Tulong sa sarili

Paano (Muling) Bumuo ng Kumpiyansa sa Sarili

isang bahagi ng mukha ng isang babae
Imahe sa pamamagitan ng StockSnap


Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Panoorin ang bersyon ng video dito.

Ang isa sa pinakamalaking pagsisisi sa buhay ay ang pagiging
kung ano ang gusto ng iba na maging ka,
kaysa sa pagiging iyong sarili.

                                          ―Shannon L. Alder, may-akda, inspirational therapist

Ene 9, 2015, nawala si Christopher Tur, isang manggagawang sibilyan sa Naval Base ng Guantanamo Bay. Pagkalipas ng dalawang araw, natagpuan ang kanyang bangkay. Bilang asawa niya, naiwan akong harapin ang mga resulta ng naganap noong panahong iyon, at ang mga pangyayaring humahantong sa sandaling iyon, na nagpipilit sa akin na suriin ang higit sa dalawampung taon ng pang-aabuso -- at ang pagtanggi at panlilinlang na nangyayari sa lahat. sambahayan na napapailalim sa karahasan sa tahanan.

Tulad ng halos lahat ng trauma, may sukat ng kagalingan na makukuha sa pagbabahagi ng aking kuwento — pagpapagaling para sa aking sarili, sa aking mga anak na babae, at sana sa iba pang nabubuhay sa anino ng karahasan sa tahanan.

Narito ang ilang insight sa kung paano ko sa wakas ay nabuo muli ang aking pakiramdam ng sarili.

Mga Bagong Oportunidad

Ang mga bagong pagkakataon ay maaaring lumikha ng isang alon ng kalayaan. Noong una sa aming kasal, nakakuha ako ng trabaho bilang isang education service facilitator sa base militar sa Guantanamo sa Fleet and Family Support Center. Kung minsan, pataas ng 300–400 katao, minsan buong unit, ang dumalo sa aking mga klase. Ako ay umunlad sa kaguluhan ng pagbuo ng isang bagay na matagumpay.

Binigyan ako ng higit na responsibilidad ng aking mga nakatataas, at nang umikot ang 2013, napansin ko ang isang bahagyang pagliko sa aking karera. Ang mga opisyal sa itaas na antas ay isinama ako sa higit pang mga pag-uusap at mga desisyon, at nakatanggap ako ng maraming mga parangal, mga natatanging pagsusuri, at mga parangal. Ito ay higit pa sa kasiyahan sa sarili. I felt flat-out proud of myself.

Noon pa man ay alam ko sa kaloob-looban ko na higit pa sa kaya ko ang mga dakilang bagay, ngunit ang mga taon ng emosyonal na pagkabigo at pagkakulong sa papel ng asawa - isang inaabusong asawa sa oras na iyon - ay iniwan akong walang kumpiyansa. Bagama't parang ang aking asawang si Chris ay nakikipaglaban sa aking tagumpay sa bawat onsa ng kanyang pagkatao, ang pagtitiwala ng iba sa akin ay nakatulong upang itulak ako sa isang positibong landas. Pagsapit ng Disyembre 2013, ako ay gumaganap na direktor ng Fleet at Family Support Center sa GTMO, at ang aking mga mata ay nakatuon sa pag-secure ng opisyal na posisyon ng direktor.

Mas kaunti ang tulog ko at madalas akong nagmamadali, ngunit hindi ako maaaring humingi ng mas mahusay na sistema ng suportang propesyonal upang gabayan ako patungo sa aking promosyon.

Nakikilala ang mga bagong tao

Ang aming mga bilog ng pagkakaibigan ay ganap na nagbago. Ngayon, lahat ng malalapit naming kaibigan ay mga department head—ang public affairs office head, ang CO ng Marine Corps at asawa, at ang department head mula sa Personnel Detachment. Hindi na kami nakikipag-hang out sa sinumang hindi itinuturing na pinuno ng departamento, hindi dahil sa pakiramdam namin ay mas mataas kami, ngunit dahil palagi kaming nakikipag-ugnayan sa mga nasa itaas na antas, sa pamamagitan ng aking trabaho at sa aming social network. Natagpuan namin ang aming sarili sa isang ganap na naiibang larangan sa GTMO.

Bagama't bumagsak ang aming kasal, ako na ngayon ang pinuno ng isang departamento, na may posisyon ng kapangyarihan at mga taong nakakita sa akin sa isang bago, ibang liwanag. Ang pakikipagkilala sa mga bagong tao ay nagbibigay-daan sa iyong makapagpinta ng bagong larawan kung sino ka. 


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Hindi na sumusuko sa pagkontrol sa pag-uugali

Nakagawa ako ng isang-daan-at-walumpu't-degree na pagliko sa loob ng aming kasal kumpara sa maikling ilang taon bago. Ang hindi na pagsuko sa pagkontrol sa mga pag-uugali at pagsisi ay nagbibigay-daan sa iyong tumuon sa iyong sariling buhay at matuklasan kung sino talaga ang gusto mong maging. 

Ang aking mataas na antas na posisyon ay hindi isang problema para sa akin. Nadama ko na ang aking edukasyon at pagsusumikap ay ginagarantiyahan ang mga pagbabagong nangyayari sa aking karera. Ang problema ay nakasalalay lamang sa aking asawa. Sinubukan niyang itulak ang kanyang paraan sa mga pagpupulong at mga kaganapan kung saan hindi siya nararapat. Sa palagay ko naramdaman niyang may karapatan siya sa anumang paraan.

Itong power struggle, ang bugbog na kaakuhan ni Chris, at ang bago kong desisyon na mamuhay para sa sarili kong kaligayahan ang naging sanhi ng pinakamasakit na roller coaster ride na naranasan namin sa aming pagsasama. At ang salungatan ay naging dahilan upang ako ay maging manhid sa kanyang mga emosyonal na pananalita. I just went through the motions: wake up, go to work, go home, go bed, banlawan, and repeat. 

I was always there for my girls, but with regards to Chris, I just smiled in public as his “crazy” wife. Ang kakayahang ito na umatras at kilalanin na hindi ako ang may kasalanan, ay nagbigay-daan sa akin na simulan ang landas sa paghahanap ng "ako" na aking pinahahalagahan.

Fast forward 7 taon, nagretiro na ako ngayon sa serbisyo ng gobyerno, tahimik na naninirahan sa Florida, napapaligiran ng mapagmahal na pamilya, mga aso, at malalaking tuta. Sa pagbabalik-tanaw, ang pinakamahalagang tip na maiaalok ko ay -- kung sinusuri mo man kung sino ka talaga, o nagsisimula sa landas sa pagtuklas kung sino ka -- huwag hayaang tukuyin ka ng iba.

Copyright 2021. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-print na may pahintulot ng may-akda/publisher.

Book sa pamamagitan ng May-akda:

Nakakulong: Ang Tunay na Kuwento ng Pang-aabuso, Pagkakanulo, at GTMO

Caged
ni Lara M. Sabanosh

book cover: Caged: The True Story of Abuse, Betrayal, and GTMO ni Lara M. SabanoshIsinasaalang-alang ni Lara M. Sabanosh ang mga mambabasa sa prequel ng pangunahing kuwento—ang unang dalawampung taon ng kanyang magulong kasal kay Christopher Tur—ay binabalangkas ang mga pangyayari habang isinasabuhay niya ang mga ito noong gabing nawala si Christopher sa Naval Base ng Guantanamo Bay. 

Caged nag-aalok ng panawagan sa pagkilos para sa reporma na nauugnay sa karahasan sa tahanan. Ang mga mambabasa mula sa iba't ibang antas ng pamumuhay—mula sa mga mahilig sa militar hanggang sa mga nakaligtas sa pang-aabuso sa tahanan, mula sa mga ina hanggang sa mga nahuhuli sa kasinungalingan ng iba—ay makikitang kaakit-akit at emosyonal si Caged. Ito ay isang sumasaklaw na hilaw, tapat, at kagila-gilalas na memoir anim na taon sa paggawa.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon. 

Tungkol sa Author

larawan ng: Lara SabanoshLara Sabanosh lumaki sa iba't ibang bahagi ng bansa at sa ilang panahon, nanirahan sa ibang bansa sa Guantanamo Bay (GTMO), kung saan siya ay isang education service facilitator sa Fleet and Family Support Center at naging acting director noong Disyembre 2013. Ginugol niya ang karamihan sa kanyang adulto buhay bilang asawa, ina at estudyante, sa kalaunan ay nakatapos ng dalawang digri ng doktor.

Anim na taon sa paggawa, ang kanyang bagong libro, Caged, ay isang tapat at introspective na memoir na nagdedetalye sa hindi pa nasabi sa kabilang panig ng isang pang-internasyonal, headline na kuwento. Kasalukuyang nagretiro si Lara sa serbisyo ng gobyerno, tahimik na naninirahan sa Pensacola, Florida, na napapaligiran ng kanyang mapagmahal na pamilya, mga aso, at malalaking tuta.

Para sa karagdagang impormasyon tingnan LaraSabanosh.com
   

 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

bakit nagpapainit ng bomba 6 12
Bakit Mahalaga ang Mga Heat Pump At Solar Panel Para sa Pambansang Depensa
by Daniel Cohan, Rice University
Ang mga solar panel, heat pump at hydrogen ay pawang mga bloke ng pagbuo ng isang malinis na ekonomiya ng enerhiya. Ngunit ang mga…
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
pakikipag-usap sa mga hayop 6 12
Paano Makipag-ugnayan sa Mga Hayop
by Marta Williams
Palaging sinusubukan ng mga hayop na makalusot sa atin. Patuloy silang nagpapadala sa amin ng mga intuitive na mensahe...
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
pag-upgrade ng iyong personalidad 6 12
Kailangan ba ng Iyong Personalidad na Mag-upgrade?
by Eric Maisel
Kung ikaw ay sapat na matapang upang suriin ang iyong personalidad at magkaroon ng ilang konklusyon tungkol sa kung ano ang...
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.