Nakuha Mo ang Kapangyarihan, Kaya Iwanan Mo Ito

Maraming beses tila nakaranas tayo ng buhay na parang wala tayong kapangyarihan na gumawa ng mga pagbabago - walang kapangyarihang gumawa ng pagkakaiba. Kung hindi mo maramdaman ang lakas, o kung sa palagay mo ay hindi available sa iyo ang kapangyarihan, tingnan kung saan, sa iyong pang-araw-araw na buhay (at sa iyong nakaraan), na-relinquished mo ang iyong kapangyarihan.

Paano namin maiiba ang ating sarili? Bakit hindi natin ipinahayag ang ating kapangyarihan? Sabihin nating gumawa ka ng desisyon, isang resolusyon, magtakda ng isang layunin, o magpasiya na simulan ang ilang mga pagbabago sa iyong buhay. Kadalasan, ito ay tulad ng isang bagay na ito ... Sinasabi mo sa iyong sarili, "Oo, gagawin ko ang ilang mga pagbabago. Ako ay mawawalan ng timbang." Pagkatapos ay isa pang bahagi ng chimes sa at nagsasabing "Alam mo na palagi kang umaalis sa iyong diets. Ikaw ay nagugutom, o nalulumbay, at laging manloloko, hindi mo manatili dito." Sa sandaling iyon, ibinigay mo ang iyong kapangyarihan sa mga pag-aalinlangan at kawalan ng katiyakan ng iyong isip.

Kapag Nakasala kami sa Self-Sabotage

Kung nakagawa ka ng mga desisyon at isang bahagi ng iyong paniniwala na hindi ka maaaring manatili sa mga ito - at nagpapadala ka sa paniniwala na iyon - sinasabotahe mo ang iyong sarili. Hindi nga wala kang kapangyarihan upang matamo ang iyong layunin. Hindi kahit na binigyan mo nang ilang sandali. Ang katotohanan ng mga ito ay na madalas naming hindi naniniwala na kami ay may isang pagkakataon sa tagumpay. Kaya nagbigay kami kahit na bago magsimula.

Tingnan ang mga pagkakataon kung saan nalilihis ka mula sa iyong piniling landas o mula sa mga layuning iyong itinakda. Paano at bakit ka nagkamali? Ito ay dahil sa isang bagay na naka-block ang iyong paraan, o isang bagay na pinili mo upang maniwala tungkol sa iyong sarili?

Maraming beses na ito ay bumababa sa paniniwala na hindi natin magawa ito - na naniniwala na ang ating mga gawi ay mas malakas kaysa sa atin. Sa tingin namin na hindi talaga namin maaaring sumunod sa aming mga resolusyon. O naniniwala kami na ang ibang tao ay kailangang dumating at i-save sa amin gumawa ng pagbabago para sa amin, makakatulong sa amin, hinihikayat kami, o udyok sa amin.


innerself subscribe graphic


Inaangkin ang Ating Kapangyarihan

Magiging malakas tayo kapag napagtanto natin na tayo ang namamahala sa ating buhay. Makakapagpasya tayo kung ano ang gusto nating gawin, kailan, paano, at kung kanino o ano. Kailangan nating bigyang kapangyarihan ang ating sarili sa pamamagitan ng paggalang sa ating sariling mga hangarin at pangarap. Kadalasan ay nagbigay kami dahil hindi namin inisip na kami ay karapat-dapat sa tagumpay.

Ang bawat isa sa atin ay isang banal, espirituwal na nilalang sa isang pisikal na katawan. Ang katotohanang nag-iisa ay nagpapaalala sa atin na tayo ay makapangyarihan at makagagawa ng buhay na gusto natin - kapag napagtanto natin na pinili natin ang bawat sandali ng bawat araw kung ano ang darating sa hinaharap. Pinipili namin ang aming mga iniisip, ang aming mga salita, at ang aming mga pagkilos. Kami ay sapat na makapangyarihan upang makamit ang anumang layunin na itinakda namin.

Kung saan at Paano Namin Ibinibigay ang Ating Kapangyarihan?

Pag-aralan natin ang isang mas malalim sa kung paano namin ibinibigay ang aming kapangyarihan. Magsimula sa pamamagitan ng pag-usapan kung saan at kung paano namin bigyan ang aming kapangyarihan ang layo. Ang isang paraan ay sa pamamagitan ng pagsisi - kapag sisihin natin ang iba (o ating sarili) para sa mga bagay na nangyayari sa ating buhay.

Bilang halimbawa, nakikipag-usap ako sa isang tao sa isang araw na nagalit dahil hindi siya tinawag ng isang kaibigan sa isang partikular na araw tulad ng ipinangako. Nagalit siya tungkol dito at sinisi ang kanyang kaibigan dahil sa hindi pagsunod sa kanilang pangako, sa madaling salita, dahil sa pagiging kasalanan. Nadama niya na ito ay 'kasalanan' ng kanyang kaibigan na nagalit at nagalit.

Gayunpaman, kapag naaalala natin na tayo ang namamahala sa ating buhay, nauunawaan natin na walang sinuman ang maaaring 'gumawa sa atin' na masaya, o malungkot, o galit. Ito ay isang desisyon na ginagawa namin ang lahat sa pamamagitan ng ating sarili. Pinipili natin kung paano tayo magkakaroon ng reaksyon sa anumang bagay na lumilitaw sa ating buhay - may galit, o may pag-unawa at pagtanggap.

May Isang Tao Upang Sisihin?

Nakuha Mo ang Kapangyarihan ni Marie T. RussellTingnan mo sa iyong sarili at isipin ang ilang beses kung sinisi mo ang ibang tao para sa kung ano ang naramdaman mo. Gusto kong maging mapagpasyahan na tapos na ang lahat ng iyon nang ilang panahon o iba pa - sinisisi ang ibang tao para sa kung ano ang nararamdaman natin. Nararamdaman namin ang galit, o galit ... "Buweno, ito ang kanilang kasalanan, dahil ginawa nila ito, o hindi nila ginawa iyon."

Kapag pinili naming paniwalaan na ang ibang tao ay may pananagutan sa aming mga damdamin, ibinibigay namin ang aming kapangyarihan, dahil sinasabi namin na wala kaming kontrol sa aming mga damdamin. Ito ang kanilang 'kasalanan', ang mga ito ang responsable. Ang mga ito "ginawa sa amin" ay masama ang pakiramdam at nakasalalay sa kanila na "gumawa kami" na mas mahusay na pakiramdam. Iyon ay kung saan kailangan nating baguhin ang ating saloobin.

Pagpili Upang Maging Nagagalit?

Kung galit ka, ito ang iyong desisyon. Pinipili mong magalit. Ngayon ay maaari mong sabihin, "Siyempre dahil ito ay ginawa nila at ganoong bagay na nagalit ako". Well, oo at hindi. Ang kanilang pagkilos ay nagpukaw sa iyo upang magpasiya na maging galit. Maaari mong piliing ipaubaya ang galit at ipaalam ito sa iyo, o maaari mong piliin na mag-hang sa ito at magalit.

Naaalala ko ang isang halimbawa kapag ako ay nababahala. Ang isa sa mga batang babae na kasama ko ay nakalimutan na gumawa ng isang bagay, at nagalit ako. Pagkatapos ng pagmumuni-muni, natanto ko, 'Maghintay ng isang minuto dito - napipili kang maging mapataob sa isang bagay na hindi mo mababago - nangyari na ito. Kaya paano ko maayos ang sitwasyon. Tingnan natin kung paano gagawin itong mas mahusay. "

At iyon kung saan ang iyong pinili ay namamalagi. Maaari nating piliin na maging galit o maaari nating piliin na malutas ang problema. Maaari nating piliing maging walang pasensya, o hindi. Iyan kung saan nakukuha natin ang ating lakas - sa pamamagitan ng pag-alam at pagkaalam na palagi nating napili sa kung paano tayo tumutugon sa mga bagay.

Let's say isang tao ay huli para sa isang appointment - ano ang gagawin mo? Nakukuha mo ba ang walang pasensya, sira, at nagsusumamo sa isang galit o sinasabi mo, "Narito ang ilang oras na maaari kong gamitin upang magpahinga at mag-relax o marahil ay maaari kong abutin ang ilang mga gawain na kailangang gawin."

Anuman ang nangyayari 'sa amin', mayroon kaming isang pagpipilian kung paano haharapin ito, kung paano haharapin ito. Iyan ang paraan kung paano natin pinalalakas ang kapangyarihan. Pinipili natin ang pagkilos, o reaksyon, na magbibigay sa atin ng panloob na kapayapaan - na magpapanatili sa atin sa kapayapaan at pag-ibig - sa halip na piliin ang aksyon na magpapasuko sa amin sa galit, poot, at sisihin.

Inaasahan

Ang isa pang paraan na ibinibigay namin ang aming kapangyarihan ay sa pamamagitan ng mga inaasahan - kapag inaasahan naming ang iba pang mga tao ay kumilos sa ilang mga paraan. Mayroon kaming ilang mga paniniwala sa kung paano dapat kumilos ang isang kaibigan, kasintahan, katrabaho, o asawa - ang mga inaasahan natin. Sa palagay namin ang isang malapit na kaibigan ay dapat laging nandoon para sa atin. Kung hindi sila nakatira hanggang sa kung ano ang inaasahan namin sa kanila, kami ay nababahala, nabigo o nagalit, o anuman ang maaari naming pakiramdam.

Ang aming reaksyon ay nagmumula sa aming pag-asa. Inaasahan namin na ang mga tao ay malapit sa amin upang maging doon para sa amin - upang maging doon kapag kailangan namin ang mga ito, upang maging doon kapag tumawag kami. Kapag mayroon silang isang off-araw, o isang off-sandali, at hindi sila pakiramdam mapagmahal o kapaki-pakinabang, kami ay nasasaktan at nabigo. Dahil sa pagkilos ng iba, o hindi pagkilos, pinipili nating maging nasaktan, galit, tinanggihan, hindi minamahal, hindi sinusuportahan, anuman ito - pinahihintulutan natin ang ibang tao na mangasiwa sa ating mga damdamin.

Kapag binawi natin ang ating kapangyarihan, sinasabi natin, "Hindi mahalaga kung ano ang ginagawa ng ibang tao. Maaari nilang gawin ang anumang pinili nilang gawin. Maaari silang maging maayos na kalagayan, maaari silang maging masamang kondisyon, maaari silang mawalan ng pasensya, sila ay maaaring maging stress, maaari silang maging kapayapaan - anuman ang kanilang pinili ay ang kanilang pinili. Wala itong kapangyarihan laban sa akin, pinili ko na maging kapayapaan Pinili kong tanggapin ang mga bagay na hindi ko mababago. sa lahat ng ginagawa ko ". Sa ganitong paraan, nakukuha natin ang ating lakas.

Pag-adopt ng Iba pang Enerhiya ng mga Tao

Naaalala ko ang isang sitwasyon na kung saan ako ay nagtatrabaho sa ilalim ng isang 'deadline', gayon pa man ay nadama kong kalmado at ang lahat ay maayos. Paggawa gamit ang 'mga deadline', ito ay (sa nakaraan) ay madali para sa akin na mawala ang balanse. Ang taong ito ay lumakad sa loob, sa isang siklab ng galit, nang magmadali, panicked, at lahat ng 'bagay' na ito ... ... Sa halip na tingnan ko iyon at sinasabing "Iyon ang kanilang mga bagay-bagay. Ganiyan ang pakiramdam nila," ako "pinagtibay" parehong lakas, at nagsimula pakiramdam ulol at panicked.

Sa sandaling iyon ay ibinigay ko ang aking kapangyarihan sa taong iyon. Naaapektuhan ko sila kung ano ang nadama ko at kung paano ako kumilos. Ito ay isang pagpipilian. Maaaring hindi ito naging isang mapagpalang pagpili, ngunit gayunpaman, ito ay isang pagpipilian. Maaari ko ring napili na mahawakan ang aking orihinal na damdamin ng kapayapaan at kalmado, sa halip na 'bumagsak' sa kanilang emosyonal na espasyo.

Maging Nalaman Ng Iyong Mga Pagpipilian

Sa isang sitwasyon tulad ng isang bagay na inilarawan ko lang, maaari mong sabihin, "OK ang taong ito ay nabigla at nerbiyos ngunit pinili kong manatiling kalmado at nakakarelaks sa buong engkwentro na ito." Maaaring iniisip mong mas madaling sabihin ito kaysa ginawa. Sumasang-ayon ako, mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, ngunit lalo naming sinasabing ito sa ating sarili, mas pinapaalala natin ang ating sarili kung paano natin nais na kumilos, mas madali ito. Ito ay tulad ng anumang bagay - ang pagsasanay ay gumagawa ng perpekto, o hindi bababa sa, ay isang ugali.

Pamilyar tayo sa konsepto ng pagsasanay upang makakuha ng kadalubhasaan sa isang bagay. Maaari nating ilapat ang parehong konsepto na ito sa panloob na mga gawain ng ating mga nilalang. Maaari nating ilapat ito sa ating mga emosyon at sa ating estado ng isip.

Ang pagsasanay at pagkuha ng mas mahusay ay hindi lamang mag-aplay sa pag-aaral na sumakay ng bisikleta, o anumang pisikal na mga gawain na iyong ginagawa. Nalalapat din ito sa pagpapalit ng hitsura mo sa mga bagay, at kung ano ang iyong reaksyon sa mga bagay ... mas lalo mong gawin ito, mas madali itong makuha. Hindi kami sumuko sa unang pagkakataon na sinubukan naming lumakad, o kahit na pangalawang pagkakataon, o pangatlong beses. Kailangan nating mapagtanto na ang pag-aaral na namamahala sa ating mga iniisip, emosyon, gawi, atbp., Ay ang parehong proseso. Kailangan naming magsanay - subukan at subukang muli.

Paano Ko Mapapalitan Ka?

Ang isa pang halimbawa, ng 'pagkawala ng kuryente' ay kapag naramdaman natin na maaari nating baguhin ang iba. Alam kong madaling ipalagay ito - lalo na kung mayroon kang mga anak, isang mapagmahal na kapareha o isang kaibigan. Gayunpaman, ang nag-iisang tao na maaari nating gawin para sa pagkilos ay ang ating sarili ... at doon tayo napapalakas. Kapag nagpasya tayo at nagpasya na baguhin ang ating sarili, iyon ang tunay na paglakas.

Kami ay makapangyarihang mga nilalang. Ang aming pinakamalaking limitasyon ay ang aming paniniwala sa aming kakulangan ng kapangyarihan ... kawalan ng pananampalataya sa ating sarili. Mayroon kang karapatan at kapangyarihan upang lumikha ng buhay na gusto mo. Huwag hayaan ang iyong mga takot, ang iyong mga pagdududa, at mga lumang paniniwala na huminto sa iyo. Huwag hayaang pigilan ka ng mga emosyon o takot ng ibang tao. Tandaan! Ikaw ay isang banal na nilalang. Mayroon kang walang limitasyong kapangyarihan upang lumikha ng iyong mga pangarap. Pumunta para dito!

Inirerekumendang pagbabasa:

Paghahanap ng Inner Courage ni Mark Nepo.Paghahanap ng Inner Courage
ni Mark Nepo.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com