Tulong sa sarili

Bagama't maaaring nagsimula ang trend na ito nang may pinakamabuting intensyon, mas makakasama pa ito kaysa sa mabuti.

Kapag mayroon kang magandang resonance sa iyong kapareha, kaibigan o espirituwal na gabay, ang proseso ng iyong mga aksyon ay lubos na napalakas. 

Subukan ang eksperimentong ito. Tumingin sa paligid mo, hinahayaan ang iyong paningin na mag-scan sa isang 180-degree na arko. Ano ang napansin mo? Ngayon, gumawa ng bilog gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo at tingnan ito...

Nagkaroon ng panahon bago ang hindi gaanong estado ay nanirahan sa aming pag-iisip. Kung ang hindi pagiging karapat-dapat ay naninirahan sa preschool o kindergarten o sa isa pang mahalagang sandali, ang katotohanan ay mayroong isang punto ng oras bago napagpasyahan namin na hindi kami sapat. 

Maraming kultura ang may ritwal na kasanayan sa paglilinis, kadalasang ginagawa gamit ang usok o tubig, upang makatulong na alisin ang negatibo o hindi gumagalaw na enerhiya. Mayroon ding maraming mga kasanayan na tumuturo sa ideya ng saligan...

Sa kasamaang palad, ang buhay ay hindi lahat ng sikat ng araw at daisies. Narito ang ilang mga mahusay na mga saloobin mula sa ilang mga mahusay na mga tao para sa mga oras na kapag ang buhay ay tila mas tulad ng isang kerfuffle sa quicksand kaysa sa isang araw sa beach.

Ang sarap sa pakiramdam na gumaling mula sa mga nakakapinsalang mensahe na ikaw ay "mas mababa." Habang nangyayari ito, pinapalakas mo ang boses na nagsasabing, "Mas magaling ka pa sa ginawa mong gulo." Nagiging mas mahusay ka sa pagkilala sa iyong mga hangganan at pagkakaroon ng kakayahang magsabi ng "Hindi."

Ang sarap sa pakiramdam na gumaling mula sa mga nakakapinsalang mensahe na ikaw ay "mas mababa." Habang nangyayari ito, pinapalakas mo ang boses na nagsasabing, "Mas magaling ka pa sa ginawa mong gulo." Nagiging mas mahusay ka sa pagkilala sa iyong mga hangganan at pagkakaroon ng kakayahang magsabi ng "Hindi."

Bilang ang pinaka-tradisyonal at ipinagdiriwang na holiday sa kultura ng Tsino, ang lunar new year (kilala rin bilang Spring Festival (春节)) ay hindi lamang isang oras upang ipagdiwang ang simula ng tagsibol kundi isang okasyon din para sa muling pagsasama-sama ng pamilya. 

Bagama't wala talagang pag-aari sa mundo, ang ating buhay ay isang bagay na pag-aari natin. Kami ang ganap na namamahala sa kanila. Makakagawa tayo ng mga pagpipilian, magtakda ng mga layunin, at pumili ng direksyon kung saan nais nating umunlad ang ating buhay.

Bagama't wala talagang pag-aari sa mundo, ang ating buhay ay isang bagay na pag-aari natin. Kami ang ganap na namamahala sa kanila. Makakagawa tayo ng mga pagpipilian, magtakda ng mga layunin, at pumili ng direksyon kung saan nais nating umunlad ang ating buhay.

Nakikita mo ba ang iyong sarili na tumitingin sa ilang mga tao at iniisip sa iyong sarili, "Tiyak na ang buhay ng taong iyon ay lubos na hindi kapani-paniwala at hindi sila nasasaktan tulad ko." Ito ay isang bagay na ginagawa ng karamihan sa mga tao; tumitingin sila sa iba, ikinukumpara ang kanilang sarili sa kanila, at naghihinuha na mas maganda ang buhay ng ibang tao.

Nakikita mo ba ang iyong sarili na tumitingin sa ilang mga tao at iniisip sa iyong sarili, "Tiyak na ang buhay ng taong iyon ay lubos na hindi kapani-paniwala at hindi sila nasasaktan tulad ko." Ito ay isang bagay na ginagawa ng karamihan sa mga tao; tumitingin sila sa iba, ikinukumpara ang kanilang sarili sa kanila, at naghihinuha na mas maganda ang buhay ng ibang tao.

Tulad ng halos lahat ng trauma, may sukat ng kagalingan na makukuha sa pagbabahagi ng aking kuwento — pagpapagaling para sa aking sarili, sa aking mga anak na babae, at sana sa iba pang nabubuhay sa anino ng karahasan sa tahanan. Narito ang ilang insight sa kung paano ko sa wakas ay nabuo muli ang aking pakiramdam ng sarili.

Tulad ng halos lahat ng trauma, may sukat ng kagalingan na makukuha sa pagbabahagi ng aking kuwento — pagpapagaling para sa aking sarili, sa aking mga anak na babae, at sana sa iba pang nabubuhay sa anino ng karahasan sa tahanan. Narito ang ilang insight sa kung paano ko sa wakas ay nabuo muli ang aking pakiramdam ng sarili.

Buhay. Ito ay isang bagay na lahat tayo ay may pagkakapareho, hindi mahalaga ang ating relihiyon, ating lahi, ating kasarian, ating anupaman. Buhay tayo! Na nangangahulugang mayroon kaming mga pagpipilian na ginagawa, patuloy, maging may kamalayan tayo o hindi. Makakapili kami mula sa ...

Buhay. Ito ay isang bagay na lahat tayo ay may pagkakapareho, hindi mahalaga ang ating relihiyon, ating lahi, ating kasarian, ating anupaman. Buhay tayo! Na nangangahulugang mayroon kaming mga pagpipilian na ginagawa, patuloy, maging may kamalayan tayo o hindi. Makakapili kami mula sa ...

Kailangan mong magkaroon ng lakas ng loob na mabuhay ng buhay. Kasama rito ang pag-aaral na magtanong para sa kung ano ang kailangan o nais. Minsan lumalabas ka upang iwasto ang isang kawalan ng katarungan o tama ang isang mali; ibang mga oras ang sinusubukan mong gawin ay mag-order ng isang bahagi ng mga fries.

Kung bibigyan mo ng lakas ang isang bagay na negatibo - tulad ng pag-aalala, pagkabalisa, o takot - pagkatapos ay itatayo mo ito sa isang kalagayan na ito ay naging mas masahol kaysa sa anumang aksyon na nakadirekta sa iyo. Gawin ang iyong sarili tulad ng isang funnel o sieve ...

Hindi namin nararamdaman kung ano ang pakiramdam namin maliban kung "iniisip" namin ito. Una kailangan nating mag-isip at pagkatapos ay nararamdaman natin, kaya anuman ang pakiramdam natin ay bunga ng ating pag-iisip. Kung kami ay pakiramdam ng takot, pagkatapos ay nagkakaroon kami ng isang natatakot na pag-iisip ...

Ano ang ibubunyag mo sa mundo kung hindi ka takot? Malamang na may isang piraso ng iyo na hindi mo ibinabahagi sa iba. Lahat tayo ay may mga itinatago. Minsan sila ang aming malalim na madidilim na mga lihim. Ngunit sa ibang mga oras, ang mga ito ang pinakamagandang bahagi ng ating mga sarili — ang ating mga pangarap, ating pag-asa, o maging ang ating pagmamahal sa iba.

Ano ang ibubunyag mo sa mundo kung hindi ka takot? Malamang na may isang piraso ng iyo na hindi mo ibinabahagi sa iba. Lahat tayo ay may mga itinatago. Minsan sila ang aming malalim na madidilim na mga lihim. Ngunit sa ibang mga oras, ang mga ito ang pinakamagandang bahagi ng ating mga sarili — ang ating mga pangarap, ating pag-asa, o maging ang ating pagmamahal sa iba.

Ang pagsulat sa isang journal ay isang paraan upang matuklasan ang mga sagot sa iyong mga katanungan, upang ipahayag ang iyong sarili nang malikhain, upang mahanap ang tinig ng iyong kaluluwa, palakasin ang iyong koneksyon sa iyong bukas na puso, at harapin ang iyong mga takot at pagtagumpayan ang mga hadlang. Higit sa lahat, ito ay isang paraan upang mag-relaks at galugarin ...