Alam mo kung paano ito napupunta. Sa palagay mo, Kung maaari ko lang makalimutan ang mga ito, ang buhay ay magiging mabuti. Pagkatapos, sa sandaling ang hamon ay wala sa daan, ano ang mangyayari? Ang isa pang dumating upang tumagal ng lugar nito.
Alam ko kung ano ito ay tulad ng upang mabuhay ang aking buhay sa na walang preno tren. Isang araw ako kinakabahan tungkol sa isang deadline. Pagkatapos ko matugunan ang mga deadline, lahat ng tao ay masaya sa aking trabaho, at ako kaagad sabik tungkol sa pera. . . o isang pag-uusap na kailangan ko na magkaroon. . . o isang daang iba pang mga bagay na naghihintay sa mga pakpak upang panatilihing ako sa isang pare-pareho ang estado ng pagkabalisa.
Sa totoo lang, mayroon akong isang kahanga-hangang buhay. Ang isang mapagmahal na asawa, ang tunay na kahanga-hangang mga kaibigan at pamilya, isang magandang tahanan, trabaho na tinatamasa ko, magandang kalusugan. At gayunman, kapag sinimulan ko talagang binigyang pansin ang aking mga saloobin pagkatapos CR-V day, Ako na natanto na ako ng patuloy na narkotikuhin sa pamamagitan ng takot. Sa tingin ko karamihan sa atin ay.
Hindi nakakagulat na kami ay pagod, mainit ang ulo, maigting, o mahirap na makasama. O, mas malala, marahas, pagkalkula, hindi mapagpatawad. Ito ay dahil nakatira kami sa takot at hindi ko alam ito. O kung gagawin namin, hindi namin alam kung paano makalabas dito.
Ano ang Sagot sa Buhay sa Takot?
Kaya narito ang sagot:
Sabihin ang panalangin.
Sabihin ang panalangin. Sabihin ang panalangin.
Buong araw, sabihin ang panalangin.
Pakiusap
pagalingin
my
takot-based
saloobin.
Ano ang Iyong Pokus at Iyong Premyo sa Buhay?
Noong Mayo 2004, isang kuwento sa Smithsonian Inihayag ng magasin ang kamakailang pagdalaw ng Dalai Lama sa Estados Unidos. Bago siya dumating, nagpasya ang mga mananaliksik sa Massachusetts Institute of Technology (MIT) na pag-aralan siya at alamin kung bakit siya masaya sa lahat ng oras. Maliwanag, naisip nila, dapat may mali.
Ang naka-embed sa artikulo ay isang kamangha-manghang istatistika. Tila na, sa isang survey ng tatlumpung taon ng mga publisher ng sikolohiya, ang mga mananaliksik ay nagbilang ng mga papel na 46,000 sa depression-at 400 sa kagalakan.
Ang mga numerong iyon ay nagpapahiwatig ng sagradong katotohanan: nakukuha natin ang hinahanap natin. Kung hinahanap namin ang depression 46,000 beses at kagalakan lamang 400, ito ay nagsasabi ng maraming tungkol sa kung ano ang aming nakatuon sa at kung ano ang gusto naming mahanap.
Nagsisimula tayo sa saligan na ang buhay ay isang pakikibaka at kailangan nating ayusin ito. Ngunit ito ang katakut-takot na pagkamalikhain na sinusubukang gumawa ng isang kaso para sa pagkakaroon nito. Tinitingnan nito ang katibayan araw-araw na ang mundong ito ay isang sakit at mapanganib na lugar. At, siyempre, kung iyan ang hinahanap mo, hindi mo kailangang tumingin sa malayo upang hanapin ito.
Ngunit paano kung namin na nagsimula sa isang iba't ibang mga premise? Paano kung sinimulan namin na may paniniwala na, bilang mga anak ng Diyos, ang ating natural na estado ay isa sa balanse, pagkakatugma, at kagalingan? Paano kung mayroong 46,000 artikulo sa kagalakan at lamang 400 sa depression? Ang mga tao ay sinasabi namin na hindi papansin ang problema o nakatira sa pagtanggi. pero A Course sa himala, Kasama ang iba pang mga espirituwal mga teksto, sinasabi na balanse at pagkakabagay ay ang aming natural na mana bilang mga anak ng Diyos. Hindi ito tungkol sa positibong pag-iisip. Ito ay tungkol sa pagiging libre mula sa takot na nakabatay sa sarili. Hindi lamang kami maaaring sumulong habang kami ay nasa negatibong ikot ng pag-ikot ng mga saloobin na batay sa takot.
Pag-ibig ay Totoo at Takot Ay Hindi
A Course sa himala Sinasabi na ang pag-ibig ay totoo at ang takot ay hindi. Ngunit ang takot ay maaaring tila makapangyarihang tunay na kapag ginagawa mo ito sa paligid tulad ng isang elepante sa iyong likod buong araw. Kapag pinupuno nito ang iyong mga cell at binibigyan ka ng nervous tiyan o sakit ng ulo o mga problema sa puso o kanser. Kapag nagkakagambala ito sa iyong kakayahang matulog, upang magkaroon ng maligayang relasyon, upang ituloy ang iyong mga pangarap.
Sa liwanag ng kung gaano kahila-hilakbot ang mundo, maaaring isipin na kailangan nating maging walang takot. Ngunit ang panalangin ay lumilikha ng isang bagong kahulugan ng salitang iyon. Sa halip na maging matapang sa harap ng panganib, nangangahulugan ito na nakakaranas ng higit na kapayapaan ng isip. Sa tuwing sasabihin mo ang panalangin, nagiging mas takot ka.
Ang panalangin ay nagbabago sa ating pokus mula sa labas ng mundo sa ating panloob na koneksyon sa ating totoong Sarili at Diyos. Kapag hiniling mo sa Banal na Espiritu na pagalingin ang iyong mga saloobin na nakabatay sa takot, kinikilala mo na ang iyong kaligayahan ay hindi nakasalalay sa magulong mundo sa paligid mo. Sa halip, ito ay nakasalalay sa matatag na kapayapaan ng Diyos sa loob mo.
Ang Susunod na Hakbang Sa Espirituwal na Ebolusyon
Naniniwala ako na ang aming pangako sa pagpapagaling ng takot ay ang susi sa susunod na hakbang sa ebolusyon ng espirituwal. Upang magkaroon ng malaking pagbabago sa mundong ito, kailangan nating makipagtulungan sa Espiritu sa isang indibidwal na antas. Sa nakaraan, ito ay inhibited sa pamamagitan ng mga aral na tanging espirituwal o relihiyosong lider ang may direktang linya sa Diyos. Ngunit sa nakalipas na ilang dekada, kami ay nagbalik sa isang unawa na, bilang mga anak ng Diyos, kami ay lahat na konektado nang direkta sa Espiritu, at maaari naming bumuo ng relasyon na iyon sa komunidad at sa privacy ng aming sariling pagmumuni-muni.
Kung tayo ay tunay na lumikha ng isang iba't ibang mga mundo para sa ating sarili at sa iba pa, kailangan namin upang gumana sa kapangyarihan lampas sa aming sariling mga kamay. Ngunit kapag kami ay pinamamahalaan sa pamamagitan ng takot, na pakikipagtulungan ay baldado o, sa pinakamahusay na, pinabagal. Sinusubukang upang makarating sa isang iba't ibang destination sa paggamit ng aming egos ng mga sasakyan ay tulad ng sinusubukan upang magtampisaw sa buong mundo sa isang kanue.
Upang magtrabaho bilang mga co-creator at kasosyo sa Divine, kailangan naming maging libre upang magbigay at tumanggap ng direktang komunikasyon nang walang nakakasagabal na static ng takot. Pag-isipan ang babae na, sa pagsasabi ng dasal sa unang pagkakataon, narinig ang mga salitang, "KATAPUSAN! Ngayon ay maaari na tayong makakuha ng ilang mga bagay! "
Naniniwala ako na ang masayang mensahe ay para sa ating lahat. Ang Espiritu ay sabik na pagalingin ang ating mga takot-hindi lamang dahil makaranas tayo ng kasaganaan at kagalakan ng buhay, ngunit dahil mas magagawa natin ang mga positibong pagbabago, na tumutulong sa paglilipat ng dinamika ng planeta.
Namin ang lahat ng may walang katapusang loop ng mga lumang tape na naglalaro sa aming mga isip tulad ng galit at pagkabigo nadama ko sa CR-V araw. Hiniling ko na palayain ang mga tapes, sinubukan ko na huwag pansinin ang mga ito, sinubukan ko na maunawaan ang mga ito, sinubukang i-shift ang aking mga saloobin sa iba pa. Ngunit hanggang sa lumabas ang panalangin, ang mga saloobin ay natigil sa "pag-play."
Simula noon, nakita ko na ang panalangin ay hindi lamang nagpapawala sa mga teyp, tunay na makatutulong sa iyo na maranasan ang lahat ng iyong nais sa buhay: kasaganaan, kalusugan, kalakasan, pag-ibig, at kapayapaan ng isip.
Healing ng Takot Ay Key Ang
Maraming bagay ang lumipat sa aking buhay sa mga buwan mula noong sinasabi ko ang panalangin, ngunit ang malawak na pagbabago ay isang patuloy na pagpapalawak ng kapasidad para sa kagalakan. Hindi na natatakot ang takot kung magkano ang room para sa pag-ibig sa buhay ko.
Gayunpaman, ang ego ay ayaw mong pagalingin. Ito ay namuhunan sa pagpapanatiling malungkot at hindi nasisiyahan, kaya't maiiwasan ka at makalimutan mong gawin ang pinakasimpleng bagay sa mundo: Sabihin ang anim na salita sa iyong puso at isipan na maaaring magbago ng iyong karanasan sa buhay at pakiramdam kang malaya, masaya at liwanag. Kung kailangan mo, isulat ang panalangin at dalhin ito sa iyo, ilagay ito sa iyong telepono, gumawa ng isang bagay upang paalalahanan ang iyong sarili nito hanggang sa ito ay maging regular.
Nagugugol ng oras upang makuha kung nasaan ka, kaya kailangan mong bigyan ang oras ng panalangin at pagtitiis. Mahirap ito sa ilang araw kapag nahanap mo ang iyong sarili na patuloy na humihingi ng "Mangyaring pagalingin ang aking mga saloobin na nakabatay sa takot". Sinimulan mong mapagtanto kung paano walang humpay ang negatibo at takot na nakabatay sa mga saloobin. At ito ay tila napakalaki, na parang nakapako ka ng isang hukbong sumusulong. Paano mo manalo? Na kapag naaalala mo, ikaw hindi maaaring, ngunit ang Banal na Espiritu ay maaari.
Ang aming dalawang-taong-gulang na mga egos ay hindi kaya ng pagiging malay-tao, o sapat na pagwawasto ng sapat na pagpapaalis ng takot. Kailangan nating hilingin ang isang kapangyarihan na mas malaki kaysa sa ating sarili upang maiangat ang pasanin mula sa atin-upang tunay na palitan ang ating mga isipan, upang maihatid tayo sa tamang pag-iisip. Ito ang tunay na kahulugan ng matuwid na pag-iisip. . . na nakahanay sa lakas ng pag-ibig.
Kaya patuloy na magtanong. Maging mapagbantay. Ito ay espirituwal na kasanayan. Ang isang kahilingan upang pagalingin ang iyong mga pag-iisip ay hindi mapapahalagahan ang lahat. Maging maingat. Magsanay ito nang higit pa kaysa sa anumang bagay na iyong ginawa sa buong buhay mo. Ngunit hindi ka magpraktis sa walang kabuluhan, kahit na kung minsan ay nararamdaman mo iyan. Ang mga kalansing sa iyong dashboard ay magsisimulang lumayo, at marami pa ang maaaring mawawala.
Paglipat ng Balanse
Ang paggamit ng panalangin ay hindi tungkol sa hindi pagkakaroon ng isa pang pag-iisip batay sa takot. Ang mundo na ito ay puno sa kanila. Ang aming mga isip ay puno ng mga ito. Ngunit maaari mong ilipat ang balanse. Maaari mong maabot ang punto kung saan mo gisingin sa umaga at matulog sa gabi nasiyahan at nilalaman kaysa sa stressed at fitful.
Maaari kang makaranas ng isang buhay na kung saan ang iyong mga relasyon ay maayos at ang pakiramdam ninyo suportado at minamahal. Maaari mong mahanap ang mga layunin sa iyong trabaho at balanse ng iyong propesyon na may pursuits na dalhin sa iyo kagalakan. Maaari mong alisin ang mga hadlang sa kasaganaan at kagalingan. Maaari mong ipakita ang iyong mga bata ang kagandahan ng mundong ito at makita ang liwanag ng Diyos sa mga tao matugunan mo.
Lahat ng ito ay posible. At ito ay kung ano ang nararapat sa iyo. Ito ay kung ano ang lahat ay nararapat.
Kaya sinasabi ng mga panalangin. Tatagal lamang ng isang segundo. Ito ay ang pinakasimpleng bagay sa mundo. At mga resulta ay 100 porsyento garantisadong. Ang isang mahusay na trade-off, gusto kong sabihin, para sa sinasabi anim maliit na mga salita.
Pakiusap
pagalingin
my
takot-based
saloobin.
© 2014 ni Debra Landwehr Engle. Lahat ng Mga Karapatan.
excerpt na ito ay reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com.
Subtitle sa pamamagitan ng InnerSelf
Artikulo Source:
Ang Tanging Little Panalangin Kailangan Mo: Ang Pinakamabilis na Ruta sa Isang Buhay ng Joy, Kasaganaan, at Kapayapaan ng Pag-iisip
ni Debra Landwehr Engle.
Ang mga anim na salita -mangyaring pagalingin ang aking mga saloobin batay sa takot- Palitan ang mga buhay. Sa maikling at nakasisiglang aklat na ito, batay sa pag-aaral ni Engle A Course sa himala, ipinaliliwanag niya kung paano gamitin ang panalangin at maranasan ang agarang mga benepisyo.
Tungkol sa Author
Debra Landwehr Engle ay isang malayang trabahador manunulat para sa maraming taon at ang kanyang unang pag-publish credits lumitaw sa naturang magazine bilang "Country Home," "Country Gardens" at "Better Homes at Gardens." Ang kanyang unang libro, "Grace mula sa Garden: Ang pagbabago ng World One Garden sa isang Time, "Ay nai-publish sa 2003. Simula noon, siya ay nag-ambag sa ilang mga internasyonal na mga koleksyon ng mga essays. Deb nagtuturo sa mga klase sa" A Course sa himala "at ito ay co-founder ng Tending iyong Inner Garden®, isang internasyonal na programa ng pagkamalikhain at personal na paglago para sa mga kababaihan. Siya din nagtuturo workshops na gumagamit journaling at pagsusulat ng mga tool para sa self-discovery, pati na rin mga sesyon one-on-one at maliit na-group sa pagkamalikhain, pagsulat, sinulat ng kamay pag-unlad at mga kasanayan sa buhay. sa pamamagitan ng kanyang kumpanya, GoldenTree Communications, nagbibigay siya ng mga serbisyo sa pag-uusap at pag-publish sa mga kapwa manunulat.
Higit pang mga Aklat sa pamamagitan ng Author na ito
Mga video na may Debra:
* Ang Tanging Little Prayer Kailangan Ninyong
