Minsan, kapaki-pakinabang na tanungin ang iyong sarili: Ano ang nakukuha ko sa pamamagitan ng pagpapatuloy ng pagkilos na kinukuha ko, at ano ang maaari kong makuha sa pamamagitan ng pagpili ng isang alternatibong landas ng pagkilos?
Madalas na nakikita natin ang ating sarili sa isang pagkilos na hinihingi natin na makipagtalo sa iba hanggang sa ang isa sa atin ay umiwas sa kahihiyan o parusahan at ang iba pang partido ay maaaring magpahayag ng sarili sa mapagmataas na nagwagi. Ngunit paano natin nakukuha ang punto ng paggawa ng gayong karahasan sa ating mga pag-uusap? Gusto ko iminumungkahi na dumating kami sa puntong iyon para sa isang dahilan: sa init ng isang ibinigay na mataas na enerhiya sandali, nabigo kami upang mapanatili ang isang pakiramdam ng pagiging malay tungkol sa kung sino tayo at kung bakit tayo nakikipag-usap sa ibang mga tao.
Inaanyayahan tayo ng alumana na mapansin at pahalagahan kung sino tayo bago pinapayagan namin ang mga senyales na lumilitaw ang isang nakabinbing kontrahan na bumubuo upang maihatid kami nang sabik sa reaktibo na pagtutol sa anumang sinasabi ng iba, pakiramdam o ginagawa. Nang walang pag-iingat, pinalalakas tayo ng panloob na pag-iisip. Sa pagka-isip, tayo ay naging ating sariling panloob na pagmamaneho.
Bakit tayo napipilitan sa labanan kahit na hindi natin gustong makipaglaban sa ibang tao? Nakakatulong na maunawaan na hindi talaga ito ang ating kasalanan. Mula sa sandaling nagsimula kaming makatanggap ng mga panlabas na signal na may isang taong hamon sa amin, mayroong isang pakiramdam ng sarili na naka-attach sa ideya ng isang naghihintay na hamon, kaya binibigyang-kahulugan namin ang sitwasyon upang sabihin na ang isa ay darating SA sa amin, sa halip na pagtatanong ng isang pag-iisip, pakiramdam o aksyon na iminungkahi namin. Ang salpok upang ipagtanggol ang ating mga sarili, at upang matingnan bilang tama, nag-trigger sa loob ng isang reaksyon ng Pavlovian na nagpapasigla sa aming mga reaksiyon nang mas mabilis kaysa sa aming bagong hangarin na maging maingat sa lahat ng aming pakikitungo.
High-Speed Pathways of Habitual Thoughts
Alam namin na ang mga electrical impulses ay mas mabilis na naglalakbay sa landas ng hindi bababa sa paglaban; alam din namin na ang mga saloobin ay dumadaloy sa pamamagitan ng aming talino sa anyo ng mga de-koryenteng signal na higit sa lahat ay lumilipat sa dating itinatag at pinalakas na mga pathway ng neural. Maaari naming maunawaan kung bakit ang mga landas na kung saan matagal na namin entrained mga signal upang maglakbay, paulit-ulit at muli, maglingkod bilang high-speed railway kasama na ang pag-iisip stream ay maaaring lahi upang palitawin ang isang reaktibo laro ng pagtatapos halos instantaneously-mas mabilis kaysa sa kinakailangan upang tumugon kung nakuha namin ang isang kamalayan ng sandali upang i-focus muli ang aming pansin sa kung ano ang tunay na nais naming lumikha para sa ating sarili sa sandaling ito.
Ang aming pinakamataas na bilis ng mga landas ng tren na humantong sa amin sa aming mga pinaka-paulit-ulit-samakatuwid pinaka-walang malay-pag-uugali, at humihimok sa amin upang kumilos ang parehong lumang mga tugon na namin kumilos ng hindi mabilang na beses. At dahil ang panalo / pagkawala ng mga tugon ay napalalim sa atin ng ating sariling lipunan-na pinahahalagahan ang tagumpay at nagpapahamak sa kabiguan, mga gantimpala na nanalo at nagpaparusa sa pagkawala-hindi tayo dapat maramdaman na kapag nagsisimula na tayong tumanggap ng mga papasok na signal ng isang nalalapit na labanan ang mga signal , tulad ng bolts ng kidlat, awtomatikong lahi down ang high-speed railway na humahantong sa amin tuwid sa digmaan.
Sa kabaligtaran, ang lipunan ay hindi nagtuturo sa amin upang mapahalagahan ang panloob na kapayapaan-biyaya-bilang isang kapaki-pakinabang na paraan ng pagkatao, kaya ang anumang mga landas ng neural na maaaring gumabay sa amin upang gumawa ng mas mapayapang pagpili ay hindi pa nasunog nang napakalakas sa aming talino. Ang aming mga pathway ng neural na humantong sa kapayapaan ay tulad ng mga track ng sasakyan na nangangailangan ng tunay na pagsisikap upang maglakbay.
Paglikha ng mga Pathways of Peace na may Mindfulness
Ano ang magagawa natin upang hikayatin ang ating mataas na bilis ng mga landas na humantong sa karahasan upang masira, dahil hindi na natin nais na magsanay ng karahasan nang walang nalalaman na pahintulot natin? Ano ang maaari nating gawin upang i-convert ang ating rural pathways ng kapayapaan sa high-traffic, high-speed rails? Nais kong mag-alok ako ng isang simple at mabilis na solusyon, ngunit sa katotohanan hindi ko natuklasan ang isang madaling ayusin.
Ang pagwawalang kundisyon ng kundisyon sa pabor sa kalayaan na lumilitaw sa pamamagitan ng tunay na kakayahang tumugon ay hinihiling na mapanatili nating nakatutok ang pag-iisip, na nangangailangan ng pagsisikap, upang matutunan natin ang pindutan ng PAUSE na pindutan bago ang mga pamilyar na mga panlabas na signal ay lumalayo nang masyadong malayo sa high-speed rail sa amin upang tawagin sila pabalik.
Tulad ng mga taon na ito para sa mga high-speed na panloob na riles upang bumuo ng sarili, ito ay tumagal ng oras para sa kanila na mahulog sa pagkawasak mula sa aming malay-tao, pare-pareho kapabayaan. At ang mas makapangyarihang mga panlabas na signal, mas malamang na maging kami ay mahuhuli sa lakas ng sandaling ito at hindi napapansin na ang aming tren ay umalis sa istasyon hanggang ang aming reaksyon ay tumama sa mundo at kami ay nagising sa pagpatay namin nalikha na lang.
Ayos lang iyon. Hindi namin maaaring kunin ang isang byolin at maging isang birtuoso magdamag. Hindi rin natin mapipili ang landas ng pag-iisip at maging Buddha sa isang gabi. Tulad ng isang alkohol, maaari lamang namin tanggapin ang aming pangako upang ihinto ang pagsagot sa hindi nakakalugod sandali sa pamamagitan ng sandali, isang araw sa isang pagkakataon, at patawarin ang ating sarili kung miss namin ang isang pagkakataon upang kanselahin ang biyahe bago umalis ang tren sa istasyon.
Ang Mabuting Balita
Maaari naming awaken sa anumang instant, at-kahit na ang aming pag-iisip ng tren ay nasa paggalaw-pindutin ang preno. Binigyan tayo ng buhay ng benepisyo ng isang mahabang oras sa pagitan ng pagsilang ng isang pag-iisip at pakikipag-ugnayan ng ating biological system ng pagtugon, upang matutunan natin kung paano makapag-iisip ng pag-iisip habang tayo ay nasa gulang.
Kung wala ang oras na iyon ay magiging sanhi tayo ng lahat ng uri ng pinsala sa ating kamangmangan kung paano pamahalaan ang pag-iisip; kasama nito, kami ay higit sa lahat ay buffered mula sa pinakamasama ng aming sariling mga impulses. Gayunpaman, lumilitaw na mas maikli para sa atin ang oras na ito, na nangangahulugan na nais ng buhay na malaman natin nang mabilis hangga't maaari. Sapagkat ang aming mga tool para sa pagkawasak ay lumalaki nang mas malakas sa araw, kaya't ang aming pangangailangan na maging ganap na responsable sa kung ano ang aming nilikha sa mundo ay lalong nagiging mas pinipilit.
Pagsamahin ang Ating Kapalaran ng Tunay na Karunungan
Naniniwala ako sa paglikha ng tadhana na ibinibigay sa lahat ng potensyal na buhay nito. Naniniwala ako na maaari nating piliin na yakapin ang ating kapalaran-o maaari nating iwaksi ang gawain na kailangan upang makarating sa kung saan tayo inanyayahang pumunta. Naniniwala ako na ang aming kapalaran ay ganito ang hitsura: Ang isang mabuting araw, hindi malayo sa hinaharap, ang aming mga species ay naging napakahusay sa pag-navigate sa larangan ng pag-iisip na bigla naming mapagtanto ang lahat ng mga lumang, high-speed railway na ginamit sa hindi kami nag-aalala sa mga pattern ng mga reaksyon ng karahasan ay nawala. At mapagtanto namin na ang tunay na karunungan, hindi katulad ng aming dating pakikibaka upang makakuha ng kakayahan sa pamamagitan ng matagal na pagsusumikap, ay maaaring tinukoy bilang ang sandali namin upang isama ang isang pagsasanay na hindi na namin kailangang isipin ang tungkol sa pangangailangan na gawin ito ngayon.
We ay ito.
Naniniwala ako na ito ang ibig sabihin ng pagpapakita ng kamalayan ni Kristo, o kalikasan ng Buddha-upang maging lubos na naroroon at gising sa bawat sandali na walang tren ng pag-iisip sa loob ng ating sariling isipan kailanman umalis sa istasyon upang ituloy ang isang reaktibo agenda kung wala ang aming nais na pahintulot. Naniniwala akong nagtataglay kami ng kapangyarihan sa loob upang makamit ang tadhana na ito. Kailangan lang namin gusto ito ay higit pa kaysa sa nais naming manatili sa mga limitasyon ng pagiging hinihimok ng pag-iisip.
© Mayo 11, 2017. Copyright ng Eileen Workman.
Muling na-print na may pahintulot mula sa may-akda Blog.
Book ng May-akda na ito
Mga Ulan ng Pag-ibig para sa Isang Umauhaw na Daigdig
ni Eileen Workman
Ang isang napapanahong espirituwal na gabay upang makaligtas at umuunlad sa napakalawak, madilim na kapaligiran ng pagkakalayo at takot, Raindrops of Love For a Thirsty World, nagtatakda ng landas patungo sa mahabang buhay na aktwalisasyon, at pag-reconnection sa pamamagitan ng isang nakabahaging kamalayan.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Author
Si Eileen Workman ay nagtapos mula sa Whittier College na may bachelor's degree sa Political Science at mga menor de edad sa ekonomiya, kasaysayan, at biology. Siya ay nagsimulang magtrabaho para sa Xerox Corporation, pagkatapos ay gumugol ng 16 na taon sa mga serbisyo sa pananalapi para kay Smith Barney. Matapos makaranas ng isang espirituwal na paggising sa 2007, si Ms. Workman na nakatuon sa sarili sa pagsulat ng "Sagradong Economics: Ang Pera ng Buhay"Bilang isang paraan para sa pag-imbita sa amin upang tanungin ang aming matagal na pagpapalagay tungkol sa likas na katangian, benepisyo, at tunay na gastos ng kapitalismo. Ang kanyang aklat ay nakatutok sa kung paano matagumpay na lumipat ang lipunan ng tao sa pamamagitan ng mas mapanirang aspeto ng korporatismo ng late-stage. Bisitahin ang kanyang website sa www.eileenworkman.com
Mga Aklat ng May-akda na ito
at InnerSelf Market at Amazon
