Bakit Pinahihintulutan Namin ang Mga Gawain sa Icky Sa Magandang Mood

Mas malamang na magkakaroon kami ng mga hindi kanais-nais ngunit kinakailangang mga gawain-mga buwis, mga singil, at gawaing-bahay-kapag may magandang kalagayan, nagpapakita ang mga bagong pananaliksik.

Ayon sa pag-aaral na inilathala sa Paglilitis ng National Academy of Sciences, ang isang tao sa masamang kalagayan ay mas malamang na pumili ng mga kaayaayang gawain bilang isang paraan upang maging mas mahusay.

"Ang mga natuklasan na ito ay nagpapaliwanag kung paano ang pag-uugali ng hugis ng emosyon at maaaring ipaliwanag kung paano binibili ng mga tao ang panandaliang kaligayahan para sa pangmatagalang kapakanan," sabi ni James Gross, isang propesor ng sikolohiya sa Stanford University. "Ang pagapi sa mga pagkatalo ay maaaring maging kritikal para sa ating personal na kagalingan at ang ating kaligtasan bilang isang uri ng hayop."

60,000 mga tao at ang kanilang mga mood

Para sa kanilang pag-aaral, ang Gross at ang kanyang mga kapwa mga mananaliksik ay random na sinuri ang mga aktibidad at mood ng higit sa 60,000 mga tao sa isang average ng 27 araw. Ang eksperimento ay kasangkot sa mga taong tumutugon sa isang smartphone app.

Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang mga kalahok sa pag-aaral ay pinili ang mga kagiliw-giliw na gawain kapag sila ay nalulungkot o nawala. At, pinili ng mga tao na magsagawa ng hindi kanais-nais ngunit kinakailangang mga gawain kapag sila ay nakakaramdam ng pagtaas.

Gross at ang kanyang mga coauthors na tinatawag na ito dynamic na "hedonic flexibility." Simpleng, ang mga tao ay madalas na gamitin ang kanilang mabuting kaloob bilang isang mapagkukunan, na nagbibigay-daan sa kanila upang gumana sa mga hamon, kaya pagkaantala sa panandaliang kasiyahan para sa pangmatagalang mga benepisyo. Kabilang sa mga halimbawa ng gayong mga benepisyo ang regular na pagtulog, matatag na pagtatrabaho, at isang malinis, mahusay na organisadong personal na kapaligiran-na ang lahat ay nakaugnay sa mabuting kaisipan at pisikal na kalusugan, ang mga mananaliksik ay nakasaad.


innerself subscribe graphic


Ang pag-aaral ay nagpakita na ang "hedonic flexibility" ay patuloy na isinagawa sa isang hanay ng mga pang-araw-araw na pagpipilian na ginawa ng mga respondent, tulad ng kapag ang isang pagtaas na mood ay tumutulong sa isang matiis ang isang mahabang linya sa, sabihin, post office o grocery.

Subukan ang calculator, maghintay para sa app

Ang gross at ang kanyang mga kasamahan ay naniniwala na ang smartphone app na ginamit sa pananaliksik ay maaaring isang araw na patunayan na kapaki-pakinabang bilang isang "self-management" tool para sa mga tao na magtrabaho sa kanilang mga "to-do" na mga listahan batay sa kanilang umiiral na mood. Sa sandaling ang app ay ganap na sinubukan, ang layunin ay upang gawin itong magagamit para sa pag-download ng publiko.

Hanggang noon, ang mga mananaliksik ay nagtayo ng isang Online na calculator na nagpapakita kung paano ang kalagayan at emosyon ay hugis ng paraan ng mga tao na pumili na gumastos ng kanilang oras. Sinasabi nila na maaaring makatulong ito sa mga tao na makuha ang pinakamahalaga at makinabang mula sa kanilang mga damdamin.

Gross ay nagpapahiwatig na ang kakayahan ng mga tao na magamit ang isang "magandang" kalooban upang makumpleto ang mahalaga ngunit hindi kanais-nais na mga gawain at gumamit ng "masamang" kalooban upang makaranas ng kasiya-siyang mga gawain ay maaaring magkaroon ng susi sa kaligayahan at kagalingan.

"Maayos na ang mga taong pinakamainam na makamit ang isang malusog na balanse sa pagitan ng kaaya-aya at hindi kasiya-siya ay mas malamang na humantong sa mas masaya, mas mabungang buhay," sabi niya.

Sinasabi ng Gross na pinag-aaralan ng pananaliksik kung paanong ang damdamin ng tao ay nag-uugali sa pag-uugali at maaaring makatulong sa mga tao na maging mas pokus sa panandaliang kasiyahan at mas nakasentro sa pangmatagalang katatagan. Halimbawa, sa susunod na ang isang tao ay nasa isang mahusay na kalagayan, maaaring ito ay oras upang isaalang-alang ang isang gawaing-bahay tulad ng paglilinis ng garahe o iba pang bagay na ang isa ay procrastinated sa.

Ang mga coauthors ng pag-aaral ay mula sa Boston Children's Hospital at Harvard Medical School at Pompeu Fabra University sa Barcelona, ​​Spain.

Source: Stanford University

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon