Imahe sa pamamagitan ng Gerhard Gellinger
Para sa hangga't naaalala ko na sinabi sa akin na may dalawang bagay na maaari nating asahan sa mundong ito: na ang lahat ay nagbabago, at palaging mayroong isang tiyak na dami ng pagdurusa sa buhay. Natagpuan ko na ang mga pagbabago ay hindi palaging maliwanag, o ang pagdurusa ay palaging, ngunit pareho ang karaniwang naroroon sa mga oras ng krisis.
Lahat tayo ay nahaharap sa isang krisis sa ilang mga buhay. Tulad ng alam mo, dumating sila sa lahat ng mga hugis at anyo. Kung ang isang krisis ay nagmumula sa isang gawa ng kalikasan, tulad ng buhawi, lindol, o bagyo, magiging malinaw ang kanilang epekto. Sana, masiguro mo ang iyong pisikal na kaligtasan, maligo ang mga sumbrero, at kunin ang mga piraso ng iyong buhay pagkatapos.
Mga Kritikal na Di-Physical at Mas Katibayan
Ngunit ang karamihan ng mga krisis ay hindi masyadong halata at maaaring hindi banta ang ating buhay o makakaapekto sa ating pangunahing kaligtasan. Marami ang tumagal ng toll sa isang mas kilalang antas. Ang kanilang mga kahihinatnan ay maaaring hindi gaanong maliwanag sa katawan at mahirap para sa iba na pahalagahan, maliban kung mayroon silang mga katulad na karanasan sa buhay.
Ang mga krisis na mas matalik at hindi gaanong pisikal na nakakaunawa ay maaaring magresulta mula sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay, biglaang kawalan ng trabaho, ligal na pakikibaka, personal na paghihiwalay, pagkawala ng direksyon sa sarili, pagtatapos ng isang relasyon, o kawalan ng kakayahang makahanap ng kahulugan sa ginagawa natin .
Ang iba pang mga krisis ay lumitaw mula sa kahit na hindi gaanong maliwanag na mga sanhi. Nagreresulta ang mga ito mula sa aming sariling panloob na pang-unawa. Ang mga nakakaranas na karanasan na ito ay maaaring makaramdam ng dayuhan o nagbabanta, at dahil maaari din silang salungat sa kung ano ang tinatanggap ng kultura bilang tunay na batay sa ibinahaging mga karanasan, maaari silang humantong sa tanong sa ating katinuan.
Ang Ating Kakayahang Makaya sa Isang Krisis
Ang bawat isa sa atin ay may iba't ibang antas ng kakayahan sa kung paano tayo nag-aayos sa krisis. Halimbawa, kung nahaharap sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay, maaaring mayroon tayong iba't ibang mga kakayahan upang madamdamin ang pagkawala ng emosyon. Ang ilan ay maaaring hindi mapagkasundo ang maraming damdamin na napukaw.
Ngunit ang mapagkasundo na damdamin na nagreresulta sa panahon ng isang krisis ay isa lamang na lugar ng pag-andar kung saan maaari nating hamunin na pagalingin. Maaari rin tayong mahamon sa pisikal, kamalayan, o espirituwal, halimbawa.
Ang aming kakayahang makayanan ang isang naibigay na krisis ay depende sa kung gaano kahusay ang mga lugar na iyon bago ang krisis. Kung ang ilan ay kulang nang mas maaga, at ang kakulangan na lugar ay kinakailangan upang pagalingin, pagkatapos ay ang pag-aayos sa epekto nito ay higit na pakikibaka. Ngunit mayroong baligtad sa pakikibaka na iyon.
Halimbawa, kung bigla nating nawala ang isang taong mahal natin, malamang na magkakaroon tayo ng iba't ibang damdamin. Maaari silang maging damdamin ng kalungkutan, takot, galit, o isang kombinasyon ng lahat. Kung ang ating kakayahang kilalanin at ipahiwatig ang anuman o lahat ng ating nararamdaman ay limitado bago ang pagkawala, at dapat nating malaman kung paano maranasan ang mga ito upang mapagaling, kung gayon ang pagdurusa na dulot ng krisis ay mag-udyok sa atin na makamit ang kinakailangang emosyonal na paglago. .
Gayunpaman, kung matapos ang isang krisis mayroon tayong pagkakataon, mapagkukunan, at hilig na ituloy ang ganitong paglago, kung gayon ang pagsisikap ay hindi lamang mag-aambag sa aming pangkalahatang pagsasaayos, magbibigay din ito ng kinakailangang personal na pag-unlad na maaaring makinabang sa atin pagkatapos. Iyon ay kung paano maaaring maglingkod ang isang krisis bilang isang Krisis sa Chrysalis.
Ang Krisis ng Chrysalis
Ginagamit ko ang pagkakatulad ng chrysalis upang ilarawan ang mga uri ng mga krisis na maaaring magamit para sa paglago at pagbabago sapagkat naniniwala ako na ang yugto ng chrysalis ng pagbabago ng isang uod sa isang butterfly na pinakamahusay na nakakakuha ng mga kundisyon at kinakailangan ng pagkamit ng mga naturang potensyal mula sa mga krisis.
Ang pagbabago ng uod sa isang paru-paro ay may mahabang kasaysayan ng ginamit upang kumatawan sa paggising ng ating mga potensyal na sikolohikal at espiritwal. Ginamit ito ng mga Kristiyano sa daang siglo. Inihambing ni St. Teresa ang mabagal na pagbabago ng ulod ng silworm mula sa kadiliman ng cocoon nito upang kumatawan sa paglalakbay ng tao mula sa tinawag ng kanyang protege na si St. John of the Cross na isang "Dark Night of the Soul." Nakita niya ang paglalakbay na iyon mula sa kadiliman bilang isang kinakailangang yugto sa ruta upang higit na magising ang kaluluwa.
Ang unang mga Griego din ay gumuhit ng isang relasyon sa pagitan ng personal na pagbabago at espirituwal na ebolusyon. Ginamit pa nila ang parehong salita upang magpahiwatig ng kaluluwa at butterfly.
Ang Transformative Potensyal Ng Isang Krisis
Nagpasya akong gamitin ang talinghaga ng chrysalis upang ilarawan ang pagbabago ng potensyal ng isang krisis sa tatlong tiyak na mga kadahilanan. Una, tulad ng uod sa entablado ng chrysalis, mahina tayo kapag dumaranas tayo ng isang krisis. Kapag ang uod ay napapalibutan ang sarili sa isang cocoon, hindi ito mapagtanggol. Maaari itong ma-invaded at kinain ng mga insekto. Maaari itong maputok mula sa matagal na paghawak nito, o kapag handa nang buksan, maaari itong mai-block ng isang bagay. Sa kasamaang palad, kung mangyari ang alinman sa mga sitwasyong ito, maaari silang humantong sa trahedya na mga kinalabasan kung saan hindi ito mababawi.
Maaari rin tayong matugunan ng mga hindi mababawas na kahihinatnan mula sa ilang mga uri ng mga krisis, at kapag nangyari iyon, kami rin, ay maaaring hindi mabawi. Ngunit kung gagawin natin, pagkatapos ay mayroong pangalawang dahilan kung bakit naniniwala ako na nalalapat ang metryor ng chrysalis.
Sa panahon ng yugto ng chrysalis, ang uod ay sumasailalim sa panloob na proseso ng metamorphosis, isang yugto kung saan ito ay natunaw at literal na natunaw. Ang yugto na ito ay sumasalamin ng isang proseso na maaari nating daanan pagkatapos ng isang krisis. Pagkatapos naming makaligtas at mapagtagumpayan ang paunang epekto nito, ang aming pagsasaayos ay magkakaroon din ng isang tiyak na halaga ng mga panloob na pagbabago. Ngunit sa panahong iyon, maaari din nating maramdaman na parang dumadaan tayo sa aming bersyon ng isang natutunaw.
Upang ituloy ang potensyal para sa paglaki at pagbabagong-anyo na higit sa pagsasaayos na iyon ay nangangailangan ng karagdagang pagsisikap. Ito ay nangangailangan ng pagpayag na makisali sa pakikibaka para sa paglaki. Hayaan akong magbigay sa iyo ng isa pang halimbawa.
Alalahanin ang mga unang kabataan ng kabataan nang ikaw o ang isang tao na malapit sa iyo ay dumaan sa tinawag ni Anna Freud, "ang bagyo at stress ng pagbibinata." Pinupursige ng nagngangalit na mga hormone, ang maagang pagbibinata ay madalas na maging isang mapaghamong oras sa aming pag-unlad habang natututo kaming kilalanin, maunawaan, at pamahalaan ang pagpapahayag ng ating mga emosyon.
Ngayon isipin kung ang yugto ng pag-unlad na pang-emosyonal ay hindi kailanman sapat na pinagkadalubhasaan. Isipin kung sa halip na matulungan kang makilala, maunawaan, at mabago ang pagpapahayag ng iyong damdamin, sinabi sa iyo na hindi mo sila dapat magkaroon, na ang ilan ay masama, o pinagtawanan ka para sa kanilang ekspresyon. Maaari mo rin bang isipin kung paano sa kalaunan maaari mong malaman na hindi sinasadyang ilayo sila sa iyong sariling kamalayan, kahit na ang ilang mga pangyayari ay maaaring mag-garantiya ng kanilang karanasan?
Kung ito ang kaso, paano mo sasabihin ang mga damdaming maaaring ma-prompt ng isang krisis? Tulad ng paruparo na nagtatangkang kumawala mula sa cocoon nito, tiyak na magkakaroon ka ng pakikibaka sa iyong mga kamay. Ngunit tulad din ng paru-paro, sa sandaling nakuha mo ang emosyonal na paglago, ihahatid ka nito sa natitirang paglipad mo sa buhay.
Sa ganitong paraan, ang isang Chrysalis Crisis ay maaaring maging tulad ng isang pagsubok sa stress mula sa uniberso. Maaari itong humantong sa pagbuo ng mga pangunahing lugar ng paggana na magagamit para sa mga katulad na krisis sa hinaharap. Gayunpaman, lampas sa katiyakan ng pagiging sapat na handa para sa isang katulad na krisis sa hinaharap, ang pagbuo ng mga kritikal na lugar ng kinakailangang paglago ay maaaring magbigay ng iba pang mga pagkakataon sa iyong paggalaw sa buhay. Maaari silang magamit upang gisingin at palawakin ang kamalayan.
Ang Isang Krisis ay Maari Panganib at Pagkakataon
Tulad ng dobleng kahulugan na katangian ng mga Tsino sa kanilang salita para sa krisis, maaaring mayroong Krisis sa Chrysalis panganib at Pagkakataon. Sa isang Krisis ng Chrysalis, ang panganib ay nagmula sa paunang banta ng krisis; ang oportunidad ay nasa potensyal nito upang maagap ang paglaki at pag-unlad.
Kung sasagutin ang iyong buhay sa isang krisis, maaari rin itong humawak ng mga ganitong posibilidad. Ngunit upang matukoy kung may potensyal itong maging isang Chrysalis Crisis, kakailanganin mong bigyan ito ng karagdagang pagsusuri. Sa isang punto kung naramdaman mo na ang unang pagkabigla at epekto ay natanggap, nais mong magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong ng ilang mga katanungang sumasalamin sa sarili.
Una, sa pagsasaayos sa krisis na ito, may natuklasan ba akong mga lugar ng aking personal na pag-unlad na lumilitaw na nangangailangan ng karagdagang paglaki o pag-unawa? Kung ang ilang mga lugar ay namumukod-tangi, pagkatapos ay magtatanong ako ng pangalawang katanungan: Paano ko makukuha ang tumaas na pag-unlad na ito? At sa wakas, isang pangatlo: Maaari bang makamit ang ganitong uri ng paglago nang nakapag-iisa, o mas matagumpay itong makamit kung humingi ako ng tulong sa labas o tulong?
Tulad ng sinabi ko, ang isang krisis ay maaaring o hindi maaaring magkaroon ng potensyal na maging isang Krisis sa Chrysalis. Ngunit kapag nangyari ito, at ang pagkakataong makamit ang makabuluhang paglaki ng pag-unlad ay maaaring mangyari bilang isang resulta, kung gayon sa aking palagay, ang pagkakaroon ng benepisyo na ito ay maaaring hindi ka makaramdam ng hindi gaanong nabiktima sa paghihirap nito. Bagaman ito ay isang maliit na aliw, hindi ka makakakuha ng kasiyahan kung gisingin ka sa ilang mga lugar ng kinakailangang paglaki. Kung gayon, kung makamit, ang paghihirap ay hindi makaramdam na parang ilang random na masakit na kaganapan na hindi naging maliwanag.
Kung kailangan mong makipagtalo sa pagdurusa ng isang krisis, bakit hindi ito papayag na magsilbing Krisis ng Chrysalis? Hayaan ang apoy nito mag-init ang asero ng iyong pag-unlad. Hayaan itong mag-udyok sa iyo na maging mas malakas kaysa sa dati. Kung kailangan mong tanggapin ang hindi maiiwasang pagbabago na ibinibigay sa iyo, gagamitin ang momentum nito. Hayaan itong mapalaki ang iyong pag-unlad sa isang landas ng paglago at pagbabagong-anyo.
Paggawa ng Makalangit na Lemonade Sa Mga Hellish Lemons Ng Buhay
Oo, alam ko na sa ilan sa inyo ito ay maaaring masyadong tunog tulad ng pagtatangka na gumawa ng makalangit na limonada mula sa mga mala-impiyerno na limon ng buhay. Maaari mong isipin na ito ay masyadong maasahin sa mabuti upang imungkahi na ang pagbabago at pagdurusa kasabay ng isang krisis ay maaaring magbigay ng "mga pagkakataon" para sa positibong pagbabago.
Kinikilala ko na ang personal na pag-unlad ay maaaring hindi ang iyong unang priyoridad kapag nahaharap sa isang krisis. At hindi ako marunong sa maraming uri ng mga nagwawasak na mga krisis na maaaring mangyari sa buhay ng mga tao. Ngunit kapag ako, bilang isang sikolohikal na sikolohikal, ay nakikita ang halos lahat ng pagdurusa na ipinakita sa mga lupain ng aking tanggapan, patuloy akong namangha sa pagiging matatag ng mga taong nagbabahagi ng sakit na iyon sa akin: kung paano sila hindi lamang nagtagumpay sa pagwawalang-bahala nito gamitin ito upang maagap ang kanilang paglaki.
Kahit na ang aking maasim na pag-uudyok ay nag-uudyok sa iyo na isaalang-alang ang mga posibilidad para sa paglaki sa iyong mga krisis, maaari mo pa ring itanong: Bakit abala? Nasaan ang lahat ng pagbubuo at pagbabagong ito? Kailangan ko bang gamitin ang krisis na ito bilang grist para sa aking paglago ng mill? Bakit hindi lamang makarating sa hirap at ilagay ito sa likuran ko sa lalong madaling panahon?
Ito ay mga lehitimong katanungan at tiyak na dapat nilang isaalang-alang. Ang kanilang mga sagot ay kritikal sa pagbibigay-katwiran sa pagsisikap dahil ang paggamit ng isang krisis bilang isang Krisis ng Chrysalis ay malinaw na hindi isang pagpupunyagi ang pipiliin ng lahat na gawin - ni dapat maramdamang nararapat nila. Walang isang tamang paraan na dapat ayusin ng isang tao sa isang krisis. Ang pagsunod sa personal na paglaki ay isang pagpipilian sa anumang oras. At habang maaaring ito ay isang bias sa trabaho na humantong sa akin na hikayatin ang pagpipiliang iyon, talagang naniniwala akong isang sulit ang gawin.
Magandang bagay Maaari Halika Sa Mga Sitwasyon ng Krisis
Pinabilis ko at nasaksihan ang mga marka ng mga kliyente na nakakakuha ng makabuluhang mga benepisyo mula sa mga pagsisikap na ginawa nila sa pag-aayos sa mga krisis. Nakita ko silang gumawa ng mga dramatikong pagbabago pagkatapos. Bilang isang resulta, hindi lamang nila naibalik ang isang pakiramdam ng balanse at pagkakasundo sa kanilang buhay ngunit talagang tila personal at espiritwal na lumalim ng karanasan.
Tiyak, ang karamihan ay hindi nais na dumaan muli sa kanilang paghihirap, ngunit bilang hindi mapag-aalinlanganan na maaaring tunog, marami ang makikilala na kung hindi ito para sa krisis, at ang pagpili na ginawa nila upang magamit ito bilang isang Krisis ng Chrysalis, marami sa kung ano kailangan nilang matuto baka hindi nila napansin.
Nalaman ko na kapag ang isang partikular na lugar ng personal na paglago ay kinakailangan upang malutas ang isang krisis, pag-unawa sa kung ano ang bumubuo sa paglago na iyon, at kung ano ang kinakailangan sa pagkamit nito, ay maaaring mabisang maliwanag sa konteksto ng isang krisis. Ang iba`t ibang uri ng mga krisis ay nakatuon at isasadula ang mga partikular na lugar ng paglago. Ang isang uri ng krisis ay maaaring ihayag kung paano ang kawalan ng isang tiyak na lugar ng pag-unlad ay maaaring sanhi na lumitaw ito, habang ang isa pa ay ipapakita kung paano ang kawalan ng isang partikular na lugar ng pag-unlad ay nakapahina sa pagsasaayos ng indibidwal.
Minsan magagandang bagay maaari nagmula sa mga sitwasyon sa krisis.
© 2019 ni Frank Pasciuti, Ph.D.
Lahat ng Mga Karapatan. Naka-excerpt na may pahintulot.
Publisher: Rainbow Ridge Books..
Artikulo Source
Krisis ng Chrysalis: Paano Maaaring Magdala ang Mga Ordeal sa Buhay sa Personal at Espirituwal na Pagbabago
ni Frank Pasciuti, Ph.D.
Ang pagbawi mula sa isang pagsubok sa buhay?maging ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, isang diborsiyo, pagkawala ng trabaho, o isang malubhang pinsala sa katawan o sakit? ay maaaring magresulta kung minsan sa personal at espirituwal na paglago. Kapag nangyari ito, tinawag ni Dr. Frank Pasciuti ang pagbabagong karanasan bilang isang "Chrysalis Crisis." Kung maayos na pinamamahalaan, ang mga ganitong uri ng krisis ay maaaring magresulta sa pagtaas ng pisikal, emosyonal, intelektwal, panlipunan, at moral na pag-unlad. Ang aklat na ito ay nag-aalok ng isang modelo ng pag-unlad ng tao na nagbibigay-daan sa lahat?hindi lamang sa mga nasa krisis?na baguhin ang kanilang buhay, at lumikha para sa kanilang sarili ng mas mataas na pakiramdam ng kapayapaan, kaligayahan, at kagalingan. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)
Mga Kaugnay Books
Tungkol sa Author
FRANK PASCIUTI, PhD. ay isang lisensyadong klinikal na sikologo at sertipikadong hypnotherapist. Siya ay tagapagtatag at pangulo ng Associated Clinicians ng Virginia, kung saan nagbibigay siya ng mga serbisyo ng psychotherapy at pag-unlad ng organisasyon sa mga indibidwal at negosyo. Pasciuti ay chairman ng Institutional Review Board sa The Monroe Institute, at nakikipagtulungan siya sa pananaliksik na may kaugnayan sa NDEs, psychic fenomena, at kaligtasan ng kamalayan sa University of Virginia School of Medicine's Division of Perceptual Studies. Bisitahin ang kanyang website sa frankpasciuti.com/
