Kaligayahan at Tagumpay

Narito ang Tunay na Nagpapasaya sa Iyo

ano ang nagpapasaya sa iyo 2 11
 Ang kaligayahan ay matatagpuan sa araw-araw. Pexels/Gabriela Cheloni

Isang bagay na malaman kung ano ang nagpapasaya sa mga tao, ngunit iba ang mamuhay ng masayang buhay sa sarili. Hindi ako nakatikim ng tunay na kaligayahan hanggang sa huminto ako sa aking dekadang karera bilang isang akademikong kaligayahan, nag-impake ng lahat ng kailangan ko sa loob ng maraming buwan sa isang bisikleta, at nagsimula paikot-ikot sa mundo papuntang Bhutan.

Para sa mga hindi pamilyar sa Bhutan, ito ay isang maliit na kaharian ng Himalayan, na sikat sa pagbabasehan lahat ng mga desisyon ng pambansang patakaran nito sa kaligayahan.

Medyo ang destinasyon, medyo ang paglalakbay.

At mas matututunan ko ang tungkol sa kaligayahan kaysa sa natutunan ko bilang isang akademiko. Iyon ay hindi upang bale-walain ang kaalaman na nakuha sa pamamagitan ng mga libro at liham. Gayunpaman, maraming masasabi para sa aktwal na pagkuha ng direktang karanasan sa buhay.

Nasa ibaba ang ilan sa mga mahahalagang bagay Natuto ako sa isang paglalakbay para sa kaligayahan.

Para sa patuloy na kaligayahan, pumunta nang malalim

Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa kaligayahan itinatakwil ito ng ilan bilang isang mabubuhay na layunin ng lipunan dahil ang patakaran sa kaligayahan ay maaaring mapagkakamalang tungkol sa mga taong nakangiti at tumatawa sa lahat ng oras.

Ngunit kahit gaano kasaya ang pagngiti at pagtawa, ang paggawa nito sa lahat ng oras ay hindi makatotohanan o kanais-nais. Ang mahihirap na emosyon ay isang natural na bahagi ng buhay. Sa mga araw na ito gusto ko ang isang iyak – ito ay isang mahalagang paglabas. At ang pagkabalisa, na kung saan ako ay madaling kapitan ng sakit, ay isang bagay na magiging bukas at mausisa ko sa halip na itago.

Ang uri ng mas malalim ang kaligayahang pinahahalagahan ko – batay sa koneksyon, layunin at pag-asa, ngunit mayroon ding puwang para sa kalungkutan at pagkabalisa. Sa katunayan, ito ang uri ng kaligayahan na gusto ng isang bansa Hinahangad ng Bhutan, at sa tingin ko mas maraming bansa (at mga tao) ang dapat din.

Magkaroon ng mga layunin ngunit maghanda upang pabayaan ang mga ito

Maaaring makatulong ang mga layunin. Nagbibigay sila ng direksyon sa ating pang-araw-araw na buhay. Ngunit madaling makulong sa pagkamit ng isang kinalabasan, sa paniniwalang nakasalalay dito ang ating kaligayahan.

Sa halip na maging sa tinatawag ng mga psychologist pag-agos – isang nakaka-engganyong, in-the-moment na estado ng pagkatao – maaari tayong matibay na magpatuloy sa isang layunin. Kahit na nakakamit natin ang ating mga layunin hindi laging magdadala sa atin ng kaligayahan.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Noong nagbibisikleta ako sa Bhutan, binitawan ko ang ideya na makarating sa Bhutan nang maraming beses, at sa pamamagitan ng paggawa nito siniguro ko na ang aking paglalakbay ay nanatiling may layunin at kasiya-siya. At, nang dumating ako, kasing ganda ng Bhutan, nangingibabaw ang pagod at homesick. Kung hindi tayo masaya sa daan, dapat nating tanungin kung nararapat bang pumunta.

Huwag magpaligaw sa mga kwento

Maraming mga kuwento tungkol sa kung ano ang kaakibat ng isang masayang buhay, ngunit hindi sila palaging sinusuportahan ng maaasahang ebidensya. Ang isang halimbawa ay ang kuwentong "kapag naabot ko ito, magiging masaya ako" na inilarawan sa itaas. Ang isa pang sikat na kuwento ay ang pera ay nabibili ng kaligayahan. Ginugol ko ang karamihan sa aking karera sa pananaliksik sa pagsusuri ito (at mapagpakumbabang naglalakbay sa loob ng 18 buwan).

Ang malinaw ay ang pagkakaroon ng mas maraming pera (lampas sa punto ng pagtugon sa mga pangunahing pangangailangan) ay hindi mahalaga kung ihahambing sa pagkakaroon ng magandang kalidad ng mga relasyon, pangangalaga sa ating mental at pisikal na kalusugan, at pamumuhay nang makabuluhan ayon sa ating mga paniniwala at mga halaga. Gayunpaman, nakalulungkot, ang mga bagay na ito ay madalas na isinasakripisyo sa paghahangad ng higit pa.

Nagpapatuloy ang mga kuwentong ito dahil sinusuportahan nila ang isang sistemang pang-ekonomiya na idinisenyo upang pataasin ang GDP sa halip na mapabuti ang kapakanan ng mga tao at ng planeta.

Payagan ang iba na magbigay

Ang mainit at mapagmahal na relasyon ay mahalaga para sa isang masayang buhay. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang mga ito ay madaling makuha.

Bilang isang akademiko, nakita ko kung gaano kahalaga ang mga relasyon para sa kaligayahan sa data. Ngunit tulad ng marami, nahirapan akong mapagtanto ang mga ito sa sarili kong buhay. Hindi kami itinuro sa ganoong paraan at madalas na iniisip na mamahalin lang kami ng mga tao kapag naabot namin ang ilang partikular na pamantayan, sa halip na walang kondisyon kung sino kami.

Ang pinakanagulat sa akin sa aking paglalakbay sa pag-ikot ay ang kabaitan at pagkabukas-palad ng mga tao. Inaanyayahan ako ng mga tao sa kanilang buhay, nag-aalok sa akin ng pagkain o isang tirahan, kahit na maliit ang kanilang pag-aari. Nang umalis ako, maaaring naghinala ako sa pagkabukas-palad na ito o masyadong mabilis ang karera upang isaalang-alang ang paghinto. Ngunit sa paglipas ng panahon, natutunan kong papasukin ang mga tao, at humantong ito sa mas malalim na koneksyon at higit na kaligayahan.

Malalampasan mo ang isang krisis

Hindi ko sana maabot ang Bhutan sakay ng bisikleta nang hindi nahaharap sa isa o dalawang krisis. Lahat tayo ay haharap sa isang krisis sa isang punto. Maaaring dilaan natin ang ating mga sugat at bumalik sa saddle, ngunit upang mahanap ang ating paraan sa sikolohikal na krisis, kailangan natin ng suporta mula sa iba. Kailangan din nating bigyan ng oras ang ating mga sarili upang magkaroon ng kahulugan sa nangyari at upang matiyak na sumusulong tayo nang may layunin. Ang lahat ng ito ay mahalaga para sa katatagan, at kung ano ang nakatulong sa akin sa aking paglalakbay.

Hindi mo matatalo ang million-star hotel

Walang tatalo sa pagkakahiga sa ilalim ng mga bituin pagkatapos ng isang buong araw na pag-ikot sa mga bundok. Ang mga tao ay likas, ngunit ginugugol natin ang napakaraming oras natin sa loob ng bahay sa mga built-up, madalas na gawa, mga panlipunang espasyo na hindi nakakatugon sa mga pangunahing pangangailangan. Ang kalikasan ay mahalaga para sa ating kapakanan – hindi lamang upang makaramdam ng kalmado at kapayapaan sa sandaling ito, ngunit upang mapanatili ang buhay ng tao para sa mga susunod na henerasyon.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Christopher Boyce, Honorary Research Associate sa Behavioral Science Center, University of Stirling

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

masira

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Apat na Kasunduan: Isang Praktikal na Gabay sa Personal na Kalayaan (Isang Toltec Wisdom Book)

sa pamamagitan ng Don Miguel Ruiz

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng gabay sa personal na kalayaan at kaligayahan, na kumukuha sa sinaunang karunungan at espirituwal na mga prinsipyo ng Toltec.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

ni Michael A. Singer

Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa espirituwal na paglago at kaligayahan, na kumukuha ng mga kasanayan sa pag-iisip at mga pananaw mula sa mga tradisyong espirituwal na Silangan at Kanluran.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Mga Regalo ng Pagkahingdal: Bitiwan Kung Sino Sa Palagay Mo Kumbaga Kayo at Yakapin Kung Sino Ka

ni Brené Brown

Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa pagtanggap sa sarili at kaligayahan, pagguhit sa mga personal na karanasan, pananaliksik, at mga insight mula sa panlipunang sikolohiya at espirituwalidad.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Mahiwagang Sining ng Hindi Pagbibigay ng isang F * ck: Isang Patotoo na Paraan sa Pamumuhay ng Isang Mabubuting Buhay

ni Mark Manson

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng nakakapreskong at nakakatawang diskarte sa kaligayahan, na nagbibigay-diin sa kahalagahan ng pagtanggap at pagtanggap sa hindi maiiwasang mga hamon at kawalan ng katiyakan sa buhay.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kaligayahan sa Kaligayahan: Paano isang Positive na Brain Fuel Tagumpay sa Trabaho at Buhay

ni Shawn Achor

Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa kaligayahan at tagumpay, pagguhit sa siyentipikong pananaliksik at mga praktikal na estratehiya para sa paglinang ng positibong pag-iisip at pag-uugali.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

isang grupo ng gen-Z at ang kanilang mga pagpipilian sa fashion
The Rise of Gen Z Fashion: Pagtanggap sa Y2K Trends and Defying Fashion Norms
by Sina Steven Wright at Gwyneth Moore
Nakita mo na ba na bumalik ang cargo pants? Ang mga kabataan ay muling humahampas sa mga pasilyo at…
iba't ibang mga produkto ng cannabis
Inihayag ng Dalawang Immunologist ang Mga Kababalaghan at Panganib ng Mga Produktong Cannabis
by Prakash Nagarkatti at Mitzi Nagarkatti
Maraming tao ang nagtataka kung alin sa mga compound na ito ang legal, kung ito ba ay ligtas na ubusin...
protestors
Isang Gabay sa Pagbabago ng Ating Mindset para sa Ecological Solutions
by Jane Goodall, Western Sydney University
"Mayroon kaming pakiramdam na malapit na kaming harapin ang napakalaking kaguluhan," isinulat ni Maja Göpel, at kailangan naming…
el nino la nina 5 18
Paglutas ng Palaisipan sa Pagbabago ng Klima: Epekto sa El Niño at La Niña Nabunyag
by Wenju Cai at Agus Santoso
Natuklasan ng bagong pananaliksik ang koneksyon sa pagitan ng pagbabago ng klima na dulot ng tao at ang pagtindi ng…
isang batang babae na nakahiga sa kanyang kama gamit ang isang laptop sa ilalim ng mata ng isang webcam
Ang Mga Webcam ng Mga Bata ay Tinutumbok ng Online Predators
by Eden Kamar at Christian Jordan Howell
Nagkaroon ng sampung beses na pagtaas sa koleksyon ng imahe ng sekswal na pang-aabuso na ginawa gamit ang mga webcam at iba pang recording...
Ingles na mga babaeng manlalakbay 5 13
Paano Sumulat ang 19th Century English Women Tungkol sa Kanilang Mga Paglalakbay
by Victoria Puchal Terol
Sa mga nagdaang taon, isang serye ng mga publikasyon, antolohiya at dokumentaryo ang muling nagbigay-buhay sa pigura ng…
isang lalaking nagjo-jogging
Makakatulong ang Pag-eehersisyo sa Labas na Pigilan at Magamot ang mga Problema sa Kalusugan ng Pag-iisip
by Scott Lear
Ang mga problema sa kalusugan ng isip ay nakakaapekto sa isa sa limang tao bawat taon. Ang Canadian Mental Health Association…
isang lalaki na nakatingin sa labas ng bintana
Ang Kalungkutan ba ay Nakakapinsala sa Iyong Kalusugan gaya ng Paninigarilyo ng 15 Sigarilyo sa Isang Araw?
by Andrea Wigfield, et al
Si Vivek Murthy, ang US surgeon general, ay nagbabala na ang "pagiging hindi konektado sa lipunan" ay may katulad na epekto ...

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.