Buhay Pagbabago

Maaari ba tayong maging Masyadong Matanda?

baseball player na may puting buhok
Imahe sa pamamagitan ng Keith Johnston

Alam nating lahat ang ekspresyong, "Kasing edad mo na ang iniisip o nararamdaman mo." Oo, may pisikal na katotohanan ang pagtanda, ngunit higit na mahalaga, mayroong emosyonal at espirituwal na katotohanan. Napakaraming tao ang sumusuko sa mga aktibidad dahil lamang sa edad. Ang tunay na panganib dito ay ang pagsuko sa buhay dahil masyado na tayong matanda.
 
Kami ni Joyce ay 76. Hindi na namin pisikal na magagawa ang ilan sa mga bagay na dati naming ginagawa. Si Joyce ay isang hardinero. Siya ang nagtatanim ng pinakamagagandang bulaklak sa buong bahay namin. Ngunit wala na siyang pisikal na tibay na magtrabaho sa hardin gaya ng dati. Kaya pinipili niya ang mga trabahong nagdudulot sa kanya ng pinakakagalakan, at hinahayaan ang pinakamamahal nating hardinero (isang refugee mula sa El Salvador) na pumupunta minsan sa isang buwan, na gawin ang natitira, lalo na ang mahirap na bagay.

Ang "Sweet" Spot

True confession: I love softball! Gustung-gusto ko ang pakiramdam ng pitched ball na nakakatugon sa "sweet" spot sa bat at natamaan ang isang line drive papunta sa outfield. Wala na akong lakas para itama ang bola sa ulo ng outfielder, o sa bakod para sa isang home run. Ngunit ang isang malinis na base hit ay talagang ginagawa ito para sa akin. At gustung-gusto kong i-field ang bola, sumailalim sa mahabang arko sa outfield, at marinig ang snap ng bola na tumatama sa glove (lalo na kapag nananatili ito sa glove). Marahil ang paborito ko ay ang paglalaro ng infield at ang pakiramdam ng mabilis na reflexes upang ihinto ang isang hard-hit grounder o line drive.

Ibinigay ko ang softball anim na taon na ang nakalilipas nang magkaroon ako ng labis na pananakit ng tuhod. Pagkatapos ay nagpapalitan ako ng tuhod at sinabihang ang pagtakbo ay maglalagay ng labis na stress sa bagong tuhod. Ngunit sobrang na-miss ko ang softball para tuluyang isuko ito. Nitong nakaraang taon, sinubukan kong magsanay sa isang lokal na 55-at-mas matandang senior na liga, ang Santa Cruz Irregulars, ngunit mabilis na napagtanto na karamihan sa mga manlalaro ay mas malapit sa 55 kaysa 76. Masyado silang mapagkumpitensya para sa akin.

Kaya naglagay ako ng ad sa Craigslist para sa mga non-competitive na manlalaro ng softball, lalaki o babae, anumang antas ng kasanayan. Sa una, nagkamali ako at pinamagatan ang ad, "Softball Just for Fun." Nakatanggap ako ng ilang lehitimong tugon, ngunit nakakuha din ako ng mga tugon mula sa mga taong gustong masaya sa ibang mga paraan. Kailangan mong maging maingat sa kung ano ang iyong ilalagay sa Craigslist. Mabilis kong binago ang ad sa "Non-Competitive Softball," at nakakuha ng mas naaangkop na mga tugon.

Isa sa mga tumugon, na naging regular na ngayon, ay isang lalaking nasa edad singkwenta anyos na na-stroke. Bago ang kanyang stroke, siya ay isang mahusay, at mapagkumpitensya, manlalaro ng bola. Ngayon ay nakakatakbo pa siya para mabilis na makarating sa bola, mas mahusay at mas malayo ang kanyang natamaan kaysa sa iba sa amin, ngunit ang kanyang paghagis ay ang pinaka apektado ng stroke. Gustung-gusto niyang lumabas doon kasama namin at gawin ang kaya niyang gawin.

Pagbibigay-pansin sa Iyong Mga Limitasyon

Nabanggit ko kung ano ang gusto ko tungkol sa softball. Ngayon kailangan kong ibahagi ang aking mga limitasyon. Ako ang pinakamatandang tao sa field. Mahilig akong tumama, ngunit hindi ako makakatama ng halos kasing dami ng bola gaya ng ibang mga manlalaro. Marahil mayroon kaming 75 na bola sa ilang mga crates at balde para sa pag-pitch. Aside from the bad pitches, maraming swings yan. Kailangan kong bigyang pansin ang aking limitasyon, at huminto kapag sinabi ng aking katawan na huminto.

Tapos may fielding. Kaya kong tumakbo, ngunit dahan-dahan at sa maikling distansya lamang. Ang isang fly ball papunta sa outfield ay kailangang maingat na suriin. Kung maaari kong makuha ito nang hindi nasaktan ang aking mga tuhod sa pamamagitan ng pagtakbo ng masyadong malayo o masyadong mabilis, mahusay! Kung hindi ko kaya, at ang mas bata, mas mapagkumpitensya, bahagi sa akin ang nagsasabing "go for it, no matter what," kailangan kong piliin ang mas matalinong landas at hayaan na lang ang bolang iyon na sumalubong sa damo sa halip na ang aking guwantes. Walang nagpapatakbo ng mga base. Walang manghuhusga o mangungutya sa akin. Walang kompetisyon.

At ganoon din kapag naglalaro ako sa infield. May mas kaunting oras upang makuha ang bola bago ito tumulak o gumulong lampas sa akin. Parehong mga patakaran ang nalalapat. Kung maaari kong makuha ang aking guwantes sa bola nang hindi nag-iistress, at samakatuwid ay nasugatan, ang aking katawan, doon nakasalalay ang tagumpay - at ang kahanga-hangang pakiramdam. Noong nakaraang Sabado na nagpraktis ako, isang ground ball ang natamaan ng hindi ko maabot. Bigla kong tinanggal ang glove ko at ibinato iyon sa bola. Himala, nasalo ng lumilipad na glove ang bola sa malakas na hiyawan ng lahat ng naroroon. Ito ay ang "laro ng araw!"

Pagiging Handang Baguhin ang Iyong Mga Aktibidad

Okay, sapat na tungkol sa softball. Hinihikayat ko ang mga nakatatanda sa amin na baguhin na lang ang mga aktibidad na gusto namin, sa halip na ganap na iwan ang mga ito, o sabihing "Masyado na akong matanda para dito." Ang ating katawan ay nangangailangan ng pisikal na ehersisyo. Ang lansihin ay upang pagsamahin ang pisikal na ehersisyo sa isang bagay na gusto mo, at pagkatapos ay ang pisikal na ehersisyo ay hindi na isang gawaing-bahay.

Gustung-gusto ko pa rin ang rafting river, ngunit ngayon ay pumili ng mas madaling mga ilog. Gustung-gusto kong mag-backpack sa ilang, ngunit hanapin ang pinakamadali at pinakamabilis na paraan upang makarating sa mga lugar ng ilang. Gustung-gusto ng isang kaibigan namin ang kanyang mga klase sa sayaw sa Zumba. Siya ay malapit sa aming edad, pumupunta halos araw-araw, ginagawa ang mga galaw na gumagana para sa kanyang katawan, at may sabog!


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad, mayroong mental, emosyonal at espirituwal na aktibidad. Huwag matuksong bigyan ng dahilan ang mas matanda na edad para isuko ang pagsusulat, sining, musika, pag-awit, pag-aaral ng mga bagong bagay, pagbuo ng bagong libangan (o pagpapatuloy ng dati na). Taos-puso kaming umaasa ni Joyce na maipagpapatuloy namin ang pamumuno sa aming mga minamahal na retreat, pagpapayo sa aming mga kliyente, pagsusulat, at pagre-record ng aming lingguhang mga video sa loob ng maraming taon.
 
Maaari ka bang maging masyadong matanda? parang hindi naman.

* Subtitle ng InnerSelf
Copyright 2022. Lahat ng karapatan ay nakalaan.

Mag-book ng (mga) May-akda

Nakakabagbag-damdamin: Mga Paraan ng 52 upang Buksan sa Higit pang Pag-ibig
nina Joyce at Barry Vissell.

Nakakabagbag-damdamin: Mga Paraan ng 52 upang Buksan sa Higit pang Pag-ibig nina Joyce at Barry Vissell.Ang puso ay nangangahulugang higit pa sa sentimentidad o schmaltz. Ang heart chakra sa yoga ay ang espiritwal na sentro ng katawan, na may tatlong chakras sa itaas at tatlo sa ibaba. Ito ang punto ng balanse sa pagitan ng mas mababang katawan at mas mataas na katawan, o sa pagitan ng katawan at espiritu. Upang manirahan sa iyong puso samakatuwid ay maging balanse, upang isama ang mas mababang tatlong chakras na may mas mataas na tatlo.

Ang aming layunin ay akayin ka sa iyong puso. Ang aming layunin ay bigyan ka ng pakiramdam na karanasan ng puso sa maraming sukat nito. Masasabi nating ang bawat piraso ay magpapasaya sa iyo. At ito ay maaaring totoo. Ngunit ang bawat isa ay hahamon din sa iyo na lumago sa espirituwal na kamalayan, dahil kadalasan ay may tiyak na panganib na dapat gawin bago mabuksan ang puso. Minsan kailangan nating umalis sa ating comfort zone para talagang mamuhay mula sa puso.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa May-akda (s)

larawan ng: Joyce at Barry VissellJoyce at Barry Vissell, isang nars / therapist at mag-asawa na psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masigasig sa may malay na relasyon at paglago ng personal-espiritwal. Ang mga ito ang may-akda ng 9 na libro at isang bagong libreng audio album ng mga sagradong kanta at chants. Tumawag sa 831-684-2130 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, on-line, o personal, kanilang mga libro, recording o kanilang iskedyul ng pag-uusap at pagawaan.

Bisitahin ang kanilang website sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng mga may-akda
   

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

pagkalat ng sakit sa bahay 11 26
Bakit Naging Mga Hotspot ng COVID ang Ating Mga Tahanan
by Becky Tunstall
Habang ang pananatili sa bahay ay naprotektahan ang marami sa amin mula sa pagkahawa ng COVID sa trabaho, sa paaralan, sa mga tindahan o…
ipinaliwanag ang mga tradisyon ng pasko 11 30
Paano Naging Tradisyon ng Pasko sa mga Amerikano
by Thomas Adam
Bawat panahon, ang pagdiriwang ng Pasko ay may mga pinuno ng relihiyon at konserbatibo sa publiko…
pagdadalamhati para sa alagang hayop 11 26
Paano Makakatulong sa Pighati sa Pagkawala ng Isang Minamahal na Alagang Hayop ng Pamilya
by Melissa Starling
Tatlong linggo na ang nakalipas mula nang mawala sa amin ng aking kapareha ang aming pinakamamahal na 14.5 taong gulang na aso, si Kivi Tarro. ito ay…
isang lalaki at babae sa isang kayak
Ang pagiging nasa Daloy ng Iyong Misyon ng Kaluluwa at Layunin ng Buhay
by Kathryn Hudson
Kapag inilalayo tayo ng ating mga pagpipilian sa misyon ng ating kaluluwa, may nagdurusa sa loob natin. Walang lohika…
mahahalagang langis at bulaklak
Paggamit ng Essential Oils at Pag-optimize ng Ating Body-Mind-Spirit
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Ang mga mahahalagang langis ay may maraming gamit, mula sa ethereal at kosmetiko hanggang sa psycho-emosyonal at…
paano malalaman kung totoo ang isang bagay 11 30
3 Mga Tanong na Itatanong Kung May Totoo
by Bob Britten
Ang katotohanan ay maaaring mahirap matukoy. Bawat mensaheng nababasa, nakikita o naririnig mo ay nagmumula sa kung saan at noon...
babaeng may kulay abong buhok na nakasuot ng funky pink na salaming pang-araw na kumakanta na may hawak na mikropono
Paglalagay sa Ritz at Pagpapabuti ng Kagalingan
by Julia Brook at Colleen Renihan
Ang mga digital programming at virtual na pakikipag-ugnayan, sa una ay itinuturing na mga hakbang sa paghinto sa panahon ng…
Kung Paano Ipinapaalam ng Kultura Ang Mga Damdamin Mo Sa Musika
Kung Paano Ipinapaalam ng Kultura Ang Mga Damdamin Mo Sa Musika
by George Athanasopoulos at Imre Lahdelma
Nagsagawa ako ng pananaliksik sa mga lokasyon tulad ng Papua New Guinea, Japan at Greece. Ang totoo ay…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.