Tulong sa sarili

Paglabas ng Sakal ng Panloob na Mang-aapi (Video)


Isinulat at Isinalaysay ni Stacee L. Reicherzer PhD.

Ang sarap sa pakiramdam na gumaling mula sa mga nakakapinsalang mensahe na ikaw ay "mas mababa." Habang nangyayari ito, pinapalakas mo ang boses na nagsasabing, "Mas magaling ka pa sa ginawa mong gulo." Nagiging mas mahusay ka sa pagkilala sa iyong mga hangganan at pagkakaroon ng kakayahang magsabi ng "Hindi." Hindi mo na pinapansin ang emosyonal na sakit at sa halip ay magtanong, "Tungkol saan ang pakiramdam na ito at ano ang kailangan kong gawin dito?" Ang mga alituntunin ng takot ay nagsimulang humina, unti-unti, at kinikilala mo na ang isang mapang-api na mundo na pumipinsala, umuusig, at nagpaparusa ay hindi nagdudulot ng iyong pagpapahalaga sa sarili.

Iyan ay isang mataas na pagkakasunud-sunod, lalo na kapag ang iyong kwento ng Otherness ay pinasigla ng lehitimong takot para sa kaligtasan ng iyong sarili at ng mga taong mahal mo. Ang mga bahid ng poot ay hindi mabubura dahil lamang tayo ay nagiging mas malusog at mas buo. Gayunpaman, kahit na tayo ay nagdadalamhati sa mga patay at naghahangad na isulong ang kapayapaan at katarungan para sa mga nabubuhay, kailangan nating patuloy na magtrabaho nang husto upang hindi magtagumpay ang kawalan ng pag-asa. Ipagpatuloy ang malayang pag-angat, sa kabila ng mga puwersa sa buhay na maaaring sumubok sa atin, at makasira pa sa atin, kung mahuhuli tayo nang walang mga tool para sa pagharap sa kanila. May direktang kaugnayan man o hindi ang mga pangyayari sa buhay na ito sa ating Iba, maaari tayong magpatuloy sa pagbangon sa kabila ng kanilang hindi mahuhulaan...


Magpatuloy sa Pagbabasa ng artikulong ito sa InnerSelf.com (kasama ang audio/mp3 na bersyon ng artikulo)

Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel 

Copyright 2021. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New Harbinger Publications. NewHarbinger.com

Artikulo Source:

Ang Handbook sa Kakayahang Pagaling

Ang Handbook sa Kakayahang Kakagamot: Pagtagumpayan ang Trauma ng Pang-aapi na Batay sa Pagkakakilanlan at Makahanap ng Lakas sa Iyong Pagkakaiba
ni Stacee L. Reicherzer PhD

takip ng libro: Ang Handbook sa Iba Pang Healing: Daigin ang Trauma ng Pang-aapi na Batay sa Pagkakakilanlan at Makahanap ng Lakas sa Iyong Pagkakaiba ni Stacee L. Reicherzer PhDIkaw ba ay biktima ng pambu-bully sa pagkabata batay sa iyong pagkakakilanlan? Dinala mo ba ang mga peklat na iyon sa pagiging may sapat na gulang sa anyo ng pagkabalisa, pagkalumbay, post-traumatic stress disorder (PTSD), mga hindi gumana na ugnayan, pag-abuso sa sangkap, o pag-iisip ng pagpapakamatay? Kung gayon, hindi ka nag-iisa. Ang aming klima sa kultura at pampulitika ay muling nagbukas ng mga dating sugat para sa maraming tao na naramdaman na "iba" sa iba't ibang mga punto sa kanilang buhay, nagsisimula sa pambu-bully sa pagkabata. Gagabayan ka ng tagumpay ng aklat na ito sa pagkatuto mong kilalanin ang iyong mga lalim na pinag-ugatan na takot, at tutulungan kang pagalingin ang hindi nakikitang mga sugat ng pagtanggi sa bata na nakabatay sa pagkakakilanlan, pananakot, at pagmamaliit.

Kung handa ka nang gumaling mula sa nakaraan, maghanap ng lakas sa iyong pagkakaiba, at mabuhay ng isang tunay na buhay na puno ng kumpiyansa — makakatulong ang manwal na ito na gabayan ka, sunud-sunod.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.

Tungkol sa Author

larawan ng: Stacee Reicherzer, PhDStacee Reicherzer, PhD, ay isang tagapayo, tagapagturo, at tagapagsalita sa publiko para sa Chicago, nakabase sa Chicago para sa mga kwentong binu-bully, nakalimutan, at inaapi. Ang San Antonio, TX, katutubong nagsisilbing klinikal na guro ng pagpapayo sa Timog New Hampshire University, kung saan natanggap niya ang kilalang parangal na guro sa 2018. Siya ay naglalakbay sa buong mundo upang magturo at makisali sa mga tagapakinig sa magkakaibang mga paksa ng pagiging iba, pagsasabotahe sa sarili, at panghimok kababalaghan Siya ang may-akda ng Ang Handbook sa Kakayahang Pagaling (New Harbinger, Abril 2021).

Bisitahin ang website ng May-akda sa DrStacee.com/
  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

isang mangkok na itinayong muli at "pinagaling" na may kintsugi
Isang Mapa ng Kalungkutan: Inaakay Ka ng Kintsugi sa Liwanag Pagkatapos ng Pagkawala
by Ashley Davis Bush, LCSW
Ang pagkukumpuni ng mga sirang keramika gamit ang gintong pandikit ay kilala bilang Kintsugi. Sa pamamagitan ng pag-highlight ng mga bali, kami…
paano makakatulong ang tsismis 7 14
Paano Makakatulong ang Tsismis sa Iyong Trabaho at Social Life
by Kathryn Waddington, Unibersidad ng Westminster
Ang tsismis ay nakakakuha ng masamang rap – mula sa mga tabloid na puno ng mapang-asar na tsismis sa celebrity, hanggang sa masamang ugali…
namamatay sa kaligayahan 7 14
Oo Maaari Ka Talagang Mamatay sa Kalungkutan o Kaligayahan
by Adam Taylor, Lancaster University
Ang pagkamatay ng isang wasak na puso ay isang pananalita lamang hanggang 2002 nang si Dr Hikaru Sato at mga kasamahan…
binata na nakaupo sa riles ng tren na nakatingin sa mga larawan sa kanyang camera
Huwag Matakot na Pagmasdan ang Iyong Sarili
by Ora Nadrich
Hindi tayo karaniwang dumarating sa kasalukuyang sandali nang walang iniisip at alalahanin. At hindi kami naglalakbay...
Tao na nakaupo sa buhangin sa tuktok na seksyon ng isang orasa
Oras, Pagpipilian, at Oras na Pagkagumon sa Oras
by Catherine Shainberg
Ang aming pinakamalaking reklamo ngayon ay wala kaming oras para sa anumang bagay. Walang oras para sa ating mga anak, ating…
Ang sikat ng araw ay nagliliwanag; nasa dilim ang kalahati ng larawan.
Gumawa Sila ng Pagkakaiba! Intention, Visualization, Meditation, at Panalangin
by Nicolya Christi
Paano ang isang sistemang matatag na nakabaon sa duality at separation ay positibong mababago? Upang ilagay ito…
heat waves mental health 7 12
Bakit Lumalala ang Heatwaves sa Kalusugan ng Pag-iisip
by Laurence Wainwright, Unibersidad ng Oxford at Eileen Neumann, Unibersidad ng Zurich
Ang mga heat wave ay naiugnay sa pagtaas ng mga sintomas ng depresyon at mga sintomas ng pagkabalisa
benepisyo ng pakikisalamuha 7 10
Ito ang Nagbibigay ng Lalong Layunin sa Mga Matatanda
by Brandie Jefferson, Washington University sa St. Louis
Ang mga matatandang may sapat na gulang na may mas mataas na kahulugan ng layunin ay namumuhay nang mas mahaba, mas malusog, at mas maligaya—at may…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.