Tulong sa sarili

Kung ang mga Bagay ay Hindi Pupunta sa Iyong Daan, I-play ang Galak na Galak Laro!

Let's Play the Glad Game!

Magpalitaw: Sa tuwing makikita mo ang iyong sarili sa isang mahirap o hindi komportable na sitwasyon.

Tool: Mag-isip ng tatlong bagay na natutuwa ka kahit sa hindi kanais-nais na sandaling ito. Maaari silang maging mga bagay na natutuwa kang hindi nangyayari o mga bagay na natutuwa kang nangyayari. Pakiramdam ang kaligayahan, hayaan ang iyong sarili na ngumiti. Ang motto para sa tool na ito ay "Ang mga bagay ay maaaring palaging mas malala."

Kapag ang Sky Mukhang Bumagsak Sa Iyo ...

Isang hapon ng tag-init, naglalakad kami ng aking ina sa Washington, DC, malapit sa mga museyo ng Smithsonian. Isang malakas na hangin ang humampas sa kalye na sinundan ng mga ulap ng bagyo na pinapawi ang araw. Alam namin na malapit na ang ulan, ngunit mayroon pa kaming maraming mga bloke sa aming sasakyan. . . kung makakaya lamang natin ito bago bumukas ang langit.

Lightning naiilawan ang kalangitan; kumulog ang boom. Ang hangin ay tinamaan ng bigla na kinuha ko ang aking baseball cap mula sa aking ulo. At pagkatapos ay nagsimula ang ulan.

Ang mga tao sa paligid namin ay hingal at sumugod sa pinakamalapit na pasukan ng museo. Galit na galit at walang tigil ang pagbagsak ng ulan, pinapatuyo kami sa loob ng ilang segundo. Tumakbo kami kasama ang karamihan ng tao at dinurog sa foyer ng isang museyo na puno ng mga maalinsang na pedestrian.

Nagpe-play ang Galak na Laro

Ang aking ina ay bumagsak at nagreklamo. Ang mga taong nakapaligid sa amin, na marami sa kanila ay nagsisikap na kalmado ang mga umiiyak na mga bata, ay namangha din at nagreklamo. Tinakpan ko ang aking mga mata, kinuha ang isang malalim na hininga, at sinabi, "Sa palagay ko ngayon ay magiging isang magandang panahon upang i-play ang Glad Game."

"Ano iyon?" Tanong ng mama ko.

"Ito ay isang laro na sinimulan ni Pollyanna. Maglaro ako sa lahat ng oras kasama ang mga bata. "

Ang Pollyanna ay isang minamahal na kathang-isip na character sa isang libro sa pamamagitan ng parehong pangalan nakasulat sa 1913 ni Eleanor H. Porter. May positibong ideya si Pollyanna sa paghahanap ng mga bagay na natutuwa kahit na ang sitwasyon ay katakut-takot. Mula pa nang magbasa ng aklat, ginamit ko ito sa aking mga anak kapag nakita natin ang ating mga sarili sa mga mahirap na sitwasyon.

Masaya ako ...

Let's Play the Glad Game!

"Pumunta ako muna," iminungkahi ko. "Natutuwa ako na kasama ko ang nanay ko." (Hindi tayo nakatira malapit sa isa't isa kaya lagi itong itinuturing na magkakasama.) "Natutuwa akong hindi ako may magaralgal na sanggol . "(Ang pagiging napapalibutan ng pagsisisi ng mga sanggol ay maaaring magaspang, oo, ngunit ang tunay na responsable para sa sanggol na magaralgal ay isa pang antas ng paghihirap.)" At sa wakas, hindi ako sumusuka. "(Ang aking mga anak at ako ay may joke na ako palagi gamitin ang isang ito sa Glad Game.)

Masayang sumali ang aking ina. "Natutuwa ako na mayroon kaming museo na ito upang mapunta sa. Natutuwa ako na ang sasakyan namin ay hindi masyadong malayo. Masaya akong kasama ang aking anak na babae. ” (At nakayakap kami.) Oo, naghuhugas kami ng basa at binasa sa isang maliit na puwang tulad ng sardinas ng tao, ngunit nakakita kami ng isang paraan upang mailipat ang aming atensyon mula sa hindi kasiya-siya at i-redirect ang aming lakas patungo sa pasasalamat.

LAYUNIN: Kapag nakatuon kami sa positibo kahit na may isang bagay na negatibong nangyayari, natututo kaming i-redirect ang aming mga saloobin at hihinto sa pagbagsak sa pagdurusa. Ang pasasalamat at pananaw ay direktang mga ruta patungo sa panloob na kapayapaan.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

© 2011. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Publisher: Ang Berkley Publishing Group,
isang imprint ng The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Artikulo Source

Mga Shortcut sa Inner Peace: 70 Simple Path sa Araw-araw na Kaibig-ibig
ni Ashley Davis Bush.

Artikulo na excerpted mula sa: Mga Shortcut sa Inner Peace ni Ashley Davis BushMaaari itong maging isang hamon upang maabot ang isang kalmado at relaxed mindset, lalo na sa ating modernong mundo. Ngunit sa mga Shortcut sa Inner Peace, si Ashley Davis Bush ay tumutulong sa mga mambabasa na matutunan kung paano matumbok ang pindutan ng pag-pause sa gitna ng kaguluhan na may diwa ng pag-iisip na nag-uugnay sa mabilis, madali, at pampaginhawa na mga respite sa mga karaniwang pang-araw-araw na gawain.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Ashley Davis Bush, may-akda ng aklat: Mga Shortcut sa Inner Peace - 70 Simple Path sa Araw-araw KagandahanAshley Davis Bush, LCSW ay isang lisensiyadong psychotherapist at lungkos tagapayo sa pribadong pagsasanay sa Epping, New Hampshire. Siya ang may-akda ng maraming mga libro sa tulong sa sarili: Transcending Loss, Claim Your Inner Grow-up and Shortcuts to Inner Peace: 70 Simple Paths to Daily Serenity. Ang kanyang trabaho ay nakatutok sa pagharap sa mga pagkalugi, paghahanap ng kahulugan, pag-maximize ng potensyal ng isa, paghahanap ng panloob na kapayapaan, at pag-navigate ng mga transisyon. Ibinahagi ni Ashley ang kanyang mga pananaw buwan-buwan sa kanyang newsletter, Still Waters: Tools at Resources para sa Living Deeply. Pinapadali niya ang dalawang grupo ng suporta sa kalungkutan, isa para sa mga grievers www.facebook.com/transcendingloss at isa para sa paghahanap ng panloob na kapayapaan www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Bisitahin ang kanyang website sa: http://www.ashleydavisbush.com

Manood ng dalawang video sa Ashley Davis Bush:
Ang kaligayahan ay sa iyo para sa Pagkuha
  at  Itigil, at Drop Roll

Kamakailang aklat ng may-akdang ito

at

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

pag-iisip at sayaw kalusugan ng isip 4 27
Paano Mapapabuti ng Mindfulness At Sayaw ang Mental Health
by Adrianna Mendrek, Unibersidad ng Obispo
Sa loob ng mga dekada, ang somatosensory cortex ay itinuturing na responsable lamang sa pagproseso ng pandama...
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
problema sa pauying bill at mental health 6 19
Ang Problema sa Pagbabayad ng mga Bill ay Maaaring Makapinsala sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Ama
by Joyce Y. Lee, The Ohio State University
Ang naunang pananaliksik sa kahirapan ay pangunahing isinagawa sa mga ina, na may pangunahing pagtutuon sa mababang…
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.