Sa 1990s, nagkaroon ako ng tila isang damdamin na panaginip. Nagdamdam ko na nakontrata ko ang ebola virus, kung saan, sa aking buhay na nakakagising, ay nakatanggap ng maraming pansin sa media. Ang nakakatakot at madalas-nakamamatay na virus ay tila nagmula sa Africa; karamihan sa mga tao na kinontrata nito ay namatay sa loob ng ilang oras.

Ang mahahalagang katangian ng sakit at kapaligiran kung saan pinangarap ko na kinontrata ko ito ay sentro ng aking pag-unawa sa panaginip. Tulad ng ipinakita sa media, ang mga nagkontrata ng ebola ay karaniwang napatay mula sa napakalaking pagkawala ng dugo; ang kanilang mga daluyan ng dugo ay lumala at pumutok na sanhi ng napakalaking hemorrhaging. Tila, hindi naiintindihan ng mga doktor o mga epidemiologist kung paano kumalat ang virus, ngunit tila mabilis itong kumalat.

Sa unang tingin, ang panaginip na ito ay maaaring mukhang nakakaalarma. Ngunit ang kapansin-pansin na aspeto ng panaginip ay, sa loob nito, nabuhay ako. Hindi lamang ako nakaligtas sa virus; Bumawi ang aking kalusugan.

Pag-unawa sa Isang Nag-aalab na Panaginip

Upang maunawaan ang panaginip na ito, inilagay ko ang kwento nito sa ilang mga simpleng pangungusap upang maiparating kung ano talaga ang sinasabi ng walang malay. Una kong isaalang-alang na ang ebola virus ay kumakatawan sa isang kakila-kilabot na kamatayan, kabuuang kahinaan, at isang bagay na walang kilalang lunas. Ngunit ipinakita sa akin ng panaginip na, kahit na kailangan kong tiisin ang mga nakakatakot na karanasan, makakaligtas ako sa kanila at gumaling. Ang pangunahing mensahe ng panaginip ay ito: Kung malalampasan ko ang isang bagay na kasindak-sindak tulad ng ebola virus at makarekober mula dito, mapamahalaan ko at mabawi mula sa mga presyur ng aking paggising na buhay.

At ito ang kakanyahan ng pagbubuod ng mensahe mula sa iyong walang malay. Sa ibang salita, ano ang iyong walang kamalayan na nagsasabi sa iyo sa panaginip? Kung, halimbawa, nagdamdam ka na ikaw ay naninirahan sa isang napakaliit at masikip na espasyo, ano ang iyong walang malay na pananalita na may kaugnayan sa iyong kasalukuyang buhay na nakakagising?

Gamitin ang sentido komun sa iyong diskarte at huwag ibagsak ang mensahe; huwag hayaang makaligtas ang iyong kaliwang utak. Huwag maging masyadong literal at tumugon sa pamamagitan ng pag-iisip kung paano malaki o maliit ang iyong aktwal na bahay ay nakagising sa buhay. Tandaan: Ang pangarap ay hindi literal.

Ang pangangarap na nakatira ka sa isang kakaibang espasyo ay maaaring paraan ng pangarap na alerto ka sa katotohanan na sa tingin mo ay masikip sa iyong buhay, wala kang puwang at oras na kailangan mo. Ang iyong bahay sa iyong panaginip ay maaaring kumakatawan sa isang relasyon, ang iyong karera, ang iyong mga ideya o mga paraan ng pag-iisip, o iba pang "mga puwang" kung saan mo pakiramdam crammed. Ang iyong panaginip ay pinili lamang upang kumatawan sa mga "puwang" na ito sa iyong buhay bilang isang bahay, sapagkat, itinuturing na may simbolo, ang isang bahay ay kung saan karamihan sa atin ay nabubuhay sa ating buhay.

Ang buod ng isang mensahe mula sa walang malay ay maaaring maging mahirap sa una, ngunit maging mapagpasensya sa iyong sarili. Anumang tila kakulangan ng kaliwanagan ay nagmumula sa katotohanan na ang mga mensaheng ito ay ibinigay sa iyo sa isang bagong wika- ang wika ng mga simbolo, ng tamang utak, ng walang malay. Kapag sinubukan mong maunawaan ang mga mensaheng ito sa iyong kaliwang utak, malamang na kunin mo ang mga ito nang literal.

Ito ang dahilan kung bakit namin binibigyang kahulugan ang mga pangarap ng sakuna lamang bilang mga babala ng nagbabantang pananakot. Ngunit inuuna nito ang mga posibilidad para sa pananaw at patnubay na inaalok sa amin ng mga pangarap na ito. Ang aming pagiging pamilyar sa (at pagkahilig sa pag-pabor) sa kaliwa-utak interpretations ay maaaring misdirect aming mga pagsisikap.

Sinusubukan naming gamitin ang mga literal na paraan upang maunawaan ang mga hindi nakasulat na mensahe ng walang malay, kung ano ang dapat naming gawin ay ang pag-aaral, pagsasanay, at pag-master ng wika ng mga simbolo. Tandaan, sa kaliwang utak, ang 1 + 1 ay laging at maaari lamang maging 2; sa kanang utak, 1 + 1 ay isang mungkahi lamang para sa napakaraming posibilidad.

Ang pag-unawa at pagyakap sa mga posibilidad na ito ay ang mahahalagang aral ng interpretasyon sa panaginip. Tuwing gabi, ang iyong walang malay ay nagsasalita sa iyong mga pangarap at nag-aalok sa iyo ng kamangha-manghang, kapaki-pakinabang na payo na, kung nauunawaan at kumilos, maaari at mapabuti ang iyong buhay-mabilis. Ngunit ang mga mensaheng ito ay hindi mai-access sa pamamagitan ng lohikal na kaliwang utak; upang ma-access ang mga ito, dapat mong malaman ang wika ng simbolikong kanang utak.

Kung ang mga bagay ay tila hindi makatuwiran sa iyong pag-iisip, maaari mong matuklasan ang kahulugan ng mga ito sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkalikido kung saan ka lumipat sa pagitan ng iyong malay-tao at walang malay na mga mundo. Ito ang paraan kung paano mo matutunan ang mas epektibong pag-access sa 95 porsiyento ng paggana ng iyong utak na nangyayari sa walang malay.

Mga Babala ng Damdamin

Dahil ang mga kwento ay madalas na aming pinakamahusay na guro, magbabahagi ako ng mga pangarap bilang isang paraan ng pagpapaliwanag kung paano ibubuod ang mensahe mula sa iyong hindi malay. Ang mga panaginip na maaaring parang mahulaan ay maaari pa ring nauugnay sa iyong kasalukuyang buhay na paggising. Ang isang kapansin-pansin na paglalarawan nito ay isang panaginip na naranasan ng isang manggagamot na naninirahan sa Israel na pinangarap na siya ay nasa disyerto, nakasuot ng uniporme ng isang sundalo at nakatayo kasama ang hukbo.

Nang siya ay magising, siya ay unang nag-akala — tama, tulad ng nangyari — na ang panaginip ay mahulaan at sinabi sa asawa na sila ay muling mag-aaway. Gayunpaman, kung ano ang kagiliw-giliw sa partikular na panaginip na ito ay ang kaalamang ito ay hindi takot sa kanya; natanggap niya ito at inihanda ang sarili alinsunod dito. Sa gayon ang pangarap ay kapaki-pakinabang hindi lamang bilang isang hula, ngunit bilang direksyon para sa kanyang paggising na buhay.

Sa oras na naranasan ng lalaking ito ang kanyang panaginip, labis siyang hindi nasisiyahan sa kanyang relasyon sa mag-asawa. Sa panaginip, nakita niya ang isang disyerto-isang tuyo na tanawin na walang kakayahang pawiin ang mga bulaklak o mga puno-at isang digmaan-isang simbolo ng salungatan. Samakatuwid, habang ang panaginip ay predictive sa isang antas ng digmaan, sa katunayan, ay dumating-ito ay din ng isang symbolic na representasyon ng mga kontrahan na siya ay matatag sa kanyang pangunahing relasyon, at isang babala na ang relasyon ay hindi pampalusog sa kanyang kaluluwa.

Habang ang paglitaw ng isang digmaan ay maaaring mukhang patunayan ang kanyang palagay na ang panaginip ay predictive, na maaari lamang maging haka-haka. Ano ang hindi mapag-aalinlanganan ay na ang panaginip ay sumasalamin sa symbolically ang mga aktwal na sitwasyon na binubuo ng kanyang pang-araw-araw, nakakagising buhay.

Narito ang isa pang halimbawa. Kamakailan lamang, ang anak na babae ng aking kaibigan ay nagsimulang paulit-ulit na nagdamdam na ang kanyang kapareha ay pagdaraya sa kanya. Kapag nagising siya mula sa mga pangarap na ito, halos paralisado siya, dahil hindi niya matanggap ang posibilidad na ito sa damdamin. Ang kanyang partner ay palaging hindi mapaniniwalaan supportive at malalim na tapat sa kanya.

Sa paggising sa buhay, hindi siya nag-alinlangan sa kanyang katapatan. Ngunit, sa katunayan, ang panaginip ay walang kinalaman sa kanyang kapareha. Sa halip, isang panaginip na pagkabalisa kung saan ang kanyang kapareha-na kumakatawan sa pinakamatatag at maaasahang figure sa kanyang buhay-ay nabigo sa kanya, na nag-iiwan sa kanyang malungkot at mahina. Samakatuwid, ang kapaki-pakinabang na tanong ay nagiging: Saan sa buhay na nakakagising ay nakadarama siya ng hindi matatag, malungkot, at mahina?

Gumawa ng walang pagkakamali tungkol dito: Ang mga tanong na tulad nito ay maaaring maging mahirap na matugunan. Nakaharap sa isang nakakatakot o nakakagulat na panaginip at, mas mahalaga, na nakaharap sa mga isyu na ipinakita ng panaginip ay maaaring maging napaka-intimidating kapag ikaw ay gising. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang pahintulutan ang panaginip na umupo bago ka magsimula upang mabigyang-kahulugan ito.

Huwag subukan na gumana sa isang nakakatakot na panaginip sa lalong madaling gisingin mo; bumalik ka dito mamaya, kapag ikaw ay kalmado. Kapag gumising ka mula sa isang nakakatakot o nakakagambala panaginip, ang iyong limbic system ay na-set off ang mga paputok. Nasa mode ng paglaban-o-flight; ang iyong puso ay karera; ang iyong mga kalamnan ay kinontrata; ang pagkabalisa at takot ay napakalaki ka. Kailangan mong huminahon bago mo gawin ang pangarap-trabaho upang ma-access ang mga itaas na rehiyon ng iyong utak. Ang pakiramdam ng takot ay okay; ngunit ang paglipat lampas ito ay mahalaga.

Ang pangarap ng anak na babae ng aking kaibigan ay tila nagpapahiwatig na mayroong nangyayari sa kanyang paggising na buhay na pinaparamdam sa kanya na banta ng kawalang-tatag. Sa katunayan, kamakailan lamang siya ay natanggal sa trabaho dahil sa paulit-ulit na pagkahilo, sa kabila ng maraming babala. Nagsimula siya ng isang bagong trabaho, ngunit nagpatuloy ang panaginip, marahil dahil hindi niya binigyang pansin ang ilan sa mga pag-uugali na humantong sa kanyang dating trauma. Ang mga magkatulad na pag-uugali na ito, dahil patuloy siyang hindi pinapansin, nagpatuloy pa rin bilang mga pattern sa kanyang paggising na buhay. Ang tanging paraan upang pigilan sila ay ang habulin ang responsibilidad para sa kanila.

Ang paghahanap ng bagong trabaho ay nagpapagaan sa kanya pansamantala, ngunit ang talagang kailangan niyang gawin ay harapin ang mga katangiang nasa loob niya na kailangang palitan upang makalikha siya ng iba't ibang mga kinalabasan. Pinayuhan siya ng kanyang pangarap na ito ay nasa pinakamahalagang kahalagahan na magsimulang magtrabaho kaagad sa pag-iwas. Ang kanyang paulit-ulit na panaginip - isang paulit-ulit na mensahe mula sa kanyang walang malay-ay humihimok sa kanya na gumawa ng isang bagay tungkol sa kanyang pag-uugali upang hindi niya matuloy na paulit-ulit ang nakaka-stress, nakakagambala na mga karanasan.

Bangungot

Ang mga bangungot, sa kanilang sarili, ay maaaring parang nakaka-stress, nakakabagabag na karanasan. Ito ang dahilan kung bakit minsan, kapag nagising tayo mula sa mga bangungot, hindi namin nais na tumingin sa kanila ng malapit. Maaaring hindi natin nais na matulog muli, sapagkat natatakot tayo na maaaring bumalik tayo sa bangungot. Ito ay dahil ang bangungot ay madalas na makitungo sa ilang aspeto ng ating sarili o sa ating buhay na hindi natin nais na harapin. Dapat mong tandaan, gayunpaman, hangga't hindi mo sinasagot ang pinto, ang iyong mga pangarap ay tatakas lamang nang malakas at mas paulit-ulit. Kung sasagutin mo, kung natanggap mo ang mensahe, maaari mong mapagaan ang takot sa pagbabalik ng bangungot.

Sinabi sa akin ng isang kaibigan sa isang umuulit na bangungot kung saan siya ay nagising na pawis, ang kanyang karera sa puso, natatakot kahit na lumabas sa kama. Sa panaginip, siya ay nakakaramdam ng pag-alis sa kanyang katawan at lumulubog sa kanyang bahay. Sa kanyang paglalakbay, nakakita siya ng mga nakakatakot na anino at nakarinig ng mahiwaga, maniacal na pagtawa. Pinamagatan niya ang panaginip "pangkukulam." Ano ang pangkukulam? Ito ay isang paraan ng pagkontrol sa kapaligiran, katawan, o kung minsan ang mga tao.

Sa karagdagang talakayan, ang aking kaibigan ay nakakuha ng kakanyahan ng mensahe mula sa kanyang walang malay. Pinangangambahan niya na kontrolado ng mga puwersang panlabas — halimbawa, isang magulong ekonomiya — ngunit naramdaman din niya na sobra ang pagkontrol niya sa iba. Ito ay mahirap para sa kanya na kilalanin, ngunit sa sandaling ginawa niya ito, nakagawa siya ng mga hakbang upang harapin ang kanyang mga kinakatakutan (pagdedeklara ng pagkalugi, magtakda ng isang mas mahigpit na badyet), na tumutulong din sa kanya na maging mas komportable na tinalian ang ilang kontrol na sinusubukan niya. upang bigyan ng lakas ang kanyang kapareha. Oo naman, nabawasan ang antas ng kanyang stress at tumigil ang panaginip.

Sa isa pang halimbawa, naalaala ng isang kaibigan ang isang bangungot na naranasan niya simula pa sa pagkabata. Siya ay pinangarap na siya ay nakahiga sa kama at kailangan desperately upang makakuha ng isang emergency exit sa malapit. Gayunpaman, hindi siya maaaring tumayo mula sa kama, gaano man kahirap siyang sumubok. Bawat oras na sinubukan niyang bumangon at pumunta sa pinto, nadama niya pabalik sa kanyang kama. Pinamagatan niya ang pangarap na "Panic." At, tulad nito, ang pamagat na ito na simple, isang salita ay ang susi sa pag-unlock ng mensahe nito.

Ang takot ay ang karanasan ng pagiging mortally terrified, sa punto ng pagkawala ng kontrol sa iyong katawan at isip. Ito ay takot sa kanyang rawest form. Sapagkat ang panaginip na ito ay nagpatuloy sa buong buhay niya, tinanong ko ang aking kaibigan na ilarawan ang mga kasalukuyang pangyayari sa kanyang buhay noong nagsimula siyang magkaroon ng panaginip at pagkatapos ay isaalang-alang ang kanyang kasalukuyang katayuan ng pag-iisip.

Sa pagbabalik tanaw, naalala niya ang pakiramdam ng takot sa lahat ng oras. Malakas ang pag-inom ng kanyang ama at madalas ay marahas, kaya't palaging may alitan sa kanyang buhay. Habang hinuhukay niya nang mas malalim ang mga simbolo sa kanyang panaginip, nalaman niya na ang pintuan ay kumakatawan sa isang paraan upang makatakas sa kanyang mga takot sa pagkabata-isang "emergency exit," o isang ruta ng paglabas sa kaganapan ng sakuna. Para sa isang mahina na bata, ang pinaka-malamang na paraan ng pagtakas ay marahil disassociation o kamatayan. Ang katotohanan na hindi siya nakarating sa pintuan, gayunpaman, ay isang simbolikong paraan para maiparating sa kanyang walang malay na pinananatili siya ng kanyang kaluluwa kung nasaan siya dahil hindi pa oras ng kanyang pag-alis.

Ang mga pangarap na ito, na maaaring mukhang nakakatakot, ay madalas na nagpapalabas ng mahahalaga at sumusuportang mga mensahe. Sa panaginip na inilarawan sa itaas, ang mensahe ay ito: Kung gaano kaakit-akit ang mga ruta ng pagtakas, mahalagang mabuhay, manatiling konektado sa buhay, at magtiis. Siyempre, hindi ito isang madaling bagay na kakaharapin.

Pagpapanatili ng Iyong Sariling Kahulugan Ng Kaligtasan

Ang mga alaala at mga takot na naranasan sa pagkabata ay kadalasang masigla na maaaring makaapekto sa atin nang maayos sa pagtanda. Ang pagpapanatili ng iyong sariling pakiramdam ng kaligtasan ay mahalaga, kaya kapag nagagalit ka o natatakot habang tinutugunan ang isang panaginip, i-pause at isaalang-alang kung ano ang pinapangarap ng panaginip at counter ito sa iyong mga kasalukuyang karanasan, na nagpapaalala sa iyong sarili na ligtas ka ngayon at magiging okay.

Halimbawa, nang napansin ko ang pag-aalala ng kaibigan ko, ipinaalala ko siya at tiniyak ko sa kanya na ligtas na siya ngayon. Pagkatapos ay ang aming pag-uusap ay naging sa aming matinding pasasalamat sa pagiging kung saan kami ay sa aming mga buhay sa sandaling iyon-kung gaano kamangha-manghang maging limampung at hindi limang, at maging ligtas sa aming sariling mga tahanan na napapalibutan ng pag-ibig at suporta, lubos na pinagkalooban sa buhay.

Sa pamamagitan ng pagbigkas, pagbibigay ng pangalan, at pagharap sa mga takot na nakatagpo mo sa iyong mga pangarap, maaari mong panatilihin ang mga takot na iyon-at ang mga nagbalik-loob na pangarap-mula sa pagbalik, sapagkat, sa sandaling harapin mo ang takot, matutupad na ang pangarap nito.

Copyright 2017 ni Doris E. Cohen, Ph.D.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, 
Hampton Roads Publishing Co. 
Dist pamamagitan ng Red Wheel Weiser, redwheelweiser.com

Artikulo Source

Pangarap sa Parehong mga Panlabas ng Utak: Tuklasin ang Lihim na Wika ng Gabi
ni Doris E. Cohen, Ph.D.

Ang panaginip ay hindi lamang puting ingay o isang bagay na nangyayari sa iyo habang natutulog ka. Ang mga pangarap ay ang lihim na wika ng iyong walang malay. Ang pagguhit sa mga taon ng karanasan sa klinika at ang kanyang pagkilala sa Freud, gawa-gawa, at sagradong mga kasulatan, nagpapakita si Cohen ng isang programa na nagreresulta sa isang buhay na kasaganaan, pagkakayari, at pagkaunawa sa sarili.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito at / o i-download ang edisyon ng Kindle.

Tungkol sa Author

Doris E. Cohen, PhD, ay isang clinical psychologist at psychotherapist sa pribadong pagsasanay para sa higit sa 30 taon, pagpapagamot ng libu-libong kliyente. Ang kanyang diskarte ay gumagamit ng therapy, hypnotherapy, mga pag-aayos ng nakaraang buhay, at pagtatasa ng panaginip. Ang isang sertipikadong tagapag-alaga, metaphysical intuitive, at tagapagbalita sa Mga Gabay at Mga Anghel ng Liwanag, si Doris ay nagbigay ng higit sa 10,000 na medikal, espirituwal, at mga pagbabasa ng relasyon. Gumawa rin siya ng maraming workshop at nakapagturo sa buong bansa at internasyonal.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon