Mayroon akong maliit na tala sa itaas ng aking mesa na pinamagatang: "Non-Negotiable Necessities." Ito ang mga bagay sa buhay ko na talagang hindi ako mabubuhay kung wala. Binubuo nila ang pundasyon ng aking pag-aalaga sa sarili na, kung napababayaan, itinatakda ko ang balanse at ginagawang mas epektibo ako sa lahat ng ginagawa ko.
Kasama sa listahang ito ang mga bagay na tulad ng oras sa paggastos sa likas na katangian at sa aking pamilya ng hayop, regular na bodywork at mga session sa pagpapagaling, kumakain ng malusog at masustansya, at ang aking Yoga practice.
Ang aking Yoga practice ay isa sa mga bedrocks ng aking buhay. Kasama dito ang aking pang-araw-araw na pag-aaral ng morning asana, paminsan-minsang mga klase sa aking lokal na Yoga studio, at "time off" retreats at mga workshop na sinusubukan kong gawin kahit dalawang beses sa isang taon. Ang mga gawi na ito ay nagpapanatili sa akin, nagbibigay-alaga sa akin, at nag-balanse sa akin.
Yoga para sa Buhay: Katawan, Isip, at Espiritu
Sa aming kultura sa Kanluran, ang pagsasanay sa Yoga ay naging magkasingkahulugan sa mga pisikal na gawi ng postura (asana), at dahil sa diin ng ating kultura sa pisikal na pagiging perpekto, ay kadalasang nagiging ehersisyo, isa pang paraan upang itulak ang ating sarili at panatilihin ang ating sarili "sa mabuting kalagayan . "Bagaman ang Yoga ay tiyak na may napakalaking epekto para sa katawan, ang pisikal na postura ay isang maliit na bahagi lamang ng buong pagpapahayag ng Yoga.
Yoga ay isang pagsasanay na nagtuturo sa atin kung paano mamuhay; paano maging sa ating mga katawan, sa ating mga pamilya, sa ating mga komunidad, sa ating mundo. Sa pamamagitan ng Yoga, sa pamamagitan ng aming paghinga, maaari naming malaman kung paano magkaroon ng isang pisikal na buhay na walang pagkakamali sa aming mga katawan o sa aming mga panlabas na katotohanan para sa kung sino tayo. Mahal ko ang yogi Donna Farhi 'Ang paglalarawan ng Yoga bilang isang "Life Practice." Ang "Life Practice" ay isang bagay na nagpapalakas sa atin sa lahat ng mga sandali ng ating buhay, hindi lamang sa isang medyas na meditation, sa lugar ng pagsamba, o sa yoga mat.
Dinala ako ng yoga sa aking katawan. Ginugol ko ang karamihan sa aking buhay, mula sa maagang pagkabata, na medyo ambivalent tungkol sa pagiging narito. Hindi ako kadalasan ay talagang nasa aking katawan, talagang "bahay" -na mas madali para sa akin na maglakbay sa labas ng aking katawan sa espirituwal na mga bagay. Nang ang isang nakayayamot na depresyon na tumagal ng maraming taon ay sa wakas ay dinala ako sa aking mga tuhod, at pinilit ang isang kurso sa pagwawasto, nakita ko ang aking sarili sa isang klase ng Yoga habang sinimulan ko ang aking pagpapagaling, ang aking literal na "muling pagsilang." At nagsimula akong umuwi sa aking katawan, ang aking pisikal na anyo, sa paraang hindi ko kailanman nararanasan.
Ang natuklasan ko ay ang aking pag-access sa espirituwal na mga kalagayan ay nagpalakas ng higit na ipinasok ko ang aking pisikal na katawan. Nang higit akong pinagbabatayan, naging mas malinaw ako. Nang mas malinaw ako, ang aking mga pandama sa telepatiko at espirituwal na kaalaman ay lumawak nang malaki.
Papunta sa Iyong Katawan
Itinuturo sa atin ng aming mga kaibigan sa hayop ang tungkol sa pagiging kinatawan. Ang pakikipag-komunikasyon sa mga hayop sa hayop ay isang gutsy, sensual, earthy na karanasan ng damdamin, tunog, pasyalan, amoy, at pandama. Habang ang mga hayop ay maaaring, at gawin, makipag-usap tungkol sa kabanalan, multi-dimensional na mga pananaw, at mga di-pisikal na realms, ito ay madalas na mula sa "home base" ng ganap na katawanin sa kanilang napiling form.
Maraming mga kasanayan na maaaring "dalhin sa amin sa bahay". Anumang espirituwal na pagsasagawa ay maaaring maging isang kasanayan sa buhay. At anumang pagsasanay sa buhay ay maaaring maging espirituwal na kasanayan. Nakita ko na kung minsan ay nilabanan ng mga tao ang paglikha ng espirituwal na kasanayan sa kanilang buhay na nakapagpapalusog para sa kanila dahil mayroon silang mga ideya tungkol sa kung ano ang magiging hitsura nito.
"Hindi ako makapag-isip dahil hindi ako maaaring umupo sa unan nang kumportable sa loob ng isang oras."
"Hindi ko maisasagawa ang Yoga dahil may masamang tuhod ako."
"Hindi ako makagugol ng oras sa panalangin o pagmumuni-muni dahil mayroon akong mga bata."
Ang Espirituwal na Practice o Practice ng Buhay ay anumang bagay na nagdadala sa atin sa kasalukuyang sandali, pinag-isa ang ating mga katawan, isipan, at espiritu, at nagbibigay sa atin ng mga tool upang mag-navigate sa mga tagumpay at kabiguan ng ating buhay. Ito ay maaaring maging tulad ng paghahardin, paggawa ng musika, paggugol ng tahimik na oras sa aming mga kaibigan o mga anak na hayop, lumalakad sa likas na katangian. Maaari itong maging kasing simpleng paghinto ng ilang beses sa isang araw upang bigyang pansin ang aming paghinga, at mapansin kung ano ang nangyayari sa loob natin. Hindi na kailangang maging kumplikado, nakakalasing, o masakit.
Para sa akin, ang Yoga ay isang kritikal na Practice sa Buhay. Para sa iyo, ito ay maaaring iba.
Ang susi ay upang makahanap ng isang bagay na magdadala sa amin sa bahay. Dalhin mo kami pabalik. Dalhin sa amin sa kasalukuyan sandali, buhay ang aming mga buhay sa kasalukuyan, sa aming mga katawan. Dito. Ngayon. Pagkatapos ng lahat, ito ang dahilan kung bakit kami dumating.
Ang artikulong ito ay na-reprint na may pahintulot
mula Blog ni Nancy. www.nancywindheart.com
Tungkol sa Author
Si Nancy Windheart ay isang tagapagbalita ng hayop na respetado sa internasyonal, guro sa komunikasyon ng hayop, at Reiki Master-Teacher. Ang gawain ng kanyang buhay ay upang lumikha ng mas malalim na pagkakaisa sa pagitan ng mga species at sa ating planeta sa pamamagitan ng telepatikong komunikasyon ng hayop, at upang pangasiwaan ang pisikal, mental, emosyonal, at espirituwal na pagpapagaling at paglago para sa parehong mga tao at hayop sa pamamagitan ng kanyang mga serbisyo sa pagpapagaling, klase, workshop, at retreat. Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang www.nancywindheart.com.
Mga Kaugnay Books
at InnerSelf Market at Amazon
