Buhay. Ito ay isang bagay na lahat tayo ay may pagkakapareho, hindi mahalaga ang ating relihiyon, ating lahi, ating kasarian, ating anupaman. Buhay tayo! Na nangangahulugang mayroon kaming mga pagpipilian na ginagawa, patuloy, maging may kamalayan tayo o hindi. Makakapili kami mula sa ...
Buhay. Ito ay isang bagay na lahat tayo ay may pagkakapareho, hindi mahalaga ang ating relihiyon, ating lahi, ating kasarian, ating anupaman. Buhay tayo! Na nangangahulugang mayroon kaming mga pagpipilian na ginagawa, patuloy, maging may kamalayan tayo o hindi. Makakapili kami mula sa ...
- By Amy Fish
Kailangan mong magkaroon ng lakas ng loob na mabuhay ng buhay. Kasama rito ang pag-aaral na magtanong para sa kung ano ang kailangan o nais. Minsan lumalabas ka upang iwasto ang isang kawalan ng katarungan o tama ang isang mali; ibang mga oras ang sinusubukan mong gawin ay mag-order ng isang bahagi ng mga fries.
Hindi namin nararamdaman kung ano ang pakiramdam namin maliban kung "iniisip" namin ito. Una kailangan nating mag-isip at pagkatapos ay nararamdaman natin, kaya anuman ang pakiramdam natin ay bunga ng ating pag-iisip. Kung kami ay pakiramdam ng takot, pagkatapos ay nagkakaroon kami ng isang natatakot na pag-iisip ...
Ano ang ibubunyag mo sa mundo kung hindi ka takot? Malamang na may isang piraso ng iyo na hindi mo ibinabahagi sa iba. Lahat tayo ay may mga itinatago. Minsan sila ang aming malalim na madidilim na mga lihim. Ngunit sa ibang mga oras, ang mga ito ang pinakamagandang bahagi ng ating mga sarili — ang ating mga pangarap, ating pag-asa, o maging ang ating pagmamahal sa iba.
Ano ang ibubunyag mo sa mundo kung hindi ka takot? Malamang na may isang piraso ng iyo na hindi mo ibinabahagi sa iba. Lahat tayo ay may mga itinatago. Minsan sila ang aming malalim na madidilim na mga lihim. Ngunit sa ibang mga oras, ang mga ito ang pinakamagandang bahagi ng ating mga sarili — ang ating mga pangarap, ating pag-asa, o maging ang ating pagmamahal sa iba.
Kung bibigyan mo ng lakas ang isang bagay na negatibo - tulad ng pag-aalala, pagkabalisa, o takot - pagkatapos ay itatayo mo ito sa isang kalagayan na ito ay naging mas masahol kaysa sa anumang aksyon na nakadirekta sa iyo. Gawin ang iyong sarili tulad ng isang funnel o sieve ...
Ang pagsulat sa isang journal ay isang paraan upang matuklasan ang mga sagot sa iyong mga katanungan, upang ipahayag ang iyong sarili nang malikhain, upang mahanap ang tinig ng iyong kaluluwa, palakasin ang iyong koneksyon sa iyong bukas na puso, at harapin ang iyong mga takot at pagtagumpayan ang mga hadlang. Higit sa lahat, ito ay isang paraan upang mag-relaks at galugarin ...
Hindi ito ang pinakabagong kalakaran. Hindi ito isang hashtag sa social media. At tiyak na hindi ito makasarili. Ang pag-aalaga sa sarili ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang bahagi ng iyong kalusugan sa pisikal at mental.
Ang loob na bata ay naghihintay nang matiyaga para mapansin ito ng adult, upang pag-usapan ito. Nagtatanong ito mismo: "Paano ko mapapansin ang kanyang pansin? Paano ko siya mapalapit sa akin, upang makinig sa akin?" Iniisip ang likod ng kanyang nakaraang karanasan sa mga magulang at mga guro at Naaalala na ...
Ang loob na bata ay naghihintay nang matiyaga para mapansin ito ng adult, upang pag-usapan ito. Nagtatanong ito mismo: "Paano ko mapapansin ang kanyang pansin? Paano ko siya mapalapit sa akin, upang makinig sa akin?" Iniisip ang likod ng kanyang nakaraang karanasan sa mga magulang at mga guro at Naaalala na ...
- By Jude Bijou
Nakarating ka ba sa isang negatibong kondisyon at nahihirapang lumabas? Ang pagbagsak ba ng iyong damdamin ay tila bumaba sa iyo nang walang partikular na kadahilanan? Nahanap mo ba ang iyong sarili na madalas na mag-broode para sa pinahabang panahon? Nababahala? Frustrated? Nalulumbay? Nasaktan? Brooding? Grabe?
- By Jude Bijou
Nakarating ka ba sa isang negatibong kondisyon at nahihirapang lumabas? Ang pagbagsak ba ng iyong damdamin ay tila bumaba sa iyo nang walang partikular na kadahilanan? Nahanap mo ba ang iyong sarili na madalas na mag-broode para sa pinahabang panahon? Nababahala? Frustrated? Nalulumbay? Nasaktan? Brooding? Grabe?
Ang sumusunod ay ang ilang mga gawain mula sa kung saan ako gumuhit para sa aking personal na pananampalataya at mindset practice. Hindi ko ginagawa ang lahat ng mga bagay na ito araw-araw ngunit, sa kabuuan ng isang buwan, sinisikap kong gawin ang ilang kumbinasyon ng mga aktibidad na ito o regular na disiplina. Ang resulta? Para sa akin, mas malinaw, mas kaunting oras ang pakiramdam na nakakalat
- By David Kundtz
Ano lang ang pakiramdam, eksakto? Iyon ay isang katanungan na tinanong sa akin ng isang kliyente, na may diin sa "eksaktong". Napakagandang tanong sapagkat ito ay direktang, sa punto, at napakahirap sagutin nang eksakto at tama. Ngunit dahil napakahalaga nito, at dahil ...
Ilang beses ka nang nasaktan sa sinabi ng isang tao tungkol sa iyo? Gaano karaming beses ka nag-alinlangan sa iyong pagpapahalaga sa sarili dahil may isang taong pumuna sa iyo, alinman sa iyong mukha o sa 'likuran mo'? Bakit tayo tumutugon sa naturang pag-aalinlangan sa sarili o pagkagalit kung ang isang tao ...
Marami sa atin ang lumaki sa konsepto ng 3 R's. Sinabi sa atin na ang 3R's ay ang batayan o ang pinakamahalagang bahagi ng edukasyon. At palaging sinabi sa amin na ang tatlong R ay ang Pagbasa, Pagsulat, at Aritmetika. Ngayon maghintay ka muna! Isa lamang sa mga nagsisimula sa isang R ... na kung saan ay naisip ko na marahil ang 3 R ay isang bagay na ganap na naiiba.
- By Jude Bijou
Kapag labis kaming nakatuon sa isang bagay na, o wala, sa loob ng aming kontrol, maaari itong pakiramdam na nagdadala tayo ng isang higanteng malaking bato sa aming mga likuran. Sa halip, kailangan nating tratuhin ang isang aspeto ng aming buhay bilang maliit na mga bato sa aming bulsa upang ...
Bilang publisher / editor ng InnerSelf, nabasa ko ang maraming materyal na pakikitungo sa personal na paglakas. At ang ilan sa mga bagay na nabasa ko ay talagang nakikinig sa akin, at natapos ko ang pag-aampon ng mga ito. Ito ay uri ng tulad ng paglikha ng isang tapiserya gamit ang mga thread na nagmumula sa iba't ibang mga mapagkukunan.
Matapos ang isang taon ng nakakalason na stress na nag-aalab ng labis na takot at kawalan ng katiyakan, ngayon ay isang magandang panahon upang i-reset, bigyang pansin ang iyong kalusugan sa kaisipan at bumuo ng ilang malusog na paraan upang pamahalaan ang mga presyur na isulong.
Ang pagpapatunay ay isang dalubhasang paraan para sa pagbabago ng enerhiya, at nagsisimula ito sa pagtanggal ng mga negatibong pahayag tungkol sa sarili at sa iba pa. Ang isang negatibong pahayag ay nagyeyelo ng isa sa oras at espasyo nang walang lugar para sa pagsasaayos. Ang mga pagpapatunay ay kailangang maging hindi maliwanag, simple at malinaw na mga pahayag ng mga hangarin ng isang tao.
Napinsala namin ang maraming emosyon, kung ang mga ito ay itinuturing na 'mabuti' o 'masama'. Minsan pinipigilan namin ang pagpapahayag ng aming pagmamahal sa takot na hindi maunawaan, o marahil naisip na ang tiyempo ay hindi 'tama'. Kadalasan, itinuro sa amin na pigilin ang aming 'mga negatibong' emosyon - takot, galit, kalungkutan, sakit, atbp.
Kailangan nating suriin ang mga spell na hypnotize sa amin at masira ang mga ito kapag hadlangan tayo. Ang mga spelling ay mga salita, gawa at paghuhusga na hindi pinag-uusapan, hindi natutunan at hindi hinamon. Maaaring isang doktor na nagpapaalam sa iyo na mayroon kang tatlong buwan upang mabuhay, isang kaibigan na nagsasabing hindi gagana ang iyong kasal, sinasabi sa iyo ng iyong isip na ...