Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann  

Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Manood ng bersyon ng video sa YouTube

"Maglakas-loob na mangarap at lumikha ng isang pangitain para sa iyong buhay."
                                         (Mga Chakra Card para sa Pagbabago ng Paniniwala)

Ang mga bagay ay hindi palaging gaya ng kanilang nakikita. Minsan tayo ay nagkakamali o naiintindihan ang ating nakikita o naririnig. At sa ibang pagkakataon, baka sadyang mailigaw tayo ng iba para sa kanilang pansariling interes. Gayunpaman, mayroon tayong kakayahan na makilala ang katotohanan mula sa kasinungalingan, pag-ibig mula sa pagmamanipula, at liwanag mula sa dilim.

Maa-access natin ang kalinawan sa pamamagitan ng pagiging tahimik at pakikinig sa loob ng sarili nating puso, kaluluwa, at intuwisyon. Maaari din nating tune-in ang mga nararamdaman sa ating katawan. Alam ng ating katawan kapag ang isang bagay ay "off" o nararamdaman "icky". Matutulungan din tayo ng ating isip sa pagkilala sa katotohanan, hangga't ang ego ay hindi kasama at nakikinabang sa panlilinlang.

Ang kalinawan ay ipinagkaloob sa atin mula sa maraming pinagmumulan at maraming direksyon. Nangangailangan ito sa atin na isentro ang ating sarili nang tahimik at makinig sa mga mensaheng dumarating sa atin. Nangangailangan ito na pumasok tayo sa loob upang makinig, magmuni-muni, at maunawaan. Nasa atin ang kalinawan kapag naglalaan tayo ng oras upang hanapin ito.

Pakikipag-usap

May mga pagkakataon na kailangan nating ipaalam sa iba ang ating katotohanan. Ngunit una, kailangan nating maging malinaw tungkol sa ating layunin. Gusto lang ba nating gumaan ang pakiramdam tungkol sa isang bagay na ginawa natin (o hindi ginawa). O marahil, nais nating gawin ang ibang tao na makaramdam ng pagkakasala o subukang kumbinsihin sila na tama tayo? O ang intensyon ba nating lumikha ng maayos na pag-unawa at komunikasyon sa taong kasangkot?

Ang komunikasyon ay hindi isang one-way na kalye. Ito ay hindi lamang tungkol sa pagsasalita ng ating isipan. Ito rin ay tungkol sa pakikinig... pakikinig sa kausap, gayundin sa pakikinig sa ating puso bago tayo magsalita.

Upang malikha ang mundong ating pinapangarap, dapat tayong matutong makipag-usap, makipagtulungan, at makipagtulungan. Nangangailangan iyon ng two-way na komunikasyon, at kailangan ang pagiging handa na maging mahina kapag nagsasalita ng ating katotohanan. Kinakailangan ang pagiging handa na hayaan ang iba na magsalita ng kanilang katotohanan, at makinig nang may bukas na puso nang walang paghatol o sinisisi. 

Pagpapahayag sa Sarili

Kapag naging malinaw na tayo sa kung sino tayo at natutunan natin ang sining ng komunikasyon sa pamamagitan ng pakikinig at pagsasalita, maaari na nating simulan na ipamuhay ang ating katotohanan. Ipinapahayag natin ang ating Sarili hindi lamang sa pamamagitan ng ating mga salita at kilos, ngunit sa pamamagitan ng ating wika ng katawan, ating mga mata, at maging ang ating mga damit.

Ang pag-alam kung sino tayo ay isang kahanga-hangang bagay, ngunit ito ay kulang sa anyo at kapangyarihan maliban kung ipahayag natin ito sa mundo sa pamamagitan ng ating katawan, mata, at boses. Ang iyong boses, ang iyong pananaw, ang iyong paningin ay natatangi. Maliban kung ipahayag mo ito, ang iba ay hindi maaaring makipagsanib-puwersa sa iyo upang tumulong na bigyang kapangyarihan ang iyong pangarap.

Ang ilan ay maaaring hindi sumasang-ayon sa iyo, ngunit ito ay hindi tungkol sa kanila. Ito ay tungkol sa iyo. Ito ay tungkol sa paghahanap mo ng iyong boses, iyong kanta, iyong kakanyahan, at hayaan itong lumabas mula sa iyong puso at kaluluwa. Igalang ang iyong Sarili at ipahayag ang iyong banal na ningning sa mundo. 

Likas na hilig

Tulad ng ibang hayop, mayroon tayong instincts. Ang mga "gut feelings" na ito ay kadalasang nag-aalerto sa atin sa mga sitwasyong may potensyal na makapinsala sa atin. Gayunpaman, kung minsan ang ating likas na takot na mga reaksyon ay batay sa mga takot sa ninuno, at walang anumang kaugnayan sa ating kasalukuyang katotohanan. Sa kabutihang palad, mayroon din tayong utak at puso, at iyon ang pumapasok kapag gumagawa ng mga desisyon. 

Ang mga mensahe ng ating instinct ay palaging nakabatay sa isang bagay... nasa atin na lamang na malaman kung ang isang bagay ay tunay na wasto sa ngayon at dito. Ang ilan sa ating mga takot ay nakabatay sa ating nakaraan tulad ng takot sa pag-abandona, o gutom, o pagkasunog sa tulos, hinabol ng isang leon, tigre o oso, atbp. 

Kapag naramdaman mo ang iyong instinct na nagsasalita sa iyo, huminto at makinig sa kung ano ang sinasabi nito at kung bakit. At pagkatapos ay suriin sa iyong isip at sa iyong puso rin. Hilingin sa tatlo na magtulungan upang ipakita kung ano ang nararapat na hakbang para sa iyo.

Suporta

Maaari tayong maging sarili nating pinakamasamang kaaway sa pamamagitan ng hindi pagbibigay sa ating sarili ng ating kailangan... maging iyon ay pahinga, o ehersisyo, sariwang hangin at kalidad ng nutrisyon, o oras sa mga kaibigan, o tahimik na oras. Kapag nakaramdam tayo ng kawalan at kawalan ng balanse, iyon ang pinakamahalagang oras para igalang ang ating sarili sa pamamagitan ng pagbibigay sa ating sarili ng suporta na kailangan natin.

Suportahan ang iyong sarili, at ang iba, na may mabubuting pag-iisip at mga salita ng pampatibay-loob. Magsanay ng pakikiramay at pag-unawa kapwa para sa iyong sarili at para sa iba.

Anuman ang mga karanasan na ating pinagdadaanan, maaari tayong makinabang sa suporta ng iba at higit sa lahat, suporta sa sarili. Hayaan ang iyong sarili na magbigay at tumanggap ng suporta.

Harmony at Balanse

Kapag isinasaalang-alang ang kagalingan, kailangan nating isama ang isip, katawan, at espiritu. Ang kagalingan ay matatagpuan sa balanse sa pagitan ng lahat ng tatlo kapag sila ay nagtatrabaho nang naaayon sa isa't isa. Kapag nakikitungo tayo sa iba, ang sagot ay umiiral din sa isang lugar sa gitna ng balanse.

Lumilikha tayo ng buhay ng kaligayahan kapag binabalanse natin ang kasiyahan at layunin, gayundin ang pagbibigay at pagtanggap. Kapag naabot na natin ang estadong ito ng balanse sa anumang bagay na ating haharapin, ang ating kalooban at Banal na Kalooban ay ganap na magkakatugma.

Maaari nating isipin ang mga pagpipilian bilang alinman/o mga desisyon, ngunit ang pagkakaisa ay matatagpuan sa isang balanse sa pagitan ng mga sukdulan. 

Maglakas-loob sa managinip

Nakaipon kami ng mga taon ng takot at negatibong mga inaasahan. Itinayo nila ang isa't isa upang lumikha ng pader sa pagitan natin at ng hinaharap na maaari nating mangarap.

Sa pagbuo ng negatibiti na ito, naging mahirap tayo sa ating sarili at sa mundo. Naniniwala kami na ang kadiliman ay kung ano ang totoo, at ang liwanag na iyon ay isang ilusyon. Ngunit ang kabaligtaran ay actuality kung ano ang totoo.

Ang kadiliman ay bumangon mula sa ating takot at ating isipan. Ito ay ang kawalan ng liwanag, pagmamahal, tiwala, at habag. Kapag sinubukan nating labanan ang kadiliman, tayo ay nakatuon sa maling direksyon. Ang liwanag ng Pag-ibig -- at ang maraming katangian nito tulad ng pagmamalasakit, pag-unawa, empatiya, pakikiramay -- ang kailangan para mawala ang kadiliman. 

Panahon na upang ibahin ang ating mga takot, ating mga pagdududa, ang ating mga negatibong inaasahan at tungo sa isang maliwanag na mapagmahal na kinabukasan. Kailangan muna nating likhain ito sa ating panloob na pananaw, at pakainin ito ng ating lakas, pag-iisip, at pagkilos. Ang kinabukasan ay nasa atin upang likhain kahit na tayo ay lumalakad sa mga anino ng kasalukuyang "katotohanan".

Panahon na para ilabas natin ang negatibiti ng nakaraan at dumaan sa birthing canal ng bagong realidad. Panahon na upang ibuka ang ating mga pakpak at maglakas-loob na likhain ang ating pangarap at pananaw ng isang mas mabuting mundo. 

Artikulo inspirasyon mula sa:

CARD DECK: Mga Chakra Card para sa Pagbabago ng Paniniwala

Mga Chakra Card para sa Pagbabago ng Paniniwala: Ang Paraan ng Pagpapagaling ng Pananaw
ni Nikki Gresham-Record

Isang madaling gamitin na tool sa therapy para sa pagbabago ng hindi nakakatulong na mga pattern ng paniniwala at pag-iisip ng positibong pagbabago:

• Kinikilala ang 28 na paniniwala sa bawat chakra na maaaring masiglang i-realign gamit ang Healing InSight Method 
• Nag-aalok ng tool set ng mga therapeutic na proseso, affirmations, visualization, at bodywork para sa praktikal na aplikasyon ng transformational belief realignment method
• May kasamang 56 full-color, high-vibration chakra na mga imahe, isa para sa bawat pangunahing chakra pati na rin ang 7 karagdagang nagbibigay-kapangyarihan na mga larawan para sa bawat chakra

Impormasyon / Pag-order sa card deck na ito.

Higit pang mga Inspirational Card Decks 

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com