Namin ang lahat ng pagdadala sa paligid tulad hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mabigat na naglo-load ng labis na bagahe, mga bagay na hindi namin kailangan, mga bagay-bagay na tumitimbang sa amin down at pumipigil sa aming Magandang mula sa manifesting.

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maging mas mahusay ay ang pakawalan. Kapag naglabas ka, nagiging mas magaan ka. Ang pagpapalaya ay isang mahusay na paraan upang itaas ang iyong lakas.

Mayroong iba't ibang mga paraan ng pagpapalaya:

Mental / emosyonal na paglaya
Pisikal na paglabas

Mental / Emosyonal na Paglalabas

Kapag nag-harass kami ng mga negatibong emosyon patungo sa mga tao, lugar, bagay, sitwasyon, o mga pangyayari, aktwal na iniuugnay natin ang mga ito sa kanila na may halos hindi mababaligtad na bono. Maaari kang maging sa kabilang panig ng mundo, ngunit kung ikaw ay napopoot sa isang tao, nakaugnay ka sa taong iyon na parang nakaupo ka sa parehong silid, nakikipaglaban sa isa't isa.

Sino ang nasaktan ng negatibong damdamin?

Ikaw!

Ikaw ang taong naghihirap dahil ikaw ang nagdadala sa mga negatibong emosyon. Ikaw ang isa na kinakain sa loob. Hindi lamang ang mga negatibong emosyon ang nagpapahiwatig sa iyo na masama, maaari ka talagang gumawa ng sakit sa iyong katawan at mahayag sa dulo ng mga ulcers, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, at kanser, upang pangalanan ang ilan sa mga mas halata.

innerself subscribe graphic

Kaya't hindi lamang ang pagpapalabas ng isang mahusay na paraan upang gawing mas mahusay ang iyong sarili, maaari mo ring pagalingin ang iyong sarili ng malubhang sakit sa pamamagitan ng pagpapalaya sa mga negatibong emosyon na mayroon ka sa mga tao, lugar, bagay, sitwasyon, mga kaganapan, at iba pa.

Ano ang Paglaya?

Ang pagpapalaya ay hindi isang katanungan ng pagpapatawad, bagaman ang tunay na pagpapatawad ay marahil ay mas mahusay kaysa sa pagpapalaya, bagaman mas mahirap gawin. Sa pamamagitan ng pagpapalabas, ang ibig kong sabihin ay: Binayaan mo na. Ang paglalabas ay hindi isang intelektwal na ehersisyo. Hindi mo kailangang patawarin ang tao o pangyayari, o kailangan mong ipaliwanag sa iyong sarili kung bakit o kung paano o kung ang pagkilos ng pagpapalaya ay makatwiran. Ginagawa mo lang ito.

Sa pamamagitan ng pagpapalaya o pagpapaalam, maiiwasan mo ang pagtatalo sa iyong sarili, kaya ito ay isang mahusay na paraan upang palayain ang iyong sarili mula sa mga taong mahihirapan sa iyo.

Sa madaling salita, ang pagpapalaya ay isang bagay na iyong ginagawa para sa iyong sariling kabutihan, para sa iyong sariling kalusugan at kagalingan, hindi para sa sinumang iba pa. Hindi ka nagsasagawa ng pagpapalabas dahil sinusubukan mong maging marangal. Kapag inilabas mo, ginagawa mo lang ito dahil alam mo na kung maaari mong ipaalam ang mga bagay na pumunta, kung maaari mong ilabas ang mga negatibong emosyon, mas maganda ang pakiramdam mo. Kaya ang kailangan mo lang gawin ay ang desisyon na palayain at gawin ito nang regular.

Tandaan na Bitawan Unang

Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na madalas na ang mga tao na nagtatrabaho sa positibong Pagpapatotoo ay hindi makuha ang mga resulta na kanilang hinahanap hanggang simulan nila ilalabas. Ito ay dahil kapag nakahawak tayo sa mga negatibong damdamin, ginagawa nila ang higit pa sa pagdadala sa atin, gumawa tayo ng sakit, at kalat ang ating isipan; ang mga negatibong damdamin ay napupuno ng napakaraming espasyo sa ating buhay na maaari nilang pigilan ang ating Mabuting pagdating sa atin. At kapag nagtatrabaho kami na may positibong pagpapatibay, nagsisikap kami na magpakita ng bagong Magandang sa aming mga buhay.

Maaari mong ipatupad ang pagpapalabas sa pamamagitan ng pagpapahayag ng malakas o sa pamamagitan ng pagsusulat ng alinman sa mga pagpapatibay ng pagpapalabas na nakalista sa ibaba.

Mga Mabuting Pahayag ng Paglabas

Ang ilan sa aking paboritong mga pahayag para sa pagpapalaya sa mga taong mahirap mula sa iyong buhay:

Ako ay ganap na naglalabas sa iyo _______.

Pinalaya ko kayo at hayaan kang pumunta sa iyong Pinakamataas na Mabuti.

Ako ay ganap at ganap na naglalabas sa iyo _______.

Pinagpapala kita ng pagmamahal at pinalaya kita.

Ako ay ganap at buong-puso na naglalabas sa iyo ___, sa iyong Pinakamataas na Mabuti.

Minsan sa tingin namin intuitively na ang mahirap na mga tao ay may hawak na sa amin, upang maaari din namin magpatibay para sa kanila:

________, ganap mong pinalaya mo ako. Mamahinga ka at hayaan mo akong pumunta.

________, ikaw ay ganap at buong-puso na hinayaan akong pumunta. Ang lahat ng mga bagay ay naaayon sa pagitan natin, ngayon at magpakailanman.

Kung ang isang sitwasyon o kaganapan ay iniistorbo ka, maaari mong sabihin:

Ako ay ganap at buong-puso na naglalabas ng _______ (sitwasyon, kondisyon, kaugnayan, karanasan, o kaganapan.) Ako ay nagrerelaks at nagpapalaya.

Binago ko ngayon ang anumang mga kondisyon o relasyon sa aking buhay na hindi na para sa aking Pinakamataas na Mabuti. Ako ngayon ay ganap na ipaalam sa kanila pumunta at sila ngayon ganap na ipaalam sa akin pumunta-para sa Pinakamataas na Magandang ng lahat.

Pag-alis ng Mga Taong Mahal Mo

Ang pagpapalaya sa mga taong mahal natin ay madalas ang pinakamahalagang uri ng pagpapalaya na magagawa natin. Ang pagmamahal sa mga bata o pag-ibig sa isang kapareha na naging mapang-ayos o na nagpapahirap sa amin na dominahin at kontrolin ang iba pang tao sa pangalan ng pag-ibig ay palaging nakakapinsala. Ang tunay na pagmamahal ay nangangahulugan ng pagpapalaya at nagpapalaya sa mga taong gusto nating lumago at umunlad sa kahit anong paraan ang pinakamainam para sa kanila.

Halimbawa, maaaring kailanganin nating pakawalan ang isang minamahal na anak na lalaki o anak na babae sa kanyang Pinakamataas na Magandang sa anuman ang paraan para sa bata, at hindi para sa atin. Ang ganitong uri ng pagpapalaya ay hindi lamang nagdudulot ng kapayapaan at pagkakaisa sa bawat kaso, mapapalakas nito ang ating kaugnayan sa sinumang malapit at mahal sa atin.

Sa mga kaso kung saan kailangan mong palayain ang isang mahal sa iyo, maaari mong sabihin:

________ Ako ay ganap at buong puso na pinapayagan kang pumunta sa iyong Pinakamataas na Mabuti. Mahal kita pero hinayaan kong pumunta ka. Malaya kang libre at libre ako. Ang perpektong pagkakaisa ay ang isa at tanging katotohanan sa pagitan natin.

Paglalabas ng mga Problema o Sitwasyon

Minsan kailangan namin upang palabasin ang isang problema o sitwasyon na na-abala sa amin para sa isang mahabang panahon. Maaaring gumagastos tayo ng napakaraming emosyonal at mental na pag-iisip sa isip at nag-aalala tungkol sa isang bagay, kung ano ang talagang kailangan nating gawin ay palayain ito. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa problema o sitwasyon, pinalaya namin ito upang magtrabaho sa anumang paraan na pinakamainam. Ang lahat ng aming iniisip at nababahala ay talagang pumipigil sa sitwasyon mula sa paglutas ng sarili nito.

Sa mga kaso tulad nito maaari mong sabihin:

Ako ngayon ay ganap at buong-puso na naglalabas ng _______ (pangalanan ang problema o sitwasyon.) Pinapayagan ko ito na magtrabaho para sa Pinakamataas na Kabutihan ng lahat ng nababahala.

Pisikal na Paglalabas

Upang magkaroon ng espasyo para sa bagong Magandang sa iyong buhay, mahalaga din na ilabas ang mga bagay sa pisikal na eroplano. May posibilidad kaming mangolekta ng mga bagay kahit na hindi na natin kailangan ang mga ito o gamitin ang mga ito.

Kung mayroon kang isang pisikal, mental o emosyonal na problema, lubos kong inirerekomenda ang pagpapalaya hangga't posible mo, sa materyal na eroplano. Hayaan ang mga damit, papel, libro, muwebles, at iba pang mga bagay na hindi mo na ginagamit o na hindi na pabor sa iyo. Maaari mong palayain ang mga ito sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila sa iba pang mga tao na maaaring gamitin ang mga ito o sa pamamagitan lamang ng pagkahagis sa kanila. Gawin ang anumang tila tama, ngunit hayaan ang mas maraming hangga't maaari.

Habang naglalabas ka ng lumang mga pag-aari, makikita mo ang iyong sarili na nagpapakilos ng lumang enerhiya at lumang mga damdamin. Ito ay maaaring maging isang dramatiko at kagiliw-giliw na karanasan. Para sa maraming mga tao, ang pagpapalabas ng mga ari-arian ay maaaring maging isang tunay na mata-opener. Habang naglalabas ka, maaari mong pasalamatan ang mga bagay na ito para sa paglilingkod sa iyo nang mahusay at pagkatapos ay ipadala ang mga ito upang maglingkod sa iba.

Matapos ang lahat, lahat ng bagay sa uniberso ay enerhiya at enerhiya ay hindi nais na ma-trapped o upang tumindig. Gusto ng enerhiya na magpakalat. At mas maganda ang pakiramdam mo habang tinutulungan mo itong ipakalat.

Lahat ng karamdaman ay karaniwang kasikipan.

Ang lahat ng pagpapagaling ay karaniwang sirkulasyon.

Ang Pag-alis Naaakit ng Bagong Mabuti

Ang paglilinis ng iyong kalat ay hindi lamang makapagpapabuti sa iyo, ang paglikha ng bagong puwang o kahungkagan sa iyong buhay ay isang mahusay na paraan ng pag-akit ng mga bagong Mabuting, bagong bagay, bagong enerhiya, at mga bagong tao sa iyong buhay. Ito ang akma, hindi ba? Sapagkat kung napuno ang iyong buhay, papaano magkakaroon ng sapat na silid para sa bagong Mabuting?

Ang pagpapalaya, kapwa sa pag-iisip at pisikal, ay nagpapalakas din ng pagkamalikhain. Kapag binayaan mo ang mga lumang bagay, mga lumang ideya at mga bagay, ang mga bagong ideya ay nagbubuhos. Sa anumang paraan lamang ang paglikha ng puwang ng kaisipan para sa mga bagong ideya ay umaakit sa kanila. Kaya huwag mag-alala kung pagkatapos ilabas ang mga tao, mga kaisipan, at mga bagay mula sa iyong buhay, sa palagay mong ganap na blangko o walang laman para sa isang sandali. Ito ang tunay na kahungkagan na isang sigurado na tanda na ang bagong Magandang ay papunta sa iyo. Ang kawalan ng posibilidad ay laging dumating bago mo makuha ang iyong pinakamahusay na mga bagong ideya. Ang kakulangan ay ang vacuum na umaakit ng bagong Mabuting.

Releasing Relations

Maaari itong maging pareho sa mga relasyon. Maaari nating mahalin at respetuhin ang mga tao at paulit-ulit pa rin ang mga ito. Ito ay hindi katulad ng pagtanggi-nagbabago lamang kami, at ang mga tao ay hindi laging nagbabago sa parehong paraan o sa parehong direksyon sa parehong oras. Sa katunayan, dapat nating pasalamatan at pagpalain ang mga tao na nagbahagi ng oras, enerhiya, karanasan, at espasyo sa atin sa planeta, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi natin magagawa at hindi dapat magpatuloy.

Kapag inilabas namin ang mga tao na may pag-ibig upang ang lahat ng kasangkot ay maaaring patuloy na magbabago sa kahit anong paraan ang pinakamainam para sa kanila, gumawa din kami ng puwang para sa mga bagong relasyon at bagong mga tao sa ating buhay.

Kapag sa Pagdududa, Paglabas

Kaya kapag may pag-aalinlangan ka tungkol sa isang bagay, kapag nakaramdam ka ng problema, kapag may mga problema ka, hindi mo maaaring malutas o malulutas, o kapag may sakit ka na lingers, magpapalabas ng bawat araw. Ang mga resulta ay sigurado na humanga sa iyo.

Mga Pangkalahatang Pahayag ng Paglabas:

Inalis ko ang lahat ng takot.

Hayaan ko pumunta ng lahat ng pagkabalisa.

Iniwan ko ang lahat ng sakit.

Hayaan ko pumunta ng lahat ng pagdududa.

Pinabayaan ko ang lahat ng kalungkutan.

Iniwan ko ang lahat ng pag-igting.

Iniwan ko ang lahat ng kalungkutan.

Iniwan ko ang aking pagtutol sa pagbabago.

Inalis ko ang lahat ng galit.

Inalis ko ang lahat ng pagkakasala.

Hinayaan ko ang lahat ng kritisismo.

Pinawalang-sala ko ang lahat.

Hayaan ko pumunta ng lahat ng nasaktan.

Pinabayaan ko ang lahat ng pagsisi.

Iniwan ko ang lahat ng sama ng loob.

Hayaan ko pumunta ng aking mga negatibong mga pattern.

Iniwan ko ang aking mga negatibong saloobin.

Iniwan ko ang lahat ng pakikibaka.

Hayaan ko pumunta ng lumang mga pattern.

Hayaan ko pumunta ng lahat ng mga limitasyon.

Hinayaan ko ang aking mga negatibong paniniwala.

Inalis ko ang pattern sa aking kamalayan na lumikha ng negatibong kondisyon na ito.

Ibinigay ko ang _______ (pangalanan ang bagay, halimbawa, apartment na ito, trabaho na ito, ang relasyon na ito, atbp.)

Pinagpapala ko _______ (pangalanan ang bagay o sitwasyon) sa pag-ibig at ipaalam ito.

Hayaan ko pumunta ng nakaraan.

Hinayaan ko ang hinaharap.

Iniwan ko ang aking mga takot tungkol sa _______.

Piliin ang mga pahayag na pinakamainam sa iyong mga pangangailangan at sabihin nang malakas ang mga ito nang labinlimang beses nang sunud-sunod nang maraming beses sa isang araw. O ulitin ang mga ito sa iyong sarili nang tahimik na labinlimang ulit o isulat ang mga ito sa iyong notebook labinlimang ulit sa isang hilera.

Ang pagsasalita ng mga salita ng pagpapalabas ng malakas ay ang pinakamakapangyarihang, ngunit ang tahimik o nakasulat na mga pagpapatibay ay epektibo rin, lalo na kapag ikaw ay nasa trabaho o sa isang sitwasyon (halimbawa, bago ang iyong susunod na pulong) kung saan mahirap lumakad sa pagsasabi nang malakas, " Inilalabas ko ang lahat ng takot at pagdududa. Inilalabas ko ang lahat ng pag-igting "labinlimang beses nang sunud-sunod!

© 2018 ni Barbara Berger. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng may akda.
Nai-publish sa pamamagitan ng: O Books, isang imprint ng
John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Artikulo Source

Ang Daan patungo sa Kapangyarihan: Mabilis na Pagkain para sa Kaluluwa (Mga Aklat 1 at 2)
sa pamamagitan ng Barbara Berger.

Ang Daan patungo sa Kapangyarihan: Mabilis na Pagkain para sa Kaluluwa (Mga Aklat 1 at 2) ni Barbara Berger.Pinakamabentang international classic na Barbara Berger ang isang libro tungkol sa kapangyarihan ng isip. Ito ay isang libro tungkol sa mga paraan kung saan maaari mong kontrolin ang iyong buhay at lumikha ng buhay na laging nais mong mabuhay. Ngunit paano mo kinokontrol? Sa ganitong lubos na praktikal na libro, binibigyan kami ni Barbara Berger ng mga tool at pagkatapos ay gagabay sa amin, hakbang-hakbang, sa kung paano namin mababago ang aming mga buhay sa pamamagitan ng pagbabago ng aming pag-iisip. Kung ang iyong buhay ay hindi gumagana, o nais mo itong mas mahusay na trabaho, narito ang isang simple ngunit epektibong paraan upang tumingin sa iyong sarili at makita kung ano ang maaari mong gawin tungkol sa pera, mga relasyon, pagmamahal, kalusugan, pamilya, trabaho, kapayapaan, kagalakan, at marami pang iba. At magiging mas mabilis at mas madali kaysa sa iyong pinangarap hangga't maaari.

Mag-click para sa higit pang impormasyon o mag-order ng aklat ng paperback na ito at / o i-download ang edisyon ng Kindle.

Tungkol sa Author

Barbara Berger, may-akda ng aklat: Ikaw ba'y Masaya Ngayon?

Si Barbara Berger ay nagsulat ng higit sa 15 self-empowerment na mga libro, kasama ang kanyang internasyonal na bestseller "Ang Road sa Power / Fast Food para sa Soul" (nai-publish sa 30 wika) at "Masaya ka na ba ngayon? 10 Mga paraan upang Mabuhay ng Isang Maligayang Buhay" (inilathala sa 21 wika). Siya rin ang may-akda ng "Ang paggising Human Being - Isang Gabay sa ang Power ng Mind"At"Hanapin at Subaybayan ang Iyong Inner Compass”. Ang pinakabagong mga libro ni Barbara ay “Mga Malusog na Modelo para sa Mga Relasyon – Ang Mga Pangunahing Prinsipyo sa Likod ng Magandang Relasyon"at ang kanyang sariling talambuhay"My Road to Power – Sex, Trauma at Mas Mataas na Kamalayan”..

Si Barbara ay ipinanganak sa Amerika, nakatira at nagtatrabaho na ngayon sa Copenhagen, Denmark. Bilang karagdagan sa kanyang mga aklat, nag-aalok siya ng mga pribadong sesyon sa mga indibidwal na gustong makipagtrabaho nang husto sa kanya (sa kanyang opisina sa Copenhagen o sa Zoom, Skype at telepono para sa mga taong nakatira sa malayo sa Copenhagen).

Para sa higit pa tungkol kay Barbara Berger, tingnan ang kanyang website: www.beamteam.com

Mga Aklat ng May-akda na ito

at

masira

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.