Imahe sa pamamagitan ng Peggy at Marco Lachmann-Anke

Sa artikulong ito:

• Ang walong mahahalagang elemento ng karunungan.
• Paano mapapabuti ng katatagan at pagiging positibo ang iyong buhay.
• Ang papel ng kabaitan at pagpapakumbaba sa emosyonal na katalinuhan.
• Bakit ang pagkamalikhain at pagkamausisa ay susi sa personal na paglago.
• Kung paanong ang pagpapaubaya at espirituwalidad ay nagtataguyod ng isang kasiya-siyang buhay.

Editor's Note: This is the audio for the complete article.

Ang Iyong Roadmap sa Higit pang Karunungan at Kaligayahan

ni Laura Gabayan, MD, MS

Ang bagong taon ay isang kapana-panabik na panahon ng mga bagong simula. Panahon na para pagnilayan ang ating mga buhay, pag-isipan ang mga paraan na gusto nating pagbutihin ang mga ito, at pagtitiwala sa paggawa ng kinakailangang pagbabago. 

Sa taong ito, bakit hindi maghangad ng pinabuting pananaw na tatagal hanggang 2025 at higit pa — isang bagay na patuloy mong magagawa at magpapahusay sa iyong buhay sa lahat ng paraan? 

Nakumpleto ko kamakailan ang Wisdom Research Project kung saan nakapanayam ko ang 60 matalinong matatanda at nagawa kong tukuyin ng siyentipiko ang walong elemento na binubuo ng karunungan. Mula noon ay natagpuan ko na habang ang walong elementong ito ay tumutukoy sa karunungan, ang mga ito ay talagang nagsisilbing sikreto sa pamumuhay ng isang mahusay na buhay. 

Sa bagong taon na ito, magpasya na isama ang isa o higit pa sa mga elementong ito sa iyong buhay at umunlad!

1. Kabanatan

Ang pinakakaraniwang elemento ng karunungan na natukoy namin ay ang katatagan, o ang saloobin na, anuman ang hadlang, patuloy kaming sumusulong. Ang mga matatag na tao ay hindi sumusuko. Karamihan sa mga nakapanayam ay nalampasan ang malalaking hadlang. Sa halip na maging bitter, natahimik sila at nadama na ang kanilang paghihirap ay nagturo sa kanila ng mahahalagang aral. 

Ang katatagan ay nagpapahintulot sa atin na lapitan ang buhay bilang isang mandirigma at hindi isang biktima. Upang maging matatag, magpasalamat muna sa hamon. Yakapin ang nangyayari at alamin na handa ka nang harapin ang hamon.

2. Kabaitan

Ang kabaitan ay pangkalahatang iginagalang ng lahat ng kultura. Tulad ng sinabi ni Mark Twain, "Ang kabaitan ay ang wika na naririnig ng bingi at nakikita ng bulag." 

Para sa mga nakapanayam, hindi lamang kung paano sila nakipag-ugnayan sa mundo, kundi kung paano nila tinatrato ang kanilang sarili. 

Ang pagiging mabait ay hindi magastos o mahirap gawin. Maaari itong magsimula sa maliliit na kilos, tulad ng pagngiti sa iba o pagbibigay ng mga papuri. Ang unang hakbang ay ilagay ito sa iyong radar at gawing mahalagang bahagi ng iyong buhay ang kabaitan.

3. positivity

Ang pagiging positibo ay ang ikatlong elemento sa aking pag-aaral at tungkol sa pananaw. Lahat tayo ay makikinabang sa pagiging mas positibo sa 2025. Tandaan na, habang hindi natin makontrol ang ating kapaligiran, makokontrol natin ang ating mga iniisip.

Ibinunyag pa ng aking pag-aaral na ang lahat ng elemento ay magkakaugnay — para maging matatag, halimbawa, kailangan mong maging positibo. Nakakahawa din ang pagiging positibo. Ang pagiging positibo ay umaakit ng positibo, at ito ay kadalasang isang paraan upang kontrahin ang negatibiti. Hindi lamang masarap sa pakiramdam ang maging positibo, ngunit maaari rin nitong mapabuti ang iyong kalusugan at kagalingan.

4. Espiritwalidad

Ang elemento ng espiritwalidad ay umusbong mula sa paniniwala ng mga nakapanayam na mayroong mas mataas na kapangyarihan. Ang mas mataas na kapangyarihang ito ay maaaring bigyang kahulugan sa iba't ibang termino, tulad ng sansinukob, ang banal, ang dakilang Espiritu, ang Diyos, at iba pa. Ang susi ay, kahit na nananatiling ethereal, nararamdaman natin ito. Hindi alintana kung ang talino o lohika ay maaaring ipaliwanag ito, ito ay isang gut instinct. 

Ang espiritwalidad ay isang paniniwala na ang ilang hindi nakikitang kapangyarihan ay nagbabantay sa atin o gumagabay sa atin sa ating buhay. Ang pagkaalam nito ay nagdudulot ng ginhawa at kapayapaan.

5. Kapakumbabaan

Ang kababaang-loob ay isang kinikilalang kabutihan, ngunit sa mga oras na ito, ito ay kinuha sa isang backseat sa isang halos pathological pangangailangan upang ipakita ang off. Ngunit ito ay isang mahalagang elemento ng karunungan dahil ito ay humahantong sa isang mas mataas na pakiramdam ng emosyonal na katalinuhan at nagbibigay-daan sa mas mahusay na mga koneksyon sa lipunan.

Tulad ng sinabi ni CS Lewis, "Ang pagpapakumbaba ay hindi iniisip ang iyong sarili, ngunit ang pag-iisip sa iyong sarili ay hindi gaanong." Dagdagan ang pagpapakumbaba sa pamamagitan ng pagpapakawala ng ego. Ang mga taong mapagpakumbaba, anuman ang kanilang posisyon sa buhay, ay handa sa pag-aaral mula sa iba at sa pagpapabuti ng kanilang sarili. 

6. Pagpapasensya

Ang mga taong mapagparaya ay bukas ang isipan at makonsiderasyon sa ibang mga pananaw. Nagagawa nilang panatilihing bukas ang isip at maging maalalahanin sa iba't ibang kultura, ideya, at karanasan. Hindi ito nangangahulugan na wala silang sariling opinyon, ngunit iginagalang nila ang kanilang sarili at ang iba.

Ang pagbuo ng higit na pagpaparaya ay nagsasangkot ng pagiging magalang at pagtanggap sa pananaw ng iba.

7. Pagkamalikhain

Ang pagkamalikhain ay isang likas na pag-aari na ibinabahagi nating lahat. May posibilidad nating ikategorya ang mga tao bilang "malikhain," ngunit lahat tayo ay may ganitong katangian. Kaya lang, nasanay na ang ilan sa atin na patahimikin ang ating pagkamalikhain. 

Ginagamit ng pagkamalikhain ang ating imahinasyon upang lumampas sa mga halatang posibilidad. Ang pagiging malikhain ay nagpapahintulot sa atin na magtanong kung ano ay, at pagkatapos ay isipin kung ano maaaring maging. 

8. Pagkausyoso

Ang pagkamausisa, habang ang huling elemento na bumubuo sa karunungan, ay ang puwersang nagtutulak sa likod ng lahat ng mga elemento. Katulad ng pagkamalikhain, ang pagkakaroon ng kuryusidad ay isang likas na talentong taglay nating lahat. Nagbibigay-daan ito sa pagbabago, paglago, at pagtuklas. 

Ang pagiging mausisa at pagkakaroon ng interes sa kung ano ang higit pa sa pinaka-halata o simpleng mga konsepto ay nagpapaunlad ng ating pagkauhaw para sa paggalugad ng mga bagong posibilidad. Ang pagkamausisa ay lalong mahalaga sa panahong ito ng di-at maling impormasyon. Ang pagkamausisa ay maaaring magsilbi sa ating lahat sa 2025 at higit pa.  

Isang Roadmap sa Karunungan

Ang pagsasama ng isa o higit pa sa walong elementong ito sa bagong taon ay tunay na magpapahusay sa iyong buhay. Ang paggawa ng mga ito ng isang priyoridad ay maaaring tumagal ng oras, kaya maging matiyaga sa iyong sarili.

* Tandaan na tingnan ang mga hadlang nang may katatagan, positibo, at pagkamalikhain.
* Isaalang-alang ang mga sitwasyon na may hangin ng pag-usisa.
* Tratuhin ang mga tao nang may kabaitan, pagpapakumbaba, at pagpaparaya.
* Buksan ang iyong sarili sa espirituwalidad at mamuhay sa pananampalataya, hindi sa takot.

Gamitin ang mga kasanayan sa buhay na ito bilang isang roadmap sa karunungan at isang mas kasiya-siyang buhay. 

Copyright 2025. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.

Book sa pamamagitan ng May-akda:

LIBRO: Karaniwang Karunungan

Karaniwang Karunungan: 8 Siyentipikong Elemento ng Isang Makabuluhang Buhay
ni Dr Laura Gabayan.

Karaniwang Karunungan inilalahad ang mga natuklasan ng The Wisdom Research Project, isang kamangha-manghang paglalakbay na pinangunahan ni Dr. Gabayan upang tuklasin ang walang hanggang tanong: Ano ang Karunungan? Sa pamamagitan ng nakakaengganyong mga panayam sa 60 matalinong indibidwal sa buong North America, natuklasan ni Dr. Gabayan ang 8 mahahalagang elemento na kanilang ibinabahagi.

Bagama't nakaugat sa siyentipikong pananaliksik, ang aklat na ito ay maganda ang pagkakasulat sa paraang ginagawang naa-access at nauugnay ang mga malalim na insight sa lahat. Ito ay hindi lamang isang pag-aaral—ito ay isang lihim na pormula para sa pagkamit ng kaligayahan at tagumpay.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.  Available bilang isang Audiobook, isang Kindle na edisyon, paperback at hardcover.

Tungkol sa Author

Dr Laura Gabayan ay isang kilalang doktor sa mundo at dalubhasa sa pananaliksik. Sa pamamagitan niya Proyekto sa Pananaliksik ng Karunungan, nakapanayam niya ang 60 matalinong matatanda sa buong North America at tinukoy ang 8 pangunahing elemento ng karunungan. Inilarawan niya ang kanyang mga natuklasan sa kanyang bagong libro, Karaniwang Karunungan: 8 Siyentipikong Elemento ng Isang Makabuluhang Buhay (Redwood Publishing, Marso 17, 2024). Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang TheWisdomResearchProject.com. 

Recap ng Artikulo:

Ang walong elemento ng karunungan—katatagan, kabaitan, pagiging positibo, espirituwalidad, kababaang-loob, pagpaparaya, pagkamalikhain, at pagkamausisa—ay nagsisilbing gabay sa pamumuhay ng mas kasiya-siya at makabuluhang buhay. Ang mga elementong ito ay magkakaugnay at nagpapahusay ng personal na paglago, emosyonal na katalinuhan, at kagalingan. Ang pagsasama ng mga pagpapahalagang ito ay nagpapaunlad ng mas mabuting relasyon, naghihikayat ng pagkamalikhain, at tumutulong sa mga indibidwal na malampasan ang mga hadlang nang may biyaya at positibo. Ang pagtanggap sa mga elementong ito ay maaaring lumikha ng isang roadmap tungo sa isang maunlad at kasiya-siyang buhay sa 2025 at higit pa.