Imahe sa pamamagitan ng Stefan Keller

"Kailan ito matatapos?" Ako ay nasa dulo ng pagtanggap ng tanong na ito sa lahat ng oras sa aking trabaho. Nakuha ko. Ang paglago ay nagpapasigla, nagbibigay-buhay, umaasa, at maasahin sa mabuti. Maaari rin itong maging demanding, nakakalito, nagbubukod, at emosyonal. Sino ba naman ang hindi magnanais na malagpasan ito sa lalong madaling panahon?

Madalas akong nag-aalangan sa pagsagot sa tanong, natatakot sa kung paano ito mapunta. Sa sandaling simulan natin ang isang cycle ng transformative growth, ang ating pag-unlad ay hindi natatapos.

Ano ang ibig mong sabihin na hindi ito nagtatapos?

Magkasundo tayo. Ang sagot na ito ay maaaring maging napakalaki.

Narito ang magandang balita sa lahat ng ito. Sa sandaling simulan natin ang isang ikot ng paglago, ang pagkakaugnay na naitatag nito sa pagitan natin at ng ating katotohanan ay nananatiling pare-pareho.

Ang aming mga tingin ay nababago magpakailanman sa pamamagitan ng paglaki. Maaaring may mga pagkakataon na ang cycle ay hindi gaanong aktibo, ngunit ang imprint nito ay hindi natitinag. Ang mga nauna nang lumakad sa ganitong paraan sa amin ay pinarangalan ang paglalakbay na naghahatid ng kagalakan, kapayapaan, kagalakan, at walang hanggang lakas sa kanilang buhay. Mayroong maraming mga regalo na magagamit sa mga handang magsimula sa gayong paglalakbay sa paglago. 

Isang Napakahalagang Regalo

Ang pagkagambala ay patuloy na nangyayari sa buong buhay natin. Ang mga pagkagambalang iyon na nakakaimpluwensya sa ating pakiramdam sa sarili at/o nakakaapekto sa ating paggana ay nag-aalok sa atin ng isang pambihirang bagay: isang pagkakataon na gumawa ng isang pagpipilian na maaaring positibong makaimpluwensya sa trajectory ng ating buhay. Alam kong ito ay isang malakas na pahayag. Ginagawa ko itong mabuti habang paulit-ulit kong nasaksihan ang maraming mga regalo na naipon sa mga naglalakbay sa ganitong paraan.

Ang mga regalo ay nagpapahayag ng kanilang mga sarili sa mga nasasalat na paraan, tulad ng mga bagong trabaho o bagong apartment, ngunit higit na mahalaga sa mga hindi nasasalat na paraan, tulad ng higit na kaalaman sa sarili, pinahusay na kumpiyansa sa sarili, tumaas na pagiging positibo, isang na-update na kahulugan ng tagumpay, at isang mas mataas na antas ng kaginhawaan na may kawalang-katiyakan.

Si Lakshmi, nang umalis siya sa akademikong medisina, ay sumama sa akin upang pag-usapan ang tungkol sa mga regalong napagtanto niya salamat sa kanyang matapang na mga hakbang sa isang pagbabagong landas. Nagkita kami sa isang maliit na coffee shop malapit sa bahay niya sa Near North Side ng Chicago.

"Sa palagay ko ang aming panloob na boses ay pareho ang aming pinakamalalim at matibay na kritikal na kadahilanan ng tagumpay," sabi niya, at pagkatapos ay idinagdag ang pilosopiko, "Kapag alam namin ang aming panloob na boses, kami ay talagang walang hanggan sa mga estado ng paglago.

"Hindi ko ibig sabihin na palagi kaming aktibong humihiwalay sa isang bagay dahil madalas ay hindi namin magawa," patuloy ni Lakshmi. “Hindi namin kayang i-disengage economically, psychologically, spiritually, whatever. Sa palagay ko ang pagbabago ay nagpapagana ng isang bahagi ng ating kalikasan, at sa tingin ko talaga ito ay bahagi ng ating kimika ng utak, na patuloy na nagtulay sa atin mula sa isang estado patungo sa isang bagay. mas marami pang . Sa sandaling nagsimula ito para sa akin, nagkaroon ng isang buong bagong antas ng kamalayan, "nakangiting dagdag ni Lakshmi. "Hindi ako makakarating dito kung wala ang maraming mga hakbang na nag-akay sa akin mula sa sakit at patungo sa posibilidad."

Ang mga paniniwala ni Lakshmi tungkol sa paglago ay nagpatunay kung ano ang aking naobserbahan sa pamamagitan ng maraming mga pag-uusap na ako ay sapat na mapalad na nagkaroon sa pamamagitan ng aking pananaliksik. Sa sandaling simulan natin ang isang siklo ng pagbabagong paglago, binubuksan natin ang ating sarili sa isang lumalawak na landas ng papalapit nang papalapit sa ating kapunuan. Ang tumaas na kalapitan sa ating mga boses ay nagbibigay sa atin ng walang pigil na enerhiya na naglalaro sa bawat sulok ng ating buhay. Hindi tayo lumalayo sa kung sino tayo sa sandaling buhayin natin ang ating mga boses. Maaari tayong matutong lakasan ang volume, ngunit hindi tayo kailanman naka-mute.

"Kailangan pa rin nating umangkop sa ating kultura, sa mga tao sa paligid natin," alok ni Lakshmi, "at sa kanilang mga kahilingan." Nagmuni-muni siya sandali at idinagdag, "Alam ko na ngayon ang aking mga bagong pagpapalagay. Dinadala ko sila sa lahat ng sitwasyon. Ang aking paglaki ay isang ritwal, sa isang paraan. Ang pagpasok sa aking katotohanan at pagpayag na ito ay naroroon ay nagbabago sa lahat."

Isang Simpleng Katotohanan

Ang mga salita ni Lakshmi ay nagpapaalala sa akin ng isang simpleng katotohanan. Sa pamamagitan ng pagbabagong-anyo na paglago, nagtatatag tayo ng hindi masisirang ugnayan sa pagitan ng ating sarili at ng ating sariling mga boses. Sa pamamagitan nito, iba ang pagbati natin sa ating sarili at sa mundo.

Ngumiti si Lakshmi at inabutan ako ng munting regalo habang papalapit na ang aming pag-uusap. Tila ito ay isang malaking piraso ng papel na kanyang tinupi sa isang imposibleng maliit na parisukat, na halos kasing laki ng isang 3×3 Post-It note. Sobrang na-touch ako sa gesture na ito. Naaalala ko ang una naming pakikipanayam noong mga nakaraang taon, nang hilingin ko sa kanya na pangalanan ang isang regalo na ibibigay niya sa isang taong nagsisimula sa kanilang paglalakbay.

Maingat kong binuklat ang treat ni Lakshmi. Lumilitaw ang isang mapa ng mundo. “Salamat,” halos pabulong na sabi niya sa akin habang tinatanaw ko ang kagandahan nitong mapang-akit na kulay.

Nasa Lakshmi ang kanyang mapa. Iniregalo niya sa akin ito para sa iba.

Mga Pagkagambala at Posibilidad

Ang mga kaguluhan ay nangyayari sa ating paligid. Ang ilang mga pagkagambala ay nakakaapekto sa ating kakayahang gumana at/o makaimpluwensya sa ating pag-iisip tungkol sa ating pakiramdam sa sarili. Ang mga iyon ay kumakatawan sa isang hindi malamang na imbitasyon, isa na nag-aanyaya sa atin na kumonekta sa ating sarili at sa mundo sa mga bagong paraan. Ang mga pagkagambalang ito ay nagsisilbing gateway sa mga hindi inaasahang posibilidad sa ating buhay.

Hindi ko malilimutan kung ano ang pakiramdam na makaranas ng gayong pagkagambala nang walang pag-unawa sa kung ano ang nangyayari. Nakakatakot at magulo sa mga paraan na hindi ko pa nararanasan noon. Kahit na mas kapansin-pansin, hindi ko narinig ang salitang "paglago" mula sa anumang sa maraming kasamahan, tagapayo, kapantay, at kapitbahay na aking naabot upang tulungan akong makuha ang aking mga paniniwala sa oras na iyon. Hindi isa.

Sa pagbabalik-tanaw, hindi ako nagulat. Ang mga pamantayan ng lipunan ay nagbibigay ng gantimpala sa amin para sa pagtingin, pag-tamping pababa, o pagtakbo nang buong bilis sa kabilang direksyon sa mga ganoong oras. Sa katunayan, ang mga indibidwal na gumagalang sa gayong mga pagkagambala ay kadalasang kinukutya, iniiwasan, o pinaniniwalaan na sila ay nagdadala ng ilang uri ng hindi na maibabalik na kapintasan. Ang aking pananaliksik ay sumasalungat sa mga pamantayang ito ng lipunan at binibigyang-diin ang katotohanan na ang mga pagkagambala sa gateway ay nag-aalok ng mga hindi pa nagagawang pagkakataon upang ma-access ang hindi pa nagagamit na kapasidad na nabubuhay sa bawat isa sa atin.

Pagtugon sa mga Pagkagambala

Kung ituloy natin baguhin, iniiwan namin ang aming mga pagpapalagay tungkol sa kung sino kami, isang pagpipilian na pinapaboran ang katatagan sa aming konsepto sa sarili. Kung ituloy natin pagbabago, muli nating sinusuri ang mga pagpapalagay kung saan umaasa ang ating pakiramdam sa sarili, isang pagpipilian na malugod na tinatanggap ang kawalang-tatag sa ating konsepto sa sarili nang ilang sandali. Ang pagpipiliang ito, ang pagpili ng paglipat, ay nagbibigay-daan sa paglago ng pagbabago. Bagama't hinihingi, ang ganitong uri ng paglago ay nagbibigay-buhay at itinutulak ang natatangi, maningning na mga katangian na bumubuo sa kabuuan ng kung sino tayo.

Ang pagbabagong paglago ay kinabibilangan ng pag-update ng mga input kung saan tayo umaasa upang itakda ang ating mga inaasahan at kahulugan kung sino tayo. Sa simula ng naturang proseso, ang ating pakiramdam sa sarili ay karaniwang nakabatay sa mga panlabas na impluwensya at sumasalamin sa mga paniniwala ng iba, kabilang ang—ngunit hindi limitado sa—mga paniniwalang pinanghahawakan ng ating mga pamilya, ang mga paaralang ating pinapasukan, ang mga trabaho na ating pinili, at mga mahal natin.

Habang ina-update natin ang ating konsepto sa sarili, pinapalitan natin ang mga panlabas na impluwensyang iyon ng mga paniniwalang natukoy sa sarili, yaong mas tumpak na nagpapakita ng may halaga at kahulugan sa atin. Natutuklasan namin ang higit pa tungkol sa aming natatanging panloob na boses at humiwalay sa mga inaasahan ng iba na hindi namin sinasadyang pinagtibay sa daan. Kung patuloy tayong lalago nang higit pa sa puntong ito, maaari tayong magdagdag ng mga karagdagang input kung saan maaasahan ang ating pakiramdam sa sarili; ang mga idinagdag namin ay naglalagay sa amin sa isang transendente na landas at sumasalamin sa isang yakap ng pagkakaugnay ng lahat ng sangkatauhan.

Ang Emosyon ay Naglalaro ng Bituin na Papel

Ang aming mga damdamin ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa aming karanasan ng pagkagambala at sa buong paglalakbay namin sa paglago. Ang mga emosyon ay kumikilos upang mapanatili tayong ligtas habang tayo ay humiwalay sa mga pamilyar na pagpapahayag ng kung sino tayo. Kapag lumayo tayo sa pamilyar na mga marker ng pagkakakilanlan, tulad ng isang relasyon o isang bayang kinalakhan, binabasa ng ating mga emosyon ang pahinga mula sa pamilyar na bilang hindi ligtas.

Palagi kong iniisip ang tugon na ito habang ang ating mga emosyon ay kumikilos tulad ng isang mapagmalasakit na kaibigan na nagtatanong, "Sigurado ka ba?" bago tayo humiwalay sa pamilyar na mga ekspresyon ng ating sarili na pabor sa isang bagay na bago at hindi alam. Ang magandang balita, siyempre, ay hindi natin kailangang pigilan ng mga emosyong ito. Matututuhan nating i-reframe ang mga ito para maging matagumpay tayo sa liwanag ng kanilang presensya.

Sa pamamagitan ng transformative growth, natututo tayong mamuno kung sino tayo.

Karapatang magpalathala ©2023. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Iniangkop nang may pahintulot ng publisher,
Rowman at Littlefield.

Artikulo Source:

Pagsasayaw na may Pagkagambala: Isang Bagong Diskarte sa Pag-navigate sa Mga Pinakamalalaking Pagbabago sa Buhay
ni Linda Rossetti.

Pagsasayaw na may Pagkagambala binabago ang iyong pag-unawa sa kaguluhan sa iyong buhay at ginagabayan ka sa isang napatunayang toolkit na nagsisiguro sa iyong personal at tagumpay sa karera. Hinihikayat ni Linda Rossetti ang mga mambabasa sa sarili niyang karanasan sa pagkagambala kasama ang mga kuwento ng marami pang iba mula sa iba't ibang edad, trabaho, at kalagayan. Natututo ang mga mambabasa na i-reframe ang mga emosyon, ibalik ang kumpiyansa, at matanto ang mga posibilidad na minsang naisip na hindi maisip. Isang mahalaga, nakakapukaw ng pag-iisip, at tunay na nagbibigay-kapangyarihan sa roadmap para magtagumpay sa sangang-daan ng iyong buhay.

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at/o para mag-order ng hardback book na ito. Available din bilang isang Audiobook at isang Kindle na edisyon.

Tungkol sa Author

Si Linda Rossetti ay isang business leader, Harvard MBA, at pioneering researcher na nag-alay ng kanyang karera sa pagsulong ng aming pang-unawa sa indibidwal at organisasyonal na pagbabago. Ang kanyang trabaho ay itinampok sa NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post, at iba pang mga outlet. Dati ay nagsilbi siya bilang EVP ng HR at Administration sa Iron Mountain, isang Fortune 500 Company na may 21,000 empleyado sa 37 bansa, at bilang CEO ng EMaven, Inc., isang kumpanya ng teknolohiyang suportado ng venture capital na nakuha ng Perot Systems, na ngayon ay pag-aari ng Dell EMC.

Bisitahin ang kanyang website sa LindaRossetti.com

Higit pang Aklat ng may-akda.