Pagtanggap at Pagbabago: Kadalasang Nagbabago ang Kalikasan


Isinalaysay ni Lawrence Doochin.

Bersyon ng video
 
 

"Dapat sila madalas magbago,
sino 
ay magiging pare-pareho
sa kaligayahan o karunungan. "
                                 -- 
CONFUCIUS

Kapag nilabanan natin ang pagbabago, matatakot tayo. Kapag hinuhusgahan natin ang ating sarili, matatakot din tayo. Sa gayon dapat nating tanggapin ang ating mga sarili na narito tayo ngayon sa sandaling ito, habang nagnanais na pagbutihin ang ating sarili at gumawa ng mga pagbabago.

Sobrang kabalintunaan ng tunog, hindi ba? Sa gayon, ang pagkakaroon ay isang malaking kabalintunaan. Wala sa labas ng pagkakaisa, at maging ang mga bagay na itinuturing nating "negatibo" tulad ng takot ay nakapaloob sa kabuuan at dapat makita mula sa pananaw na iyon.

Ang pagiging isang ganap na may kamalayan sa sarili na indibidwal ay talagang medyo simple. Nangangahulugan lamang ito na wala kaming paghuhusga sa sarili, at dahil hindi namin ilalabas ang pagpapasya sa sarili sa labas, nangangahulugan din ito na wala kaming hatol sa iba.

Ang kabalintunaan ay isa sa mga pinakamahirap na konsepto para sa akin na maunawaan, dahil hindi ito isang bagay na maiintindihan namin sa aming isipan. Kailangan itong maranasan upang maunawaan. Palagi kong nais na mag-ikot sa isang bahagi ng kabalintunaan o sa iba pa, ngunit sa wakas ay nalaman ko na kailangan kong masiglang balansehin ang aking sarili sa gitna.


innerself subscribe graphic


Upang Mapagaling ...

Upang gumaling, kailangan nating tingnan ang ating sarili at makilala kung ano ang pinaniniwalaan nating ating anino o "kadiliman." Ngunit hindi kami maaaring manatili doon magpakailanman, at ang ilan ay gumagamit ng patuloy na therapy o iba pang mga kasanayan sa pagpapagaling upang bigyang-katwiran ang kanilang estado ng pagkabiktima at kung bakit tumanggi silang kunin ang kanilang kapangyarihan. Ang anino ay bahagi ng ilaw, at hanggang sa makita natin ito sa ganoong paraan at makita ito sa kabila ng larangan ng dwalidad, tayo ay tuluyan na makulong sa pagsubok na pagalingin ito.

Napakahalaga ng sikolohiya kapag nasa yugto tayo ng pagtuklas sa sarili, dahil hindi natin namamalayan ang ating mga paniniwala at kung paano ito nakakaapekto sa atin. Mayroong isang bagay na "aayusin." Ngunit sa kalaunan kailangan nating itaas ang paniniwala na mayroong isang bagay na "aayusin."

Lalo na naniniwala tayo sa anino, mas pinapalakas natin ito, at lalo nating iniisip na kailangan nating pagsikapan ito. Dahil mali ang pagtingin namin dito, hindi namin maabot ang layunin at nagdudulot ito ng takot. Bagaman nagsisimula kaming makita ang anino habang tinatanggal namin ang aming maling mga paniniwala, kalaunan natuklasan ang aming paniniwala na ang itlog ay basag ay humantong sa amin upang makita na ang itlog ay hindi kailanman basag. Ito ang pagkakaisa at kabuuan na kung saan huli tayong babalik.

Upang magkaroon ng buong kamalayan sa kung sino tayo at hayaang mapunta ang takot para sa kabutihan, kailangan nating ihinto ang pagtingin sa ating sarili bilang magkakahiwalay na mga bahagi, tulad ng aming "panloob na anak" o ang aming kaakuhan. Ang mga ito ay umiiral sa parehong paraan na mayroon ang ating atay o utak at nakikipag-ugnayan bilang bahagi ng isang pinagsamang buong sa katawan, ngunit hindi sila maaaring umiiral na hiwalay mula sa buong katawan.

Sa takot, itulak ito ng karamihan dahil hindi maganda ang pakiramdam, na isang likas na tugon at pareho sa akin. Ngunit ang paraan upang "mapupuksa ito" ay upang tanggapin ito bilang isang bahagi ng ating sarili at tanggapin ang mga aral na sinusubukan nitong turuan sa atin.

Dumaan ako sa maraming therapy para sa aking pang-aabuso, at nakatulong ito sa akin na makita ang mga maling paniniwala at anino na aking pinipigilan at itinatago sa likuran, na isang napakalaking pagpapala. Ngunit sa ilang mga punto, nakilala ko na ang lahat ng itinuring kong "negatibo", at sinubukang ilayo ang aking sarili, ay bahagi talaga sa akin.

Ang paghuhusga ko sa mga pattern at bahagi na ito ay sanhi upang makita ko ang aking sarili na nasira. Sa pamamagitan lamang ng pagkilala sa aking pagkakaisa, kahit na may hawak pa ring mga lumang pattern at paniniwala na hindi nagsisilbi sa akin, maaari kong ganap na makilala kung sino ang dapat kong maging, na kasama ang walang takot.

Maaari akong palaging apektado ng aking pang-aabuso at maaari itong maging sanhi na magkaroon ako ng una ng mga pag-iisip o kahit na mag-react, ngunit maaari kong mabilis na makilala ang mga ito at hindi payagan silang hawakan ako, at palagi kong pipiliin na hindi kumilos tulad ng isang biktima.

Ang aking pang-aabuso ay hindi naiiba kaysa sa aking hilig sa hypertension. Ang pagkakaroon ng ilang mga karanasan at ilang mga pattern ng henetiko ay bahagi ng ang aming kabuuan, hindi isang bagay na pumipigil sa atin na maging buo.

Nakita ko ang maraming mga tao sa pagtanggi, at binabalaan kita na huwag mong gawin ang mga salitang nasa itaas at sa palagay ko ay nagtrabaho ka sa iyong sarili kung hindi mo pa ginawa, tulad ng ilang pagsubok na isalamin ang lahat o sasabihin na ang nangyari sa kanila ay hindi masama o iyon hindi ito nakaapekto sa kanila. Ito ay mga uri lamang ng pagtatanggol na ginagamit ng marami upang lokohin ang kanilang sarili upang maiwasan nila ang tunay na pagtingin sa kanilang anino at pinigilan ang mga paniniwala.

Ito ay ang parehong sama-sama sa ating anino. Helen Keller nakasaad,

"Napakaganda kung gaano karaming oras ang ginugugol ng mabubuting tao sa pakikipaglaban sa demonyo. Kung gagasta lamang sila ng parehong dami ng lakas na nagmamahal sa kanilang kapwa tao, ang demonyo ay mamamatay sa kanyang sariling mga track ng ennui. "

Ano ang Pinapaganyak namin ...

Kung ano ang pinasisigla natin, dinadala natin sa atin, at madalas itong kinakatakutan natin. Ang aming kolektibong anino ay lumalabas sa lipunan sa pamamagitan ng marketing, kultura ng pop, at mga pelikula, pati na rin ang mga lugar tulad ng palakasan kung saan ang marahas na isport tulad ng MMA at pro football ay patuloy na tumataas sa katanyagan.

Ipinapakita sa atin ng kabalintunaan na dapat nating tanggapin ang mga bagay ayon sa mga ito, huwag labanan laban sa kanila, habang nais at pagpapatupad ng pagbabago. Kapag nakikipaglaban tayo laban sa isang bagay na hindi totoo, binibigyan namin ito ng lakas at ipinapakita na mayroong bisa.

Ang pagbabago sa loob ng parehong mundo at ang ating mga sarili ay ang pare-pareho. Dapat komportable tayo dito o kaya natin ito masapawan. Sinabi ng pilosopong Griyego na Heraclitus, "Ang pagbabago lamang ay hindi nagbabago."

Nagbabago ang panahon sa bawat sandali. Tumatanggap kami nito at hindi namin ito hinuhusgahan. Gayunpaman nilalabanan at hinuhusgahan natin ang mga pagbabagong nagaganap sa amin, kahit na tulad kami ng panahon.

Labanan ang Kasalukuyan?

Mangyayari ang pagbabago nais natin ito o hindi, kaya maaari din itong dumaloy tayo dahil gagawin nitong mas madali ang pagbabago. Ang araling ito ay dinala sa amin sa isang malaking paraan sa coronavirus. Maaari nating palutangin ang ilog ng buhay na walang kahirap-hirap, pinapayagan ang daloy na dalhin tayo kung saan natin ito gustong puntahan, o kaya nating labanan ang agos at ma-bash laban sa mga bato.

Karamihan sa atin ay nakikipaglaban sa kasalukuyang sapagkat natatakot tayo. Hindi kami nagtitiwala, at sinusubukan naming makontrol ang kinalabasan ng isang sitwasyon. Kapag lumalaban tayo, nagdurusa tayo.

Sa lahat ng bagay sa buhay - ang aming mga indibidwal na ugnayan, grupo o pamayanan, at mga negosyo at pakikipagsapalaran - ang dumadaloy na pagbabago ay kritikal, o ang relasyon, pamayanan, o negosyo ay huli na tatanggi. Nangangahulugan ito ng pagkakaroon hindi hindi nababago ang mga plano o inaasahan kung saan kailangang mapunta ang isang sitwasyon.

Ang pagiging tumatanggap ng pagbabago ay nagmumula sa pagkakaroon ng isang malakas na pananampalataya. Lalo na mahalaga ito sa paligid ng paglalakbay na naroroon natin ngayon kasama ang coronavirus, dahil hindi namin alam kung saan dadalhin tayo ng paglalakbay na ito. Ngunit maaari tayong maniwala na ang mga indibidwal at sama-samang pagbabago ay nasa ating pinakamataas na kabutihan at magdadala ng isang bagay na mas mahusay, marahil isang bagay na hindi pa natin maisip.

Tinitiyak sa atin ng pananampalataya na ang pagbabago ay nagdudulot ng pagbabago, at ito ang nangyayari sa likas na katangian, na siyang ating perpektong guro. Ang lahat ay namatay upang maging kabuhayan para sa susunod na ikot.

Sinabi ni Winston Churchill,

"Upang mapabuti ay ang pagbabago;
upang maging perpekto ay madalas na nagbabago. "

Kadalasang Nagbabago ang Kalikasan

Ang kalikasan ay madalas na nagbabago, na likas na ikot ng buhay. Palaging lilitaw na magulo ang pagbabago dahil walang malinis na mga paglalagay sa pagitan ng luma at kung ano ang nagiging bago - tingnan lamang kung ano ang naging uod sa cocoon.

Palagi akong nakakakuha ng isang chuckle sa labas ng nakakakita ng maraming mga tao na subukan upang panatilihing perpektong manicured yard, dahil ito ay ganap na laban sa natural na daloy ng buhay at kailangan nating gumamit ng mga pangunahing pag-hack tulad ng lason. Nakita mo na ba ang likas na katulad nito?

Tingnan lamang ang isang kagubatan kung saan ang lahat ay patuloy na nabubulok upang lumikha ng bago. Napakagulo. Kapag pinapayagan natin ang ating sarili na sumali sa natural na daloy ng buhay at tanggapin ang kalinisan ng mga pagbabago sa buhay, pagsuko sa kanila, ang mga nakamamanghang bagay na nangyari. Naging butterfly tayo.

Ito ang ipinakita sa atin ng Uniberso sa anyo ng coronavirus, bilang isa-isa at sama-sama na inilagay tayo sa isang estado ng pagkabigla kung saan ang lahat ng ating nalalaman at pinaniniwalaan ay binunot. Kung nagtatanim tayo ng hardin, kailangan muna nating alisin ang mga damo bago tayo makapagtanim ng bago. Ang namamatay ng luma na hindi nagsisilbi sa atin at ang pagpasok ng bago ay maaaring makaramdam ng takot dahil kailangan nating magtiwala sa proseso, alam na aani tayo ng isang masaganang at malusog na ani.

Ang coronavirus ay napatunayan na takot para sa karamihan - hindi lamang ang takot na mailantad at magkasakit, kundi pati na rin ang mga takot na nagmumula sa pagkakaroon ng emosyon, mga kalakip, at maling paniniwala tungkol sa ating sarili na matagal nang inilibing. Ito ay naging isang magulong oras na emosyonal at masigla, ngunit muli ito ay kung paano ang isang uod ay naging isang paru-paro - kung hindi nito labanan ang proseso.

Pagtanggap sa ating Sarili at Pagbabago

Ang pagtanggap sa ating sarili at pagbabago ay nangangahulugan din ng pagkakaroon ng ating emosyon, paggalang sa kanila, at pagkakaroon ng pagkahabag para sa ating sarili habang pinapayagan nating madama at mailabas ang lumalabas walang paghatol. Sapagkat hindi namin babaguhin ang mga pattern na ito nang magdamag, ngunit ang pagkakaroon ng kahabagan sa ating sarili, habang nagtatrabaho kami upang baguhin ang mga ito, ay ang pinaka- mahalagang bagay na maaari nating gawin upang mabago ang mga ito sapagkat ito ay naglalabas sa atin sa paghatol sa sarili. Ito ay humahantong sa dakilang karunungan at panloob na kapayapaan. Ang Dalai Lama ang nagsabi,

"Hindi tayo makakakuha ng kapayapaan sa panlabas na mundo
hanggang sa mapayapa tayo sa ating sarili. "
                                                         - Ang Dalai Lama

Kapag tinanggap natin ang ating mga sarili sa pagkatao natin, tatanggapin natin ang iba tulad nila. Sinabi sa amin ni Fred Rogers ang aming gawain:

"Ang mahalin ang isang tao ay ang pagsumikap na tanggapin ang taong iyon
eksaktong paraan siya, narito mismo at ngayon. "
                                                            - Fred Rogers

Ang pagtanggap sa isang tao bilang sila ay nangangahulugang pagtingin nang walang paghuhusga at nakikita nang lampas sa hitsura ng disfungsi sa espiritu sa loob. Sa kabaligtaran, kapag tinanggap natin ang iba kung ano sila at huwag subukang baguhin ang mga ito, madalas na lumilikha ito ng pagbabago sa kanila, sapagkat kung nakikita natin sila bilang espiritu na tunay na sila, ito ang nagbibigay daan sa kanila upang makilala ito sa loob ng kanilang sarili.

Ang pagtingin sa iba kung ano talaga sila ay hindi nangangahulugang palagi nating aprubahan ang kanilang mga pagpipilian, ngunit kinikilala natin na dumaranas din sila ng mga malalaking pagbabago at may karapatang gumawa ng kanilang sariling mga pagpipilian. Hindi nito binabago kung sino ang panimula nila.

Tiyak na, maaaring nasa isang setting tayo tulad ng isang negosyo, kung saan ang isang tao ay hindi gumagawa ng kanilang trabaho. O maaaring nasa isang pamilya tayo kung saan ang pag-uugali ng isang asawa ay nakakasama sa mga anak. Maaari tayong maging mahabagin at mabait habang matatag ang tungkol sa mga pagbabago na kinakailangan sa kanilang pag-uugali.

Dapat nating tanggapin kung sino tayo sa sandaling ito at tanggapin kung sino tayo sa susunod na sandali, sapagkat patuloy tayong nagbabago at patuloy na binabago sa isip, katawan, at espiritu. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng "bago" sa iyo sa bawat sandali, kinukumpirma mo ang totoong ikaw na nasa likod ng lahat ng pagpapakita.

Mayroong napakalaking dami ng pagbabago na nangyayari sa mundo ngayon, at ito ay maaaring maging mabuti. Ang pagbabago ay maaaring maging kaibigan natin kung papayagan natin ito. Upang hindi matakot, kailangan nating talagang bitawan at magtiwala na isang mas mataas na kapangyarihan ang mayroon sa atin, sa ating buhay, sa ating mga mahal sa buhay, at talagang lahat ng nasa planeta.

PANGUNAHING TAKEAWAY:

Hindi namin mababago ang anumang bagay hanggang sa unang natanggap natin ito.

?

Anong pagbabago ang iyong kinakatakutan?
Bakit ka natatakot sa partikular na pagbabago?


Copyright 2020. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Publisher: One-Hearted Publishing.

Artikulo Source

Isang Libro Sa Takot: Pakiramdam na Ligtas sa Isang Mapanghamon na Daigdig
ni Lawrence Doochin

Isang Libro Sa Takot: Pakiramdam na Ligtas sa Isang Mapanghamon na Daigdig ni Lawrence DoochinKahit na ang lahat sa paligid natin ay natatakot, hindi ito dapat ang ating personal na karanasan. Kami ay inilaan upang mabuhay sa kagalakan, hindi sa takot. Sa pamamagitan ng pagdadala sa amin sa isang paglalakbay sa punungkahoy sa pamamagitan ng kabuuan ng pisika, sikolohiya, pilosopiya, kabanalan, at higit pa, Isang Libro Sa Takot ay nagbibigay sa atin ng mga tool at kamalayan upang makita kung saan nagmula ang ating takot. Kapag nakita namin kung paano nilikha ang aming mga system ng paniniwala, kung paano nila kami nililimitahan, at kung ano ang naidikit namin na lumilikha ng takot, makikilala natin ang ating mga sarili sa isang mas malalim na antas. Pagkatapos ay makakagawa tayo ng iba't ibang mga pagpipilian upang mabago ang ating mga takot. Ang pagtatapos ng bawat kabanata ay nagsasama ng isang iminungkahing simpleng ehersisyo na maaaring magawa nang mabilis ngunit magpapalipat sa mambabasa sa isang agarang mas mataas na estado ng kamalayan tungkol sa paksa ng kabanatang iyon.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.

Tungkol sa Author

Lawrence DoochinLawrence Doochin ay isang may-akda, negosyante, at tapat na asawa at ama. Isang nakaligtas sa nakakasakit na pang-aabusong sekswal sa pagkabata, naglakbay siya ng isang mahabang paglalakbay ng emosyonal at espiritwal na paggaling at bumuo ng isang malalim na pag-unawa sa kung paano nilikha ng aming mga paniniwala ang aming katotohanan. Sa mundo ng negosyo, nagtrabaho siya, o naiugnay sa, mga negosyo mula sa maliliit na pagsisimula hanggang sa mga multinasyunal na korporasyon. Siya ang cofounder ng HUSO sound therapy, na naghahatid ng mga malalakas na benepisyo sa pagpapagaling sa indibidwal at mga propesyonal sa buong mundo. Sa lahat ng ginagawa ni Lawrence, nagsusumikap siyang maghatid ng mas mataas na kabutihan. Ang kanyang bagong libro ay Isang Libro sa Takot: Pakiramdam na Ligtas sa isang Mapanghamon na Daigdig. Dagdagan ang nalalaman sa LawrenceDoochin.com.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito.