Tulong sa sarili

Ang Inyong mga Inaasahan ng Kaligayahan na Pinananatili Kayong Maligaya?

Mga Inaasahan ng Kaligayahan: Lahat ng Ito'y Nasa Iyo

Kapag ang isang pinto ng kaligayahan magsasara, isa pang bubukas; ngunit kadalasan ay tumingin kami ng matagal sa closed door na hindi namin makita ang isa na binuksan para sa amin. -Helen Keller

Hindi ito sinasabi - ngunit babanggitin ko ito - na ang iyong kaligayahan, o kakulangan nito, ay nakasalalay sa kalakhan sa iyong mga inaasahan. Kung naniniwala ka na ang isang tao lamang, trabaho, tahanan, o kotse ay maaaring magdulot sa iyo ng kaligayahan, ikaw ay nagtatakda ng iyong sarili para sa pagkabigo.

Kahit na mahalin mo ang iyong pagkabata, mag-asawa, at magtaas ng isang malusog na pamilya, sa huli ang isa sa iyo ay aalis, na iniiwan ang iyong kapareha upang magdalamhati. Wala sa mundong ito ay mananatili magpakailanman. Ang mga mahal sa buhay, trabaho, tahanan, sasakyan, pananalapi, at kalusugan ay maaaring dumating at pumunta.

Kung naniniwala ka na ang pamumuhay ng isang masayang buhay ay nangangahulugan na hindi ka na kailanman mawawala sa pagkawala, kalungkutan, pagkabigo, kabiguan, o pagdadalamhati, ikaw ay nagtatakda ng iyong sarili na pababayaan. Ang iyong mga paniniwala tungkol sa kaligayahan ay kailangang makatotohanan. Kung ikaw ay gumon sa isang pantasya ng pagiging perpekto, ang anumang kaligayahan na iyong nararanasan ay maikli. Ang paghihintay sa buhay ng sinuman na walang kamali-mali ay lubos na hindi makatotohanang.

Reality-Challenged Beliefs Tungkol sa Kaligayahan

Na kung saan ay nagdadala sa amin sa susunod na inaasahan: Kung sa palagay mo ang kaligayahan ay nangangahulugang hindi mo nararamdaman ang kalungkutan, pagngangalit, o pagsisisi, ang iyong mga paniniwala tungkol sa kaligayahan ay, sasabihin ba namin, "katotohanan-hinamon?" Isang biglaang pagbabago sa iyong personal o propesyonal na buhay, ang matinding pinansiyal na paghihirap, patuloy na krisis sa pamilya, diborsyo, nakaligtas sa isang aksidente, nakasaksi ng isang krimen, o sakuna ay malamang na makagambala kahit na ang sunniest disposisyon.

Ito ay hindi isang kabiguan upang mahanap na hindi mo pakiramdam tulad ng iyong sarili, o na hindi mo maaaring kalugin ang isang malalim na pakiramdam ng kalungkutan pagkatapos ng naturang kaganapan. Kahit na ang isang napapanahong unang responder o labanan ang beterano ay maaaring maging mapataob.

Maligaya ang mga Tao ay May Kakayahang Mapanglaw

Mga Inaasahan ng Kaligayahan, na isinulat ni James BairdAng pakiramdam na nabalisa ng karahasan o biglaang pagkawala ay hindi nangangahulugan na ikaw ay hindi isang masayang tao o na gagawin mo hindi kailanman maging masaya muli. Ang uri ng pahayag na iyon ay tinatawag na "cognitive distortion" sapagkat ito ay humantong sa iyo sa isang lahat-ng-o-wala, alinman / o, itim-o-puti na resulta. Maligaya ang mga tao ay may kakayahang mahigpit ang damdamin sa pamamagitan ng trahedya. Ang mga ito ay may kakayahang pagdalamhati sa kanilang mga pagkalugi at pakiramdam ang 10,000 na mga kalungkutan at 10,000 na buhay ay inaalok.

At ikaw din! Ang pakiramdam ng malungkot o galit ay hindi nangangahulugan na ikaw ay isang "biktima ng negatibong pag-iisip" o na ikaw ay pinarusahan ... hangga't hindi ka "natigil" ang pag-aalipusta tungkol sa nakasasakit na mga pangyayari sa nakaraan. Bilang isang makulay na tao, kailangan mong maging bukas sa isang spectrum ng emosyon. Sa ganoong paraan, tatangkilikin mo, kung ano ang na-nicknamed, dila sa pisngi, "ang buong sakuna ng Buhay na may capital L."

Ang Kalungkutan at Depresyon ay Iba't Ibang Bagay

Bilang isang kultura, ang mga Amerikano ay malamang na maging phobic ng hindi kanais-nais na mga pangyayari sa buhay. Ang aming mababaw na mga kulturang pangkomunidad na programa ay naniniwala kami na may karapatan kaming makaramdam ng kagalakan sa lahat ng oras. Kung hindi tayo nakararanas ng kasiyahan, ang milyun-milyon natin ay nararamdaman na tila tayo ay nabigo o na pinarusahan tayo ng Diyos para sa negatibong pag-iisip. Ang huli na si Margaret Mead, isang bantog na antropologo sa buong mundo, ay napagmasdan na sa lahat ng lipunan sa mundo na pinag-aralan niya, naniniwala lamang ang mga Amerikano na kung nagkasakit sila, ito ay isang kaparusahan mula sa Diyos.

Mayroon din kaming tendensiyang gamitin ang salitang "lungkot" at "depresyon" na magkakaiba. Ngunit maaari kang makaramdam ng kalungkutan nang hindi nalulumbay. Ang pakiramdam ng damdamin, pakiramdam ng asul, pag-iyak, o pagdaranas ng kalungkutan ay hindi awtomatikong nangangahulugan na ikaw ay "nalulumbay." Ngunit kung ang iyong kalooban ay nalulungkot para sa mga araw sa isang panahon at nawalan ka ng interes o kaligayahan sa iyong dating kasiyahan, at mga sintomas na iyon (kasama ang ilang iba pa) ay nagpatuloy sa loob ng dalawang linggong panahon, malamang na matugunan mo ang diagnostic criteria para sa depression at kailangang humingi ng propesyonal na tulong.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang Kalungkutan at Pagkatawa Maaaring Magkasama

Hindi maaaring tanggapin kahit na ito ay mukhang, ikaw din ay may kakayahang pakiramdam nagkakasalungat emosyon nang sabay-sabay. Nakarating na ba kayo tumawa at sumigaw sa parehong oras? Natawa ka na ba? Nadama ang kalungkutan kapag ang iba ay nagdiriwang? Natuklasan ang katatawanan sa isang desperadong sitwasyon?

Ang aming punto ay ang kalungkutan sa at sa kanyang sarili ay hindi dapat magpadala sa iyo sa iyong doktor para sa isang reseta para sa antidepressants upang gawin itong umalis. Kalimutan ang "diagnose at adios" na diskarte. Ang kalungkutan ay hindi isang sakit.

Hindi rin kaligayahan ang kabaligtaran ng kalungkutan, bagaman maraming tao ang nagsabi na walang kalungkutan hindi tayo magkakaroon ng paraan upang sukatin kung gaano tayo kagalakan. Gaya ng nabanggit natin, posible na maging maligaya at malungkot nang sabay-sabay. Ang kaligayahan ay natatangi sa bawat isa sa atin, ngunit ang wika ng kaligayahan ay sinasalita at nauunawaan kahit saan.

Pagiging Likas na Masaya, Narito at Ngayon

Kahit na hindi mo ito mabibili, palaguin ito, makamit ito, tanggapin ito bilang isang gantimpala, habulin ito, hawakan ito, o ilagay ito sa puno ng iyong sasakyan, alam mo ang kaligayahan kapag nakikita mo, naririnig, at nadarama ito. Sa kabila nito, mas nakakatakot kayo sa paghahanap nito, mas malamang na mangyayari kayo dito. At kapag ginawa mo ito, hindi mo maaaring makilala ito sa iyong sarili. Ang paghabol sa kaligayahan habang naniniwala na ito ay naalis sa iyo sa anumang paraan, tulad ng sa "out doon," o "sa hinaharap," ay maaaring maging sanhi ka ng labis na pagnanasa sa iyong pinaniniwalaan na hindi mo maaaring magkaroon.

Ngunit ka maaari maging natural na masaya. Dito. Ngayon na.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New Books Books, isang dibisyon ng The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Artikulo Source

Kaligayahan Genes: I-unlock ang Positibong Potensyal na Nakatago sa Iyong DNA
ni James D. Baird, PhD na may Laurie Nadel, PhD.

Ang artikulong ito ay excerpted mula sa libro: kaligayahan genes sa pamamagitan ng James D. Baird sa Laurie NadelAraw-araw libu-libong mga imahe sa advertising na akitin sa paniniwalang ang kaligayahan ay maaaring mabili. Ngunit alisin ang iyong pitaka. Ang kaligayahan ay nasa iyong mga kamay, o sa halip ay nakaupo sa iyong DNA, ngayon! Ang bagong agham ng epigenetics ay nagpapakita na mayroong mga reserbang likas na kaligayahan sa loob ng iyong DNA na maaaring kontrolado mo, ng iyong mga damdamin, mga paniniwala at mga pagpipilian sa pag-uugali.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Manood ng isang video / pakikipanayam sa May-akda James Baird

Tungkol sa May-akda

James D. Baird, co-author ng artikulo: Ang Inaasahan mo sa KaligayahanJames D. Baird, Ph.D. ay may higit sa apatnapung taon ng karanasan bilang isang matagumpay na imbentor at graduate engineer. Ang kanyang pagkahilig para sa pag-unawa sa bioengineering na gumagawa sa amin ng tao na kasama ng kanyang mga espirituwal na paniniwala ay humantong sa kanya upang magsaliksik ng paksa ng kaligayahan para sa higit sa 20 taon, at sa proseso, nakuha sa kanya ng isang Ph.D. sa Natural na Kalusugan. Kaligayahan Mga Gene: I-unlock ang Positibong Potensyal sa loob ng Iyong DNA ay ang kanyang ika-apat na libro.

Laurie Nadel, co-akda ng artikulong: Ang Inaasahan mo sa KaligayahanLaurie Nadel, Ph.D. gumastos ng 20 na taon bilang isang mamamahayag para sa mga pangunahing organisasyong balita sa Amerika, kabilang ang CBS News at The New York Times kung saan siya ay nagsulat ng haligi ng relihiyon, "Long Island at Pagsamba." Ang may-akda ng pinakamahusay na nagbebenta Sixth kahulugan: Ina-unlock ang iyong isip Ultimate Power (ASJA Press, 2007), lumitaw siya sa "Oprah." "Ang Dr Laurie Ipakita ang"Sa Genesis Communications Network explores Bagong Science paksa. Siya ay nagtataguyod ng mga doctorates sa sikolohiya at klinikal na hypnotherapy na may specialty sa mga stress / wellness issue at Post-Traumatic Stress Disorder.
 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
isang silouhette ng isang taong nakaupo sa harap ng mga salita tulad ng mahabagin, matulungin, pagtanggap, atbp.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Anong uri ng guro ang nabubuhay sa iyong ulo?
Mga Kilala, Mga Kaibigan, at Kapatawaran
Mga Kilala at Mga Kaibigan: Pagtanggap at Kapatawaran
by Noelle Sterne, Ph.D.
Tulad ng mga hindi kilalang tao, at bawat tao sa aming landas, nakakasalubong namin ang mga kakilala at kaibigan sa isang kadahilanan.…
Ang Buhay na Higit Pa sa Pagkabuhay ng Kabataan
Ang Buhay na Higit Pa sa Pagkabata ng Kabataan: Nagsisimula ang Sangkatauhan Isang Brand New Chapter
by Eileen Workman
Bakit ang tipikal na Amerikano ay nakadarama ng pagkabalisa at lalong hindi malusog? Bakit may publiko…
Pag-unawa sa Hangin Ng Pagbabago ng Ebolusyon: Tumayo ng Malakas at Magkaroon ng Tunay na Pag-ibig
Pag-unawa sa Hangin Ng Pagbabago ng Ebolusyon: Tumayo ng Malakas at Magkaroon ng Tunay na Pag-ibig
by Nicolya Christi
Ang mga saloobin na sumama sa akin sa buong mga nakaraang linggo tungkol sa pampanguluhan ng Estados Unidos…

MOST READ

05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
shopping kapag mahal ka ng diyos 4 8
Kung Paano Nababawasan ang Paggastos sa Pagpapabuti ng Sarili ng Pakiramdam na Mahal ng Diyos
by Duke University
Ang mga Kristiyano na espirituwal o relihiyoso ay mas malamang na bumili ng mga produkto sa pagpapabuti ng sarili...
mga branin na kulay abo at puting bagay 4 7
Pag-unawa sa Gray at White Matter ng Utak
by Christopher Filley, Unibersidad ng Colorado
Ang utak ng tao ay isang tatlong-pound na organ na nananatiling malaking palaisipan. Ngunit karamihan sa mga tao ay narinig...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
hinuhulaan ng mga mata ang kalusugan 4 9
Ang Ibinubunyag ng Iyong Mga Mata Tungkol sa Iyong Kalusugan
by Barbara Pierscione, Anglia Ruskin University
Ang mga siyentipiko sa University of California, San Diego, ay nakabuo ng isang smartphone app na maaaring…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
larawan ng hubad na paa ng isang tao na nakatayo sa damuhan
Mga Kasanayan para sa Grounding at Reclaiming Iyong Koneksyon sa Kalikasan
by Jovanka Ciares
Lahat tayo ay may ganitong koneksyon sa kalikasan at sa buong mundo: sa lupa, sa tubig, sa hangin, at sa…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.