Ang mga tao ay maaaring magkaroon ng ilang libong pag-iisip bawat araw, na marami sa mga ito ay maaaring mauri bilang kusang o hindi sinasadya. (Shutterstock)

 Ang ating mga iniisip ay parang isang pribadong teatro, at dahil dito maaari tayong mabighani. Minsan sila ay hindi mahuhulaan at kung minsan ay nasa cue. Maaari nilang sorpresahin tayo, pasiglahin tayo, pasiglahin tayo sa pagkilos at kung minsan ay lumuluha. Hangga't ang mga pag-iisip ay maaaring mag-trigger ng mga emosyon, maaari rin silang ma-trigger ng mga ito: ang mga damdamin ay nakakaimpluwensya sa kung ano ang ipinapakita sa ating mental theater.

Ang mga panandaliang larawan at parirala sa ating isipan ay bumubuo ng isang magandang bahagi ng ating buhay. Sa ilang pagtatantya batay sa mga transition ng estado ng utak sa data ng neuroimaging, maaaring mayroon tayo apat hanggang walong pag-iisip kada minuto. Kahit na ang pagsasaalang-alang para sa ilang mga panahon ng pagkapagod o kawalang-interes at maraming mga panahon na ginugol sa pagdama ng sensory input (tulad ng pagbabasa o pakikinig), na maaaring magdagdag ng hanggang ilang libong mga pag-iisip sa isang araw.

Maraming mga sikolohikal na karamdaman ang gumagawa ng mga pagbabago sa daloy ng pag-iisip. Manic states, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) at madalas na pagkabalisa taasan ang rate ng pag-iisip, samantalang madalas ang depresyon at demensya bawasan ito.

Mga kusang pag-iisip

Maraming mga kaisipan ang maaaring mauri bilang kusang o hindi sinasadya. Sila ay pumasok sa isip; hindi nila sinasadya. Ang ilan ay maaaring mga ideya o intuwisyon na nauugnay sa isang kasalukuyang sitwasyon, mapanghimasok na mga kaisipang nauugnay sa mga pinagkakaabalahan, o "malayang pagsasama" habang ang isip ay gumagala. Ang ilan ay mga alaala ng mga autobiographical na alaala na may ilang link sa mga kamakailang karanasan.

Saan nagmula ang mga kusang pag-iisip? Ang isang malinaw na mapagkukunan ay ang pagpapasigla sa kapaligiran: ang mga ideya na dulot ng ating nakikita at naririnig. Gayunpaman, madalas na lumilitaw ang mga kusang pag-iisip kapag medyo matatag ang kapaligiran, tulad ng paglalakad sa pamilyar na landas o pag-upo sa bus.

Madalas na kusang pag-iisip lumabas mula sa pangmatagalang memorya, walang kamalay-malay na mga piraso ng mga parirala, larawan, aksyon at ideya na nagbibigay din ng mga pangarap. Ang mga bloke ng pagbuo ng kaisipan na ito ay ang kolektibong aktibidad ng mga network ng mga neuron sa utak grey matter na ang mga koneksyon ay pinalakas ng maraming karanasan.

Ang mga neural network na ito ay karaniwang hindi aktibo, ngunit kapag sila ay nasasabik ng iba pang aktibidad ng utak, tulad ng isang stimulus, isang kaugnay na pag-iisip o kagutuman, sila makipagkumpetensya para sa pag-access sa kamalayan batay sa kanilang lakas. Ang lakas ng kompetisyon ng mga network ay naiimpluwensyahan ng kanilang kaugnayan sa ating sitwasyon, ngunit gayundin sa ating mga layunin, pangangailangan, interes o emosyon. Mas madali nating iniisip ang pagkain kapag nagugutom tayo ngunit gayundin kapag mayroon tayong mahalagang hapunan na ihahanda.

Ang mga emosyon ay may mahalagang papel sa maraming uri ng kusang pag-iisip. Halimbawa, mapanghimasok na mga kaisipan ay pinipilit sa atin ng mga emosyon upang tumuon tayo sa impormasyong may mataas na priyoridad tulad ng mga pagbabanta, pagkabigo o pagkakataon. Ang pagkabalisa ay kadalasang nagbubunga ng mapanghimasok na mga kaisipang tumuturo sa tunay o naisip na mga banta. Sa post-traumatic stress, maaari itong maging sanhi ng paulit-ulit flashbacks at ruminations.

Habang ang mga negatibong emosyon ay nagtutuon sa atin ng mataas na priyoridad na nilalaman, ang mga positibong emosyon ay lumilitaw upang mapadali ang mas malayo o hindi pangkaraniwang mga asosasyon na nagpapataas ng pagsasaulo at pagkamalikhain. Sa panahon ng euphoria — matinding kaligayahan o kasiyahan na maaaring wala sa proporsyon sa mga sanhi nito — madalas na kasama sa mga mapanghimasok na kaisipan ang mga pag-asa at mapanlikhang ideya. Simbuyo ng damdamin positibong kusang pag-iisip.

Microemotions

Kahit na sa panahon ng hindi maayos na pang-araw-araw na gawain, ang mahinang emosyon o microemotions tulad ng pag-aalala, pagnanasa, pangangati, stress, sorpresa o interes ay kasangkot sa orienting marami sa aming mga saloobin.

Ang mga microemotion ay maikli at kadalasang walang malay. Ang mga ito ay pangunahing nag-trigger ng mga micromovement tulad ng pag-igting ng kalamnan o microexpression ng mukha at sila ay gumagawa ng maliit mga reaksyong pisyolohikal kabilang ang adrenaline secretion at cardiovascular responses.

Ang mga micro-fears ay kadalasang nag-trigger ng what-if thoughts at alalahanin na nagpapanatili ng pagkabalisa sa pamamagitan ng isang positibong feedback loop; ito naman ay maaaring pagmulan ng insomnia. Regular na pinapagana ng mga kagustuhan ang mga kaisipan tulad ng mga layunin, kagustuhan at tema ng pag-uusap.

Ang mga microemosyon ng pagkakasala o pagmamataas ay nag-trigger moral na intuwisyon ng inaasahang hindi pag-apruba o pag-apruba ng iba, na mahalaga upang bumuo ng maka-sosyal na pag-uugali tulad ng pagtutulungan, pagiging matulungin at iba pang uri ng pag-uugali na nakikinabang sa iba. Ang microemotions ng pagkabagot o pananabik para sa stimulation ay maaaring mag-trigger ng distraction o pag-iisip na gumagala at maaaring maging dahilan. ilang sintomas ng kakulangan sa atensyon.

Ang microemotions ay nakakaimpluwensya sa ating mga kaisipan sa a iba't ibang paraan. Inaabala nila ang ating atensyon mula sa kasalukuyang bagay nito, pinaparamdam nila ang mga perceptual system upang mapansin ang mga bagay na nauugnay sa kanilang nangingibabaw na tema at pinapadali nila ang pagkuha ng mga alaalang nauugnay sa temang iyon. Ang mga microemotion ay mismong na-trigger ng isang persepsyon o isang ideya, kadalasan ay isang walang malay, na sapat na makabuluhan upang banayad na buhayin ang mga emosyonal na sistema.

Ang amygdala

Maaaring i-activate ng mga emosyon ang mga kusang pag-iisip sa pamamagitan ng ilang mga circuit ng utak nakasentro sa isang hub na tinatawag na amygdala. Ang hub na iyon ay may access sa aming mga pagnanasa at pagnanais na aktibo sa mababang bahagi ng aming frontal lobe. Maaari nitong bigyang-kahulugan ang emosyonal na kahalagahan ng mga perception o nakuhang mga alaala, at maaari rin itong makaimpluwensya sa kanila.

Ina-activate din ng amygdala hub ang mga amplifier ng utak sa brain stem na nagpapakain ng mga neuromodulators tulad ng adrenaline at serotonin sa gray matter. Pinapataas ng mga system na ito ang antas ng aktibidad ng neural at itinutulak ito patungo sa tema na naaayon sa emosyon. Kapag ang napukaw na pag-iisip ay mismong nakakapukaw ng damdamin, ang isang nakakapagpapanatili sa sarili na loop ay nalikha sa pagitan ng pag-iisip at emosyon na pinipigilan ng alinman sa pagkagambala o mga proseso ng pag-iisip.

Sa esensya, ang mga kusang pag-iisip ay higit na nag-uudyok sa mga pag-iisip: bawat minuto, ang mga damdamin ay umuudyok sa ating atensyon, sa ating panloob na boses at sa ating mental na teatro sa isang tiyak na direksyon. Ang mas mahusay na kontrol sa mga antas ng stress, emosyon at pang-araw-araw na karanasan ay maaaring mapabuti ang kalidad ng mga kusang pag-iisip na ito at ang kasiyahang nakukuha mula sa mga ito.

Tungkol sa Ang May-akda

Francois Richer, Propesor, neuropsychology, Mga unibersidad sa Québec à Montréal (UQAM)

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

books_intuition