Ang pagkakaroon ng empatiya ay may mga pakinabang nito, ngunit mayroon ding maraming downsides dito, kaya naman dapat tayong matutong magsanay ng malusog na empatiya.
Ang pag-aalala ay isang aspeto ng kalagayan ng tao na kung minsan ay mahirap iwasan. Mula sa isang masiglang pananaw, hinaharangan ng pag-aalala ang halos lahat, maliban sa higit pa sa hindi mo gusto.
Ngunit sa paglabas ng mga bahagi ng mundo mula sa pandemya, narito ba ang mga bagong gawi na ito, o talagang namamatay nang husto ang mga lumang gawi? Narito kung ano ang maaaring sabihin sa amin ng data.
Nagsimula ito sa isang pangunahing tampok na "balitang magagamit mo" mula sa National Public Radio. Pinamagatang “5 ways to cope with the stressful news cycle,” ang piraso ng producer na si Andee Tagle, na inilathala noong huling bahagi ng Pebrero 2022, ay nag-alok ng mga tip sa kung paano makayanan ang pagkabalisa na dulot ng pagkonsumo ng balita sa tensyon na panahon.
Mas maraming lasa ang bias kaysa sa ice cream ng Baskin-Robbins. Ang mga kilalang pagkiling ng kasarian, lahi, edad, klase, timbang, at media ay halos hindi nakikita.
Ang slog ng pandemya ay ang pakiramdam na kahit gaano pa kalaki ang pag-unlad natin, nakakaramdam tayo ng pagka-stuck, pagkabalisa at pangkalahatang karamdaman. Kami ay hindi gaanong motibasyon at inspirasyon na malampasan ang hindi maiiwasang mga hadlang at pagkabigo.
Inirerekomenda ng bagong patnubay na ang mga maskara ay isuot sa loob lamang ng mga lugar na may mataas na panganib sa komunidad at pinapayagan ang humigit-kumulang 70% ng mga tao sa US - ikabilang ang humigit-kumulang 19 milyong mga bata - upang itapon ang kanilang mga maskara.
Pagbagsak ng performance. Mga relegasyon. Mga pagbabawas ng puntos. Mga nabigong pagkuha. Ang pagiging isang tagahanga ng sports ay maaaring mukhang isang madaling ruta sa sakit sa puso kapag kahit na ang mga magagandang oras ay dumating kasama ang multo ng pagbaba sa hinaharap.
Halos tatlong-kapat ng mga magulang ang nag-aalala na ang paggamit ng kanilang mga anak ng mga mobile device ay maaaring makasama sa kanila o sa mga relasyon ng pamilya - at iyon ay mula sa pananaliksik na ginawa bago ang pandemya.
Ang slog ng pandemya ay ang pakiramdam na kahit gaano pa kalaki ang pag-unlad natin, nakakaramdam tayo ng pagka-stuck, pagkabalisa at pangkalahatang karamdaman. Kami ay hindi gaanong motibasyon at inspirasyon na malampasan ang hindi maiiwasang mga hadlang at pagkabigo.
Maraming tao ang bumaling sa online na pagsusugal sa panahon ng pandemya. At habang ang malaking bahagi sa atin ay nakakapagsugal nang libangan, nang walang malubhang negatibong epekto, ang pandemya ay humantong sa pagtaas ng mga pagkagumon sa pagsusugal. Sa UK, halimbawa, nakita namin ang pinakamalaking pagtaas sa mga kababaihang naghahanap ng tulong kailanman.
Sa isang tanawin ng patuloy na pagbabago ng agham, ang pakikipag-usap nang may buong kumpiyansa ba ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang tiwala ng publiko? Siguro hindi. Iminumungkahi ng aming pananaliksik na, sa maraming kaso, ang mga tao ay nagtitiwala sa mga taong handang magsabi ng "Hindi ko alam."
Sa kanilang bagong pag-aaral na inilathala sa journal Current Biology, inilarawan ng mga mananaliksik kung paano nila nakita ang mga Rekambo chimpanzee na naglalagay ng mga insekto sa kanilang sariling bukas na mga sugat, at, mas kamangha-mangha, sa mga sugat din ng ibang mga miyembro ng komunidad.
Sinabi ng mga guro na ang kanilang mga workload ay "napakalaking". Ang kanilang balanse sa trabaho-buhay ay "mas mababa kaysa sa perpekto o hindi umiiral". Nadama nila ang "sobrang trabaho, nasunog at kulang sa halaga".
Ang isang salitang rallying cry — kalayaan — ay ang mantra ng aktibista. Sino ang maaaring laban sa kalayaan? Ngunit suriin natin ang kalayaan na ginamit ng ilan sa nagpapatuloy na rally:
Kung minsan, tila tayo ay nakulong sa kalituhan ng mga takot. Ngunit hindi tayo nakulong. May mga paraan sa labas ng maze kapag natutunan natin ang mga lubid.
Kung minsan, tila tayo ay nakulong sa kalituhan ng mga takot. Ngunit hindi tayo nakulong. May mga paraan sa labas ng maze kapag natutunan natin ang mga lubid.
Mukhang medyo halata, ngunit upang lumipat sa isang bagong kuwento at hindi mabuhay sa takot, we have to want to release our conditioning and the old story. Sa kasamaang palad, may pagtutol dito dahil...
Mukhang medyo halata, ngunit upang lumipat sa isang bagong kuwento at hindi mabuhay sa takot, we have to want to release our conditioning and the old story. Sa kasamaang palad, may pagtutol dito dahil...
Napakapalad nating mabuhay sa Planet Earth, gayunpaman, madalas nating balewalain ang kung ano ang naririto. Nalalapat ito hindi lamang sa ating kapwa tao, kundi pati na rin sa mga hayop, mineral, halaman, at sa buong planeta mismo. Maaaring kailangan din nating paalalahanan na magpasalamat sa...
Napakapalad nating mabuhay sa Planet Earth, gayunpaman, madalas nating balewalain ang kung ano ang naririto. Nalalapat ito hindi lamang sa ating kapwa tao, kundi pati na rin sa mga hayop, mineral, halaman, at sa buong planeta mismo. Maaaring kailangan din nating paalalahanan na magpasalamat sa...
Inilarawan ang paghina bilang isang emosyonal na estado ng limbo, kawalan ng layunin at mababang mood, na maaaring tumagal ng mahabang panahon. Ngunit habang ang paghihina ay hindi itinuturing na isang sakit sa kalusugan ng isip, maaari itong humantong sa pagkabalisa o depresyon.
Ang panghihinayang ay isang tunay na reaksyon sa isang nakakadismaya na pangyayari sa iyong buhay, isang desisyon na ginawa mo na hindi na mababago, isang bagay na sinabi mo na hindi mo na mababawi.