Bakit Ang Pag-aaral, Hindi Mga Gantimpala, Ay Maaaring Susi sa KaligayahanKapaki-pakinabang ang pag-aaral. BalanceFormCreative / Shutterstock

Ang aming pagkahumaling sa kaligayahan ay hindi kasing moderno. Ang mga pilosopo mula sa Aristotle hanggang Jeremy Bentham Nagtalo ang lahat na mahalaga ang kabutihan sa paksa. Bentham naman iminungkahing iyon "Ito ang pinakadakilang kaligayahan ng pinakamaraming bilang na ang sukatan ng tama at mali". Ang pamamaraang ito ay nagpapaalam sa mga patakaran ng maraming mga bansa na nagpapakalat ng mga hakbang sa populasyon ng kabutihan.

Ngunit ang layunin ng pagtaas ng kaligayahan sa lipunan ay napatunayan na mahirap makamit. Bahagi ito sapagkat mahirap matukoy kung anong mga kadahilanan ang pinaka-nauugnay para sa kaligayahan. Halimbawa, maraming tao ang naniniwala na magiging mas masaya sila kung mayroon lamang silang mas maraming pera, ngunit ang mga kaganapan tulad ng pagwagi sa lotto o pagtanggap ng malaking pagtaas ng sahod ay madalas lamang may pansamantalang epekto sa kaligayahan. Sa halip, ang aming kamakailang pag-aaral, na inilathala sa eLife, nagmumungkahi na ang pag-aaral ay maaaring gampanan ang isang mas makabuluhan at walang hanggang papel.

Ang isa pang kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pangunahing kadahilanan sa pagmamaneho ng kaligayahan pagdating sa mga gantimpala ay hindi talaga ang mga gantimpala mismo ngunit sa halip gaano kahusay tumutugma ang isang gantimpala sa mga inaasahan. Ang pagtanggap ng isang pagtaas ng suweldo ay magiging masaya ka lamang kung ito ay mas malaki kaysa sa inaasahan mo. Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang inaasahan at isang tunay na gantimpala ay tinukoy bilang isang error sa hula sa gantimpala.

Mga error sa hula sa gantimpala gampanan ang pangunahing papel sa pag-aaral. Iyon ay dahil sa hinihimok nila ang mga tao na ulitin ang mga pag-uugali na humantong sa hindi inaasahang malalaking gantimpala. Maaari din silang magamit upang mai-update ang mga paniniwala tungkol sa mundo, na kung saan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa sarili nito. Halimbawa, kung nakakuha ka ng mas malaking pagtaas ng suweldo kaysa sa inaasahan mo dahil nagsumikap ka upang makipag-ayos sa iyong tagapag-empleyo, malalaman mo na ito ay isang kapaki-pakinabang na diskarte na dapat mong manatili. Maaari din itong pakiramdam na iyong nakamit ito.

Kaya't maaaring ang mga pagkakamali sa hula sa gantimpala ay nauugnay sa kaligayahan hindi dahil sa mga gantimpala, ngunit sa halip dahil natutulungan tayo nito na maunawaan ang mundo nang medyo mas mahusay kaysa dati?


innerself subscribe graphic


Ang eksperimento

Sa aming kamakailang pag-aaral, sinubukan namin ang ideyang ito. Nagdisenyo kami ng isang gawain kung saan ang posibilidad na makatanggap ng gantimpala ay walang kaugnayan sa laki ng gantimpala, na pinagana ang paghiwalayin namin ang mga ambag ng pag-aaral at gantimpala sa pagtukoy ng kaligayahan.

Pitumpu't limang mga kalahok ang naglaro ng isang laro kung saan kasangkot ang pagpapasya kung alin sa dalawang mga kotse ang mananalo sa isang karera nang walang paunang kaalaman tungkol sa kanila. Sa kundisyon na "matatag", ang isa sa mga kotse ay laging may 80% na pagkakataong manalo. Sa kundisyon na "pabagu-bago", ang isang kotse ay mayroong 80% na pagkakataong manalo para sa unang 20 pagsubok. Ang iba pang mga kotse pagkatapos ay may isang 80% pagkakataon na manalo para sa susunod na 20 mga pagsubok. Ang mga boluntaryo ay hindi sinabi sa mga probabilidad na ito nang maaga ngunit kinailangan itong alamin sa pamamagitan ng pagsubok at error habang nilalaro ang laro.

Sa bawat pagsubok, ipinakita sa mga boluntaryo ang gantimpalang matatanggap nila kung ang sasakyang pinili nila ay magpunta upang manalo. Ang mga potensyal na premyo ay random na nakatalaga sa dalawang kotse. Ang paggawa ng magagandang pagpipilian ay kinakailangang isasaalang-alang ang parehong mga potensyal na gantimpala at ang posibilidad na manalo (malinaw na nais mong manalo ng napakaraming halaga nang madalas). Ngunit ang laki ng mga gantimpala ay hindi kapaki-pakinabang para sa pag-aaral kung aling kotse ang mas malamang na manalo sa hinaharap.

Ang bawat ilang mga pagsubok, ang mga boluntaryo ay tinanong upang ilipat ang isang cursor upang ipahiwatig ang kanilang kasalukuyang antas ng kaligayahan. Hindi nakakagulat, ang mga boluntaryo ay mas masaya pagkatapos manalo kaysa sa natalo. Sa karaniwan, hindi rin sila gaanong masaya sa pabagu-bago ng isip kumpara sa matatag na kalagayan. Totoo ito lalo na para sa mga boluntaryo na nag-ulat ng mga sintomas ng depression.

Ang pinakamalaking sorpresa ay ang kaligayahan ay hindi nakasalalay sa laki ng mga gantimpala. Sa halip, ang pansamantalang kaligayahan ay nakasalalay sa kung ang mga kinalabasan ay mas mahusay kaysa sa inaasahan - upang ang mga kotse ay gumawa ng mas mahusay kaysa sa naisip ng mga kalahok. Nakatulong ito sa mga kalahok na mag-update ng mga paniniwala habang hindi pinapansin ang impormasyon tungkol sa laki ng mga gantimpala. Sa madaling salita, ito ay ang proseso ng pag-alam kung paano gumana ang laro na naging mabuti sa pakiramdam ng mga tao kaysa sa dami ng gantimpalang napanalunan nila.

Ang mga pakinabang ng pag-aaral

Ipinapahiwatig ng mga resulta na ang kung paano namin malalaman ang tungkol sa mundo sa paligid natin ay maaaring maging mas mahalaga para sa kung ano ang pakiramdam natin kaysa sa mga gantimpala na direktang natatanggap. Makatuwiran kapag isinasaalang-alang mo na ang pag-aaral ay madalas na isinasaalang-alang bilang intrinsically rewarding - kung ito ay isang wika, mga katotohanan sa kasaysayan, Sudoku o isang laro sa computer. Iyon ay, naghahanap ang mga tao ng mga oportunidad sa pag-aaral at nasisiyahan sa pag-aaral ng mga ito kahit na hindi malinaw na nagreresulta ito sa materyal na pakinabang. Sinusuportahan ito ng katotohanan na walang sinuman ang nasisiyahan sa paglalaro ng napakadaling mga laro o hindi malulutas na mga laro, na sa parehong mga kaso ay nagbibigay ng kaunti sa paraan ng pag-aaral ng mga pagkakataon. Sa halip, nasisiyahan kaming maglaro ng mga mapaghamong laro na matututunan nating makabisado.

Bakit Ang Pag-aaral, Hindi Mga Gantimpala, Ay Maaaring Susi sa Kaligayahan Hindi pa huli ang pagkatuto ng isang instrumentong pangmusika. Ang Aking Buhay Grapiko

Ang paghanap ng regular na mga pagkakataong matuto ay maaaring maging mahalaga para sa kabutihan. Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang pagganyak na magsagawa ng isang intrinsically rewarding na aktibidad, tulad ng paglutas ng isang problema, maaari talagang mapahina kapag ang isang gantimpala (tulad ng isang pagbabayad) ay ipinakilala. Sa totoong mundo, ang mga gantimpala ay madalas na hindi sigurado at madalas, ngunit ang magandang balita ay ang pag-aaral ay maaaring magkaroon ng potensyal upang mapalakas ang kaligayahan.

Ang aming pag-aaral ay nagtataas din ng mahahalagang katanungan tungkol sa kung bakit ang ilang mga tao ay mas masahol pa sa pagharap sa mga hindi sigurado na sitwasyon kaysa sa iba, tulad ng mga may depression. Kailangan ng karagdagang pagsasaliksik upang maunawaan kung bakit ito ang maaaring mangyari. Sa layuning iyon, gumawa kami ng isang smartphone app (Ang kaligayahan Project) na maaaring mag-download ang sinuman nang libre upang mag-ambag sa siyentipikong pagsasaliksik sa kaligayahan.

Ang malaking proyektong ito ng agham ng mamamayan ay may kasamang mga laro kung saan natututunan at nakagawa ng mga desisyon at naiulat kung gaano ka nasisiyahan habang nilalaro mo ang mga ito. Tinutulungan kami ng mga hindi nagpapakilalang survey na maunawaan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga tao at maaaring makatulong na ipaliwanag kung ano ang nangyayari sa mga karaniwang kondisyon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Marami pa ring matutunan tungkol sa kaligayahan - at lahat ay maaaring magbigay ng kontribusyon.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Bastien Blain, Associate ng pagsasaliksik sa Cognitive Neuroscience, UCL at Robb Rut knowledge, Assistant Professor sa Psychology, unibersidad ng Yale

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

masira

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Apat na Kasunduan: Isang Praktikal na Gabay sa Personal na Kalayaan (Isang Toltec Wisdom Book)

sa pamamagitan ng Don Miguel Ruiz

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng gabay sa personal na kalayaan at kaligayahan, na kumukuha sa sinaunang karunungan at espirituwal na mga prinsipyo ng Toltec.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

ni Michael A. Singer

Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa espirituwal na paglago at kaligayahan, na kumukuha ng mga kasanayan sa pag-iisip at mga pananaw mula sa mga tradisyong espirituwal na Silangan at Kanluran.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Mga Regalo ng Pagkahingdal: Bitiwan Kung Sino Sa Palagay Mo Kumbaga Kayo at Yakapin Kung Sino Ka

ni Brené Brown

Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa pagtanggap sa sarili at kaligayahan, pagguhit sa mga personal na karanasan, pananaliksik, at mga insight mula sa panlipunang sikolohiya at espirituwalidad.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Mahiwagang Sining ng Hindi Pagbibigay ng isang F * ck: Isang Patotoo na Paraan sa Pamumuhay ng Isang Mabubuting Buhay

ni Mark Manson

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng nakakapreskong at nakakatawang diskarte sa kaligayahan, na nagbibigay-diin sa kahalagahan ng pagtanggap at pagtanggap sa hindi maiiwasang mga hamon at kawalan ng katiyakan sa buhay.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kaligayahan sa Kaligayahan: Paano isang Positive na Brain Fuel Tagumpay sa Trabaho at Buhay

ni Shawn Achor

Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa kaligayahan at tagumpay, pagguhit sa siyentipikong pananaliksik at mga praktikal na estratehiya para sa paglinang ng positibong pag-iisip at pag-uugali.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order