Larawan ng tao sa pamamagitan ng Schaferle. Larawan ng pusong brilyante ni Biju Toha.

Isinulat at Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Panoorin ang bersyon ng video dito.

Madalas nating iniisip na ang ating lakas ay nagmumula sa mga pisikal na bagay tulad ng ehersisyo, pagkain, bitamina, at maaaring maging kape. Gayunpaman, ganoon ba talaga ang kaso? Ang lakas ba natin marahil ay nagmumula rin sa loob... sa ating mga ugali, sa ating mga paniniwala, sa ating kalooban. Ang mga iyon ay maaaring magkaroon ng higit na epekto sa ating lakas kaysa sa mga bagay na ating ginagawa at kinakain.

May mga kaso ng mga taong kumakain ng lason, o nalantad sa mga sakit na nagbabanta sa buhay at pagkawasak, at hindi sila apektado. Kaya, malinaw na ang mga panlabas ay hindi ang nagpapanatili sa kanila na ligtas, ngunit marahil ang kanilang mga panloob... ang kanilang saloobin at paniniwala. Ang ating lakas ay maaari ding mabawasan mula sa parehong mga mapagkukunan... mula sa loob. 

Kaya tanungin ang iyong sarili... Ano ang nakakaapekto sa aking lakas? At pinapakain o inuubos ko ba ang aking lakas, mula sa loob, ngayon? Kapag tayo ay naninirahan sa isang balanseng estado ng kagalakan, pagmamahal, at pagtanggap sa iba, tayo ay mas malakas kaysa kapag tayo ay nagmula sa isang hindi balanseng lugar ng paghihirap, pagkapoot, at pagpuna sa lahat at sa lahat. 

Nasaan ang saya ko?

Ang lakas natin ay pinapakain ng iba't ibang bagay... Isa na rito ang saya. Kapag tayo ay puno ng kagalakan, tayo ay may higit na lakas upang harapin ang anumang dumating sa atin. Sa kabilang banda, kapag tayo ay malungkot o nalulumbay, tayo ay mahina. Ang ating enerhiya ay nauubos ng pababang spiral ng ating mga saloobin at damdamin.

Ang kagalakan ay isang pataas na enerhiya... Ito ay nagpapataas sa atin, ito ay nagpapagaan sa ating pakiramdam, ito ay nagpapadama sa atin na hindi natin magagapi. At sa mga damdaming iyon namamalagi ang ating lakas. Ang kalungkutan, depresyon, pagkabagot, lahat ng ito ay nakakaubos ng ating lakas. Ni-refill ni Joy ang balde.

Hanapin ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan... ito man ay isang bata na tumatawa, isang paboritong alagang hayop o tao, isang lakad sa kalikasan, o marahil ay isang paboritong kanta o pelikula. Ibalik sa iyong kamalayan ang mga oras na nakaramdam ka ng kagalakan, at ibalik ang masayang pakiramdam na iyon sa iyong kasalukuyang sandali.

Sa buong araw, tandaan na maghanap ng mga sandali ng kagalakan... at kung wala kang mahanap, pagkatapos ay likhain ang mga ito o alalahanin ang ilang mga nakaraang pagkakataon na nakaranas ka ng kagalakan.

Ano ba tong nararamdaman ko?

Kung minsan, maaaring matamlay tayo dahil sa ating damdamin o mood. At kung hindi natin tutugunan ang nangyayari sa ating mga damdamin, tayo ay mawawalan ng lakas at pagod sa lahat ng oras.

Ngunit kung aabangan natin ang mga damdaming umiikot sa loob natin, at nagdudulot sa atin ng pagkahilo o pagod o pagkalugmok sa mga tambakan, maaari nating ayusin ang sitwasyon. Kapag nalaman na natin ang ating kalooban at ang sanhi nito, maaari tayong pumili ng isang bagay tungkol dito, simula muna sa ating pagpili ng saloobin.

Kaya sa susunod na maramdaman mong wala na ang iyong lakas at wala kang gana, tanungin ang iyong sarili. "Anong nararamdaman ko?" Bigyang-pansin ang iyong nararamdaman at isipin kung kailan ito nagsimula. Pagkatapos ay tumutok sa kung ano ang mensahe... Ito ay magbibigay sa iyo ng kinakailangang impormasyon upang ihinto ang pag-ubos ng iyong enerhiya. Papayagan ka nitong baguhin ang iyong isip, at ang iyong saloobin, tungkol sa kung ano ang nangyayari (at sa gayon ang iyong kalooban). Awtomatikong makakapag-recharge ang iyong mga baterya kapag na-feed na ang mga ito ng positibong sisingilin na emosyon. 

Ano ang pagkakataon?

Palaging may paraan upang mapahusay ang ating karanasan sa buhay. Kung pananatilihin nating bukas ang ating mga mata at tainga (at lahat ng ating pandama), gagabayan tayo sa mga bagong pagkakataon.

Marahil ikaw ay nalulungkot at isang ideya ng isang partikular na kaibigan ang sumagi sa iyong isipan? Sige at samantalahin ang pagkakataon na makipag-ugnayan sa kanila, o kahit na i-pause lang at isipin sila at alalahanin kung paano mo sila minamahal at kung paano nila pinapaganda ang iyong buhay sa pamamagitan lamang ng pagiging naririto. O baka naman may napapansin kang mukhang pagod at malungkot... Kunin ang pagkakataon na gumawa ng isang bagay para sa kanila, kahit na ito ay batiin lamang sila ng magandang araw na may pagmamahal at habag sa iyong puso.

Ang lahat ng mga pagkakataong ginagawa natin ay makakatulong upang madagdagan ang ating sariling lakas at kagalingan. Kapag mas sinusunod natin ang patnubay ng ating puso, mas magiging masaya at mapalad ang ating karanasan sa buhay. Huwag hayaang lumipas ang mga pagkakataon. Nandiyan sila para sa isang layunin... kapwa para sa iyo at para sa iba pang mga tao na maaantig ang iyong mga aksyon.

Ano bang inaasahan ko?

Ang ating mga inaasahan ay maaaring magpahina sa atin at maubos tayo, o maaari nilang bigyan tayo ng kapangyarihan. Ang pagpili ay nakasalalay sa kung ano ang ating pinagtutuunan ng pansin. Madaling tumuon sa negatibo, sa lahat ng kapahamakan at kadiliman na naririnig natin sa mundo. Hindi ko sinasabi na kailangan nating balewalain ang mga bagay na ito, ngunit sa halip na kailangan nating makita ang magkabilang panig ng bawat sitwasyon at asahan ang mga bagay na magiging mas mahusay.

Kailangan nating hanapin ang silver linings sa lahat ng hamon. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang ating sarili na nakasentro at matatag ay ang panatilihin ang ating pagtuon sa pasasalamat para sa kabutihang naroroon, pati na rin ang pasasalamat na maaaring maging mas mahusay ang mga bagay.

Ang bawat sitwasyon ay may binhi ng kabutihan. Nasa atin ang paghahanap nito at tulungan itong lumago. Kaya, kailangan nating magkaroon ng kamalayan sa buong araw sa kung ano ang inaasahan natin... at kung hindi ito tumugma sa katotohanan na gusto nating makita, maaari nating baguhin ang ating mga inaasahan sa mas mahusay. At pagkatapos, gumawa ng mga aksyon upang matupad ang mga iyon.

Ano ang nagbibigay inspirasyon sa akin?

Kung patuloy tayong magtutuon sa mga bagay na nagpapahirap sa atin, na nagpapalungkot sa atin, pagkatapos ay makikita natin kung ano ang nasa dulo ng pagpiling iyon. Gayunpaman, makakatagpo tayo ng kaligayahan kapag nakikinig tayo sa mga bagay na nagbibigay-inspirasyon sa atin at kapag namumuhay tayo na ginagabayan ng ating inspirasyon. 

Anuman ang nagbibigay inspirasyon sa atin ay nagdudulot sa atin ng kalinawan at lakas. Anuman ang nagbibigay inspirasyon sa atin ay nagdudulot sa atin ng kagalakan at kagalingan. 

Kaya, narito ang isang bagay na pagnilayan...ano ang nagbibigay inspirasyon sa iyo? At paano mo madadala ang higit pa niyan sa iyong buhay?

Paano ko maipapahayag ang aking sarili?

Ang pagiging tunay nating sarili, ang ating orihinal na mapagmahal na sarili, ay ang paraan upang mabawi ang ating kapangyarihan, ang ating lakas, ang ating layunin, ang ating kagalakan.

Magagawa natin ito sa pamamagitan ng pag-aaral na kumonekta sa panloob na katahimikan at pag-aaral na makinig sa sarili nating gabay sa loob. Ito ay kung paano natin mapapalakas ang ating tunay na sarili at matututong ipamuhay ang ating layunin nang may kagalakan at pagmamahal sa ating puso. 

Ang ating lakas ay hindi nakasalalay sa mga opinyon o direktiba ng ibang tao. Ang ating lakas ay nakasalalay sa ating sariling katotohanan, sa ating sariling pananaw, sa ating sariling pagkatao. Ang pag-aaral na ipahayag ang ating tunay na mapagmahal na sarili ay ang paraan upang lumikha ng isang mas mahusay na mundo para sa ating sarili at para sa lahat.

Artikulo inspirasyon mula sa: Mga Kard ng Pagtatanong

Mga Katanungan sa Pagtatanong: 48-card Deck, Guidebook at Stand
ni Sylvia Nibley (May-akda), Jim Hayes (Artist)

Ang kubyerta na nagtanong sa IYO ng mga katanungan ... sapagkat ang mga sagot… ay nasa loob mo! Isang bagong uri ng tool na pagninilay. Isang kasiya-siyang laro upang makisali sa pamilya, mga kaibigan at kliyente sa mga bagong paraan.

Namin ang mga tao ay may isang ugali ng naghahanap OUTside ating sarili. Lalo na para sa mga malalaking bagay, tulad ng pagmamahal at kapangyarihan at mga sagot sa aming mga pinaka mahirap na katanungan. At ito ay nakakakuha sa amin sa lahat ng uri ng problema. Ang layunin ng deck na ito ay upang i-on ang paligid at magsanay ng pagtingin sa loob ng ating sarili para sa mga sagot, at sa proseso, sanayin ang isip upang magtanong nang mas mahusay.

Impormasyon / Pag-order sa card deck na ito.

Higit pang mga Inspirational Card Decks 

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com