pagganap

Tapikin Sa Iyong Sariling Magagandang: Kung Saan Ka Tumingin Ay Saan Ka Pumunta

Tapikin Sa Iyong Sariling Magagandang: Kung Saan Ka Tumingin Ay Saan Ka Pumunta
Photo credit: David Mark

Ang pinaka-masaya na mayroon ako, wala sa bar, ay bumababa sa West Bowl sa isang araw ng pulbos. Matarik ang lupain, at kapag nakakakuha ako ng mga sariwang track, nag-ski ng isang linya na wala pang nag-ski, nalilito ako at puno ng kagalakan. Ang bawat solong cell ng aking pagkatao ay nakikibahagi dito. Walang bahagi sa akin na hindi sumasama sa pokus, may layunin na kilusang ito.

Ang pinakamalaking tip na nakukuha mo sa sandaling magsimula kang mag-ski sa daanan sa gubat ay ito: “Hanapin ang mga puting puwang; huwag tumingin sa mga puno. Kung saan ka tumingin ay saan ka pupunta. ” At ito, tulad ng maraming mga talinghagang skiing, ay isang paraan pasulong sa mga hamon ng buhay. Hanapin ang bukana; hanapin ang puwang sa pagitan ng mga paghihirap. Hanapin ang bukas na pinto.

Bagaman dala ako ng malalim na niyebe, nagsusumikap ako upang panatilihing balanse ang lahat at sa tuktok ng isang walang hanggang paggalaw na target upang mapagsama-sama ko ang lahat. Ang pakiramdam ng kagalakang dala nito ay nangyayari kapag ang lahat ay gumagana nang maayos. Nangyayari ito kapag ginagawa ko ang gawain ng pagpapanatiling malusog ng aking katawan at isip sa bawat tool na mayroon ako. Pagkatapos ay nakakalimutan ko ang tungkol sa lahat ng trabaho, at nag-ski ako. At parang mahika ito.

Naghahanap para sa Magic

Sa pagtatapos ng araw lahat tayo ay naghahanap ng mahika. Kasama dito ang kakayahang makaapekto sa pagbabago, kung minsan ay mapaghimalang pagbabago, sa ating buhay sa kagustuhan. Ang enerhiya ay nais na ilipat at dumaloy, at sa sandaling simulan mo itong pakinggan at tune in, dadalhin ka nito sa kamangha-manghang mga paglalakbay.

Ang paglalakbay na nakapagpapagaling na madalas kong gawin ay ang paglalakad ng walang sapin. Anumang oras na magagawa ko, isinasaksak ko ang aking sarili sa enerhiya ng lupa upang makatulong na maibalik ang aking katawan sa isang neutral, kalmado, at masiglang lugar. Sinasabi ko sa lahat na isaksak ang kanilang sarili, upang ma-access ang libre, sagana, nakapagpapagaling na enerhiya ng planeta.

Gustung-gusto kong idikit ang aking mukha sa sariwang damo habang nakahiga ako sa aking tiyan. Gusto kong idikit ang aking mga kamay at paa sa dumi o buhangin o damuhan. Hayaang hawakan ang iyong sarili sa hubad na lupa hangga't makakaya mo. At huwag mo lang tanggalin ang iyong sapatos. Tanggalin ang iyong panlabas na layer, ang iyong bahay o ang iyong kotse o ang iyong dyaket. Tanggalin ang iyong sibilisasyon at lumabas sa natural na mundo.

Pumunta sa isang lugar na tahimik, kung saan may tubig o hangin lamang sa mga puno o bug na clacking. Makakarating sa isang lugar na lampas sa pag-buzz at mga motor at Wi-Fi at mga pagharang. Kung maaari mo, gawin ito minsan sa isang linggo - kahit papaano. Kung napipilitan kang gumawa ng higit pa, kung gayon sa lahat ng paraan mas lalo mong isinasawsaw ang iyong sarili sa natural na mundo, mag-hiking sa isang buong araw, magkamping na gumugugol ng 24 o 76 o 108 na oras sa mga bug at lahat, mas mabuti ang mararamdaman mo. Ito ay isang malakas na manggagamot.

At kapag sumasama ka sa iyong buhay, mananatili itong kasama mo. Ang katahimikan sa pagitan ng mga beats. Maaari kang makahanap ng mga bulsa ng kalikasan kahit sa isang nakagaganyak na lungsod. Huminto malapit sa isang puno at ilagay ang iyong mga kamay sa bark nito. Huminga sa sariwang hangin nito. Kahit na ang maliit na halaga ng paghinto sa iyong araw ay malakas na nagpapagaling.

Alamin Upang Manatili Sa Iyong Sarili

Ang bilis ng kamay sa buhay na ito ay upang manatili sa iyong sarili. Kaya madalas, umalis kami. Tumatakbo o nakakubli o tumanggi o nagtatago kami sa aming sarili sa isang milyong paraan. Ang isang krisis sa kalusugan, isang krisis sa pang-emosyonal, o isang krisis sa espiritu ang lahat ng mga oras na maaari nating suriin. Ngunit may posibilidad kaming suriin kahit ano ang nangyayari. Palagi kaming nasa aming mga telepono, computer, TV. Hindi namin naka-iskedyul ang oras ng pagpapahinga, oras upang gumawa ng wala at simpleng manahimik. Kailangan nating matutunan at magsanay na manatiling naroroon at maging tahimik, tumatanggap, bukas.

Kapag ang iyong katawan o isip ay napunta sa takot o galit, o isang sakit na bumaba, kailangan mong malaman na pakitunguhan ang iyong sarili nang may pagmamahal na parang ikaw ay isang maliit na bata. Ngayon lamang, gagawin mo ang ministering, ang ina, at ang pagiging ama sa iyong sarili, sa halip na tumingin sa labas ng mundo upang matulungan ka.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ito ang simula ng pagmamahal sa sarili at pag-ibig sa sarili, at ito ang lugar na kailangan mong puntahan upang makaramdam ng buo at madali. Walang sinuman ngunit alam mo nang eksakto kung paano ito nasa loob ng iyong tukoy na pagkatao. Walang iba ngunit alam mo nang eksakto kung ano ang kailangan mo upang ma-salve ang iyong mga sugat.

Kapag dumadaan ako sa isang bagay na mahirap, napansin ko ang aking sariling mga hilig na nais na tumakas at itago. Ito ay kung paano ipinahayag ng aking tubig ang sarili kapag wala akong balanse. At kapag nahihirapan ako, madalas akong walang balanse.

Simulan ang Simple: Makinig sa Iyong tibok ng puso

Madalas akong magsisimula sa isang bagay, napaka-simple. Uupo o hihiga ako at hinawakan ang isa o parehong mga kamay sa aking puso. Uumpisa na muna ako para makinig lang sa tibok ng puso ko. Iyon ang paunang paraan sa. Kung ang mga bagay ay talagang masama, maaaring tumagal ng mahabang panahon para sa akin ito madama. Pagkaraan ng isang oras, ang tibok ng puso ay magiging malakas, at sisimulan kong makaramdam ng isang paglambot at pagbubukas. Halos parang bumukas ang dibdib ko mismo. Halos parang hawakan ko ang aking tunay na puso sa aking mga kamay.

Pagkatapos ay naramdaman ko ang aking tibok ng puso sa ibang antas. Pakiramdam ko ay hinahawakan ko ito, nakapaligid sa akin, at naliligo ako sa magkakaugnay na resonance ng pag-ibig at ilaw na iyon ang likas kong likas. Pagbabalik sa akin sa pagkakaisa ng aking sariling pagkatao.

Ito, sa dulo ng lahat, ay ang pinakamalalim na kapangyarihan at mapagkukunan ng yoga. Ang ilaw sa loob. Ang pagmamahal sa loob. Nariyan, sa lahat ng oras, naghihintay na hawakan ka. At kapag sumuko ka, sa iyong sarili, sa iyong sariling pagmamahal, nakahanap ka ng isang kahalagahan na maaaring sorpresa sa iyo.

Maaaring ikinagulat ka ng buong buhay mo.

Hayaan mo na lang.

© 2017 ni Lauren Walker.
Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-excerpt na may pahintulot.
Publisher: Tunog Totoo. www.soundstrue.com.

Artikulo Source

Ang Reseta ng Enerhiya ng Yoga Medyo
ni Lauren Walker

Ang Resulta ng Yoga sa Enerhiya ng Enerhiya sa pamamagitan ni Lauren WalkerKapag nakikipag-usap ka sa isang isyu sa kalusugan, anong uri ng kasanayan sa enerhiya ang makakatulong sa karamihan? "Upang maibalik ang ating sarili sa wellness," turo ni Lauren Walker, "kailangan muna nating maunawaan kung ano ang naglabas ng ating katawan sa labas ng kagalingan. Kapag bumalik tayo sa balanse, ang katawan ay pinakamahusay na nakapagpapagaling mismo." Sa Ang Energy Medicine YogaReseta, Dinadala ka ni Lauren ng isang napakahalagang gabay upang matulungan kang alisan ng mga ugat ang mga sanhi ng partikular na reklamo sa pisikal, emosyonal, at sikolohikal na kalusugan - kasama ang isang kayamanan ng mabisang kasanayan sa pangangalaga sa sarili upang mapabilis ang iyong paggaling. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)

i-click upang mag-order sa birago

 

Tungkol sa Author

Lauren WalkerLauren Walker ay ang may-akda ng Ang Reseta ng Enerhiya ng Yoga Medyo (Tunog Totoo, 2017) at Energy Medicine Yoga: Gawin ang Healing Power ng Iyong Praktika sa Yoga (Tunog Totoo, 2014). Nagtuturo siya sa yoga at pagmumuni-muni mula pa sa 1997, at lumikha ng Energy Medicine Yoga habang nagtuturo sa Norwich University. Itinuturo niya ang EMYoga sa buong US at sa buong mundo, at itinampok sa Yoga Journal, Mantra Yoga + Kalusugan, Yoga Digest, at ang New York Times. Kamakailan siya ay pinangalanang isa sa mga nangungunang 100 na pinaka-maimpluwensyang guro ng yoga sa Amerika ni Sonima. Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang EMYoga.net.

Video: Lauren Walker - Isang Practice para sa Agarang Kaligayahan

Mga Kaugnay Books

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

bakit nagpapainit ng bomba 6 12
Bakit Mahalaga ang Mga Heat Pump At Solar Panel Para sa Pambansang Depensa
by Daniel Cohan, Rice University
Ang mga solar panel, heat pump at hydrogen ay pawang mga bloke ng pagbuo ng isang malinis na ekonomiya ng enerhiya. Ngunit ang mga…
panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
pakikipag-usap sa mga hayop 6 12
Paano Makipag-ugnayan sa Mga Hayop
by Marta Williams
Palaging sinusubukan ng mga hayop na makalusot sa atin. Patuloy silang nagpapadala sa amin ng mga intuitive na mensahe...
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
problema sa pauying bill at mental health 6 19
Ang Problema sa Pagbabayad ng mga Bill ay Maaaring Makapinsala sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Ama
by Joyce Y. Lee, The Ohio State University
Ang naunang pananaliksik sa kahirapan ay pangunahing isinagawa sa mga ina, na may pangunahing pagtutuon sa mababang…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.