Imahe sa pamamagitan ng Thaliesin
Naiintindihan namin ni Joyce na hindi maiiwasang masaktan ang ibang tao. Kadalasan, hindi namin intensyon na saktan ang isang tao, ngunit maaari pa rin. Maaari tayong maging insensitive sa ating mga salita o kilos o maging ang ating kakulangan sa mga salita kapag kailangan ang mga salita. Maaaring masaktan natin ang isang tao sa pamamagitan ng maling pakikipag-usap o kawalan ng pag-unawa.
Minsan sinasadya nating saktan ang isang tao, tulad ng kapag galit tayo. Sa alinmang kaso, kailangan nating humingi ng tawad upang patuloy na umunlad sa espirituwal. Ang mga resulta ng taimtim na paghingi ng tawad ay kadalasang kamangha-mangha. Karamihan sa mga tao ay gumaan kaagad pagkatapos humingi ng tawad, na para bang nabitawan nila ang isang mabigat na pasanin.
Narito ang ilang tunay na halimbawa.
* Humingi ng paumanhin si Stan sa kanyang nakababatang kapatid para sa ilan sa mga mapang-abusong bagay na ginawa niya noong sila ay lumalaki, tulad ng pananakit, paglalaro sa kanya ng malupit na praktikal na biro, at pagsasabi ng masama.
* Humingi ng paumanhin si Gail sa kanyang dating asawa dahil sa kawalan ng lakas ng loob na ibahagi ang kanyang malungkot na damdamin sa ilang taon bago niya ito iniwan, kung saan maaari silang humingi ng tulong.
* Humingi ng paumanhin si James sa kanyang ina dahil sa pagtatanim ng sama ng loob sa kanya, at hindi siya kinakausap sa loob ng sampung taon.
* Sa workshop ng mag-asawa, humingi ng paumanhin si Susan sa kaniyang kapareha, si Frank, sa sakit na idinulot niya sa hindi magandang pagkukumpara sa kaniya sa dati niyang mga nobyo.
Ang paghingi ng tawad at paghingi ng tawad ay dalawang magkaibang bagay. Ang paghingi ng tawad ay hindi humihingi ng anuman sa taong nasaktan natin. Ito ay hindi nakasalalay sa kung ano ang kanilang ginagawa o kung ano ang kanilang nararamdaman para sa atin.
Maaaring tanggapin o hindi ng tao ang ating paghingi ng tawad, o maaaring piliin pa ring manatiling galit sa atin. Ang ginagawa ng ibang tao ay wala sa ating kontrol at talagang hindi mahalaga. Ang paghingi ng tawad ay sarili nating gawain sa ating sarili, ang sarili nating pagtutuwid sa mga maling nagawa natin, o sa 12-hakbang na termino, ito ay "paggawa ng mga pagbabago."
Ayokong humingi ng tawad
Kaya bakit hindi tayo humingi ng tawad sa taong nasaktan natin? Mayroong dalawang pangunahing dahilan. Una, maaari nating maramdaman na tama tayo, na wala naman tayong ginawang mali. Problema nila na nasasaktan sila sa sinabi o ginawa natin.
Naturally, ang nasaktang damdamin ay maaaring pag-aari ng ibang tao, ngunit upang mapanatili ang posisyon na ito ay pagtanggi sa ating sariling pananagutan sa pakikipag-ugnayan. Kailangang maging tama ay kailangan upang manalo, ngunit ang relasyon ay hindi isang laro. Sa relasyon, kung may mananalo at matatalo, parehong talo. Isang tao lang ang mananalo kung pareho silang manalo. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng pananakit sa atin, kailangan nating humingi ng paumanhin hindi mahalaga kung sinadya man natin o hindi sinasadya, o kung nakakaramdam tayo ng inosente o nagkasala.
Ang isa pang pangunahing dahilan ng hindi paghingi ng tawad ay kahihiyan. Sa unang kaso, hindi kami humihingi ng paumanhin dahil pakiramdam namin ay inosente kami. Kapag nagkasala tayo, hindi tayo humihingi ng tawad dahil sa kahihiyan. Maaaring masama ang pakiramdam natin sa ginawa natin sa iba kaya nagtago tayo sa kahihiyan, nadulas sa pagkawalang-galaw, at walang ginagawa. Maaari tayong umaasa na ang oras ay maghihilom ng mga bagay, o na tayo o ang ibang tao ay makakalimutan, ngunit hindi ito nawawala, hindi bababa sa hindi hangga't hindi tayo humihingi ng taimtim na tawad. Nararamdaman ng ilan na ang paghingi ng tawad ay pag-amin ng pagkatalo o pagpapakita ng kahinaan. Ito ay may pinagmulan din sa kahihiyan. Nahihiya tayong magkamali, ngunit ang paghingi ng tawad sa ating mga pagkakamali ay tanda ng katapangan, hindi kahinaan.
Tandaan, ang pagkakamali ay hindi nangangahulugan na ikaw ay isang masamang tao, isang panandaliang clumsy o walang kasanayang tao. Ang pakiramdam na ikaw ay isang masamang tao dahil sa iyong mga pagkakamali ay maaaring humantong sa nakakalason na kahihiyan, na ang pagkilala sa iyong mga pagkakamali, sa halip na pagkilala sa kung sino ka talaga, isang magandang kaluluwa sa paglalakbay ng buhay. Maaari kang magkamali, ngunit ikaw ay hindi pagkakamali.
Humihingi ng paumanhin mula sa Puso
Ang paghingi ng tawad ay hindi uubra kung ito ay kalahating puso o hindi tapat. Ang pagsasabi ng "I'm sorry," at hindi sinsero ang ibig sabihin nito, ay walang ginagawa. Ang tunay na paghingi ng tawad ay nagmumula sa puso, hindi sa isip. Minsan, maaari mong isipin na humihingi ka ng tawad, ngunit ginagawa mo lamang ang mga galaw, at walang sinuman ang nakakaramdam ng mas mahusay.
Maaaring hindi rin makatulong ang awtomatikong, o tuhod-jerk, paghingi ng tawad. Hindi ito naglalaman ng maalalahanin na pagsasaalang-alang, at hindi ito nagpapakita na talagang naiintindihan mo kung paano mo nasaktan ang iyong kaibigan. Ang tunay, taos-puso, paghingi ng tawad ay nangangailangan na talagang maunawaan mo kung bakit nasasaktan ang iyong kaibigan. Sapagkat kapag naunawaan mo kung bakit sila nasasaktan, at nakilala ang pag-unawang ito, mas madali nilang matatanggap ang iyong paghingi ng tawad.
Narito ang isang halimbawa: Sa retreat ng mag-asawa, habang nag-eehersisyo sa paghingi ng tawad, humingi ng tawad si Anne sa kanyang asawang si Ted dahil sa panonood ng pornographic na mga video online. Kapag nakaharap siya nito sa nakaraan, madalas niyang sabihin, "Maraming lalaki ang nanonood ng porn. Walang masama dito." Nagsimulang ipaliwanag ni Anne kung bakit ito napakasakit para sa kanya, ngunit nagalit si Ted. Malinaw na ayaw niyang marinig ang nararamdaman nito. At siya ay namuhunan sa pagiging tama.
Kailangan naming makialam ni Joyce. Hiniling namin kay Ted na makinig sa kanyang asawa. Nag-aalangan na nagsimulang magsalita si Anne, "Sa aking nakaraang kasal, ang aking asawa ay patuloy na pinupuna ang aking katawan, at ikinumpara ako sa mga mas batang babae. Walang paraan na ako ay manalo. Sa kanyang mga mata, pakiramdam ko madalas akong pangit." Nagsimulang humagulgol si Anne.
Hindi pa narinig ni Ted ang sakit ng kanyang asawa tungkol dito. Mukhang malalim ang galaw nito sa kanya. Marahan niya itong inakbayan at sinabing, "I'm so sorry, Anne. Wala akong ideya tungkol dito. Ngayon ay nakikita ko na kung bakit magiging masakit para sa iyo ang panonood ko ng pornograpiya. Nangangako akong hindi na ito muling panoorin. . Isang lumang ugali lang na akala ko ay inosente. Napakaganda ng katawan mo sa akin! Sisiguraduhin kong lagi mong alam ito."
Totoo at taos-puso ang paghingi ng tawad ni Ted. Naiintindihan niya ang sakit ni Anne.
Ang Kakayahan ng Tunay na Paghingi ng Tawad
Mangyaring huwag basahin ang artikulong ito at sabihin sa iyong sarili, "Magandang artikulo, magagandang ideya," at pagkatapos ay wala kang gagawin. Hamunin ang iyong sarili na isagawa ang kakayahan ng tunay na paghingi ng tawad. Sino ang kailangan mong humingi ng tawad at para sa ano? Kailangan mo bang mas malinaw na maunawaan ang nasaktang damdamin ng taong ito? Kung gayon, magsikap na malaman.
Ipikit ang iyong mga mata at sabihin ang iyong paghingi ng tawad nang may katapatan at damdamin hangga't maaari. Pagkatapos ay sundan ito ng paghingi ng tawad sa aktwal na tao. Palayain ang iyong sarili para sa higit pang pag-ibig sa iyong buhay.
Mag-book ng (mga) May-akda
Nakakabagbag-damdamin: Mga Paraan ng 52 upang Buksan sa Higit pang Pag-ibig
nina Joyce at Barry Vissell.
Ang puso ay nangangahulugang higit pa sa sentimentidad o schmaltz. Ang heart chakra sa yoga ay ang espiritwal na sentro ng katawan, na may tatlong chakras sa itaas at tatlo sa ibaba. Ito ang punto ng balanse sa pagitan ng mas mababang katawan at mas mataas na katawan, o sa pagitan ng katawan at espiritu. Upang manirahan sa iyong puso samakatuwid ay maging balanse, upang isama ang mas mababang tatlong chakras na may mas mataas na tatlo.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon
Tungkol sa May-akda (s)
Joyce at Barry Vissell, isang nars / therapist at mag-asawa na psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masigasig sa may malay na relasyon at paglago ng personal-espiritwal. Ang mga ito ang may-akda ng 9 na libro at isang bagong libreng audio album ng mga sagradong kanta at chants. Tumawag sa 831-684-2130 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, on-line, o personal, kanilang mga libro, recording o kanilang iskedyul ng pag-uusap at pagawaan.
Bisitahin ang kanilang website sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.
