Affirmative Aging: Ano ang Magagawa Ko Ngayon Upang Gawing Masaya Ako?

Affirmative Aging: Ano ang Magagawa Ko Ngayon Upang Gawing Masaya Ako?

Bersyon ng audio              Bersyon ng video

Tandaan ng Editor: Habang ang artikulong ito ay orihinal na isinulat para sa isang aklat na pinamagatang Menopause Made Easy, nalalapat ang artikulo sa mga kalalakihan pati na rin mga indibidwal ng lahat ng edad. Maaari mong palitan ng itak ang anumang mga salitang partikular sa kasarian habang binabasa mo.

Sa panahon ng pagsulat na ito, papasok ako sa aking 73rd na taon, at lubos akong malusog. Kumakain ako ng maraming sariwang sariwang prutas, gulay, at mga butil, kasama ang ilang isda at manok. Minsan sa isang linggo pumunta ako sa isang sariwang juice mabilis. Dalawang beses sa isang taon, pumunta ako sa Optimum Health Institute sa Lemon Grove, California, at gumawa ng isang linggo o dalawa sa kanilang raw cleansing program. Ito ay ganap na kababalaghan para sa paglilinis ng aking katawan at paglilinis ng aking isip. Mayroon akong sobrang enerhiya kapag umalis ako roon, at ang aking pag-iisip ay matalim at malinaw.

Nag-eehersisyo ako ng ilang beses sa isang linggo gamit ang paraan ng Pilates, nagtatrabaho ako sa gym na may mga machine at weight, at kamakailan lamang ay nakuha ko ang kick boxing. Ang kick boxing ay mabigat, at hindi ko maaaring manatili dito magpakailanman, ngunit ito ay maraming kasiyahan sa ngayon, at gustung-gusto ko ang paggawa ng mga bagong bagay. Panahon na pinapayagan, lumalangoy ako. Ang aking aso ay laging nais maglakad, kaya't patuloy akong aktibo at minamahal ito ng aking katawan.

"Ano ang Magagawa Ko Ngayon Upang Gawing Masaya Ako?"

Unang bagay sa umaga, gumawa ako ng kaunting "mirror work". Tinitingnan ko ang aking mga mata sa salamin at sinabing, "Kahanga-hanga ka, at mahal kita. Ano ang maaari kong gawin ngayon upang maging masaya ka?"

Ang simpleng gawaing salamin na ito ay gumawa ng gayong mga kababalaghan para sa akin. Nagkaroon ng panahon na halos hindi ko makita ang sarili kong mga mata. Ngayon ko lang gustung-gusto ko. Mangyaring sumali sa akin sa pagbabagong ito sa buhay na ito. Kahit na ang pakiramdam ng mangmang, panatilihin ito. Sa gabi, sabihin, "Mahal kita. Matulog ka na ngayon, at makikita kita sa umaga."

Kumokonekta sa Inner Wisdom

Din ako ay nagbubulay-bulay tuwing umaga - ibig sabihin, tahimik akong umuupo at nagbibigay ng oras para kumonekta sa karunungan sa kalooban na nasa ating lahat. Nagpapasalamat ako sa lahat ng kabutihan sa buhay ko. Pinapatunayan ko na karapat-dapat akong magkaroon ng isang mahusay na araw at ako ay bukas at matatanggap lamang sa magagandang karanasan. Ipinapahayag ko na ang aking kalusugan ay napakahusay, at nagpapadala ako ng pagmamahal sa bawat bahagi ng aking buhay.

Kung ang isang problema ay dumarating sa araw, hihinto ako at sasabihin sa sarili, "Lahat ay mabuti. Lahat ay nagtatrabaho para sa aking pinakamataas na kabutihan. Sa sitwasyong ito, darating lamang ang mabuti." Ang pahayag na ito ay nagpapanatili sa akin mula sa pagiging negatibong pag-iisip.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Sa gabi bago ako matulog, ipinapahayag ko ang pasasalamat sa lahat ng nangyari sa araw na iyon, kabilang ang anumang mga aralin o hamon na dumating sa aking paraan. Pinagpapala ko ang aking katawan nang may pagmamahal, at pinasasalamatan ako sa pagiging kasama ko sa ibang araw. Pagkatapos ay pinagpapala ko ang lahat ng aking mga karanasan sa pag-ibig at pag-aalis ng matulog nang tahimik.

Ito ay Hindi Masyadong Late Para sa Amin Upang Dream at Magkaroon ng Mga Layunin

Dahil lamang sa paglipas ng mga taon ay hindi nangangahulugang ang kalidad ng ating buhay ay dapat na awtomatikong bumaba. Ang menopause ay isang panahon para sa karunungan ng kababaihan na lumabas sa bago at iba't ibang paraan. Sa aming pag-tap sa karunungan na ito, ang mga bagong posibilidad ay bukas para sa atin. Hindi kailanman huli na para sa amin na mangarap at magkaroon ng mga layunin. Magkakaroon kami ng mas maraming oras na natitira sa mga araw na ito, kaya tingnan natin kung paano natin ito mabubuhay nang lubos. Ano ang maaari naming gawin at galugarin at maranasan na ang aming mga ina at ang aming mga lola ay walang pagkakataon na gawin?

Isipin kung ano ang ibig mong gawin sa susunod na bahagi ng iyong buhay. Huwag isipin ang mga limitasyon o kung bakit hindi mo magagawa ang mga bagay. Payagan ang iyong isip na pumunta sa mga bagong direksyon. Mayroon kang isang buhay bago mo, kaya punuin mo ito ng mga karanasan na matutupad sa iyo. Kapag ikaw ay malinaw sa iyong isip tungkol sa kung ano ang tunay na nais at malaman na karapat-dapat sa iyo na ito, pagkatapos ay ang Universe ay makahanap ng mga avenues para sa mga ito na dumating sa iyo - marahil sa mga paraan na hindi mo inaasahan.

Kaya't manatiling malusog at tamasahin ang iyong buhay. May napakarami upang makita at gawin at maranasan!

Self-Talk para sa Mind and Body

Nais kong iwanan ka ng ilang makapangyarihang pagpapatotoo na maaari mong sabihin araw-araw upang mapabuti ang iyong kalusugan at kalidad ng iyong buhay.

* Gustung-gusto ko ang aking katawan - bawat bahagi nito - sa loob at labas.

* Gustung-gusto ko ang aking mukha.

* Gustung-gusto ko ang aking mga suso.

* Gustung-gusto ko ang tiyan ko.

* Gustung-gusto ko ang aking mga maselang bahagi ng katawan.

* Gustung-gusto ko ang aking mga thighs.

* Ako ay nasa kapayapaan na may menopos [aging].

* May mga kapangyarihan akong nakapagpapagaling.

* Lahat ay mabuti sa aking katawan.

* Mas malayo ako kaysa sa anumang kawalan; Ako ang solusyon.

* Ako ay ligtas, at lahat ay maayos.

* Nakatira ako sa kapayapaan at pagkakaisa.

* Lahat ay mabuti sa aking relasyon.

* Ako ay kanais-nais.

* Ako ay isang sexy, mapagbigay na babae [lalaki].

* Gustung-gusto ko at tanggapin ang lahat tungkol sa aking sarili.

* Ako ay ligtas, at nagmamahal sa akin ang sansinukob.

© 1999. Muling na-print na may pahintulot ng publisher,
Bisitahin sila ng Hay House Inc. sa www.hayhouse.com

Artikulo Source

Ang artikulong ito ay kinuha mula sa Healthy Aging kabanata sa:

Menopos Made Easy: Paano Upang Gumawa Ang Karapatan Desisyon Para sa mga Ang Rest Ng Iyong Buhay
ni Carolle Jean-Murat.

takip ng libro: Ginawang Madali ang Menopos: Paano Magagawa ang Tamang Mga Desisyon Para sa Natitirang Buhay Mo ni Carolle Jean-Murat.Sasagutin ng aklat na ito ang mga kasalukuyang pangangailangan at alalahanin ng mga kababaihan sa kalagitnaan ng buhay, na nagbibigay kapangyarihan sa iyo na gumawa ng mga tamang desisyon. Ang paggamit ng mga questionnaire at mga simpleng daloy chart, ikaw ay magdaya sa pagkalito nakapaligid na menopos at HRT. Sa katatawanan, katapatan at simpleng di-teknikal na wika, si Dr. Jean-Murat ay tumutugon sa maraming mga alalahanin ng kababaihan ngayon.

Ano ang nangyayari sa aking katawan sa panahon ng peri-menopause at menopausal taon? Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng natural at synthetic hormones? Paano nakakaapekto ang HRT sa sakit sa puso at pagkawala ng buto? Ang mga ito at maraming iba pang mga katanungan ay sinasagot sa teksto na ito. Sinisiyasat ng may-akda ang papel na ginagampanan ng mga pandagdag sa nutrisyon at homeopathy, at gumagamit ng mga palatanungan at tsart ng daloy upang bigyan ng kapangyarihan ang mga kababaihan sa kalagitnaan ng buhay upang makagawa ng mga pagpipilian na tama para sa kanila.

Info / order aklat na ito

Tungkol sa Author

larawan ng LOUISE L. HAY (Oktubre 8, 1926 - Agosto 30, 2017)LOUISE L. HAY (Oktubre 8, 1926 - Agosto 30, 2017) ay isang metapisiko lektor at guro at ang pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda ng maraming mga libro, kabilang ang Maaari mong pagalingin ang iyong Life at Empowering Women. Ang kanyang mga gawa ay isinalin sa 26 iba't ibang wika sa mga bansa ng 35 sa buong mundo. Si Louise ang tagapagtatag at tagapangulo ng Hay House, Inc., isang kumpanya sa pag-publish na nagpapakalat ng mga libro, audios, at mga video na nagbibigay ng kontribusyon sa pagpapagaling ng planeta.


 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Ang Emosyon ba ng Takot ay Malakas na May kaugnayan sa Kanser?
Ang Takot at Kanser ay Malakas na Nauugnay?
by Tjitze de Jong
Ang pang-emosyonal na singil ng takot ay isang napakalaking. Ito ang damdaming naranasan ko higit sa anumang iba pa sa…
Linggo ng Horoscope: Hulyo 12 - 18, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Hulyo 12 - 18, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Energetics at Unity: Walang Hiwalay, Anuman ang Mga Hitsura
Energetics at Unity: Walang Hiwalay, Anuman ang Mga Hitsura
by Lawrence Doochin
Ang mga energetics ay pundasyon sa maliwanag na mundo na nakikita natin, at iisa lamang ang pinag-isang larangan ng enerhiya ...
Kung Pag-ibig ang Sagot, Ano ang Katanungan?
Kung Pag-ibig ang Sagot, Ano ang Katanungan?
by Will Wilkinson
Mula nang magsimulang mag-isip ang mga tao tinanong namin, "Sino ako, bakit ako narito?" Nagtalo ang mga pilosopo,…
Hindi Lamang Ordinaryong Tulong: Isa pang Himala sa Daan
Hindi Lamang Ordinaryong Tulong: Isa pang Himala sa Daan
by Joyce Vissell
Kailangan mo ba talaga ng tulong at para bang walang nagmamalasakit? Kaya, naranasan lang namin ang karanasan na iyon…
Ano ba Talaga ang Gusto Mo ... at Ano ba Talaga ang Kailangan Namin?
Ano ba Talaga ang Gusto Namin ... at Ano ba Talaga ang Kailangan Namin?
by Rabbi Wayne Dosick
Karamihan sa mga tao ay nais ang parehong bagay. Pagkain. Kanlungan. Damit. Mabuting kalusugan. Isang pakiramdam ng layunin.…
Bakit Ang Mga Fingerprint ng Tao Sa Ating Klima Ay Hindi Isang Nahiwalay na Fenomena
Bakit Ang Mga Fingerprint ng Tao Sa Ating Klima Ay Hindi Isang Nahiwalay na Fenomena
by Alex Smith
Ang katotohanan na ang mga tao ay nag-aambag sa pag-init ng ating planeta ay walang bago. Ang mga siyentista ay…
pagguhit ng maraming mga kamay na may thumbs-up
Pagsasanay sa Ligtas na Tagumpay: Paggawa gamit ang Inner Selves
by Bridgit Dengel Gaspard
Ang pagtawid sa iyong linya ng tapusin ay maaaring maging isang oras ng masayang pagdiriwang. Ngunit maaaring masundan iyon ng napakaraming…

MOST READ

Wildflower Apothecary: Tag-araw
Wildflower Apothecary: Gamot sa Tag-init
by Valerie Segrest (Muckleshoot)
Ang isang kaakit-akit na kumot ng gamot na wildflower ay pinalamutian ang kontinente. Maingat na nalinang ni…
Maaari bang makinabang ang kabutihan sa kanser sa suso na nakaligtas sa kalusugan?
Maaari bang makinabang ang kabutihan sa kanser sa suso na nakaligtas sa kalusugan?
by Brian Consiglio, University of Missouri
Tinitingnan ng bagong pananaliksik ang koneksyon sa pagitan ng kanser sa suso at kabanalan
Ang bank banking ay maaaring magbigay ng mga libreng account sa 21 milyong mga Amerikano na walang access sa isang credit union o bank ng komunidad
by Terri Friedline, University of Michigan at Ameya Pawar, University of Chicago
Halos isang-kapat ng mga census tract na may isang post office ay walang isang bangko sa komunidad o credit union ...
Ang Paglabas sa Kahirapan ay Hindi Dapat Tungkol sa Swerte
Ang Paglabas sa Kahirapan ay Hindi Dapat Tungkol sa Swerte
by Adriana Cadena
Lumaki ako sa isang mahirap, walang dokumento na pamilya. Mapalad ako - nakuha namin ang aming ligal na paninirahan, nakuha ko ang isang…
larawan
Paano mapapalakas ng mga hardin ng lunsod ang biodiversity at gawing mas sustainable ang mga lungsod
by Karen Kirstine Christensen-Dalsgaard, Katulong na Propesor sa Plant Biology at Urban Ecology
Sa pagbuo ng mga lungsod, lumikha kami ng ilan sa pinakamahirap na tirahan sa Daigdig - at pagkatapos ay napili upang…
Paghahanap ng Kaligayahan sa Pakikibaka
Paghahanap ng Kaligayahan sa Pakikibaka
by Ayu Sutriasa
Apatnapung taon na ang nakalilipas (noong Hunyo1981) iniulat ng CDC ang unang mga kaso kung ano ang makikilala bilang…
Ano ba Talaga ang Gusto Mo ... at Ano ba Talaga ang Kailangan Namin?
Ano ba Talaga ang Gusto Namin ... at Ano ba Talaga ang Kailangan Namin?
by Rabbi Wayne Dosick
Karamihan sa mga tao ay nais ang parehong bagay. Pagkain. Kanlungan. Damit. Mabuting kalusugan. Isang pakiramdam ng layunin.…
larawan
Mas marami pang mga nasa hustong gulang ang ayaw sa mga bata kaysa sa naisip dati
by Jennifer Watling Neal, Associate Professor ng Psychology
Ang mga rate ng pagkamayabong sa Estados Unidos ay bumulusok upang maitala ang pinakamababa, at ito ay maaaring maiugnay sa…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.