Ang isang tiyak na pinakamainam na antas ng ingay ay nagpapahintulot sa mga tao na makita, marinig at pakiramdam ng mas mahusay. Shutterstock
Tulad ng magtrabaho sa maingay na kapaligiran habang pinipili ng katrabaho ang katahimikan? Maaaring ang iyong utak ay gaanong "maingay" lamang upang ang sobrang, panlabas na ingay ay nagpapabuti sa iyong pag-uugali ng kamalayan.
Ang bawat araw ng ating buhay ay walang kahirap-hirap na ginagamit natin ang ating mga pandama upang maunawaan ang mundo sa ating paligid. Kumukuha kami ng impormasyon upang matuto kami ng mga bagong bagay, tikman ang aming pagkain, panoorin ang aming paboritong palabas sa Netflix. Ang madalas naming hindi isinasaalang-alang ay ang aming mga pandama ay binomba ng "ingay", at sa pamamagitan ng ibig sabihin nito ay random na pagkagambala.
Ang pagkagambala na ito ay maaaring maging ingay na naririnig mo - halimbawa ang humuhuni ng isang air-conditioner sa iyong opisina o pakikinig sa musika sa background na nilalaro sa pamamagitan ng iyong mga headphone - o ingay na nakikita mo (halimbawa kapag ang iyong TV ay hindi tama ang tono at nakikita mo ilang "snow" sa iyong screen).
Ang ganitong pag-ingay ay karaniwang itinuturing na isang istorbo, ngunit ang katibayan ay nagpapakita na ang maliit na halaga ng ingay ay maaaring talagang kapaki-pakinabang para sa ating mga pandama. Ang kababalaghan ay kilala bilang "stochastic resonance".
Maaaring mapabuti ng ingay ang pagganap
Ang stochastic-resonance ay orihinal na sinisiyasat sa mga hayop. Halimbawa, ang ulang ay ipinapakita na mas mahusay sa pag-iwas sa mga predator kapag ang isang maliit na halaga ng mga random na mga de-kuryenteng alon ay idinagdag sa kanilang mga fins ng buntot. Ang paddlefish ay nakakuha ng higit pang plankton kapag ang mga maliliit na alon ay idinagdag sa tubig.
Ang paddlefish ay isang makinis na balat na freshwater fish. Shutterstock
Ipinakikita ng mga eksperimentong ito na ang mga pandama signal ay maaaring pinahusay ng ingay at mapabuti ang pag-uugali sa iba't ibang mga hayop. Ang pag-aaral sa mga tao ay gumagamit ng mga antas ng ingay sa pamamagitan ng paggawa ng mga tao na makinig sa mga maingay na tunog, tumingin sa static sa isang screen o sa pamamagitan ng pagdaragdag ng random na vibration sa balat.
Ipinakita na habang ang intensity ng ingay ay nadagdagan, ang isang tiyak na pinakamainam na antas ng ingay ay nagpapahintulot sa mga tao na makakita, makarinig at makadama ng pakiramdam. Napakarami ng ingay ang nagpapababa sa ating pagganap.
Ang stochastic resonance ay nangyayari kapag ang isang pinakamainam na antas ng ingay ay idinagdag sa isang mahinang signal. Sa halimbawang ito ang signal na nag-iisa (pula linya) ay nananatiling sa ibaba ng threshold para sa pag-detect ng signal (may tuldok na linya). Ang pagdagdag ng isang mahusay na dami ng ingay ay nagpapataas ng pampasigla sa pana-panahon sa itaas ng threshold ng system. Kung ang dagdag na ingay ay masyadong mahina, ang threshold ay hindi nakatabla. Sa kabaligtaran, kung ang ingay ay masyadong malakas, ang signal ay nananatiling nalibing at hindi maaaring ma-discriminated mula sa ingay. Author ibinigay
Ang inverted-U na relasyon sa pagitan ng pagganap at mga antas ng ingay ay isang katangian ng stochastic-resonance. Ang kababalaghan ay may mga tunay na application sa buhay. Halimbawa, ang pagdaragdag ng ingay sa mga paa ng mga taong may mga vibrating insoles ay maaaring mapabuti ang pagganap ng balanse sa matatanda na matatanda. Mayroon din itong mga application para sa mga pasyente dyabetis, ang mga nagbabalik mula sa atake serebral at maaaring gamitin ito dagdagan ang function ng kalamnan.
Ang ingay ay may mahalagang papel sa utak
Ang pag-uugali ng tao at pang-unawa ay nangyayari dahil sa pagpapaputok ng mga selula ng utak. Kung minsan ang iyong mga selula ng utak ay sunugin nang random. May higit at higit na katibayan na ang random na aktibidad ng iyong mga cell sa utak ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong pang-unawa at nagbibigay-malay na pagganap.
Ang aking koponan sa pananaliksik ay interesado sa paghahanap ng kung ano ang mangyayari kapag binago namin ang mga antas ng ingay sa utak nang direkta sa di-nagsasalakay utak-pagpapasigla.
Ang iyong mga cell sa utak ay gumagamit ng koryente para sa kanilang komunikasyon. Sa mga eksperimento na isinagawa sa aking kasamahan na si Nicole Wenderoth sa Swiss Federal Institute of Technology (ETH) sa Zurich, inilapat namin ang mga alon sa utak upang maisaaktibo ang mga cell ng utak sa isang random na paraan na may transcranial random noise stimulation (tRNS). Kami natagpuan na kapag natanggap ng mga kalahok ang pagpapasigla, pinabuting ito kung gaano kahusay ang nakikita nila sa isang mababang kalidad na larawan. Ito ay nagpapahiwatig na ang ingay ng utak ay maaaring makatulong sa amin na makita ang mas mahusay.
Sa dalawang karagdagang eksperimento, na isinagawa kasama sina Jason Mattingley at Matthew Tang sa Queensland Brain Institute, ginamit namin ang tRNS upang magbigay ng karagdagang pananaw kung paano nakakaapekto ang ingay sa utak. Sa isa pag-aralan nalaman namin na ang paggawa ng desisyon ay maaaring mapabuti. Iyon ay, ang mga desisyon ay mas tumpak at mas mabilis kapag ang mga antas ng ingay sa utak ng cell ay nakatutok up. Ang mas mahusay na paggawa ng desisyon ay naganap lamang sa mahihirap na desisyon, tulad ng kung ang impormasyon ay hindi maliwanag.
Sa isang ikatlo pag-aralan nalaman namin na maaaring maimpluwensiyahan ng tRNS ang iyong nakikita sa isang visual na ilusyon. Ito ay nagpapahiwatig na ang ingay ay mahalaga sa pagtiyak na ang iyong utak ay hindi natigil sa isang paraan ng pagtingin sa mga bagay.
Sa buod, ipinakita ng aming data na ang ingay ng utak ay isang mahalagang bahagi ng pang-unawa ng tao, paggawa ng desisyon at nakakakita mula sa iba't ibang pananaw.
Gaano karaming ingay ang kailangan mo
Ang pinakamainam na antas ng ingay na maaaring mapahusay ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay ay maaaring iba para sa lahat. Iyon ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang ilang mga tao ang pinakamahusay na gumaganap sa maingay na kapaligiran, habang ang iba ay mas gusto ang katahimikan.
Maaaring may isang papel na ginagampanan ng ingay ng utak sa iba't ibang mga kondisyon ng neurological. Halimbawa, ito tila na ang mga indibidwal na may autism, dyslexia, ADHD at schizophrenia ay may labis na pagkakaiba-iba ng utak kumpara sa iba.
Ang mga may edad na indibidwal ay maaaring magkaroon din ng higit na ingay ng utak, na maaaring nauugnay sa isang pagtanggi sa pagganap ng pag-iisip. Maaaring mapabuti ng maliit na halaga ng ingay ang pagganap, ngunit ang labis na halaga ay nagpapahina sa pagganap. Ito ay maaaring ipaliwanag ang ilan sa mga katangian ng sakit at mga nagbibigay-malay at perceptual na mga problema na nagaganap sa pagtaas ng edad.
Ang antas ng ingay ng utak ay maaaring mabago sa tRNS, na nagbubukas ng mga bagong daan ng pag-aaral ng papel ng ingay ng utak sa pagganap ng tao. Ang aming pag-unawa sa papel na ginagampanan ng ingay sa sistema ng nerbiyos ng tao ay lumalawak. Ito ay nagbibigay-daan sa amin upang bumuo ng mga pamamagitan o mga aparato upang manipulahin ang mga antas ng ingay, na maaaring mapabuti ang nagbibigay-malay gumagana sa kalusugan at sakit.
Sa ngayon, kung mas gusto mong magtrabaho sa isang maingay na kapaligiran, maaari mong ligtas na gawin ang argumento na malamang na mapalakas ang iyong pagganap.
Tungkol sa Ang May-akda
Onno van der Groen, Fellow ng Pananaliksik sa paaralan ng mga medikal at mga agham sa kalusugan, Edith Cowan University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat sa Pagpapabuti ng Pagganap mula sa listahan ng Mga Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Peak: Mga Lihim mula sa Bagong Agham ng Dalubhasa"
nina Anders Ericsson at Robert Pool
Sa aklat na ito, iginuhit ng mga may-akda ang kanilang pananaliksik sa larangan ng kadalubhasaan upang magbigay ng mga insight sa kung paano mapapabuti ng sinuman ang kanilang pagganap sa anumang larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mga kasanayan at pagkamit ng karunungan, na may pagtuon sa sinasadyang pagsasanay at puna.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Nag-aalok ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, na may pagtuon sa maliliit na pagbabago na maaaring humantong sa malalaking resulta. Gumagamit ang aklat ng siyentipikong pananaliksik at mga halimbawa sa totoong mundo upang magbigay ng naaaksyunan na payo para sa sinumang naghahanap upang mapabuti ang kanilang mga gawi at makamit ang tagumpay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mindset: Ang Bagong Sikolohiya ng Tagumpay"
ni Carol S. Dweck
Sa aklat na ito, tinuklas ni Carol Dweck ang konsepto ng mindset at kung paano ito makakaapekto sa ating pagganap at tagumpay sa buhay. Nag-aalok ang libro ng mga insight sa pagkakaiba sa pagitan ng fixed mindset at growth mindset, at nagbibigay ng mga praktikal na diskarte para sa pagbuo ng growth mindset at pagkamit ng mas malaking tagumpay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham sa likod ng pagbuo ng ugali at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mabubuting gawi, pagsira sa masasamang gawi, at paglikha ng pangmatagalang pagbabago.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mas matalinong mas mabilis na mas mahusay: Ang mga sikreto ng pagiging produktibo sa buhay at negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, ginalugad ni Charles Duhigg ang agham ng pagiging produktibo at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Ang aklat ay kumukuha ng mga halimbawa at pananaliksik sa totoong mundo upang magbigay ng praktikal na payo para sa pagkamit ng higit na produktibo at tagumpay.
