Maaaring tila ang matalino, matibay na mga tao ay kadalasang nakaranas ng ilang mahihirap na panahon sa kanilang buhay. Sa pamamagitan ng paghahambing, ang mga na humantong sa isang napaka sheltered at privileged buhay ay madalas na lumilitaw na crack mas madali sa ilalim ng presyon. Ngunit totoo ba na ang ilang antas ng sakit at trauma ay maaaring magpalakas sa amin? At kung gayon, sa anong punto ay pinuksa ito sa atin?

Ang mga seryoso na traumatiko na mga kaganapan - tulad ng mga aksidente o pag-atake ng mga terorista - ay maaaring magbangon ng takot at kawalan ng kakayahan sa harap ng isang banta sa buhay o malubhang pinsala. Ang mga takot sa pagtugon ay madalas na mas matindi kung ang trauma ay hindi sistematiko at random. Iyon ay dahil ang lubos na kawalang-isip ng sitwasyon ay nagpapahirap sa mga indibidwal na ipaliwanag kung ano ang nangyayari sa kanilang paligid. Paano ipinaliwanag ng isang tao ang di-walang katuturang pagpatay sa mga inosente, halimbawa?

Ang mga pangyayaring ito ay nagkakamali sa kamalayan, katatagan at pagtitiwala na mayroon tayo sa mundo. Ngunit kahanga-hanga na ito ay nagiging aktwal na makakatulong sa amin na maging mas malakas - bagaman hindi lahat. Sa katunayan, ang mga sikolohista ay matagal nang interesado sa kung bakit ang ilang mga indibidwal ay lumitaw sa pagtagumpayan ang mga traumatiko na mga pangyayari at umunlad habang ang iba ay lumilitaw na hindi na mabawi, patuloy na dumaranas ng post traumatic stress disorder o iba pang mga problema sa mental na kalusugan.

Pagbuo ng kabanatan

Ang pananaliksik sa mga biktima ng malubhang trauma ay natagpuan na ang tungkol sa 75% ng mga ito hindi lumilitaw na may kapansanan sa kapansanan pagkatapos ng insidente, sa kabila ng pagiging stress at traumatized sa panahon ng insidente. Kaya anong mga katangian ang mayroon ang mga indibidwal na iyon ay naiiba?

Una at pangunahin ito ay isang kalidad na tinatawag ng mga psychologist na kabanatan, ang kakayahang makaya at makapag-adapt sa harap ng kahirapan, pagkawala o kahirapan. Ito ay ang kakayahang makitungo nang epektibo sa stress at presyon at upang tumalbog mula sa mga pagkabigo at pagkakamali. Ang isang tao na may sikolohikal na katatagan ay maaaring malutas ang mga problema at matugunan ang mga hamon ng buhay nang may kumpiyansa at layunin, na nagpapakita ng mga kahanga-hangang mga kakayahan sa pag-renew sa sarili kung kinakailangan.

Kung ito ay talamak na karamdaman, sekswal, pisikal o emosyonal na pang-aabuso o takot at pagbabanta ng karahasan, ang mga nababanat na indibidwal ay may mas mahusay na pagkaya sa tagumpay kapag sa ilalim ng sikolohikal na pagkabalisa, mas mataas na pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili pati na rin ang higit na pag-asa at pag-asa. Sila ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting mga sikolohikal at mga problema sa kalusugan. Mga nababanat na indibidwal ay karaniwang din panloob na pare-pareho, mapamilit, nagbibigay-malay na may kakayahang umangkop, nagsasarili at may personal na moral na compass at kakayahang harapin ang kanilang mga takot.

Kapag nag-aaral ang mga pagkatao ng pagkatao ng mga nakaligtas na nakaligtas na holokaust, na naranasan ang labis na trauma at pinapanood ang kanilang mga pamilya at mga kaibigan na namamatay sa mga kampo, nalaman namin na sila ay kinikilala ng pag-asa, paglutas ng malikhaing problema at pagtanggap ng kanilang sitwasyon. Ang mga taong ito ay kadalasang nag-uulat na lagi silang may pag-asa na sila ay mananatili sa anuman at ang kuwento ng kanilang buhay ay sasabihin sa isang araw.

Gayunpaman, ang katatagan ay hindi kailangang dumating mula sa matinding emosyonal at pisikal na trauma. Higit sa dalawang-katlo ng pangkalahatang populasyon ay makaranas ng mga pangyayari na nakakakita sila ng traumatiko sa kanilang buhay. Ang mga karanasang pangkabuhayan tulad ng kahirapan, mga paminsan-minsan na mga pamilya at panunupil ay maaari ring magkaroon ng pangmatagalang epekto - isang dynamic na pakikipag-ugnayan ng iba't ibang impluwensya tulad ng personalidad, paglutas ng mga tugon at ang aming pagsusuri sa trauma na hugis sa amin.

Kalikasan kumpara sa pag-aalaga

Hindi ito lubos na malinaw kung hanggang saan tayo ipinanganak na may katatagan at kung hanggang saan tayo isang bagay na natututuhan natin. Ngunit ito ay tiyak na isang construct na maaaring mapabuti at maitayo. Ang mga positibong emosyon ay tumutulong upang magtatag ng bloke ng gusali na nagpapalawak sa domain ng mga epektibong pag-uugali tungkol sa stress at trauma. Gayunpaman ang pagtatayo ng katatagan ay dapat maganap bago ang isang nakababahalang sitwasyon - tulad ng kaligtasan sa sakit sa isang impeksiyon o sakit.

Ngunit hindi iyan ang buong kuwento. Ang aktwal na pagpasok sa isang trauma ay maaaring magbigay sa amin ng mga pagkakataon upang maging mas nababanat sa susunod na buhay-nakakaapekto sa kaganapan. Kapag dumaranas ng mahihirap na oras nakilala namin ang aming sarili at alamin ang tungkol sa mga pag-uugali na ipinakita namin kapag binigyang diin - at kung paano pinakamahusay na pamahalaan ang mga ito. Nakatutulong din ito sa pagtatatag ng pagtitiwala.

Kaya nga ang ibig sabihin nito na ang mga taong may "madaling buhay", na maaaring walang pagkakataong matuto kung paano nababanat, ay mas masahol pa nito? Habang ito ay maaaring ang kaso, walang anumang pananaliksik sa mga ito, marahil dahil ito ay hindi eksaktong tapat kung paano tukuyin ang isang "madaling" buhay. Higit pa, ang mga sikologo ay may posibilidad na pag-aralan ang mga taong na-traumatisado - sila ang mga talagang nangangailangan ng aming tulong. Ang pagkakaroon ng sinabi na, may mga tao na hindi pa naranasan ng labis na trauma ngunit gayon pa man ay maaaring biglang tumayo at iligtas ang mga taong 20 mula sa nalulunod sa halip na magligtas lamang sa kanilang sarili sa isang krisis - at nagpapakita ito ng isang uri ng katatagan.

Sa huli, ang kabanatan ay isang komplikadong halo ng pagkatao at karanasan. Ang bawat isa sa atin ay may kakayahan na mag-back up at magpapatuloy, kung ginagamit namin ito o hindi. Ang pagkakaroon ng isang kahulugan ng sariling kahulugan ay marahil ang pinakamahalagang katangian ng pagbuo ng kabanatan - lahat ay may isang bagay upang mag-ambag, lahat ay may mga pambihirang posibilidad at lakas. Ang pag-unawa sa iyong uniqueness ay ang unang hakbang upang makilala ang iyong halaga at isang paraan ng simula upang mapabuti ang iyong sikolohikal na kabanatan. Sana, ang pag-alam lamang na ito ay isang bagay na maaari nating mapabuti ay maaaring makatulong sa ilan sa atin na lumipat sa tamang direksyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Pam Ramsden, Lecturer sa Psychology, University of Bradford

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at

Paano Ginawa ang Internet Trolls

Pam Ramsden, Unibersidad ng Bradford

Si Milo Yiannopoulos, isang right-wing American journalist na ipinagmamalaki ng kanyang mga mapang-abusong online na post, ay permanenteng pinagbawalan sa Twitter noong nakaraang taon...

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.