Mangyaring mag-subscribe sa aming channel sa YouTube gamit ang ang link na ito.

Sa artikulong ito:

• Bakit hindi sapat ang "Just Say No" para sa tunay na pagbabago
• Ang kahalagahan ng paglikha ng isang pangitain upang palitan ang mga lumang gawi
• Gaano katiyak at positibong mga aksyon ang makapagpapalakas ng pagbabago
• Bakit ang pagpapalit ng negatibo ng "oo" ay lumilikha ng pasulong na momentum
• Paano gamitin ang pagiging positibo at tiwala sa sarili upang mamuhay nang mas totoo
    

Sabihin mo lang Oo! Paano Yakapin ang Buhay

ni Marie T. Russell, InnerSelf.com

Naaalala si Nancy Reagan sa pagsisimula ng Just Say No! campaign. Ang ideya ay sa pamamagitan lamang ng pagsasabi ng hindi sa droga, mawawala ang problema. Gayunpaman, ang pagsasabi ng hindi ay hindi sapat, o posibleng hindi ang tamang pagpipilian. Bagama't kaakit-akit ang 'Just Say No', dumarating ang tunay na pagbabago kapag sinabi natin ang buong pusong Oo — sa kagalakan, sa kalusugan, at sa buhay mismo.

Paano kung Oo na lang! Oo sa kalusugan, oo sa buhay, oo sa pagkamalikhain, oo sa kaligayahan, oo sa isang buhay na karapat-dapat mabuhay at sulit na tamasahin? Kapag tumutok tayo sa negatibo, o sa ayaw natin, tinututukan pa rin natin, o pinapakain, ang hindi natin gusto. Ito ay tulad ng pagmamaneho ng kotse… mapupunta ka sa kung saan ka nakatingin, kaya naman ang isa ay nakatutok sa kalsada. Kung gusto mong pumunta sa ibang direksyon, dapat mong ibaling ang iyong mga mata, o ang iyong pagtuon, sa bagong direksyon na ito.

Pagsasabing Hindi! Ay Madali... Ngunit Hindi Sapat

Madaling tumanggi sa isang bagay! Kahit na ang mga 2-taong-gulang ay nakabisado na ang isang iyon! Gayunpaman, ang pagsasabi ng oo sa isang bagay ay nangangailangan ng higit pa mula sa amin. Nangangailangan ito ng pagkamalikhain at imahinasyon. Nangangailangan ito ng paghahanap ng isang mas mahusay na paraan kaysa sa paraan na nakasanayan natin at gusto pa nating iwanan. Nangangailangan ito ng bagong saloobin. Isang bagong pangitain.

At iyon ang mahirap. Ang pagsasabi ng hindi ay madali. Ngunit dapat ay mayroon kang isang bagay upang punan ang butas na iniwan ng bagay na pinili mong ihulog o layuan. Dapat mayroon kang isang layunin, isang pananaw, isang bagong solusyon para sa sitwasyon. At doon ay mahalaga ang pag-tune in sa ating panloob na karunungan, dahil doon magmumula ang bagong pananaw, ang bagong direksyon, ang mga bagong posibilidad. Ang Espiritu o ang aming patnubay ay maaari ding makipag-usap sa amin sa pamamagitan ng mga panlabas na mapagkukunan, ngunit palaging magandang tingnan ang iyong panloob na patnubay upang i-verify na ang "oo" na ito ay naaayon sa iyong panloob na pagkatao.

Paghahanap ng Iyong "Hindi" hanggang sa "Oo" na Hamon

Ang pagsasabi lang ng hindi ay hindi isang landas sa unahan, ito ay nakatayo lamang sa gulo at sinusubukan na huwag bumalik sa dating pag-uugali, sa mga lumang paniniwala, sa mga lumang saloobin. Ang pagsasabi ng oo ay kapag nagsimula kang maglakad patungo sa isang bagong layunin, isang bagong pangarap, isang bagong pangitain.

Kaya kung nagpasya kang tumanggi sa isang bagay sa iyong buhay, o isang bagay na nangyayari sa mundo, tanungin ang iyong sarili kung ano ang sasagutin mo ng oo upang mapalitan ang butas na naiwan. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang mga taong huminto sa paninigarilyo ay madalas na nalaman na kailangan nilang palitan ang sigarilyo sa kanilang mga kamay (at sa kanilang bibig) ng ibang bagay... kung hindi ay gugustuhin ng katawan na bumalik sa kung ano ang pamilyar dito.

Kinasusuklaman ng Kalikasan ang Vacuum

Nalaman namin sa klase ng agham na ang kalikasan ay kinasusuklaman ang vacuum. Ano ang ibig sabihin nito? Nangangahulugan ito na kung aalisin mo ang isang bagay, pagkatapos ay may iba pang dadaloy upang palitan ito. Sa kaso ng mga ugali na ibinabagsak natin, kung hindi natin papalitan ang mga ito ng isang bagay na positibo, nagpapatibay sa buhay, at nakakatuwang, ang dating ugali ay babalik upang mabawi ang kawalan na iniwan ng kawalan nito.

Kaya ano ang sasabihin mong oo? Maging tiyak. Ang pagsasabi ng oo sa kalusugan ay mahusay, ngunit posibleng medyo pangkalahatan. Maging tiyak: sabihin oo sa paglalakad araw-araw, sabihin oo sa pagkain ng mas maraming madahong gulay, sabihin oo sa pagtalon sa trampolin araw-araw. Humanap ng ilang bagay na sasagutin ng oo at iyon ay magpapanatili sa iyo na sumulong sa iyong layunin.

At kung hindi ka masaya sa kung ano ang nangyayari sa iyong kapitbahayan at komunidad, sa halip na magreklamo lamang (na nagsasabing hindi), humanap ng isang bagay na sasagutin ng oo... Magsabi ng oo sa paggawa ng positibong aksyon. Marahil ay magboluntaryo sa ilang organisasyon upang tumulong na kontrahin ang anumang negatibiti na nais mong tumanggi sa...

At ang parehong naaangkop sa iba pang mga sitwasyon sa buhay. Hindi masaya sa iyong trabaho? Magsabi ng oo sa alinman sa paghahanap ng mga paraan upang gawin ang trabahong iyon bilang isang bagay na nakakatugon sa iyo, o sabihing oo sa paghahanap ng ibang bagay na kasiya-siya. Bilang isang young adult, hindi ako nagtagal sa anumang trabaho. Para sa isang oras, tatlo o apat na buwan ay tila ang aking pinakamataas. bakit naman Dahil nainis ako. Ang trabaho ay hindi nakakatugon. Kaya maghahanap ako ng iba.

Gumagawa ng Forward Momentum, One Yes At A Time

Naaalala ko ang isang partikular na panayam sa trabaho nang tingnan ng may-ari ng negosyo ang aking resume at sinabing: “Hindi ka naman magtatagal sa isang trabaho, di ba.” At sinagot ko siya ng totoo: "Mananatili ako hangga't ang trabaho ay mahirap at kawili-wili." At, nakakagulat, tinanggap niya ako! At ang trabaho ay mapanghamon at nakakatugon at nanatili ako ng 7 buwan sa trabahong iyon, na isang rekord para sa akin! At baka nagtagal pa ako maliban sa isang taong kilala kong nag-alok sa akin ng trabaho na mas mahirap, kahit na ito ay isang 5-buwang proyekto. At pagkatapos ang trabahong iyon ay gumawa ng paraan para sa isa pang proyekto na tumagal ng 8 buwan.

Hindi pa ako nakakahanap ng isang bagay na buong puso kong masasabing oo. Tumagal iyon ng ilang taon pa. Ngunit sa sandaling itinatag ko ang InnerSelf Magazine noong 1985, naging permanente iyon. Nakahanap ako ng isang bagay na mapaghamong at kasiya-siya. At narito ako, makalipas ang apatnapung taon, nasa parehong "trabaho" pa rin.

Kaya, ang punto ko dito, ay sabihin ang "oo" sa kung ano ang hinahanap ng iyong puso, sa halip na sabihin lamang na hindi sa kung ano ang nakamamatay dito. Dapat mayroon kang isang bagay na mag-udyok sa iyo na magpatuloy sa isang mas mahusay na buhay, isang mas masaya. Ang pagsasabi lang ng hindi, sa kanyang sarili, ay hindi isang paglipat sa anumang bagay. Dapat kang magsabi ng oo sa ibang bagay para magkaroon ng forward momentum ang pagbabago. Kung hindi, mananatili tayo sa gulo. Katulad ng 2 taong gulang na sumisigaw ng "hindi" ngunit walang pananaw kung ano talaga ang gusto nito.

Mayroon akong Bagong Saloobin

Ang maalamat na humanitarian na si Mother Teresa, nang tanungin tungkol sa pakikilahok sa isang anti-war rally, ay sumagot na kapag nagsagawa sila ng pro-peace rally, siya ay naroroon. Kaya ito ay ang parehong mensahe. Tumutok sa kung ano ang gusto mo, hindi kung ano ang hindi mo gusto - sa kanyang kaso gusto niyang tumuon sa kapayapaan, hindi digmaan.

Madali para sa amin na sabihin na hindi namin gusto ang isang bagay, upang sabihin na ang isang bagay ay hindi gumagana. Ngunit ang hamon ay nakasalalay sa paghahanap kung ano ang gagana, kung ano ang magiging positibong pagbabago, kung ano ang makakatulong sa ating buhay na maging katuparan at kung ano ang kahihinatnan.

Ang ideyang ito ay magandang nakuha sa hit na kanta ni Patti LaBelle noong 1980s, Bagong Saloobin:

"Masarap ang pakiramdam ko mula ulo hanggang sapatos
Alamin kung saan ako pupunta at alam ko kung ano ang gagawin
Inayos ko ang aking pananaw
Nagkaroon ako ng bagong ugali

Ako ang may kontrol, ang aking mga alalahanin ay kakaunti
Dahil mayroon akong pag-ibig na hindi ko alam
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh
May bago akong ugali...”

Ang kantang ito ay maaaring maging iyong personal na awit habang pinili mong sumulong at gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay. At siyempre ang pagmamahal at bagong ugali na iyon na kailangan natin ay hindi nanggagaling sa labas. Ito ay hindi isang bagay na ibinigay sa atin ng sinuman. Ito ay ang pag-ibig para sa sarili na natuklasan natin kapag tayo ay tapat sa ating Sarili, sa ating panloob na pananaw, sa ating panloob na pagkatao.

Nang patuloy akong huminto sa mga trabaho maraming taon na ang nakalilipas, humindi ako sa mga bagay na hindi “nakakakanta sa puso ko”, hanggang sa matapos ang serye ng pagsabi ng hindi sa isang bagay at pagsasabi ng oo sa isa pa (para lamang matuklasan na ang bagong trabahong iyon ay hindi rin “ito”) natagpuan ko kung ano ang talagang tumatak sa akin at nagpakanta ng puso ko.

Ang Kapangyarihan ng Isang Makabuluhang Oo

Kaya tingnan mo ang iyong buhay, tingnan kung ano ang gusto mong (o kailangan) tumanggi, at pagkatapos ay humanap ng isang bagay na sasagutin ng oo na magpapaliwanag sa iyong mga mata, iyong puso, at iyong landas. At maaaring ito ay magiging isang tuntungan lamang tungo sa ibang bagay, at iyon ang takbo ng paglalakbay sa buhay... mula sa isang karanasan, isang pagpipilian, patungo sa isa pa.

Kaya sige! Hanapin ang iyong sarili ng isang bagong saloobin, isang bagong pananaw, isang bagong katotohanan na lakaran. Humanap ng isang bagay na aasahan, para masaya kang bumangon sa umaga at harapin ang panibagong araw!

Ngayon, pumili ng isang bagay na sasabihan ng hindi—at higit sa lahat, isang bagay na sasabihan ng oo. Isulat ito. Magsalita ito nang malakas. Hayaang gabayan ka ng Oo na iyon patungo sa isang bagay na magpapagaan sa iyo.

Music Interlude

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Kaugnay na Aklat: The Shaman's Mind

Ang isipan ng Shaman - Huna Wisdom upang Baguhin ang Iyong Buhay
ni Jonathan Hammond

Ang matutong mag-isip tulad ng isang shaman ay upang maiangkop ang iyong sarili sa isang mahiwagang spectrum ng walang hanggan na posibilidad, hindi nakikita na katotohanan, alternatibong reyalidad, at espirituwal na suporta. Kung gusto ng isang shaman ang nangyayari, alam nila kung paano ito gagaling, at kung hindi nila alam, alam nila kung paano baguhin ito. Ang isipan ng Shaman ay isang aklat na nagtuturo sa mambabasa kung paano i-align at ibahin ang kanilang sariling isip sa isa na nakikita ang mundo sa pamamagitan ng lens ng mga katutubong manggagamot ng una. Batay sa pagawaan ng Omega sa pamamagitan ng parehong pangalan.

Para sa karagdagang impormasyon, o mag-order ng librong ito, pindutin dito. (Available din bilang isang Kindle na edisyon, isang Audiobook at isang Audio CD.)

Recap ng Artikulo:

Hinahamon ni Marie T. Russell ang hindi napapanahong pag-iisip ng “Just Say No” sa pamamagitan ng pagbibigay-diin sa pagbabagong kapangyarihan ng isang may layunin at taos-pusong “Oo.” Sa pamamagitan ng maiuugnay na pagkukuwento at espirituwal na insight, hinihikayat ng artikulo ang mga mambabasa na lumikha ng makabuluhang pagbabago sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga lumang gawi at pag-iisip ng mga mapagpipiliang nagpapasigla at nagpapatibay sa buhay.

#JustSayYes #PositiveChange #PersonalGrowth #SelfEmpowerment #InnerWisdom #MarieTRussell #TransformYourLife