"Tiwala ka sa iyong likas na tiyan" ... "Alam ko sa aking puso na ito ang tamang bagay na gagawin" ... "Nagkaroon na ako ng pakiramdam" ... Ang aming wika ay nagpapakita ng aming pang-unawa na ang katawan ay may tunay na karunungan at kaalaman. Kung gayon, bakit natin ginugugol ang karamihan sa ating panahon na sinusubukang i-override ang mga signal nito?

Naaalala mo ba ang isang oras kapag ang iyong tiyan ay nakuha sa takot, ang iyong puso ay tumakbo sa harap ng isang kapana-panabik na hamon, intuitively ka lumipat ng mas malapit sa isang bagong pag-ibig? Maaari mo bang tandaan kung paano ang interpretasyon ng iyong isip kung ano ang nadama ng iyong katawan? Nagalit ka ba dahil sa pagiging mahina (o duwag o bata o wala sa kontrol), huwag pansinin ang pandama, at gawin ang iyong katawan na gawin ang eksaktong kabaligtaran ng alam niya na tama?

Ano ang Iyong Pagsasabi sa Iyong Katawan?

Sa ngayon, sa sandaling ito: Ano ang sinasabi sa iyo ng iyong katawan?

* Ang tiyan ba ay may tensyon sa pagkabalisa, o mainit-init na may pagpapahinga?

* Ang iyong noo ay nabalot sa konsentrasyon, o ang iyong mga mata ay malawak na nakakagulat?

* Masaya ba ang iyong mga paa sa iyong sapatos?

* Ang iyong pagginhawa ba ay matibay ngunit tahimik?

* Sigurado ka komportable sa loob ng iyong sariling balat?

* Naghahanap ka ba sa pamamagitan ng iyong mga mata, pagkuha sa tunog sa pamamagitan ng iyong mga tainga, pakiramdam ang temperatura sa iyong balat, inhaling ang pabango ng hangin?

* Nakatira ka ba sa iyong katawan ngayon?

Ang katawan ng tao ay nilagyan ng isang likas na kakayahan upang mag-intuit ang tunay na panganib, at isang makinang na pisikal na tugon na sistema na alam kung kailan tatakbo at kung kailan upang labanan - kahit na aktibo tayo hindi nakikinig sa impormasyong natatanggap natin mula sa ating mga pandama. Ang katawan ay may likas na kakayahang malaman kung ligtas tayo, upang malaman kung sino ang maaaring makapag-alaga sa amin ng emosyonal, at makipag-ugnayan sa pag-ibig at suporta sa iba.

Tama iyan: Ipinanganak tayo na may likas na likas na pag-iisip upang makaligtas at umunlad, upang mahalin ang isa't isa. Ang isa sa mga tunay na sangkap na nagpapahintulot sa atin na umunlad ay ang karanasan ng kasiyahan. Gayunpaman, kapag hindi kami aktibong nakikinig sa impormasyon na natatanggap namin mula sa aming mga pandama, kapag itinuro sa amin na ang wika ng katawan ay makakakuha sa amin sa problema, mas mahirap na tumugon nang natural, upang makagapos sa matagalang kasiya-siya mga relasyon sa iba.

Paglahok ng Buhay sa mga Senses Malapad na Buksan

Ang pakiramdam ng ganap na buhay ay nangangahulugan ng kaakit-akit na buhay sa ating mga pandama at likas na bukas. Touch ay ang ina ng pandama. Ito ay ipinanganak na may pinakaluma, pinakamalaki, at pinaka-sensitibo sa aming mga organo, ang balat. Ashley Montagu, sa Hipo, ang kanyang kahanga-hangang aklat tungkol sa kahalagahan ng balat, ay nagsabi:

"Ang balat ay ang salamin ng pag-andar ng organismo, ang kulay, pagkakahabi, pagkatuyo, at ang bawat isa sa iba pang mga aspeto, ay nagpapakita ng ating pagiging kalagayan, sikolohikal pati na rin sa physiological" Kami ay namumula sa takot at nagiging pula sa kahihiyan. nagigipit sa kaguluhan at nararamdaman ng pagkahilo na may pagkabigla; ito ay isang salamin ng aming mga hilig at emosyon. "

Ang balat ay sumasaklaw sa ating buong katawan. Ito ang pundasyon kung saan nakabatay ang lahat ng iba pang mga pandama. Ang aming balat ay ang interface sa pagitan ng aming nervous system at sa kapaligiran kung saan kami nakatira. Ito ay nagkokonekta sa labas sa aming mga insides, at sa kabaligtaran. Ang Neuro-antropologo na si Andre Virel ay nagsabi, "Ang aming balat ay isang mirror na pinagkalooban ng mga pag-aari na mas kahanga-hanga kaysa sa mga salamin na salamin."

Ang balat ay isang mahalagang manlalaro sa palaisipan ng ating pag-iral, sa ating pagsisikap para sa maayos na kagalingan at koneksyon sa lahat ng bagay. Ito ang aming balat na nagpapahintulot sa amin upang makilala ang pagitan ng liha at marmol, salamin at tubig, mainit at malamig, sakit at kasiyahan. Kapag nagdaragdag kami ng lasa, amoy, paningin, at pandinig sa biolohikal na equation na ito, ang isang kahanga-hangang simponya ng damdamin at pandama ay nagpapaalam sa aming karanasan. Kung wala ang ating mga pandama ay tulad tayo ng mga figure na stick - walang pakiramdam at pakiramdam, magpakailanman na nakatago sa modernong sakit ng tserebral na pangangatuwiran.

Sa kasamaang palad, ang karamihan sa atin ay natututo sa isang maagang edad na ang buhay ng pag-iisip ay ang tunay na buhay, ang mahalagang buhay, ang mataas na kumander ng katawan. Ang kapunuan ng buhay - pang-amoy at damdamin - ay nasasakop sa kung ano ang iniisip natin sa anumang naibigay na sandali. Kung wala ang buong palette ng sensual input, ang buhay ay nabawasan sa isang dimensyon ng isang kulay na may maliit na silid para sa mga kulay at tunog at amoy at panlasa at sensasyon na nagbibigay-daan sa amin upang makaranas ng tunay na kaligayahan at galak.

Ang mga Tao ay May Sariling Pampamilya

Kapag tayo ay mainit at ligtas at mahusay na nakapagpapalusog, ang ating mga kalamnan ay nagrerelaks, madaling dumadaloy ang ating dugo, at nararamdaman natin ang kagalingan o tunay na kasiyahan. Kapag nasa panganib tayo, malamig at gutom, nadarama natin ang pagkabalisa at takot. Ang aming mga kalamnan ay nagtatagal, ang aming paghinga ay mababaw, at naghahanda kami na tumakbo.

Malaya ang paglilipat ng mga hayop, walang kahirap-hirap. Sila ay bumaba para sa isang pagtulog kapag sila ay pagod, kumain sila kapag sila ay gutom. Namin ang inggit na ito natural na estado, ngunit ito ay hindi atin. Ang pagiging tao ay nangangahulugang mayroon kaming kamalayan sa sarili. Bilang mga tao ay ipinanganak tayo na may kakaibang kakayahan na sinasadya na sundin at kontrolin ang ating sariling pag-uugali. Minsan ito ay kung ano ang nakakakuha sa amin sa problema. Minsan ang ating mga isip ay hindi tulad ng nakikita natin, o natatakot tayo kung ano ang maaaring mangyari at i-override natin ang mga mensahe ng ating katawan.

Gayunpaman ang kamalayan na ito ay maaari ding magtrabaho sa aming pakinabang: Maaari nating sanayin ang ating sarili upang ilipat at isipin at pakinggan at makita at pakiramdam sa mga paraan na nagdadala sa mundo sa buhay sa walang hanggan, hindi nakikitang detalye, tulad ng sinanay na biyolinista na maaaring gumawa ng byolin na kumanta sa mga tono na hindi naabot ng mag-aaral.

Ang Wika ng Katawan

Ang sadyang kamalayan ay likas na kinabibilangan ng wika ng katawan. Nakatutulong ito sa amin na mas matapat tumugon sa kung ano ang nangyayari sa sandaling ito. Tinutulungan tayo nito na i-filter ang neurotic na pag-iisip. Alam ko na totoo ito dahil nakikita ko ito araw-araw.

Para sa higit sa dalawampung taon nagtrabaho ako sa daan-daang mga disenfranchised na tao na naghahanap sa kanilang mga katawan at hindi alam ito. Tulad ng karamihan sa atin, nagdurusa sila mula sa mga halo-halong mensahe ng ating kultura. Marami sa kanila ay puno ng pagkakasala at kahihiyan, na sinusubukan na hindi matagumpay na mangatwiran ang kanilang paraan sa buhay. Mayroon silang napakaliit na tunay na impormasyon tungkol sa kalikasan at pag-andar ng mga kagustuhan ng kanilang katawan, mga sakit, mga pag-uugali ng tuhod, at mga kasiyahan.

Sa halip, ang kanilang mga isipan ay nakagawa ng mga detalyadong mythologies tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari kung hahayaan nila at pahintulutan ang kanilang mga katawan na makipag-usap sa kanila. Tiyak, sa palagay nila, mawawalan sila ng kontrol, o saktan ang kanilang sarili, o gumawa ng isang bagay na kanilang sisihin. Ang kanilang mga takot ay malalim at makapangyarihan at panatilihin ang mga ito sa madilim na tungkol sa kung paano aktwal na gumagana ang katawan. Paradoxically, binibigyan nila ang kanilang kalusugan para sa ipinagkaloob.

Ang iyong Katawan ay ang Iyong Malaya na Resource

Ang huling apat na dekada ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang masisipag na paghahanap para sa pagpapabuti ng sarili at pagdalisay: Sumali kami sa mga programa upang bigyan ng paninigarilyo, pag-inom, at droga. Sinasanay namin ang aming mga katawan sa mga gym. Kumain kami ng maingat na pagkontrol ng mga diyeta upang magutom sa aming mga katawan sa pagsusumite. Nagbibili kami ng mga libro kung paano mapapabuti ang aming buhay sa sex. Mabuhay kami nang husto at mabilis, naghahangad ng kaguluhan, at pagkatapos ay mabawi sa pamamagitan ng pagmumuni-muni sa panloob na kapayapaan, paghabol sa mga karanasan sa labas ng katawan at pananabik para sa isang mas malalim na mundo. Nagbabayad kami ng bilyun-bilyong dolyar sa pagkain, fitness, entertainment, at relihiyon, at hindi pa rin kami nasiyahan.

Ang simpleng katotohanan ay ito: Sa pagnanais na mapakinabangan ang ating mga katawan, puksain ang mga ito, o makatakas sa kabuuan, nakalimutan natin ang isang pangunahing punto. Hindi kami maaaring pumunta kahit saan nang walang mga ito, kahit na sinubukan namin. Ang katawan ay mahalaga. Ito ay isang mapagkukunan, hindi isang bagay upang mamalo sa hugis. Ikaw nga.

Ang pagkakaroon ng isang katawan ay kung ano ang pagiging isang tao ay tungkol sa lahat.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Ulysses Press, Berkeley, California.
© 2000. www.ulyssespress.com

Artikulo Source

Bukas na Sense: Ang Sining at Kasanayan ng Pamuhay sa Iyong Katawan
ni Johanna Putnoi.

Ang Senses Wide Open ay nagpapakita ng mga mambabasa kung paano maging kagaanan sa kanilang sarili, pakiramdam ang mas balanseng emosyonal, mas malinaw na pag-iisip, at maranasan ang tunay na kasiyahan sa kanilang pisikal na koneksyon sa iba at sa mundo. Sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng mga personal na kwento, paggalugad ng malalim na paggalaw, mga pangunahing kaalaman sa katawan, at mga hakbang-hakbang na pagsasanay, ang may-akda na si Johanna Putnoi ay nagbabahagi ng kaalaman na kanyang nakuha mula sa kanyang mga taon ng karanasan na nagtuturo sa mga tao na bumuo ng isang personal na kamalayan sa natural na katalinuhan ng kanilang katawan.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Si Johanna Putnoi ay isang mananayaw, manunulat, at tagapagturo ng somatic na nagtuturo at nangunguna sa mga workshop, seminar, at mga pagsasanay sa mga inilapat na somatics, ang sining ng kilusan, at ang enneagram. Nagtuturo siya sa buong Estados Unidos at Europa at isang somatic counselor at sikat na lider sa pagawaan sa Esalen Institute sa Big Sur, CA. Nagtuturo din siya ng Somatics and Healing sa Stanford University. Bisitahin ang kanyang website: www.sensesopen.com

Mga Kaugnay Books

Ang Lihim na Wika ng Iyong Katawan: Ang Mahalagang Gabay sa Kalusugan at Kaayusan
ni Inna Segal.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

at InnerSelf Market at Amazon