Maraming mga bagay sa buhay na maaaring gawing mas madali o mas mahirap ang ating pag-iral. Ang isang malaking kadahilanan ay ang aming saloobin. Ang isang saloobin na nakapagsilbi sa akin ng mabuti ay ang pagkilala na ang lahat ng ginagawa ko ay sa pamamagitan ng pagpili... Kahit na ang hitsura ay tila wala akong palaging pagpipilian, lagi kong ginagawa.

Ngayon bago ka tumugon at sabihin sa akin ... ngunit Hindi ko pinili ang aking kakila-kilabot boss, O Hindi ko napiling pakiramdam na pagod sa lahat ng oras, O Hindi ako pumili upang makakuha ng isang sugat sa likod, o anumang iba pang mga puna upang kontrahin ang pahayag na ang lahat ng ginagawa namin ay ang aming pinili, ipaalam sa akin ipaliwanag.

Magsimula tayo sa mga halimbawang ibinigay ko. OK, kaya ipagpalagay na mayroon kang isang kakila-kilabot na amo... o katrabaho. Pinili mo ba ang mga ito partikular? Hindi marahil hindi, ngunit pinili mo ang trabahong iyon, at pinili mong manatili doon. Ah, mga bill na babayaran, sabi mo? Oo, siyempre, ngunit ang mga bayarin na iyon ay maaaring mabayaran ng ibang trabaho sa ibang amo at katrabaho. Napakahirap maghanap ng ibang trabaho? Marahil, ngunit pinili mo pa rin na huwag tumingin o manatili lamang kung nasaan ka. Marahil ay hindi isang masayang pagpili, marahil hindi kahit isang pagpipilian na iyong sinasadya, ngunit isang pagpipilian gayunpaman.

Pagod sa lahat ng oras? Anong mga pagpipilian ang maaari mong gawin upang baguhin iyon? Marahil mas kaunti ang panoorin sa TV at mas matulog pa? Marahil ay kumain ng mga pagkain na makapagpapalusog sa iyo at kaya hindi gaanong pagod. Marahil ay pumunta para sa isang lakad araw-araw na kung saan ay talagang magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya. Marahil siguraduhin na kumuha ka ng oras para sa iyong sarili upang muling magkarga ang iyong "mga baterya". Maraming mga pagpipilian, maraming mga pagpipilian.

Sore likod? OK, well kung paano ka nakuha na masakit likod? Marahil ay pinili mo na itaas ang isang bagay na masyadong mabigat? O marahil ka umupo sa isang paraan, o matulog sa isang paraan na incurs isang masakit likod? O marahil ikaw ay hindi nababaluktot sa isang bagay na iyong ginagawa? Mga pagpipilian lahat.

At pakinggan, na hindi ako nagsasalita tungkol sa paglalagay ng paninisi o pagkakasala ... ngunit sa pagkilala na ang kapangyarihan ay nakasalalay sa mga pagpili na ginagawa natin, at kung ang mga pagpili ay sinasadya o sa auto-pilot. Ang paniniwala na wala tayong pagpipilian ay nagpapahirap sa atin at pinaniniwalaan na tayo ay mga biktima. Ang pagkilala na palaging mayroon kang pagpipilian ay gumagawa sa iyo ng isang master ng iyong sariling buhay.

Ang Game Blame ay Inilalabas ang Iyong Kapangyarihan

Maaaring lumaki kang natututo mula sa mga matatanda sa iyong paligid upang sisihin ang iba sa iyong sitwasyon sa buhay. Kapag nagalit ang mga matatanda, parati bang may kasalanan ang iba... Ang kanilang amo, ang kanilang mga kamag-anak, ang kapitbahay, ang klerk ng tindahan, ang kanilang mga anak... Ang scenario ay naging ganito: Galit? May ibang "nagagalit" sa akin... kaysa kilalanin na ang magalit ay isang pagpipilian. Ang ilang mga tao, tulad ng Dalai Lama halimbawa, ay pipili ng ibang reaksyon, o hindi bababa sa hindi manatili sa galit nang higit sa ilang maikling sandali, at tiyak na hindi para sa mga araw, o linggo, o taon.

Natigil sa isang trabahong kinasusuklaman mo? Well, maliban na lang kung may pisikal na nakadena sa iyo sa trabahong iyon, hindi ka pinipilit na manatili doon. Oo, ang mga pangyayari ay maaaring maging mahirap o nakakatakot na huminto, ngunit pinili mo pa ring manatili... sa anumang dahilan. Sa sandaling aminin mo na pinipili mong manatili sa trabahong iyon, maaari mo ring aminin na gusto mong gumawa ng pagbabago -- o hindi. Ang pagkilala sa pagpipilian ay nagbibigay sa iyo ng pananaw na tumingin sa paligid para sa iba pang mga opsyon at para sa mga pagkakataon na maaaring ihatid ng Buhay sa iyong paraan. At nagbubukas din ito ng bintana para pahalagahan kung ano ang mayroon ka... isang matatag na trabaho na tumutulong sa iyong suportahan ang iyong sarili, ang iyong pamilya, at ang iyong mga pangarap.

Kung ang isang tao ay isang battered wife? Muli, sa anumang dahilan... pinipiling manatili. Hindi ko sinasabi na ang paggawa ng ibang pagpipilian ay madali. Minsan ito ay napakahirap at lubhang nakakatakot. Ngunit ang punto dito ay ang kahalagahan ng pagkilala na ikaw ay gumagawa ng pagpili upang manatili. Kamangha-mangha ang pagkakaiba na maaaring gawin sa iyong pagkatao kapag huminto ka sa pakiramdam na walang kapangyarihan sa pamamagitan ng pag-unawa na ginawa mo ang pagpipiliang iyon, na nangangahulugan na sa isang punto sa hinaharap, maaari kang gumawa ng ibang pagpipilian kung pipiliin mong gawin ito.

Wala sa mga ito ay tungkol sa paghatol o masisi. Ang ideya ay kilalanin na ang lahat ng ginagawa natin, maging ang mga bagay na hindi natin gusto, ay pinipili nating gawin ito - kung ang pagpili ay sinasadya o hindi. Ito ang nagpapalakas sa ating mga pagkilos sa halip na mga biktima.

Lagi kaming May Pinili

Anuman ang sitwasyon, lagi tayong may pagpipilian. Ngayon, tiyak, kung minsan ang mga pagpipilian ay hindi masyadong kasiya-siya. Kung may humahawak sa iyo ng baril at nagsasabing ibigay mo sa akin ang iyong pitaka... kadalasan ay pipiliin mong gawin ito, gayunpaman, mayroon kang pagpipilian na tumanggi... at magdusa sa mga kahihinatnan. Ngunit ang lansihin ay upang mapagtanto na lagi nating pinipili ang ating tugon. Walang pumipilit sa amin na gumawa ng kahit ano. Maaaring isipin nila na pinipilit o pinipilit ka nila, at maaaring parang ginagawa nila ito, ngunit sa huli, pipiliin mo pa ring sabihin na oo o hindi.

May nag-aalok sa iyo ng kape ... mayroon kang pagpipilian. Maaari mong sabihin oo o hindi. May nag-aalok sa iyo ng heroin ... mayroon kang pagpipilian. Maaari mong sabihin oo o hindi. May nagsisigaw sa iyo ... Mayroon kang pagpipilian. Magreresulta sa galit, o kumuha ng malalim na paghinga at gumanti nang magkakaiba. Ito ay nagbuhos ng ulan. Mayroon kang pagpipilian. Piliin upang maging malungkot tungkol sa mga ito, o makahanap ng isang positibong tungkol dito, tulad ng focus sa mga halaman na nakakakuha ng ulan na kailangan nila upang mabuhay.

Kung mananatili ka sa isang trabaho na hindi mo gusto, sa anumang dahilan, mas malakas ka kapag kinikilala mo na ikaw ay pumipili na manatili doon. Nagbibigay din ito sa iyo ng pagiging bukas upang malaman ang posibilidad ng iba pang mga pagpipilian sa kahabaan ng paraan.

Hindi kami kailanman natigil, maliban kung pinili naming maging. Kahit na ito ay isang saloobin, isang paniniwala, o isang aksyon. Pinipili nating manatili sa kanila, o pinipili nating magpatuloy. At ang pagkilala na pinipili natin ang mga pagkilos na ito ay isang napaka-empowering paraan upang harapin ang buhay.

Ang Paghihiwalay ay Mahirap na Gawin

Sa pag-usad natin sa isang bagong taon, maaaring maraming tao ang tumutuon sa "new year's resolution", sa mga gawi na gusto nilang baguhin. Sa panahong ito ng taon, kadalasan ay mas alam natin ang mga alternatibong pagpipilian na maaari nating gawin. Upang bigyan tayo ng kapangyarihan sa paninindigan sa mga resolusyong iyon, maaari tayong magkaroon ng kamalayan sa mga pagpipiliang ginagawa natin araw-araw, sa bawat sandali. Ang lahat ng mga desisyon na ginagawa natin ay sumusuporta sa mga bagong gawi na ating nabuo, o hindi.

At bagama't maaaring mahirapan tayong alisin ang isang matagal nang nakagawian, posible ito, at ginagawa ito nang paisa-isa. Tumigil sa paninigarilyo, o pag-inom, o labis na pagkain? Ang pagpipilian: Hindi ako magkakaroon ng susunod na sigarilyo o susunod na inumin o cookie.

Marahil ay nagiging mas mahirap ang ating buhay kapag sinisikap nating gumawa ng isang "kumot" na pagpipilian na magpapatuloy magpakailanman, tulad ng "Hindi ko manigarilyo ang isa pang sigarilyo" o "Hindi ako kailanman mag-overeat muli". Ito ay maaaring tila napakalaki. Marahil ang pagpili ay mas katulad ng isa na hinihikayat sa Alcoholic Anonymous, tulad ng nakasaad sa sumusunod na dalawang halimbawa mula sa kanilang "Lamang Para sa Ngayon"card:

• Para lamang sa ngayon ay susubukan kong mabuhay sa araw na ito lamang, at hindi matugunan ang lahat ng aking mga problema nang sabay-sabay. Maaari kong gawin ang isang bagay para sa labindalawang oras na magugulatin ako kung naramdaman ko na dapat kong panatilihin ito para sa isang panghabang buhay.
  
  
• Para lang sa ngayon ay magiging masaya ako. Ipinagpapalagay na ito ay totoo kung ano ang sinabi ni Abraham Lincoln, na ang karamihan sa mga tao ay kasing-masaya habang ginagawa nila ang kanilang mga isip.

At kung mapapansin mo, ang mga suhestiyon sa itaas na "para sa araw na ito" ay mga pagpipilian -- mga pagpipilian na magagawa namin sa bawat araw, araw-araw. At kung minsan ay makakalimutan natin, o marahil kahit na sinasadyang pumili ng iba, at ayos lang iyon basta't tandaan natin na sa susunod na sandali, sa susunod na araw, muli tayong mapipili. Kumain ng dagdag na dessert noong napagpasyahan mong hindi? Well, sa susunod ay makakapili ka na ulit, at makakapili ka nang iba.

Hindi na kailangang hatulan o sisihin ang iyong sarili o isipin na maaari mong sisihin ang iyong sarili sa pagpapasakop. Lahat tayo ay nagkakamali minsan, at lahat tayo ay makakapiling muli sa susunod.

Kinikilala na ang lahat ng ginagawa natin ay isang pagpili ay nagpapalakas sa atin. Nakakatulong ito na maipaliwanag ang landas sa hinaharap habang napagtanto natin na napipili nating maging kung nasaan tayo, at sa gayon ay maaaring pumili nang iba sa anumang oras na magdesisyon tayo na handa na tayo.

Kung nakita mo ang iyong sarili na nagbubulung-bulungan habang naghahanda kang gumawa ng isang gawain, ipaalala sa iyong sarili iyon "Pinili kong gawin ito" (kung ang gawain o ang pag-ungol) ay naglalagay ng ibang anggulo sa sitwasyon at magpapasigla sa iyong espiritu. Ang paglipat ng ating mga saloobin mula sa pagiging biktima tungo sa sinasadyang pagkilala sa ating mga pagpili ay magdudulot ng pagbabago sa ating buhay.

Wishing you an empowering life... one day at a time, one choice at a time.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com