip, subukang ...
Wala mang kamalayan o malay, lahat tayo ay gutom para sa higit na lalim ng koneksyon at higit na layunin. Ang mga tao ay madalas na pumili ng therapy bilang isang huling paraan upang pagalingin ang kanilang kakulangan sa ginhawa. Ang aking kasanayan sa therapy ng pangkat ay binuo sa konsepto ng pagkuha sa iyong sarili, o, sa tawag namin sa aking pangkat, "trabaho".
Ang isa sa mga pinakamalaking problema na dinadala ng mga tao sa therapy ay hindi alam kung ano ang gagawin sa isang malawak na hanay ng mga damdamin, kabilang ang kalungkutan, galit, lubos na kaligayahan, takot, at depresyon. Maraming mga pagbisita sa mga medikal na doktor ang mga pagtatangka upang harapin ang mga damdamin na hindi maipahayag o inilabas. Ang mga problema sa pakiramdam ay karaniwan.
- By Louise Stone
Sa napakahirap na oras, maraming tao ang nakakaranas ng mas mahirap na kalusugan sa pag-iisip, at ang ilan ay nangangailangan ng karagdagang suporta.
- By Louise Hay
Ang kritiko ay hindi kailanman nagbabago ng isang bagay. Tumanggi na punahin ang iyong sarili. Tanggapin ang iyong sarili nang eksakto kung nasaan ka. Itigil ang takot sa iyong sarili sa iyong mga iniisip. Ito ay isang kakila-kilabot na paraan upang mabuhay. Tratuhin ang iyong sarili tulad ng isang taong mahal mo ...
- By Linda Berman
Ginagamit namin ang aming isip sa maraming paraan. Ginagamit namin ito kapag hindi namin iniisip ang tungkol dito; ito ay tumatagal lamang at nagbibigay sa amin ng suporta na kailangan namin para sa kaligtasan. Nakalimutan namin na nagtatrabaho ito at tinitingnan namin ito bilang ang pinakamahusay na tool na mayroon kami para sa pagpapabuti ng sarili.
- By Dan Joseph
Isipin natin ang ating isip na puno ng mga hilera ng cubbyholes. Ang bawat cubbyhole ay kumakatawan sa isang partikular na relasyon sa ating buhay. Ang ilan sa mga cubbyholes na ito ay naglalaman ng mga mabubuting pag-iisip. Ang iba naman ay puno ng mga grievances at iba pang madilim na mga saloobin. Kapag sinimulan kong isipin ang mga taong iyon, maaari akong makahanap ng isang malaking halaga ng sama ng loob o galit na nakaimbak ...
Natutunan namin ang pagpigil sa aming mga emosyon, o sa blatantly "dump" sa mga ito sa iba. Kadalasan, ang ating malakas na emosyon ay nagpapahiwatig sa atin at sinisisi ang iba dahil sa ating damdamin. May ay isang alternatibo, na hindi lamang nagpapagaling sa iyo ngunit nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan.
Sa kanyang dokumentaryo na "Miss Americana," inihayag ng icon ng musika na si Taylor Swift ang kanyang kasaysayan ng mga karamdaman sa pagkain. Ang kanyang paghahayag ay binibigyang diin ang katotohanan na ang mga karamdamang ito ay hindi nagtatangi.
Sa mga matinding pangyayaring ito, ang isang pagkalumbay tungkol sa kapaligiran ay maaaring tiyak kung ano ang kailangan natin - ito ay ang tanging tugon na makatarungan.
May problema ba? Kumuha ng isang tableta. Hindi ba ito gumagana? Subukan ang ibang tableta, o magdagdag ng isa pang tableta sa iyong pagkuha. Ang pagbisita ay maaaring labinlimang dalawampu o dalawampung minuto lamang, at ang pinakabagong term na ginagamit para sa ganitong uri ng pangangalaga ay "pamamahala ng gamot."
Kahit na ang impormasyon na 'tulong sa sarili' ay maaaring madaling makuha, dapat magkaroon ng koneksyon sa puso, o koneksyon sa pag-iisip bago ang pagbabago ng sitwasyon. Ang lahat ng kaalaman na natutunan ay dapat na internalized (pinaniniwalaan), at pinoproseso (tinalakay, pinag-aralan, sinalaysay ang mga damdamin). Dapat na matamo ang mga pananaw at mga layunin at natamo, upang malutas ang hindi natapos na negosyo, pagalingin ang mga sugat, at lumago.
Ang ilang mga tao ay hindi maaaring makilala o pangalanan ang damdamin na nadarama nila. Sa ganitong mga kaso, mahalaga na dagdagan ang emosyonal na bokabularyo at matutunan kung paano maaaring magkaiba ang damdamin. Ang isang madaling paraan upang maisagawa ito ay ang paggamit ng isang listahan ng emosyonal na bokabularyo.
Ang matapat na komunikasyon ay hindi lamang ang pinakamabilis, pinakamadaling direktang landas sa pagiging ganap, ito rin ang hindi bababa sa mahal. Kung hindi gumugol ng mga taon sa tanggapan ng therapist, maaari kang makakuha ng mga paghuhusga, pangkalahatan, mga dapat gawin, mga pagtanggap, mga pagtasa, at mga paliwanag kung bakit ikaw ang iyong paraan.
- By Peter McEvoy
Kung ikaw o isang taong pinapahalagahan mo ay nakakaranas ng isang emosyonal na problema ay hindi mahaba bago mo marinig na ang nagbibigay-malay na pag-uugali therapy, o CBT, ay marahil ang paggamot ng pagpipilian.
Ang depression ay isang malubhang karamdaman na minarkahan ng mga kaguluhan sa kalagayan, pag-unawa, pisyolohiya at paggana sa lipunan.
Ang mga taong naghahanap ng therapy ay dapat palaging makipag-usap sa isang praktikal na nagbibigay ng mahusay na kalidad ng paggamot na naaangkop sa kanilang mga pangangailangan.
Ang pagiging taos-puso sa sarili ay nangangahulugang huwag ipaubaya ang kanyang kaligayahan sa pag-apruba ng iba. Sa konteksto ng paghahanap para sa lubos na kaligayahan, ang mga opinyon ay hindi mahalaga. Ang tanging mahalagang bagay ay kung paano palalimin ang lubos na kaligayahan ...
Ang mga emosyon ay hindi nakikita. Hindi namin makita ang mga ito nang direkta sa aming normal na pangitain. Sa halip, nadarama natin ang mga ito sa ating katawan. Para sa pag-detect ng mga emosyon ng ibang tao, alam mo sa pamamagitan ng mga palatandaan. Kahit na walang salita ang sinasalita, madalas mong malaman kung ano ang nangyayari sa loob ng ibang tao.
- By Eve Bruce MD
Sa oras na kukunin ng mga pasyente ang telepono upang makapagsagawa ng appointment sa akin - o tumawag sa anumang manggagamot, para sa bagay na iyon - dalawang napakahalagang hakbang ang naganap muna. Una, napagpasyahan nila na ang isang bagay ay magulo sa kanilang buhay, isang bagay ay hindi gaya ng gusto nila ito; at pangalawa, nagpasya silang gumawa ng isang bagay tungkol dito. Ang mga ito ay nasa isang gateway ...
Ang emosyon ay nagiging sanhi ng problema o gumawa ng mga damdamin ng kahirapan, ngunit ngayon ay ang oras upang makahanap ng mga paraan upang gumana sa emosyon constructively, lalo na ang mga na maging sanhi ng pinaka-problema. Maraming tao ang nakayanan na nagtatrabaho sa mahirap na damdamin o emosyonal na mga pattern sa pamamagitan ng pagpigil sa kanila.
Sa unang taon ng pagsasanay, na kung saan ay higit sa lahat ang mga inpatient na saykayatrya, pag-aaral sa paggamot sa mga pasyente, pagdalo sa mga araw-araw na lektyur, at pagkakaroon ng indibidwal na pangangasiwa, nagkaroon din kami ng lingguhang session session therapy para sa lahat ng mga trainees. Kabilang dito ang mga residente mula sa lahat ng mga taon ng pagsasanay, kaya ito ay isang magandang malaking grupo, pinatatakbo ng dalawang mga psychiatrist.
Kaya ikaw ay nalulumbay. Alam mo ito dahil ang isang propesyonal sa kalusugan ay nagsabi sa iyo kaya, o ikaw ay nalulumbay bago at walang pagkakamali ang mga sintomas.