Trauma, tulad ng pagligtas o pagsaksi sa mga aksidente sa kalsada, mga natural na sakuna at karahasan, ay maaaring yumanig sa ating buhay, na humahamon sa ating mga pangunahing paniniwala at pananaw sa mundo.
Ngunit ang kaguluhang ito ay maaari ring mag-trigger ng tinatawag na “post-traumatic growth" sa iba't ibang aspeto ng ating buhay. Ito ay maaaring mangahulugan** ng higit na pagpapahalaga sa buhay, nakakakita ng mga bagong pagkakataon, isang mas malalim na pakiramdam ng personal na katatagan o pinatibay na mga relasyon.
Interesado ang aking koponan sa kung anong mga bagay ang makakatulong sa amin na magkaroon ng post-traumatic growth. Ang aming kamakailang pag-aaral natagpuan ang mga espirituwal (ngunit hindi kinakailangang relihiyoso) na mga kasanayan, tulad ng pagninilay-nilay kung paano nauugnay ang mga karanasan sa buhay sa ating pag-unawa sa kung sino tayo at ang ating lugar sa mundo, ay naghihikayat sa uri ng pagmumuni-muni na tumutulong sa proseso ng trauma.
Ngunit nalaman din namin na ang espirituwalidad ay hindi nakabawas sa posibilidad na makaranas ng mga nakababahalang epekto mula sa trauma. At ang dami ng oras na lumipas ay walang epekto sa post-traumatic growth sa aming pag-aaral. Ang simpleng paghihintay na lumipas ang oras ay hindi nagbunga ng personal na paglaki. Sa madaling salita, hindi oras ang gumagaling, ngunit kung paano mo ginagamit ang oras.
Upang maproseso ang pagkabigla ng trauma, madalas nating iniisip ang mga nakababahalang kaganapan nang paulit-ulit. At mayroong dalawang uri ng paulit-ulit na pag-iisip.
Mapanghimasok na pagmumuni-muni ay hindi sinasadya at hindi gustong mga reaksyon tulad ng bangungot o flashback. Ito ay mga sintomas ng post-traumatic stress disorder.
Sinasadyang pagmumuni-muni ay kapag iniisip natin ang tungkol sa trauma sa layunin upang mahanap ang kahulugan sa nangyari sa atin. Dito maaaring pumasok ang espirituwalidad.
Isang frame ng isip
Kabanalan ay tungkol sa pagtuklas kung sino tayo at kung paano tayo nauugnay sa ating sarili at sa iba. Ito makakatulong sa mga tao na mag-isip tungkol sa mga karanasan sa paraang ligtas at nakaayos.
Nauna nang natagpuan ng iba pang mga mananaliksik ang mga taong mas espirituwal (ngunit hindi kinakailangang relihiyoso) ay nakakaranas ng mas kaunting pagkabalisa pagkatapos ng trauma. Naisip namin na maaaring ito ay dahil ang mga taong may espirituwal na paniniwala ay may posibilidad na galugarin ang kanilang mga pangunahing paniniwala bilang tugon sa pagbabago ng mga pangyayari sa buhay. Sa madaling salita, dahil ang espirituwal na pagsasanay ay nagsasangkot ng maraming sinasadyang pag-iisip.
Nagpatakbo kami ng online na pag-aaral noong 2017 para sa aming kamakailang nai-publish na pananaliksik, na nagtatanong sa mga kalahok tungkol sa trauma, paglago at espirituwalidad. Siyamnapu't anim na nasa hustong gulang na nakaranas ng isang traumatikong kaganapan pagkatapos ng edad na 16 ngunit hindi sa huling apat na buwan ay nakibahagi. Kasama sa mga kaganapan ang mga malubhang aksidente, sakit, sekswal na pag-atake at natural na sakuna.
Nalaman namin na ang mas maraming kalahok na nakikibahagi sa sinasadyang pag-iisip, mas maraming post-traumatic na paglago ang kanilang naranasan. Ito ay totoo lalo na para sa mga may mataas o katamtamang antas ng espirituwal na paniniwala. Ang ugnayan sa pagitan ng sinasadyang pag-iisip at paglago ay mas malakas para sa mga taong may karaniwan hanggang sa mataas na antas ng espirituwalidad.
May pagasa
Ang pagsisiyasat sa ating mga paniniwala tungkol sa kung sino tayo at kung ano ang mahalaga sa atin bago at pagkatapos ng trauma ay nakakatulong na muling buuin ang ating personal na seguridad. Ito ang uri ng sinasadyang pag-iisip ng mga taong may espirituwal na pilosopiya na binuo sa tela ng kanilang buhay at pagsasanay, marahil araw-araw.
Inaasahan nilang mayayanig ang kanilang mga paniniwala paminsan-minsan at gumamit ng pagninilay-nilay upang harapin ang pagbagsak. Ang pagpoproseso ng trauma ay nakakatulong sa amin magkaroon ng kahulugan nito, na nagpapababa takot at pag-iwas ng mga bagay na nagpapaalala sa ating mga nangyari.
Ang aming konklusyon ay maaaring gamitin ng mga tao na nagbibigay-halaga sa kanila ang espirituwalidad bilang mahalaga sa mga paniniwalang iyon upang isagawa ang proseso para sa sinadyang pagmumuni-muni. Ito ay maaaring dahil sa pakiramdam nila ay suportado sila ng isang espirituwal na komunidad na nakakabawas sa paghihiwalay o kalungkutan. Regular silang nagsasanay ng pagpapatawad, pagpapahinga, pagmumuni-muni o pagmumuni-muni.
Mahirap sukatin ang isang bagay tulad ng lakas ng espirituwalidad ng isang tao, ngunit mahalagang humanap tayo ng mga paraan sukatin ang halaga at mga sistema ng paniniwala sa siyentipikong paraan kung nais nating maunawaan ang karanasan ng tao. Yan ay, kung ano ang tumutulong sa atin na manatiling maayos at umunlad, hindi lamang kung ano ang nagpapahirap sa atin.
Maaari naming tuklasin at mahanap ang kahulugan sa aming mga karanasan, paghahanap ng mga positibo sa nakababahalang resulta ng trauma. Hindi mo kailangan ng mga espirituwal na paniniwala upang makinabang mula sa mga aspeto ng espirituwalidad tulad ng pagtanggap na tumutulong sa atin na magpatuloy. Walang dapat dumaan sa trauma. Maaaring hindi ka na magiging pareho pagkatapos ngunit ang post-traumatic growth ay maaaring magbago sa amin.
Tungkol sa Ang May-akda
Catrin Eames, Reader sa Psychology , Liverpool John Moores University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Inirerekumenda libro:
Pag-ibig Para sa Walang Dahilan: 7 Mga Hakbang sa Paglikha ng Buhay ng Walang-Kondisyon na Pag-ibig
ni Marci Shimoff.
Ang isang diskarte sa pambihirang tagumpay upang makaranas ng walang hanggang pag-ibig ng estado-ang uri ng pag-ibig na hindi nakasalalay sa ibang tao, sitwasyon, o romantikong kasosyo, at maaari mong i-access sa anumang oras at sa anumang sitwasyon. Ito ang susi sa walang hanggang kagalakan at katuparan sa buhay. Pag-ibig para sa Walang Dahilan Nagbibigay ang isang rebolusyonaryong 7-step na programa na magbubukas ng iyong puso, gumawa ka ng pang-akit para sa pag-ibig, at baguhin ang iyong buhay.
Para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.
