Buhay Pagbabago

Paglalaro ng Metapora para Tulungan Ka sa Pagbabago

isang berdeng palaka na nakaupo sa isang sanga
Imahe sa pamamagitan ng RussPhotographer


Isinalaysay ni Marie T. Russell

Panoorin ang bersyon ng video dito.

Kapag ang iyong kuwento ay hindi gumagana para sa iyo, kapag ito ay tila nakakaimpluwensya sa iyong nararanasan at nagdudulot sa iyo ng kalungkutan, maaari mo itong baguhin. At ang paglalaro ng mga metapora ay makakatulong sa iyo na gawin iyon.

Marahil ang iyong kasalukuyang kwento ay nakakakuha sa iyo ng enerhiya, sigasig, at optimismo dahil ito ay isang kuwento tulad ng isa sa mga ito:

Mabilis akong nakakarating. Ang mga katulad ko ay hindi masyadong umaasa sa buhay. Kapag nakipagsapalaran ako, mabibigo ako nang husto, kaya mas mabuting manatili ako sa buhay ko kahit na pakiramdam ko ay hindi ako nasiyahan.

Sa ganoong kwento, mahirap umasa sa pagbabago. Gayunpaman, maaari mong mabawi ang iyong optimismo tungkol sa iyong kapangyarihang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay sa pamamagitan ng paglalaro ng mga metapora, paggalugad ng mga kahulugan ng mga ito, na maaaring magbunga ng mga insight na maaaring hindi mo alam kung hindi man. Pagkatapos, maaari mong kunin ang iyong natutunan at sinasadyang gumawa ng bagong kuwento.

Isang Metapora ng Pagbabago

Halimbawa, ang isang metapora mula sa sarili kong buhay at trabaho ay nakatulong sa akin na mas maunawaan ang aking sarili at ang mga pagbabagong napagdaanan ko. Nagtapos ako ng metalurhiya sa kolehiyo at nang maglaon, kumuha ng trabaho bilang pinuno ng isang kumpanya ng langis at gas, kaya madalas kong naiisip kung paano nauugnay ang proseso ng pagbabagong-anyo ng paggawa ng organikong bagay sa langis at pagpino nito sa gasolina sa sarili kong kwento ng pagbabago.

Nabuo ang langis nang ang mga organikong bagay—mga halaman at hayop na matagal nang patay—ay dinurog ng mga patong-patong ng sediment na kalaunan ay naging langis. Sa kalaunan ay maaari itong umakyat sa ibabaw ng lupa, na ginagawang mas madaling makita at ma-access. Kapag nakuha na ito mula sa lupa, maaari itong pinuhin sa pamamagitan ng mataas na temperatura, paglamig, at iba't ibang proseso ng kemikal upang mabuo ang gasolina at diesel na langis, na nagpapagatong sa mga makina.

Sa pagbabalik-tanaw sa aking paglalakbay mula sa negosyante hanggang sa clinical psychologist hanggang sa Jungian analyst at shamanic practitioner at sa wakas, sa isang yugto ng buhay kung saan ang aking pokus ay ibinabalik ang paglilingkod sa iba, naitanong ko sa aking sarili ang mga tanong na maaaring gusto mong itanong sa iyong sarili, naglalaro na may ganitong metapora ng langis at gas:

Paano ka naimpluwensyahan at binago ng pressure at oras?

Paano mo pinamamahalaan ang mga paglabas at pagsabog mula sa iyong nakaraan?

Ano ang tumagos sa iyong kamalayan?

Ano ang ginawa mo sa iyong natuklasan?


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ano ang dating nabubuhay sa loob mo na naging iba? Namatay ba ito bago nagsimula ang mga pagbabago? May kapaki-pakinabang bang nangyari bilang resulta ng kamatayan at pagbabagong iyon? Ano ang kailangan mong gawin para sa kamatayan at pagbabagong iyon para magkaroon ng bagong bagay na nakinabang sa iyo?

Ano ang natutunan mo sa mga pagsisikap na iyong ginawa at sa mga emosyon na iyong naranasan habang nasa paglipat?

Anong pagbabago ang gusto mong maranasan sa susunod?

Paano makakapagbigay-alam at makatutulong sa iyo ang iyong mga nakaraang karanasan sa pagbabago sa susunod na pagbabagong ito?

Nagpaplano ka man ng karera o pagbabago ng relasyon, lumipat sa ibang lokasyon, o lumipat sa iyong pagtuon sa mga layunin na napabayaan mo kamakailan, makakatulong ang paglalaro ng mga metapora.

Kadalasan, kapag ang pagbabago ay itinulak sa atin o hindi tayo nasisiyahan sa ating mga kasalukuyang kwento at gusto nating baguhin ang mga ito, nakakalimutan natin ang mga aral na natutunan natin sa nakaraan tungkol sa kung ano ang magagawa natin upang maayos na pamahalaan ang mga pagbabago at mapanatili ang mga positibong pagbabago.

Mag-isip tungkol sa isang metapora tungkol sa pagbabago na palaging nagsasalita sa iyo at paglaruan ito. Tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan na iminumungkahi ng metapora.

Kung nahihirapan kang mag-isip ng talinghaga, gamitin ang ibinigay ko sa iyo o iba pa—marahil mula sa iyong trabaho o iminumungkahi sa iyo ng iyong mga karanasan sa buhay. Ang mga metapora ng pagbabagong-anyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kung nakikitungo ka sa pagnanais o pangangailangan para sa pagbabago. Pagisipan ang tungkol sa:

Ang pagbabago mula sa isang uod sa isang paru-paro

Ang pagbabago mula sa isang tadpole sa isang palaka

Ang pagbabago ng harina, tubig, asin, at lebadura sa tinapay

Tanungin ang iyong sarili, ano ang nangyayari sa mga hakbang ng pagbabagong-anyo? Anong mga bahagi ng pagbabago ang maaaring hindi ka komportable kung ikaw ang mantika, uod, tadpole, o sangkap para sa tinapay? Magiging sulit ba ang discomfort na mararanasan mo sa mga resultang makakamit mo? Bakit o bakit hindi?

Pag-unawa sa Mga Mensahe na Maituturo sa Iyo ng mga Metapora

Habang ang pagtatanong sa iyong sarili ng mga direktang tanong tungkol sa mahihirap na pagbabagong kinailangan mong harapin ay may halaga, ang paglalaro ng mga metapora ay maaaring magbunga ng mga insight na maaari mong makaligtaan kung ang iyong pagmumuni-muni sa sarili ay ganap na literal.

Higit pa rito, maaari mong paglaruan ang mga metapora sa pamamagitan ng pag-iisip sa iyong sarili na naninirahan sa kung ano ang gusto mong matutunan: ang mga halaman at hayop na namatay milyon-milyong taon na ang nakalilipas, ang uod, ang tadpole, o ang trigo na magiging tinapay. Isipin na ikaw ang nilalang o halaman na ito. Ano ang pakiramdam na maging ikaw? Ano ang pakiramdam mo tungkol sa paglipat na iyong dadaanan?

Pagkatapos, isipin na lumilipat ka—ikaw ay isang namamatay na sea urchin, isang uod na nagiging butterfly, isang tadpole na nawawalan ng buntot, o ang trigo ay pinagsama sa iba pang mga sangkap at minasa sa masa. Isipin ang buong proseso ng pagbabago kasama ang lahat ng mga hakbang nito.

Kapag sa iyong imahinasyon ay nagbago ka sa iyong pangwakas na anyo, bigyang-pansin ang anumang mga saloobin, imahe, sensasyon, at emosyon na lumabas. Subukang kilalanin kung ano ang nangyari. Natuklasan mo ba ang iyong pagkamalikhain? Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang hinaharap na gaganapin? Manatiling mausisa at bukas sa kung ano ang nangyayari? Anong mga salita ang gagamitin mo para ilarawan ang pagbabagong naranasan mo?

Ngayon, isipin ang mga pagbabagong naranasan mo sa totoong buhay. Nakikita mo ba ang anumang koneksyon sa iyong naranasan sa iyong imahinasyon? Paano kung mayroon kang natutunan tungkol sa iyong sarili at nagbago?

Pagkatapos mong tapusin ang ehersisyo, maaari kang mag-journal tungkol sa karanasang ito at anumang mga insight na inaalok nito sa iyo pati na rin sagutin ang mga tanong na ibinigay ko sa iyo. Pagkatapos, subukang magsulat ng mas kasiya-siyang kuwento tungkol sa iyong buhay, karanasan mo sa paglipat, o pareho. Maaari kang makabuo ng isang kuwento na nagbibigay inspirasyon sa pag-asa, tulad ng:

Nasa dilim pa rin ako, ngunit ang cocoon ay mainit at ligtas, at nagtitiwala ako sa prosesong ito.

Palagi akong nagbabago, at maaaring magtagal ang mga pagbabago. Kaya kong tiisin ang sarili ko.

Kapag mas nakikipaglaro ka sa isang metapora gamit ang iyong makatuwirang pag-iisip at ang iyong imahinasyon, mas malamang na makapagbigay ito ng mga insight na makakatulong sa iyo sa anumang mga pagbabagong kinakaharap mo ngayon. Subukan ito at tingnan kung ano ang mangyayari. 

Copyright 2021/2022 ni Carl Greer. Lahat ng Karapatan ay Nakalaan. 

Book ng May-akda na ito

Ang Necktie at Ang Jaguar

The Necktie at The Jaguar: Isang memoir upang matulungan kang baguhin ang iyong kwento at makahanap ng katuparan
ni Carl Greer, PhD, PsyD

takip ng libro: The Necktie at The Jaguar: Isang memoir upang matulungan kang baguhin ang iyong kwento at makahanap ng katuparan ni Carl Greer, PhD, PsyDNakakahimok na pagbabasa para sa sinumang naghahangad ng lakas ng loob na gumawa ng mas may malay na mga pagpipilian at mabuhay nang ganap, Ang Necktie at Ang Jaguar ay isang alaala na may mga nakaisip na tanong na humihikayat sa pagtuklas sa sarili. Ang may-akdang si Carl Greer — negosyante, pilantropo, at retiradong analisista ng Jungian at klinikal na psychologist-ay nag-aalok ng isang nag-iilaw na roadmap sa indibidwalation at personal na pagbabago. 

Sumusulat tungkol sa kanyang mga kasanayan sa espiritu at sumasalamin sa kanyang mga kahinaan, sinabi niya tungkol sa paggalang sa kanyang mga pananabik para sa layunin at kahulugan, paglalakbay sa mga transpersonal na larangan, muling likhain ang kanyang buhay, at inilaan ang kanyang sarili sa paglilingkod sa iba habang namumuhay nang may matinding paggalang sa Pachamama, Ina Earth. Ang kanyang memoir ay isang nakasisiglang patotoo sa lakas ng pagtuklas sa sarili. Tulad ng natutunan ni Carl Greer, hindi mo kailangang makaramdam na nakulong sa isang kwento na isinulat ng iba para sa iyo. 

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito.

Tungkol sa Author

larawan ng CARL GREER, PhD, PsyD,Carl Greer, PhD, PsyD, ay isang retiradong sikolohikal na psychologist at Jungian analyst, isang negosyante, at isang shamanic na nagsasanay, may-akda, at pilantropo, na nagpopondo ng higit sa 60 mga kawanggawa at higit sa 850 na nakaraan at kasalukuyang mga Greer na iskolar. Nagturo siya sa CG Jung Institute ng Chicago at naging staff sa Replogle Center for Counselling and Well-Being.

Ang gawaing shamanic na ginagawa niya ay nakuha mula sa isang timpla ng mga katutubong pagsasanay sa North American at South American at naiimpluwensyahan ng Jungian analytical psychology. Siya ay nagsanay sa mga dukong taga-Peru at sa pamamagitan ng Healing the Light Body School ni Dr. Alberto Villoldo, kung saan siya ay naging tauhan. Nakipagtulungan siya sa mga shaman sa Timog Amerika, Estados Unidos, Canada, Australia, Ethiopia, at Outer Mongolia. Siya ang pinakamahusay na nagbebenta, nagwaging award na may-akda ng Baguhin ang Iyong Kwento, Baguhin ang Iyong Buhay at Baguhin ang Kwento ng Iyong Kalusugan. Ang kanyang bagong libro, isang memoir na pinamagatang Ang Necktie at Ang Jaguar.

Dagdagan ang nalalaman sa CarlGreer.com.
  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

paano makakatulong ang tsismis 7 14
Paano Makakatulong ang Tsismis sa Iyong Trabaho at Social Life
by Kathryn Waddington, Unibersidad ng Westminster
Ang tsismis ay nakakakuha ng masamang rap – mula sa mga tabloid na puno ng mapang-asar na tsismis sa celebrity, hanggang sa masamang ugali…
namamatay sa kaligayahan 7 14
Oo Maaari Ka Talagang Mamatay sa Kalungkutan o Kaligayahan
by Adam Taylor, Lancaster University
Ang pagkamatay ng isang wasak na puso ay isang pananalita lamang hanggang 2002 nang si Dr Hikaru Sato at mga kasamahan…
Ang sikat ng araw ay nagliliwanag; nasa dilim ang kalahati ng larawan.
Gumawa Sila ng Pagkakaiba! Intention, Visualization, Meditation, at Panalangin
by Nicolya Christi
Paano ang isang sistemang matatag na nakabaon sa duality at separation ay positibong mababago? Upang ilagay ito…
paano haharapin ang burnout 7 16
5 Paraan Para Maharap ang Burnout Sa Trabaho
by Claudine Mangen, Concordia University
Ang trabaho ay naging isang buong-panahong aktibidad, sa kagandahang-loob ng pandemya at teknolohiya na gumagawa sa atin…
mapa ng planeta na may mga mukha sa background
Paano Protektahan ang Mga Taong Mahal Mo mula sa Cybercrime
by Steve Prentice
Kabilang sa mga pinaka mapanlinlang na halimbawa ng pagsasamantala sa takot ay sa anyo ng phishing, vishing...
pag-inom ng mga suplemento mabuti o masama 7 14
Bakit Inirerekomenda ng Isang Expert Panel ang Laban sa Vitamin E o Beta Carotene Supplements
by Katherine Basbaum, Unibersidad ng Virginia
Ang US Preventive Services Task Force ay naglabas ng pahayag ng rekomendasyon noong Hunyo 2022 sa paggamit…
mga puti lamang 7 15
Ang Kaputian ay Isang Inimbentong Konsepto na Ginamit Bilang Tool ng Pang-aapi
by Meghan Tinsley, Unibersidad ng Manchester
Ang kaputian ay isang modernong, kolonyal na imbensyon. Ito ay ginawa noong ika-17 siglo at ginamit upang magbigay ng…
isang silhouette ng isang lalaking nakatayo sa harap ng isang malaking utak
Quantum Medicine para sa Mga Panahong Ito at Higit Pa
by Paul Levy
Ang isa sa mga tunay na panganib ng kasalukuyang pandemya ay para sa atin na makaramdam ng kawalan ng magawa—nalulula sa...

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.