Inalis mo na ba ang iyong Invisible Mask?
Imahe sa pamamagitan ng Irina Kuzmina 


Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Bersyon ng video

Ano ang ibubunyag mo sa mundo kung hindi ka takot?

Malamang na may isang piraso ng iyo na hindi mo ibinabahagi sa iba. Lahat tayo ay may mga itinatago. Minsan sila ang aming malalim na madidilim na mga lihim. Ngunit sa ibang mga oras, ang mga ito ang pinakamagandang bahagi ng ating mga sarili — ang ating mga pangarap, ating pag-asa, o maging ang ating pagmamahal sa iba.

Gayunpaman, kahit papaano, lahat tayo ay naglalakad sa buong mundo na may mga maskara, pinoprotektahan ang ating sarili mula sa ganap na makita, o mula sa peligro na hatulan.

Ngunit ano ang mangyayari kung aalisin natin ang mga maskara ng ilang sandali?

Ibinigay ko ang pag-alis ng aking "invisible mask" na isang pagsubok mas maaga sa taong ito habang nakaharap ako sa isang labanan na may mahabang COVID at kailangang sumandal sa iba para sa suporta. Akala ko dati na ang pag-abot para sa tulong ay nagpapahiwatig ng kahinaan, na ang mga malakas na tao ay hindi nagreklamo at maaaring matigas ito. Ngayon, naniniwala ako sa kabaligtaran: ang pag-amin na hindi mo ito magagawa nang mag-isa ay hindi mahina.


innerself subscribe graphic


Sa katunayan, ang nag-iisang pinakamahalagang bagay na tumulong sa akin sa pamamagitan ng nakakatakot na labanan sa kalusugan na ito ay ang pag-aaral na maging mahina. Natuklasan ko rin na kapag pinabayaan ko ang aking pagbabantay at ibinahagi ang aking mga pakikibaka sa ibang mga tao, nagsimula silang makaramdam ng ligtas na sapat upang buksan at ibahagi ang kanilang mga nakatagong pakikibaka.

Kung ang pagbabahagi ng ating sarili ay napakalakas, ano ang pumipigil sa amin na magbukas? Naniniwala akong ginagawa namin ang maling palagay na nag-iisa kami sa aming emosyon. Siyempre, kung tayo ay ganap na makatuwiran, alam natin na ang ibang mga tao ay nakadarama din ng pagmamahal, kagalakan, kalungkutan, takot, galit, kahihiyan, at pagkakasala, tulad din sa atin. Hindi naman tayo nag-iisa.

Kaya, paano natin masisimulan ang pagbabalat ng aming mga hindi nakikitang maskara at maging totoo sa isa't isa? Natutunan ko ang apat na bagay na makakatulong:

1. Magsimula sa isang tao

Kung mayroong isang isyu na iyong hinarap, hindi mo kailangang ibunyag ito sa lahat nang sabay-sabay. Magsimula ng maliit. Pumili ng isang tao at ipaalam sa taong ito ang iyong pinagdadaanan. Kahit na ang maliit na hakbang na ito ay maaaring maging isang malaking paglaya at mag-alok sa iyo.

Sa pagbabahagi ng iyong tunay na sarili sa ibang tao, lumikha ka ng puwang para sa taong iyon na magbukas din. Nalaman ko na kakailanganin lamang ang isang tao upang mag-iniksyon ng kahinaan sa isang puwang at baguhin ito. Marahil ang taong iyon ay maaaring ikaw.

2. Kumportable sa kakulangan sa ginhawa

Minsan kapag ibinabahagi natin ang ating sarili nang hayagan, parang hindi komportable dahil hindi tayo sanay na mahina. Hindi nakakagulat, talaga. Tinuruan kami mula sa isang murang edad na kumilos tulad ng lahat ng bagay ay OK, kaya't ang pagbubunyag ng hilaw na katotohanan ay malamang na makaramdam ng medyo awkward sa una.

Ang natuklasan ko sa pagtanggal ng aking maskara ay ang sa kabilang panig ay nakakonekta-isang malalim na koneksyon ng tao na napakalakas na tuluyan nitong hinipan ako. Sa sandaling nagsimula akong kumonekta sa mga tao sa isang malalim na antas, napagtanto ko na tiyak na sulit ang aking paunang pansamantalang hindi pagpapahirap.

Ang magandang balita ay habang nakakakuha kami ng mas maraming kasanayan sa pagiging tunay nating sarili sa iba, ang ating paunang kakulangan sa ginhawa ay nawala, at ang pagiging tunay ay naging pamantayan.

3. Kapag hindi ka sigurado, tanungin

Ang isa sa mga bagay na gumawa sa akin ng pag-iisip tungkol sa pagbabahagi ng aking sarili sa iba ay nagtataka kung ako ay naging isang pasanin. Ang natutunan ko ay kapag hindi ka sigurado, magtanong ka lang!

Sa isang punto ng pakikipaglaban ko sa COVID, sinabi ko sa ilang malapit na tao sa buhay ko, "Alam kong marami kang nangyayari iyong buhay Sasabihin mo ba sa akin kung sobra akong hawakan? " Ang isang kasamahan ay sumagot, "Gustung-gusto kong makatulong," na binigyan ako ng pahintulot na manatiling nakasandal sa kanya. Ang isa pang kaibigan ay nagsabi, "Nararamdaman kong nabibigatan ko ang aking sarili," kaya't kinuha ko iyon bilang isang pahiwatig upang maging maalalahanin tungkol sa kung ano ang kanyang hinaharap at dalhin ang aking mga hamon sa iba na may higit na bandwidth.

Ang dadalhin: ang kakayahang "makipag-usap nang diretso" sa mga tao, sa halip na magtaka ng tahimik, ay maaaring maging lubos na mapagpalaya.

4. Hanapin ang iyong mga cheerleader

Ang kahinaan ay hindi nangangahulugang pagbabahagi lamang ng iyong mga pakikibaka. Kasama rito ang pagbabahagi ng iyong mga inaasahan, pangarap, at mithiin. Nalaman ko na kung makakahanap ka ng isa o dalawang tao na sumusuporta sa iyo nang walang kondisyon, maaari kang magbigay sa iyo ng kumpiyansa na magbukas sa kahit na maraming tao.

Nitong nakaraang taon, nagsulat ako Matapang Ngayonisang libro tungkol sa aking labanan sa kalusugan at mga aralin sa buhay na natutunan ko. Sa mga unang araw ng pagsulat nito, nagbahagi ako ng unang draft sa isang pares ng mga tao sa aking buhay na isinasaalang-alang ko bilang "mga cheerleaders." Ang kanilang mga nakasisiglang paghimok ay nagbigay sa akin ng tulong na kailangan kong panatilihin ito.

Ang pag-alam kung sino ang iyong mga cheerleaders, at i-unking ang iyong sarili sa kanila upang ibunyag ang iyong mga pag-asa at pangarap, ay maaaring maging lubos na nagbibigay kapangyarihan.

*****

Mayroong buwis na binabayaran natin para sa pagtatago ng ating sarili. Pinipigilan nito ang ating kalayaan, pagkamalikhain, at pagpapahayag ng sarili. Gayunpaman kapag tinatakpan natin at isisiwalat kung sino talaga tayo, hindi lamang tayo nakakahanap ng higit na kagalakan at kapayapaan para sa ating sarili, ngunit nag-aambag din tayo sa iba sa pamamagitan ng pag-apoy sa kanila ng ating ilaw.

Copyright 2021. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Muling na-print na may pahintulot ng publisher, Woodacres House.

Artikulo Source

Matapang Ngayon: Tumindig Sa Pakikibaka at I-unlock ang Iyong Pinakadakilang Sarili
ni Radha Ruparell

takip ng libro: Matapang Ngayon: Tumindig Sa Pakikibaka at I-unlock ang Iyong Pinakadakilang Sarili ni Radha RuparellMatapang Ngayon ay tungkol sa pamumuhay nang malakas kahit na anong buhay ang ihahagis sa iyo. Lahat tayo ay nahaharap sa mga mapanghamong sandali sa ating buhay. Hahayaan mo ba ang mga sandaling iyon na patumbahin ka, o babangon ka nang mas malakas kaysa sa iyong pagsisimula? Kung nakikipag-usap ka man sa isang personal o propesyonal na hamon, o natigil ka sa buhay, Matapang Ngayon nagsisilbi 19 praktikal na aralin para sa paglabas ng iyong buong, malakas na sarili. Sa nakakahawak na kuwentong ito sa totoong buhay, si Radha Ruparell, isang malusog na batang propesyonal, ay nahaharap sa laban ng isang buhay sa tuktok ng isang pandaigdigang pandemya. Upang mapagtagumpayan ang hamong ito, nakakakuha si Radha ng dalawang dekada ng karanasan sa pag-unlad ng pamumuno at personal na pagbabago na nagtatrabaho kasama ang mga CEO, mga executive ng Fortune 500, mga negosyanteng panlipunan, at mga pinuno ng katutubo sa buong mundo upang mai-unlock ang kanilang pamumuno. 

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin na edisyon.

Tungkol sa Author

larawan ng RADHA RUPARELLRADHA RUPARELL ay isang pinuno ng cross-sektor na may kadalubhasaan sa pagpapaunlad ng pamumuno at personal na pagbabago. Nakikipagtulungan siya sa mga CEO, Fortune 500 senior executive, negosyanteng panlipunan, at mga namumuno sa katutubo mula sa buong mundo at pinuno ang Collective Leadership Accelerator sa pandaigdigang network Turuan Para sa Lahat. Ang kanyang bagong libro ay Matapang Ngayon: Tumindig Sa Pakikibaka at I-unlock ang Iyong Pinakadakilang Sarili

Dagdagan ang nalalaman sa bravenowbook.com.