Imahe sa pamamagitan ng Debi Brady
Kumusta ka sa pagkumpleto ng mga bagay?
May kapangyarihan sa pagkumpleto ng mga proyekto o gawain. Nariyan ang mahusay na positibong emosyon na nararanasan natin kapag nagawa natin ang isang gawain. Talagang makakakuha tayo ng endorphin rush kapag nakumpleto natin ang isang bagay. Madalas mayroong napakalaking pagmamalaki kapag nakakamit natin ang isang bagay na mapaghamong.
Ang aming mga hindi natapos na proyekto, sa kabilang banda, ay maaaring tumambay sa aming mga ulo tulad ng maliliit na espada. Ang pagkumpleto ng isang proyekto ay nagbibigay sa amin ng enerhiya. Maaaring maubos ng mga hindi kumpletong proyekto ang ating enerhiya habang nakaupo ang mga ito na kumukurap-kurap sa amin sa buong silid, na nagpapaalala sa amin na naroon sila, naghihintay sa amin na gumawa ng isang bagay tungkol sa kanila.
Bilang isang rehabilitated perfectionist na si über-Virgo na nagpapagaling mula sa sakit upang masiyahan, ang aking tendensya sa organisasyon at pagkumpleto ay maaaring medyo mabangis-basta ito ay para sa iba o isang grupo. Magtalaga sa akin ng isang group project na may deadline, at ako ang iyong gal.
Kapag Nawala ang Debosyon sa Pagkumpleto
Kaya bakit nawawala ang parehong debosyon sa pagkumpleto sa mga malikhaing proyekto na gusto kong ibahagi sa mundo?
Kunin halimbawa ang librong ito na binabasa mo ngayon. Sa nakalipas na linggo, higit sa tatlong-kapat ng daan, malapit ko nang itapon ang buong bagay. Malapit na akong matapos sa pagsusulat, at tila natuyo ang aking creative juice. Tapos na. wala na. Ang higit na nakakaalarma ay nawala ang aking unang tuwa at pananabik sa pagsusulat. Finit. Kaput.
Hindi tumitigil ang mapanlinlang na boses sa loob ng aking ulo. "Walang sinuman ang magnanais na basahin ito pa rin." “Sino sa tingin mo ang niloloko mo? Wala ka talagang magandang sasabihin.” At ang malaki: "Hindi mo rin tatapusin ang isang ito."
Ack! Oras na para makarating sa ilalim nito. Nagkaroon ako ng ilang malalaking ideyang malikhain na sinimulan ko nang may malaking paghihikayat at feedback mula sa iba, para lang maupo silang hindi natapos sa aking istante makalipas ang sampung taon. Anong meron dito?
Sa kabutihang palad, ang maalamat na tagapagpananaliksik ng kahihiyan na si Brené Brown ay sumagip. O baka sa kasamaang palad. Sino ba ang gustong magsalita tungkol sa kahihiyan? Ang kanyang libro Daring Malakas nahulog sa kandungan ko isang linggo lang ang nakalipas, na nagpapaalala sa akin kung gaano kalaki ang lakas ng loob para maging mahina, para buksan ang ating mga puso sa panganib ng pagtanggi, pagkabigo, at kahihiyan.
Ngunit upang mabuhay ang tinatawag ni Brené na "buong pusong buhay" ay nangangailangan na gawin natin ito habang nagkakaroon din ng "katatagan ng kahihiyan." Ipaubaya ko kay Brené na ipaliwanag ang lahat ng makapangyarihang paraan na magagawa natin ito, dahil ginagawa niya ito nang mapanghikayat ngunit nakakatawa sa kanyang aklat.
Nakakahiya sa Kanino?
Para sa rekord, hindi ako isang taong partikular na gustong umikot at pinag-uusapan ang kahihiyan. Mukhang, well, nakakahiya, nakakatakot. Ngunit tulad ng itinuturo ni Brené, ang bawat isang tao na hindi isang sociopath ay nakakaranas ng kahihiyan. At ang kahihiyan ay umuunlad sa katahimikan.
Kaya humingi ako ng ilang banal na patnubay: “Ano ang kinalaman ng kahihiyan sa pagkumpleto ko ng aklat na ito?” Kaagad, bumaha ang isang alaala sa kolehiyo. Naalala kong napili ako bilang isang assistant sa pagtuturo para sa isang napakasikat na klase. Hindi pa ako nagtuturo noon, walang pagsasanay, at ako mismo ang kumukuha ng klase.
Sinabi sa akin na tuturuan ko ang isang grupo ng aking mga kasamahan ng materyal sa loob ng tatlo sa apat na linggo, kung saan lilipad ang rock-star motivational-speaker na propesor at mabigla ang mga tao sa ikaapat na linggo. Gagawin namin ito sa buong semestre.
Para sa aking unang pangkat na aralin, ako ay sobrang kinakabahan, ngunit naisip ko na naghanda ako nang higit pa sa sapat . . . hanggang labindalawang minuto sa isang oras na klase, nang naubusan ako ng materyal. I fumbled and tried to wing it, which just made things worse. Lahat ng katatawanan at pananaw ay umalis sa akin habang ako ay nagpapanic.
Ang isa sa mga lalaki sa aking klase (na nalaman ko sa kalaunan ay tinanggihan para sa posisyon ng TA) ay nagsimulang kutyain ako sa harap ng lahat. "Paano ka naging TA para sa klase na ito?" hiningi niya. "Malinaw na hindi ka kuwalipikadong mapunta doon." Maaari mong putulin ang tensyon gamit ang isang kutsilyo habang pinapanood ng ibang mga estudyante ang pakikipag-ugnayan na ito. Wince-worthy.
Ito ay mas masahol pa kaysa sa panaginip kung saan ikaw ay nasa paaralan at napagtantong ikaw ay hubad. At least gumising ka na diyan. Nasa school ako, at nakahubad ako. Habang siya ay sumugod palabas ng silid at sumunod ang ilan sa kanyang posse, ang kahihiyan ay lampas sa masakit.
Para sa susunod na sesyon, naghanda ako na parang baliw, ngunit naitakda na ang tono. Itong lalaking ito ang humarap sa akin, nagtatanong sa bawat salitang lumalabas sa aking bibig, patuloy na nagtatanong sa harap ng klase kung paano ako napili para sa posisyon.
Tiyak na nais kong malaman ang tungkol sa pagmumuni-muni at panloob na kapangyarihan noon o nagkaroon ng lakas ng loob na humingi ng tulong. Pero hindi ko ginawa. Nahihiya akong aminin na nagbobomba ako.
Pagpili na Mamuhay ng Buong Puso
Ahh. Kaya ba ito ang dahilan kung bakit ako umatras kapag malapit na akong pumasok sa isang makapangyarihang tungkulin sa pagtuturo o malapit nang mailabas ang aking mga malikhaing regalo sa mundo, na nanganganib sa kahinaan, pagkakalantad, at pagtanggi? Ang A-hole guy na iyon ay nagpapatakbo pa rin ng palabas. Hanggang ngayon.
Gusto kong mabuhay, gaya ng tawag dito ni Brené Brown, nang buong puso. ikaw ba? Gusto kong maging matapang tungkol sa paglalagay ng aking sarili at ang aking sining sa mundo, may gusto man o walang sinuman o kahit na ito ay naaasar. ikaw ba?
Mayroon ka bang hindi kumpleto na mga proyekto na humihingi ng iyong pansin? Baka gusto mong lumikha ng isang bagay at ipagpatuloy ito; baka may pangarap na gusto mong ituloy pero sabihin mo sa sarili mo na hindi ka pa handa, o baka gusto mo lang linisin ang basement.
Kung wala kang hindi kumpleto na mga proyekto, ikaw ay pinagpala nang higit sa mga salita, at ako ay humanga sa iyo. At kung tao ka, malamang may humihiling o bumubulong para sa iyong atensyon.
Ano ang pumipigil sa iyo sa pagkumpleto? Paano kung sa linggong ito nakumpleto mo ang isang bagay na hindi kumpleto?
Karapatang magpalathala ©2023. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot.
Book sa pamamagitan ng May-akda:
Be the Magic: Bite-Sized Nuggets of Wisdom to Feed your Joy, Nourish your Soul and Open your Heart
ni Diane Pienta
Ang mundong ito ay patuloy na hinihikayat tayo?hinihila, itinulak, hinihikayat tayo?tungo sa pananabik ng ating puso at sa ating tunay na pagpapahayag ng kagalakan. Gayunpaman, ang ating matigas ang ulo at nakakondisyon na mga pag-iisip ay maaaring labanan ang mga senyas na ito, masyadong madalas na itinatanggi ang pagkakasabay at serendipity (ang mismong wika ng magic) na higit pa sa aksidente o inis. Mapaglaro ngunit makapangyarihan, hinihikayat din tayo ng BE THE MAGIC, na nagpapakita kung paano buksan ang ating sarili sa kasalukuyang gabay na ito upang mamuhay ng mas mapayapa, puno ng passion, at masigasig na buhay.
Si Diane Pienta ay naghahatid ng mga personal na kwento at mga aral na natutunan, sa isang napakaraming maaaksyunan na pang-araw-araw na kagawian na idinisenyo upang sanayin tayo?ang ating isip, ating katawan, at ating puso?na maging masayang nakatutok-in sa patnubay na ibibigay sa atin sa bawat pagkakataon. Kung nahihirapan kang mahanap ang iyong layunin, na magdala ng higit na pagmamahal, kapayapaan at laro sa iyong buhay, ang BE THE MAGIC ay maaaring maging iyong pinaka-tinatanggap na kasama sa araw-araw. Simulan ang pagbabasa at ilagay ang isang ngiti sa iyong mukha! Isang panibagong sigla sa buhay ay malapit na.
Tungkol sa Author
Diane Pienta ay isang creativity mentor, healer, forest therapy guide at author. Isang dating negosyante, siya ay na-spark sa pamamagitan ng isang diagnosis ng kanser upang baguhin ang kanyang sariling buhay at tuklasin ang alternatibong pagpapagaling, herbalism, yoga at pagmumuni-muni, na humantong sa isang bagong karera sa hindi tradisyonal na mga paraan ng paghahanap ng kagalakan, kapayapaan sa loob, at pagkamalikhain.
Siya ang may-akda ng Be the Magic: Bite-Sized Nuggets of Wisdom to Feed your Joy, Nourish your Soul and Open your Heart.
Bisitahin ang kanyang website sa DianePienta.com
