Nasabi nang negatibo: Huwag sinasadyang mapanganib o nag-iisang pag-iisip sa iyong mga aksyon
Ang kabaitan sa mga tao ay nangangahulugang pagiging mapagbigay, magiliw at mapagbigay. Ang pangitain ay ang lahat ng iyong mga aksyon na isaalang-alang ang buong.
Ang kabaligtaran ng kabaitan ay sadyang nagdudulot ng pinsala. Ginagantimpalaan tayo ng Proseso para sa mga gawa ng kabutihan, at itinutuwid tayo sa mga gawa ng pinsala. Mayroong laging mga kahihinatnan para sa aming mga aksyon. Ang kababalaghang ito ay kilala bilang karma sa maraming relihiyon at pilosopiya.
Gabay: Kumilos sa Kabaitan
Ginagamit ko ang mga pariralang 'gawa ng kabaitan 'at'gawa ng pinsala. ' Upang magsagawa ng isang gawa, dapat na may intensyon. Ang mga gantimpala at pagwawasto ay nakaugnay sa mga intensyon, hindi ang mga bunga ng iyong mga gawa. Halimbawa, kung bibigyan mo ng isang sandwich ang isang taong walang tirahan, at ibinalik niya ito sa iyong nagrereklamo tungkol sa pagpuno, ikaw ay gagantimpalaan pa rin.
Sa parehong paraan, kung sinubukan mong saktan ang isang tao sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay na hindi mabait, ngunit wala itong epekto sa mga ito, maaari mo pa ring itama. Ang mga gantimpala ay nagtataglay ng anyo ng mga kaayaayang karanasan, habang ang mga pagwawasto ay kinukuha ang anyo ng pagdurusa.
Imposibleng makamit ang iyong nais na mga resulta sa bawat gawa. Gayunpaman, ang iyong mga intensyon ay ganap na nasa loob ng iyong kontrol, kaya maaari mong tanggapin ang responsibilidad para sa kanila. Kaya ang link sa pagitan ng intensyon at resulta. Mabuti para sa iyo na magkaroon ng isang positibong layunin o layunin, hangga't hindi ka naka-attach sa kinalabasan. Ang pamagat ng kabaitan ng kabaitan ay sumasalamin dito, sa pamamagitan ng paggamit ng salita kumilos may kabaitan. Hindi ito nagsasabing makamit ang mga resulta o mag-attach sa mga resulta.
Kung ikaw ay mabait sa isang tao, at ibabalik nila ang kabaitan sa ilang paraan, iyon ang resulta ng isang proseso na iyong pinasimulan. Ang Proseso ay madalas na nag-aayos ng mga bagay sa ganoong paraan bilang isang gantimpala, kahit na hindi mo nais ang anumang bagay bilang kapalit. Minsan ito ay nag-aayos para sa iyo upang gantimpalaan o itatama sa pamamagitan ng mga tao o mga sitwasyon na hindi lumilitaw na naka-link sa gawa. Kadalasan, malinaw na makita kung anong nakaraang pagkilos ang naging sanhi ng iyong pagwawasto o gantimpala; at kung minsan ay hindi malinaw.
Ang oras na kinuha para sa mga gantimpala o pagwawasto upang ipahayag ay hindi alam. Maaaring tumagal ng kahit ano mula sa isang millisecond hanggang sa ilang lifetimes. Minsan, mukhang walang panlabas na gantimpala para sa kabaitan. Sa halip, mukhang nakakaranas ka ng magagandang damdamin o positibong mga saloobin sa panahon ng pagkilos. Ang parehong ay maaaring sinabi para sa mga aksyon na may balak na pinsala. Maaaring mukhang walang negatibong mga kahihinatnan maliban sa hindi kanais-nais na mga damdamin o saloobin sa panahon ng pagkilos. Mayroong laging mga kahihinatnan sa ilang hugis o anyo, sa isang punto.
Naaalala ko ang mga oras na nakaranas ako ng seryosong pangkaisipan at emosyonal na pagdurusa dahil sa pagiging hindi mabait at nakakapinsala sa aking komunikasyon at pagkilos. Bilang masakit na katulad nila noong panahong iyon, nakatulong ang mga pagwawasto sa akin na unawain ang aking mga gawa.
Kung labagin mo ang pagwawasto, sa halip na tanggapin ito, ang Proseso ay patuloy na mag-aplay ng mga pagwawasto hanggang sa ikaw ay naitama. Ang Proseso ay maaaring tumaas ang intensity ng pagwawasto, na humahantong sa mas higit na sakit. Ito ang dahilan kung bakit ang pagtanggap ay napakahalaga.
"Sa isip, dapat nating tanggapin ang mga paunang pagwawasto nang lubusan;
pag-aaral mula sa kanila, at pagpapalaya sa sarili mula sa sakit sa hinaharap.
Ang pinakamahusay na payo na maaari kong ibigay, ay upang manatiling napakaalam bago, sa panahon at pagsunod sa iyong mga aksyon. Ang mas maraming ginagawa mo ito, ang naging kinder mo. Ang iyong katawan palaging nagbibigay sa iyo ng feedback sa anyo ng mga kaaya-aya at hindi kasiya-siya damdamin. Ang lihim ay kinikilala ang feedback sa pamamagitan ng kamalayan at pagtanggap.
Minsan, sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap, sa palagay mo'y hindi mabait anuman ang pagkilos. Ang mga tao ay maaaring makaranas ng ito kapag sila ay nasa isang dysfunctional relasyon. Pakiramdam na hindi mabait na manatili sa relasyon, at hindi mabait na iwan ito. Kailangan mong gawin ang isa o ang isa pa. Ang alinmang opsyon na pinili mo ay humahantong sa paghihirap. Ito ay bahagi ng buhay ng tao. Magkakaroon ng laging potensyal para sa paghihirap kung saan may mga attachment. Ang paghihirap ay nilikha ng Proseso upang dalhin ang mga attachment, at ang kanilang mga kahihinatnan, sa aming pansin. Sa mga sitwasyong ito, laging pinakamahusay na gawin ang landas ng hindi bababa sa pinsala. Ang landas ng hindi bababa sa pinsala ay ang landas ng kabaitan.
Ang Pinagmulan ng Kabaitan
Kapag tinutupad mo ang mundo sa operasyon, makikita mo ang kabaitan na dumadaloy nang sagana. Ang kabaitan ay dumadaloy pa sa isang unibersal na antas. Ang araw ay naging mabait sa mga porma ng buhay sa lupa sa milyun-milyong taon. Ang kabaitan ay galing sa walang katapusang katalinuhan sa loob ng Proseso. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang kabutihan ay walang katapusan.
Ang aming mga intensiyon ay palaging nahuhulog sa isang lugar sa Pagkakawanggawa / Altruism Intention Scale. Sa isang dulo ng sukat ay ganap na makasarili gawa. Mga bagay na ginagawa mo para sa iyong sarili, nang walang pagsasaalang-alang sa iba. Sa kabilang dulo ng sukat ay ganap na altruistic gawa. Ang mga ito ay mabubuting gawa, na walang mga inaasahan para sa iyong sarili.
Mahirap sabihin kung ang mga gawa ay maaaring maging sa matinding sukatan. Ang tanong tungkol sa kung ganap na altruistic gawa ay posible ay debated para sa taon. Kung nauunawaan natin ang Proseso, alam nating laging gagantimpalaan tayo sa isang punto para sa ating mabubuting gawa.
Kung ano ang maaari kong sabihin para sigurado, ay mas malaki ang iyong pagkakahanay, mas malamang na ikaw ay kumilos altruistically. Kapag nakahanay ka, gumawa ka ng mga pagpapasya batay sa kung ano ang tama para sa kabuuan. Nangyayari ito kapag naroroon ka, nagdadala ng kamalayan at pagtanggap sa bawat sandali. Kahit na sa isang lokal na sukat, kailangan mong maging kasalukuyan upang maging mabait. Kailangan mong manatiling nakakaalam na mapansin ang isang tao, at tanungin kung sila ay OK. Mahalaga ang kamalayan. At ang kabaitan ay dumadaloy sa isang estado ng pagtanggap. Kung nilalabanan mo ang kasalukuyang sandali, ang iyong pagkilos ay magiging mapanganib.
Paglalapat ng Gabay sa "Kumilos sa Kabaitan"
Maaaring madaling basahin ang patnubay na ito sa paniniwalang dapat mong gawin ang mga bagay tulad ng pagbibigay ng lahat ng iyong pera sa kawanggawa, na iniiwan ang iyong kapareha upang maaari silang maging malaya upang matugunan ang isang tao na magiging mas mabuti para sa kanila kaysa sa iyo, paggawa ng altruistic na gawain at iba pa. Maaaring kailanganin ng mga tao na gawin ang ilan o lahat ng mga bagay na ito, at mabuti iyan.
Anuman ang iyong ginagawa, ang iyong kasalukuyang kalagayan sa buhay ay isang plataporma para sa kabaitan. Hindi mahalaga kung sino ka, kung nasaan ka, kung ano ang iyong ginagawa, at kung kanino. Laging may mga pagkakataon para sa pagsasanay ng kabaitan at iba pang mga alituntunin.
Ang pagsasalita sa mga tao sa mga call center ay isang ginintuang pagkakataon na maging mabait. Dapat nating tandaan na ang tao sa kabilang dulo ng telepono ay isang tao na may damdamin.
Naaalala ko ang isang lalaki na tumunog sa akin minsan, sinusubukan na ibenta ako ng isang bagay. Sinabi niya, "Hello, kumusta ka?" Sabi ko, "Ginagawa ko ang mabuti, paano ang mga bagay sa iyo?" Ako ay tunay na interesado sa kung paano siya. Sinabi niya na ako ang unang tao sa araw na iyon upang tanungin siya kung paano niya ginagawa. Pinahahalagahan niya ito.
Kung tapat ako sa iyo, naging masakit din ako sa mga tao sa mga call center kapag nabigo ako at nagalit. Hindi ito magandang pakiramdam. Ito ay mas mahusay na lahat ng pag-ikot kapag ang mga tao ay mapagbigay sa isa't isa. Lumilikha ito ng positibong enerhiya. Hindi ito tumatagal. Hindi mo kailangang manatili sa mga tawag na mas mahaba kaysa sa kinakailangan. Maaari kang maging mabait.
Ang pagpapalabas ng mga mabubuting tao, at paggugol ng oras sa mabubuting kapaligiran, ay tumutulong sa iyo na maging mas mabait. Ang kabaligtaran ay totoo rin - kung nakikipag-hang out ka sa mga taong hindi mabait, o ibabatay ang iyong sarili sa mga masasamang kapaligiran, mapapalaki nito ang iyong mga pagkakataong maging malupit. Ang mga ito ay pangkalahatang tuntunin. Sinasabi sa iyo ng karaniwang kahulugan na magkakaroon ng mga pagbubukod. Halimbawa, maaari kang gumaganap ng isang mabait na papel sa isang masamang kapaligiran. Ang sitwasyon ng isang uri ng doktor na tinawag upang gamutin ang isang napinsalang manggagawa sa isang slaughterhouse ay magkasya sa kategoryang ito.
Palaging may mga pagkakataon na maging mabait sa iyong sarili, at mas madalas kaysa sa hindi, mga pagkakataon na maging mabait sa iba, at mga bagay na panlabas sa iyo. Simple na mga bagay tulad ng nakangiting at sinasabi salamat ay kahanga-hanga.
Tinanong ko ang mga kaibigan tungkol sa mga makabuluhang gawa ng kabaitan na kanilang naranasan at sinusunod. Nakakatawang sapat, ito ay ang maliit at simpleng mga bagay na binanggit nila. Kasama sa isang halimbawa ang isang kasamahan sa trabaho na palaging nakangiti at nagsabi ng halo nang lumakad siya sa opisina. Ang isa pang halimbawa ay isang kaibigan na nagligtas sa nasugatan na maya sa daan. Kinailangan ng isang lalaki na ihinto ang kanyang van upang pahintulutan siyang ilipat ang ibon sa hedgerow. Napagmasdan niya ang ginawa niya at lumabas sa kanyang van. Pagkatapos ay sinabi niya sa kanya na ang pinakamagandang gawaing nakita niya sa isang mahabang panahon, at binigyan siya ng isang yakap! Sa hulaan ko siya ay kumalat sa kabaitan sa iba pang mga paraan sa buong araw.
Ang isa sa mga mahiwagang bagay tungkol sa kabutihan ay ang pagpapalaganap nito. Ang isang maliit na pagkilos ng kabutihan ay tulad ng pag-drop ng isang maliit na bato sa isang lawa pa rin. Nag-ripples ito sa lahat ng direksyon.
Maaari ka ring maging mabait sa mga bagay, tulad ng mga halaman at mga bagay. Pakiramdam ko ay mabait kapag tinubigan ko ang aking mga halaman. Kapag nililinis ko ang aking banyo at tinitingnan itong malinis at sparkling, nararamdaman ko na mabait ako sa banyo. Pakiramdam ko ay nagpapahayag ako ng aking pasasalamat at pasasalamat sa mga bagay kung linisin ko o mapanatili ang mga ito. Paglilinis ay isang mahusay na kasanayan sa pag-iisip.
Pagkalat ng Tatlong Bahagi ng Kabaitan
Ang tatlong mga bahagi ng kabutihan (pagsasaalang-alang, pagkamagiliw at kagandahang-loob) ay maaaring ipahayag sa pamamagitan ng mga kaisipan, komunikasyon, o pisikal na mga gawain. Ang bawat isa sa mga iba't ibang mga channel na ito para sa kabaitan ay pantay-pantay na makapangyarihan, at makagagawa ng epekto ng ripple out sa mundo.
Dahil kung paano nakakonekta ang lahat sa pamamagitan ng Internet, ang kabaitan ay maaaring kumalat ng libu-libong milya kung hindi tayo umalis sa ating mga tahanan o makipag-usap sa mga tao. Ang kabaitan ay kumakalat din sa pamamagitan ng isang subtler channel na hindi pa natin maunawaan. Kapansin-pansin, ang mga channel para sa kabaitan ay nakikipag-ugnayan, at nagtataguyod sa bawat isa. Halimbawa, ang mabubuting saloobin ay madalas na humantong sa mabait na komunikasyon, at mga gawaing pisikal. Totoo ang baligtad. Ang maayos na komunikasyon at pisikal na mga gawain ay madalas na humantong sa mabubuting kaisipan. Talagang mas mabait ako habang isinusulat ang kabanatang ito. Kahit na ang pagsusulat o pagbabasa tungkol sa kabutihan ay isang gawa ng kabutihan sa sarili nito, sapagkat ito ay nagpapalakas ng kabaitan.
Nakaranas kami ng mga hindi kasiya-siya kapag aktibo ang ego. Ang mga damdamin ay tulad ng mga di-makatwirang anyo ng galit, paninibugho at pagkabalisa. Ang mga ito, at lahat ng iba pang hindi kasiya-siyang damdamin na naranasan natin, ay pumipigil sa atin na maging mabait. Kung minsan, ang hindi kasiya-siya na damdamin ay kinakailangan upang maipalit ang pagbabago at pagkakahanay. Ang mga ito ay mga regalo mula sa Proseso. Sa pamamagitan ng pagdadala ng kamalayan at pagtanggap sa mga damdaming ito, pinapayagan namin ang Proseso upang pagalingin at gabayan tayo.
Lahat tayo ay nagsusumikap, at paminsan-minsan ay nilalabanan natin ang ating mga damdamin, gaano man tayo napipilitan.
"Kapag nakakaranas ka ng mga repeatable na tema ng paglaban,
na pumipigil sa iyo sa pagiging mapayapa at mabait,
isaalang-alang ang pagsisiyasat sa kanila
Maaari kang pumili upang makakuha ng tulong mula sa mga kaibigan, o suporta mula sa isang therapist. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang gumawa ng ilang pagmuni-muni at analytical pag-iisip, upang matulungan kang mas malapit sa katotohanan ng kung ano ang nangyayari. Ilalagay nito ang iyong isip sa isang mas malakas na posisyon upang tanggapin ang sitwasyon. Gamitin ang kamag-anak pagtanggap sa pamamagitan ng pagtatasa ng sitwasyon; at ganap na pagtanggap ng mga tiyak na damdamin habang sila ay lumabas.
Ang mga sanhi ng ugat para sa mga di-makatwirang hindi kasiya-siyang damdamin ay laging matatandaan ang sakit na iyong naimbak sa loob ng iyong katawan. Ang isang malaking bahagi ng pagsasanay kabaitan ay tumatagal ng responsibilidad upang pagalingin ang sakit na ito sa pamamagitan ng kamalayan at pagtanggap.
Copyright 2019 ni Darren Cockburn. Lahat ng Mga Karapatan.
Publisher: Findhorn Press, isang imprint of
Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com
Artikulo Source
Pamumuhay ng isang Buhay ng Harmony: Pitong Patnubay para sa Pag-cultivate ng Kapayapaan at Kabaitan
ni Darren Cockburn
Tinutukoy ng may-akda kung paano ang mga patnubay ng 7 na madaling-kasanayan na tumutulong sa amin na magkaroon ng mas malalim na pag-unawa sa unibersal na proseso ng buhay, pati na rin magbigay ng isang hanay ng mga tool upang matulungan kaming harapin ang mga buhay at mas mabibigat na mga kasanayan. Pinapagana nila sa amin na harapin ang buhay na may kapangyarihan at tiwala, mapayapang pagmasid at tanggapin kung anong buhay ang nagtatanghal sa amin, linangin ang pakikiramay at kabutihan, pati na rin ang pagkalat ng pag-iisip sa mga nasa paligid natin. Sama-sama na ginagampanan, ang mga alituntuning ito ay nagbibigay ng simple ngunit malakas na compass upang gabayan ka sa isang mapayapang pag-iisip at maayos na pamumuhay, na kailangan sa mundo ngayon.
Tungkol sa Author
Si Darren Cockburn ay nagsasanay ng pagmumuni-muni at pag-iisip para sa paglipas ng mga taon ng 20, pag-aaral na may iba't ibang mga guro mula sa iba't ibang relihiyon. Bilang isang coach at guro, sinuportahan niya ang daan-daang tao sa pagmumuni-muni, pag-iisip, at paghahanap ng koneksyon sa espirituwalidad, na nakatutok sa paggamit ng mga espirituwal na aral sa pang-araw-araw na buhay upang linangin ang mapayapang isip. Darren din ang may-akda ng Ang pagiging Kasalukuyan. Bisitahin ang kanyang website sa https://darrencockburn.com/
