Imahe sa pamamagitan ng Johnson Martin
Natukoy ng mga mananaliksik ang maraming mga bias na nagbibigay-malay — napakarami, sa katunayan, na sila ay napakaraming hindi nakalista dito. Ang malaking bilang ng mga bias na natuklasan ng mga mananaliksik ay katibayan na tayong mga tao ay madaling maniwala sa mga baluktot na paraan at, sa karamihan ng bahagi, ay hindi nito napapansin. Tumutukoy kami sa mga mas karaniwang nakikita namin sa aming trabaho bilang nag-iisip ng mga bitag.
Basahin ang walong mga biases at tanungin ang iyong sarili kung maaari mong maalala ang isang oras kung kailan ka maaaring umasa sa mga ganitong uri ng mga shortcut sa pag-iisip. Maaaring nais mong i-print ang listahan at maglagay ng isang checkmark sa tabi ng tunog na pamilyar. Salungguhitan ang mga pangunahing salita o parirala na nalalapat sa iyo sa mga paglalarawan.
Ang pagkakaroon ng kamalayan ng mga karaniwang mga traps ng pag-iisip ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapangasiwaan ang mga ito. Napagtanto na may posibilidad kang umasa nang higit pa sa mga likas na ito kapag ikaw ay mas emosyonal, kapag nagmamadali, nakakapagod, o anumang oras na pinapababa mo ang iyong mental na bantay at hayaan ang iyong isip na tumakbo sa autopilot.
ANG BIAS: Error sa Attribution
Ang Solusyon: Sinisisi ang mga sitwasyon, hindi tao.
Kapag may nangyaring mali, may posibilidad kaming sisihin ang mga personalidad at karakter ng iba sa halip na maglaan ng oras upang lubos na isaalang-alang ang sitwasyon. Pinutol ni Rene ang pagpupulong kaninang umaga. Siya ay isang mapusok, walang konsiderasyong tao. Ang mga posibilidad ay pinutol ni Rene ang pulong ng maikli dahil ang kanyang iskedyul sa araw na iyon ay nai-bookmark. Ngunit ang madalas na isipan muna paglalagay Mga paliwanag.
Huwag maliitin ang kapangyarihan na mayroon ang mga sitwasyon sa bawat isa. Kadalasang hinihimok ng mga kadahilanan sa sitwasyon ang mga tao na kumilos sa paraang ginagawa nila. Magtalaga ng masisi sa mga taong mas mababa, ngunit sa pinakamaliit isaalang-alang ang sitwasyon nang mas ganap bago ka maghusga.
ANG BIAS: Pagkumpirma Bias
Ang Solusyon: Tumigil sa pagbibigay katwiran sa kalahating lutong, hindi pinapabago na paniniwala.
Maraming mga paraan na nakarating tayo sa mga maling paniniwala, ngunit ang pagpapanatiling buhay nila ay madalas na papel ng bias ng kumpirmasyon. Ito ay pagpili ng cherry. Patuloy kaming nag-filter para at nakatuon sa mga papasok na mga punto ng data na nagpapatunay sa aming kasalukuyang mga paniniwala, saloobin, at opinyon. Ang bawat isa ay gumagawa nito, at madalas itong nakakakuha ng paraan ng mabisang pagpapasya.
Isang paraan upang malaman na nakakaengganyo ka ng labis na bias? Bihira kang makipagsapalaran upang mabuo ang iyong mga opinyon at gumawa ng mga desisyon - bawat bagay ay tila umaangkop nang maayos sa iyong pananaw sa buong mundo sa lawak na hindi mo na kailangan ng oras upang mag-isip o gumawa ng mga desisyon; nananatili ka lang sa alam mo at tinatanggihan kung ano ang bago o iba.
Gusto nating lahat na makita ang mundo bilang isang matatag at mahuhulaan na lugar, ngunit ang problema ay hindi ito, at upang malaman at umangkop, kailangan nating isipin ang ating paraan sa pamamagitan ng mga hamon - ito ay hindi kinakailangang kumpirmahin na kumpirmahin ang alam na natin o kung ano ang gusto natin maniwala.
ANG BIAS: Anchoring Epekto
Ang Solusyon: Mag-ingat kung paano unang na-input ng iyong utak at hijack ang iyong pag-iisip.
Ang bias na ito, na napag-aralan nang labis ng mga mananaliksik, sa maraming mga paraan ay maaaring isaalang-alang ang lola ng lahat ng mga biases. Paano ito gumagana ay ang iyong isip ay magiging naka-tether sa isang di-makatwirang piraso ng impormasyon (madalas isang numero o isang halaga) na ipinakita sa iyo. Ang epekto ng pag-angkla nagpapatakbo upang hilahin, paghatak, o yakapin ka sa direksyon ng di-makatwirang "angkla" na ito ay naipasok (at nananatiling natigil) ang iyong isip bilang isang sanggunian.
Ang malawak na pananaliksik ay ipinakita na ang gayong angkla ay magbibigay ng malaking impluwensya sa iyong paggawa ng desisyon kahit na ito ay ganap na di-makatwiran. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang epekto ng pag-angkla ay mahirap iwasan, kahit na ng mga eksperto na nakakaalam nito.
Maraming iba't ibang mga paraan na nagpapatakbo ang pag-angkon sa ating buhay.
Halimbawa, kunin ang mga presyong iyon na kilalang nakasulat sa mga salamin ng kotse ng mga ginamit na kotse. Naka-angkla ka sa presyong iyon, makatwiran man o mataas ang langit, sa oras na makita ito ng iyong mga mata. Lahat ng nasa negosasyon kasama ang salesperson ay mai-tether doon. Pagkakataon ay, kung sinimulan mo ang iyong negosasyon mula doon, malamang na mapunta ka sa pagbabayad ng sobra.
Sa kahulihan ay upang matugunan ang bias na ito, dapat mong mapagtanto na ang mas malalaking mga desisyon ay nararapat na mas maraming pagsasaliksik at pagtatasa. Maghanap ng mga angkla kapag gumagawa ng malalaking pagbili, pagsasaliksik sa mga paaralan, o pagpapasya kung anong doktor o kasanayan sa medikal ang mag-aalaga sa iyo. Ang mga presyo ng sticker at advertising ay nag-angkla sa amin, na nagtatakda ng isang inaasahan kung anong halaga ang isang bagay. At maging maingat sa mga listahan ng "Sampung Pinakamahusay" o "Nangungunang" na karaniwang nakikita natin. Gumagamit din ang mga iyon ng pang-angkla na epekto upang maimpluwensyahan ang aming mga pagpipilian.
ANG BIAS: Sariling Paglilingkod sa Sarili
Ang Solusyon: Bigyan ng kredito kung saan ang kredito ay talagang nararapat.
Kapag ang mga bagay ay maayos, kung mayroon tayong isang kamay o hindi, gusto naming kumuha ng kredito. Kung ang mga bagay ay hindi maganda, malamang na magtalaga tayo ng kapwa sa iba o sa labas ng mga kadahilanan na hindi natin makontrol. Masyadong matigas ang marka ng aking guro ... Ang mga koponan sa pananalapi at marketing ay nahulog ang bola ... Ang dulang korte ay madulas mula sa pag-ulan kagabi.
Ang isang maliit na bias na naglilingkod sa sarili ay hindi masama, dahil pinapanatili nito ang ating imahe ng sarili na matatag at positibo ang ating kalooban. Mag-isip ng mga taong kabaligtaran at labis na kritikal sa sarili. Maaaring mag-atubiling sila sa paggawa ng mga kinakailangang pagpapasya at maaaring kumilos sa mga paraan ng pagtalo sa sarili.
Ang daya ay upang huwag hayaan ang bias na ito na sakupin at maging iyong default na paraan ng pagpapaliwanag ng lahat ng malayo. Upang magawa ito, maging hindi gaanong nagtatanggol. Maging responsibilidad. Kilalanin ang iyong mga pagkukulang. Lay claim lamang sa kung ano ang mayroon kang isang tunay na kamay sa paglikha o pag -epekto. Subukang maging mas totoo sa iyong sarili at sa iba, at palaging magbigay ng kredito kung saan nararapat ang kredito.
ANG BIAS: Epekto ng Bandwagon
Ang Solusyon: Sundin ang maliit na kawan.
Ito ay may kaugnayan sa groupthink at salpok na nararanasan nating sundin ang kawan, kahit na labag ito sa ating sariling mga paniniwala at sariling mga pagpapahalaga. Ang mga pangkat ay maaaring makapangyarihang epekto. Kami ay wired upang ihanay ang aming pag-iisip, emosyon, at pag-uugali sa mga grupo ng mga tao. Naranasan nating lahat ang malakas na paghugot ng panonood ng mga taong sumasayaw, tumatawa, nagpalakpakan, o umaawit, at bigla, nakukuha natin ang malakas na paghihimok na sumali.
Kung ang mga aktibidad o ideya ay positibo, ito ay isang paraan upang kumonekta sa iba at makipag-ugnay sa mga sandaling panlipunan. Ang problema ay nagpapaliban sa mga pangkat upang magpasya ng mga mahahalagang bagay na dapat nating magpasya para sa ating sarili.
Siguraduhin na hindi mo awtomatikong sundin ang kawan. Huwag mawala ang iyong kalayaan. Panatilihing handa ang iyong kritikal na pag-iisip.
ANG BIAS: Halo Epekto
Ang Solusyon: Huwag makinang o malinlang.
Tama man o hindi, ang mga unang impression ay malakas. Ang una mong nakikita o naririnig ay maaaring maka-impluwensya sa lahat ng iba pa na iniisip mo tungkol sa isang tao pagkatapos.
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga pisikal na kaakit-akit na tao, halimbawa, ay hinuhusgahan na maging mas maganda, mas matalinong, at mas mapagkakatiwalaan, anuman ang kanilang totoong pagkatao o kakayahan. Ang kayamanan, mga kasanayan sa atleta, at kilalang tao ay madalas na humahantong sa pareho halo epekto. Ang halo effect ay maaaring mangyari kapag nagpasya ang mga guro kung anong mga marka ang ibibigay sa mga mag-aaral. Nangyayari ito sa pagkuha ng mga desisyon at pag-promosyon sa mga setting ng trabaho.
Tanungin ito sa iyong sarili: pipiliin mo ba ang iyong siruhano o magtiwala sa isang piloto dahil ang mga ito ay maganda ang hitsura o nakakaaliw? Ginagawa ng mga tao. Ang halo effect, tulad ng lahat ng bias, ay isang pangkaraniwang lakad na ginagawa namin, ngunit ang mga taong may ahensya ay natututo na hindi gaanong umasa sa kanilang mga paunang impression. Kapag mataas ang pusta, maglaan ng iyong oras at mag-isip ng kritikal upang makatotohanang masuri kung ano ang parehong totoo at may kaugnayan sa ibang tao.
ANG BIAS: Mga Interaksyon ng Bias
Ang Solusyon: Huwag maging tribal, maliban na lamang para sa kasiyahan.
Ito ang klasiko Kami laban sa kanila Paraan ng pag iisip. Minsan tinukoy bilang panlipi, nauugnay ito sa groupthink at sa epekto ng bandwagon. Madalas nating ginusto (o tanggihan) ang mga paraan ng pag-iisip at pag-uugali batay sa mga pangkat na kaakibat natin (o hindi kaakibat).
Ang pagkilala sa isang pangkat ay madalas na positibo. Maaari itong mag-alok sa amin ng suporta at mga mapagkukunan. Maaari rin itong medyo hindi nakakapinsala, tulad ng isang paligsahan sa paaralan. Ngunit mag-ingat na ang bias na ito ay maaari ring mai-lock sa amin ng mga pagkakataon upang mapalawak, matuto, masiyahan sa mga bagong karanasan, at kumonekta sa mga tao sa labas ng aming mga normal na lipunan.
Sa pinakamadilim na anyo nito, ang intergroup bias ay pangunahing batayan ng pagpapalakas ng mga stereotypes at pagpapalakas ng divisive, pagalit na pag-uugali sa "iba." Tulad ng lahat ng pagkiling, ito ay batay sa mabilis na pag-iisip, dahil mabilis nitong binabalot ang mga kumplikado sa mundo at mayroong malalaking pagbaluktot na maaaring humantong sa mga negatibong kinalabasan.
Upang magbantay laban sa intergroup bias, ilantad ang iyong sarili sa mga bagong tao at mga bagong lugar na regular. Sa madaling salita, ang anumang bagay na medyo malayo sa pinalo na landas para magawa mo ito. Lumapit sa mga taong hindi mo kilala, ngumiti at tumango sa mga tao na katabi mo, at hampasin ang isang pag-uusap — tanungin ang isang tao tungkol sa libro sa kanilang kandungan o kung saan nakuha nila ang kanilang mga salamin sa mata na gusto mo, na pinasok pa sa mayaman. kagiliw-giliw na mundo sa labas ng iyong sarili.
ANG BIAS: Pagbagsak ng Gambler
Ang Solusyon: Panatilihing suriin ang pamahiin. . .
Huwag subukang kontrolin ang hindi mo magagawa.
Madalas nating nakikita ang mga pattern sa mga bagay sa paligid natin. Iyon ay dahil ang utak ng tao ay idinisenyo upang maghanap para sa lahat ng posibleng mga samahan, kahit na wala doon.
Ang mga sugarol ay nahuhuli sa ganito kaagad. Ang isang dalawampu't walong taong gulang na kliyente sa amin ay regular na tumaya sa palakasan, karamihan sa mga kaibigan sa mga office pool at mga laro sa poker sa katapusan ng linggo, at umakyat ito sa lagnat ng lagnat sa panahon ng World Series at March Madness. Sa isang punto, ang kanyang "pagsusugal" sa pagsusugal ay naging sobrang seryoso, at umutang siya ng libu-libong dolyar sa isang bookmaker.
Ang pangunahing dahilan ng kanyang pagsusugal ay hindi makontrol, sinabi niya sa amin, ay pamahiin ang pag-iisip. Nakita niya ang isang relasyon sa pagitan ng kanyang mga aksyon at mga kinalabasan na wala sa kanyang kontrol, at naniniwala siyang maimpluwensyahan niya sila. Inuugnay niya ang kanyang pagpanalo o pagkawala sa mga bagay tulad ng gabi ng linggo, ang taong nag-deal sa mga baraha sa paglalaro, o kung ano ang sinabi sa kanya ng kanyang kasintahan sa umaga ng isang laro ng playoff. Nakita niya ang kanyang isip na "dumulas sa riles," habang inilalagay niya ito, sa mga maling pattern na ito.
Matalino, nagkaroon siya ng kamalayan na kailangan niya ng tulong. Nag-udyok siya na magbago at handang gawin ang kinakailangang pagsusumikap. Kasama dito ang mga pagpupulong sa Gamblers Anonymous, malinis sa kanyang kasintahan at magulang, at mga istratehiya sa pagwawasto na nagbibigay-malay at pag-uugali na isinagawa niya araw-araw. Ang mga istratehiyang ito ay inilipat siya mula sa mahiwagang, emosyonal na pag-iisip hanggang sa mas lohikal na pag-iisip. Pinayagan siya nitong ibalik ang landas ng kanyang buhay.
Para sa bawat Aksyon, Mayroon kang Isang Pagpipilian
Para sa bawat aksyon na gagawin mo, kabilang ang pagbabasa nito, may pagpipilian ka. Ang problema ay ang karamihan sa atin ay labis na nasasabik sa kalahati ng oras na nahihirapan tayong ibigay ang ating sarili sa kinakailangang puwang upang makagawa ng mga pagpipilian na kapwa naaayon sa ating mga halaga at ituro sa atin patungo sa buhay na nais nating pamunuan.
Narito ang ilang mga simpleng paalala upang mapanatili kang landas:
- Aktibong subaybayan ang mga bagay na binibigyan mo ng pansin. Ang maraming mga sandali na kami ay ginulo, o ginulo ang ating sarili, magdagdag ng hanggang sa minuto, oras, at mga araw ng mga napalampas na mga pagkakataon upang makaranas ng isang bagay na mas mayaman, mas pangmatagalang, katuparan, at pagbabago sa buhay.
- Hanapin ang kumpanya ng mabubuting tao, ang parehong sumusuporta sa iyong positibong hangarin, at huwag matakot na hamunin ka kapag kailangan mo ito. Paliitin ang oras na ginugol sa mga taong nagpapabagal sa iyo o labis na nakakaaliw.
- Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, kumakain ng maayos, at pagbuo ng mahusay na gawi sa pagtulog.
- Pindutin ang iyong sarili upang maging bukas sa pag-aaral sa pamamagitan ng pagtatanong, naghahanap ng mga bagong pananaw, at nakapaligid sa iyong sarili ng mga taong nakaka-usisa at bukas sa mga bagong bagay.
- Aktibong sinusubaybayan ang iyong emosyon at paniniwala sa pamamagitan ng pagbuo ng ugali ng pagnilayan sa kanila. Sa mga sandali na nahanap mo ang iyong sarili na naghahanap ng mga nakakaabala, isaalang-alang kung iniiwasan mo ang malalakas na damdamin o damdamin. Imposibleng makuha ang buhay na iyong hinahangad hanggang sa talagang makipag-ugnay sa iyong pinaniniwalaan at nadarama tungkol sa mga bagay na inaalok sa buhay.
- Habang mahalaga na maging bukas sa iba, tandaan din na ikaw lamang, sa pamamagitan ng tahimik na personal na pagmuni-muni, ang nakakaalam ng gusto mo at kung ano ang pinakamahusay para sa iyo. Magtiwala at sundin ang iyong intuwisyon, habang syempre mananatiling bukas sa impormasyon na nagmumungkahi ng isa pang direksyon.
- Gumamit ng pangangatuwiran at pag-iisip sa labis na pagnanasa kapag gumagawa ng mga mahahalagang pagpapasya habang hindi nawawala ang paningin ng iyong pagnanasa. Hanapin at gamitin ito upang matukoy at ituloy ang iyong sariling landas sa buhay.
Sa susunod na naramdaman mo ang isang bagay na nangyayari sa paligid mo — o sa loob mo — na hindi tama ang nararamdaman, huwag pansinin ito at paulit-ulit na pindutin.
Isagawa ang disiplina upang ihinto. Bigyang-pansin ang hudyat na iyon. Kung ang landas na naroroon mo ay hindi mukhang tama, i-pause, sumasalamin, at bumaba. Ilagay ang iyong sarili sa isang mas mahusay na landas. Kung hindi malinaw ang landas na iyon, gumugol ng oras upang lumikha at magdisenyo ng isa para sa iyong sarili. Ang iba ay maaaring magtapos sa pagsunod sa iyong pangunguna.
© 2019 ni Anthony Rao at Paul Napper.
Lahat ng Mga Karapatan. Naka-excerpt na may pahintulot.
Publisher: Press ni St. Martin, www.stmartins.com.
Artikulo Source
Ang Kapangyarihan ng Ahensya: Ang 7 Mga Prinsipyo upang Makamit ang Mga Bagay, Gumawa ng Epektibong Desisyon, at Lumikha ng Buhay sa Iyong Sariling Mga Tuntunin
ni Dr. Paul Napper, Psy.D. at Dr Anthony Rao, Ph.D.
Ang ahensya ay ang kakayahang kumilos bilang isang epektibong ahente para sa sarili - pag-iisip, pagninilay, at paggawa ng mga malikhaing pagpipilian, at kumikilos sa mga paraan na nagdidirekta sa atin patungo sa mga buhay na nais natin. Ito ang ginagamit ng tao pakiramdam sa utos ng kanilang buhay. Sa loob ng mga dekada, ang ahensya ay naging sentro ng pag-aalala ng mga psychologist, sosyolohista, at mga pilosopo na naghahanap upang matulungan ang mga henerasyon ng mga tao na mabuhay nang mas naaayon sa kanilang mga interes, pagpapahalaga, at panloob na pagganyak. Ang mga kilalang sikolohikal na sikolohikal na Paul Napper at Anthony Rao ay nag-aalok ng pitong mga prinsipyo para sa paggamit ng isip at katawan upang matulungan kang mahanap at mabuo ang iyong sariling ahensya. Batay sa mga taon ng pananaliksik at application ng tunay na mundo, at mga kwento ng parehong mataas at mababang tagapalabas, ang kanilang mga pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang magtagumpay sa isang mundo na nangangailangan ng patuloy na pagbagay. (Magagamit din bilang isang Audiobook, isang Audio CD at isang edisyon ng papagsiksik.)
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.
Tungkol sa May-akda
Pinangunahan ng PAUL NAPPER ang isang psychology sa pamamahala at pagkonsulta sa pagkikonsulta sa executive sa Boston. Kasama sa kanyang listahan ng kliyente ang Fortune 500 kumpanya, unibersidad, at mga start-up. Siya ay gaganapin ng isang pang-akademikong appointment at advanced na posisyon ng pakikisama sa Harvard Medical School.
Ang ANUMANG RAO ay isang sikolohikal na pag-uugali sa pag-uugali. Nagpapanatili siya ng isang klinikal na kasanayan, konsultasyon, at nagsasalita nang pambansa, na regular na lumilitaw bilang isang dalubhasa na komentarista. Sa loob ng higit sa 20 taon siya ay isang sikologo sa Boston Children's Hospital at isang titser sa Harvard Medical School.
