Ang mga tugon sa kalusugan ng publiko sa pandemya ay nakatuon sa pag-iwas sa pagkalat ng virus, nililimitahan ang bilang ng mga namatay at pagpapagaan ng pasanin sa mga sistemang pangkalusugan. Ngunit may potensyal din na isa pa, hindi gaanong nakikita na epidemya na dapat nating pagtuunan ng pansin: sakit sa isip.
Ang aming kamakailang pag-aaral natagpuan na ang kalusugan ng kaisipan ng mga tao ay lumala kasunod ng pagsisimula ng pandemya. Natuklasan namin ito sa pamamagitan ng pagsusuri ng data na ibinigay ng 17,452 mga may sapat na gulang sa UK, na sinuri noong Abril 2020 bilang bahagi ng Pag-aaral sa Pahaba ng Sambahayan ng UK. Ito ay isang malaking patuloy na pag-aaral ng mga taong nag-aambag ng data taun-taon, ang ilan mula pa noong 1992.
Hindi lahat, natuklasan namin, ay parehong naapektuhan. Ang mga kabataan, kababaihan, at ang mga may maliliit na bata ay nakakita ng kanilang kalusugan sa pag-iisip na lumala nang higit kaysa sa ibang mga pangkat.
Paano namin nasusukat ang pagkabalisa
Sinukat ng survey ang kalusugang pangkaisipan gamit ang 12 mga katanungan, na sumasaklaw sa mga paghihirap ng mga tao sa pagtulog, konsentrasyon at paggawa ng desisyon pati na rin ang kanilang pang-emosyonal na kalagayan, tulad ng kung sila ay nakadarama ng pagkapagod o labis na pag-asa.
Ang mga sagot ng mga tao ay pagkatapos ay itinalaga ng isang halaga sa pagitan ng zero at apat, na may mas mataas na mga marka na nagpapahiwatig ng mas masahol na kalusugan sa pag-iisip. Ang mga marka na ito ay naidagdag na magkasama upang bigyan ang bawat tao ng isang kabuuan sa pagitan ng zero at 36, na nag-aalok ng isang pangkalahatang sukat ng kanilang kalusugan sa isip. Nag-apply din kami ng magkakahiwalay na sistema ng pagmamarka sa mga sagot ng mga tao upang matantya kung nagpapakita sila ng mga makabuluhang antas ng sikolohikal na pagkabalisa - iyon ay, kung ang kanilang pagkabalisa ay sapat na mataas upang potensyal na mangailangan ng tulong medikal.
Nalaman namin na maraming mga karaniwang at kilalang mga hindi pagkakapantay-pantay sa kalusugan ng isip ay nanatili sa gitna ng lockdown. Halimbawa, ang mga kababaihan ay nagpakita ng higit na mas masahol na kalusugan sa pag-iisip kaysa sa mga kalalakihan (na may average na marka na 13.6 kumpara sa 11.5), at isang-katlo ng mga kababaihan ay may mga makabuluhang antas ng pagkabalisa sa klinika kumpara sa isang-ikalimang mga kalalakihan.
Ang kalusugang pangkaisipan ay naging mas malala pa rin sa antas ng kita. Ang pinakamababang ikalimang ng mga kumita ay may average na iskor na 13.9, na may 32% na nagpapakita ng mga makabuluhang antas ng klinika ng pagkabalisa. Kumpara ito sa isang average na marka ng 12.0 sa pinakamataas na ikalimang ng mga kumita, kung kanino 26% ang nagpakita ng mataas na antas ng pagkabalisa.
Mahalagang subukang paghiwalayin ang epekto ng pandemya mula sa pangkalahatang pagtanggi sa kalusugan ng isip, lalo na sa mga kabataan. simona pilolla 2 / Shutterstock
Gayunpaman habang sinabi sa amin kung saan ang pangangailangan sa kalusugan ng pag-iisip, hindi ito sinabi sa amin kung ano ang mga epekto ng pandemya. Nakatanggap kami ng mas mahusay na kahulugan nito sa pamamagitan ng paghahambing ng mga marka sa taong ito sa mga naunang pagsukat - at sa katunayan, ang kalusugan ng isip ay, sa average, mas masahol pa sa taong ito. Ang average na mga marka ay tumaas mula 11.5 sa taong pananalapi ng 2018/19 sa 12.6 sa pagtatala na ginawa noong Abril 2020. Nakita rin namin ang isang makabuluhang pangkalahatang pagtaas sa proporsyon ng mga taong nagpapakita ng mga antas ng klinikal ng pagkabalisa: 19% sa 2018/19 kumpara sa 27% sa Abril 2020.
Gayunpaman, dahil lumaganap ang pandemya laban sa isang background ng lumalalang kalusugan ng kaisipan sa UK, inaasahan namin ang ilang pagkasira. Kinuha namin ito sa pamamagitan ng pagtingin sa mga pre-pandemik na sagot ng bawat indibidwal, na umaabot hanggang 2014. Nakatulong ito sa amin na mahulaan kung ano ang mga marka na malamang na noong Abril 2020 kung hindi nangyari ang pandemya.
Sa pangkalahatan, nalaman namin na ang mga marka ay 0.5 puntos na mas masahol sa taong ito kaysa sa inaasahan namin, na nagpapahiwatig na ang pandemya - partikular - ay nagkaroon ng epekto sa kalusugan ng isip.
Hindi lahat ay pantay na apektado
Ang paglala ng kalusugan ng isip ay naiiba nang malaki para sa iba't ibang mga pangkat. Kung ikukumpara sa kung ano ang hinulaan namin na makikita, ang mga marka ng kalalakihan ay lumala lamang nang bahagya (+0.06), habang ang pagbabago para sa mga kababaihan ay higit na malaki (+0.92). Ang mga kabataan, na may edad na 18-24, ay pinaka apektado, nakikita ang isang medyo pagtaas ng 2.7 kaysa sa inaasahan namin kung hindi nangyari ang pandemya.
Hinulaan din namin na ang takot sa virus ay magiging isang driver ng mas mahirap na kalusugan sa isip, at na ito ay hindi magkakaapekto sa apektadong mga pangunahing manggagawa o mga taong may pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan. Ngunit hindi ito ang kaso.
Ang mga kadahilanan na nagtutulak ng pagbaba ng kalusugan ng kaisipan ng ilang mga tao ay hindi pa malinaw. Ngunit ang ilang mga pahiwatig ay isiniwalat kapag isinasaalang-alang namin kung sino ang pinaka apektado. Ang pagkasira ng kababaihan at mga may maliliit na bata ay tumuturo sa kahirapan sa pamamahala ng domestic load sa panahon ng lockdown. Ang pagkakaroon ng maliliit na bata ay hamon sa anumang punto, at alam namin na ang maaasahang suporta mula sa mga miyembro ng pamilya, bayad na pangangalaga sa bata at mga kaibigan ay nagbabawas ng epekto nito. Ang mga paghihigpit sa lipunan at pag-lock ng gobyerno ay biglang natapos ang karamihan sa mga suportang ito.
Ang mga epekto sa mga kabataan ay lalong nakakagambala na makita. Ang mga ito ay nangyari laban sa isang background, sa nakaraang dekada, ng makabuluhan lumalala ang kalusugan ng isip para sa mga kabataan at ng mga serbisyo sa kalusugan ng kaisipan ng mga kabataan hirap makayanan.
Ang ilang mga kabataan ay mahina sa paghihiwalay sa lipunan at apektado ng masama sa pamamagitan ng pag-atras mula sa paaralan. Maaaring mawala sa kanila ang pangangasiwa ng kanilang kabutihan ng mga guro at iba pang mga responsableng nasa hustong gulang, pati na rin ang pag-access sa regular na pagkain at suporta ng kapwa mula sa mga kaibigan.
Maaari bang magkaroon ng mga pangmatagalang epekto?
Tulad ng kadali ng mga hakbang sa lockdown, maaari naming makita ang mga pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan ng mga tao. Nananatili itong makita kung magkakaroon ng mga pangmatagalang epekto, tulad ng mga dati nang hindi pagkakapantay-pantay na kalusugan sa pag-iisip na nagiging mas nakabaon.
Ang pandemik ay nagdala ng iba`t ibang mga pangyayari sa buhay ng mga tao sa matinding kaibahan. Pag-access sa labas ng espasyo, siksikan sa sambahayan, food insecurity, karahasan sa tahanan, pagkagumon, pagpapanatili ng pagkakakonektang panlipunan, at mga reserbang pang-ekonomiya lahat ay may kaugnayan sa kalusugan ng isip. Malamang na ang mga pagkakaiba na ito ay magiging mas mahalaga sa inaasahang pag-urong sa ekonomiya, at maaaring may magkakaibang epekto sa kalusugan ng pag-iisip kumpara sa lockdown ng gobyerno.
Hindi alam ang mga pagbabagong ito sa pangkalahatang kalusugan, kabutihan at pamilya ng mga tao. Ngunit upang mapagaan at mapamahalaan ang anumang karagdagang mga pangangailangan sa kalusugan ng kaisipan ay nangangailangan sa kanila na masusing masubaybayan. Kailangan din ng mga tao na makatanggap ng de-kalidad na impormasyon tungkol sa kalusugan ng kaisipan sa pagmemensahe sa kalusugan ng publiko at mabigyan ng sapat na mga mapagkukunang serbisyo. Mahusay na tandaan natin na ang ating kalusugan sa kaisipan ay kasinghalaga ng ating pisikal na kalusugan, at hindi ito dapat mawala sa hinaharap na pagpaplano.
Tungkol sa May-akda
Kathryn Abel, Propesor ng Psychological Medicine, University of Manchester at Matthias Pierce, Kasama sa Pananaliksik sa Sikolohiya at Kalusugan sa Isip, University of Manchester
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat sa Pagpapabuti ng Pagganap mula sa listahan ng Mga Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Peak: Mga Lihim mula sa Bagong Agham ng Dalubhasa"
nina Anders Ericsson at Robert Pool
Sa aklat na ito, iginuhit ng mga may-akda ang kanilang pananaliksik sa larangan ng kadalubhasaan upang magbigay ng mga insight sa kung paano mapapabuti ng sinuman ang kanilang pagganap sa anumang larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mga kasanayan at pagkamit ng karunungan, na may pagtuon sa sinasadyang pagsasanay at puna.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Nag-aalok ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, na may pagtuon sa maliliit na pagbabago na maaaring humantong sa malalaking resulta. Gumagamit ang aklat ng siyentipikong pananaliksik at mga halimbawa sa totoong mundo upang magbigay ng naaaksyunan na payo para sa sinumang naghahanap upang mapabuti ang kanilang mga gawi at makamit ang tagumpay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mindset: Ang Bagong Sikolohiya ng Tagumpay"
ni Carol S. Dweck
Sa aklat na ito, tinuklas ni Carol Dweck ang konsepto ng mindset at kung paano ito makakaapekto sa ating pagganap at tagumpay sa buhay. Nag-aalok ang libro ng mga insight sa pagkakaiba sa pagitan ng fixed mindset at growth mindset, at nagbibigay ng mga praktikal na diskarte para sa pagbuo ng growth mindset at pagkamit ng mas malaking tagumpay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham sa likod ng pagbuo ng ugali at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mabubuting gawi, pagsira sa masasamang gawi, at paglikha ng pangmatagalang pagbabago.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mas matalinong mas mabilis na mas mahusay: Ang mga sikreto ng pagiging produktibo sa buhay at negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, ginalugad ni Charles Duhigg ang agham ng pagiging produktibo at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Ang aklat ay kumukuha ng mga halimbawa at pananaliksik sa totoong mundo upang magbigay ng praktikal na payo para sa pagkamit ng higit na produktibo at tagumpay.
