Pag-aayos ng Saloobin

Ang Neuroscience Ng Kalungkutan At Paano Paano Tumutulong sa Amin ang Teknolohiya

saloobin mikoto.raw / pexels

Malaking bilang ng mga tao sa buong mundo ang naging pinilit sa pag-iisa dahil sa coronavirus pandemic. Gayunpaman, ang paglalakbay sa lipunan ay lubos sa mga logro sa aming drive para sa koneksyon sa lipunan, ang pundasyon ng ebolusyon ng tao.

Biglang naharap sa isang kakulangan ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, marami sa atin ngayon ang nakakaranas ng higit na kalungkutan. Nawawala kami na muling nagbibigay ng yakap o balikat mula sa ibang tao - mga bagay na karaniwang inaasahan natin sa mga oras ng paghihirap. Upang makayanan, sinisikap naming punan ang walang saysay sa mga online na aktibidad sa lipunan, tulad ng naka-synchronize na mga pagtingin sa Netflix, laro at mga partido sa sayaw ng chat sa video. Ngunit makakatulong ba ang mga ito?

Ang malungkot na utak

Kapag gumugol kami ng kalidad ng oras sa ibang tao, nakakaranas kami ng sobrang kagalakan. Ang mga pag-scan sa utak ng utak ay nagpapakita na ang mga rehiyon ng utak ng subkortikal, tulad ng pantiyan striatum, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagganyak, ay isinaaktibo kapag tumatanggap ng mga gantimpala at panlipunan.

Ang Neuroscience Ng Kalungkutan At Paano Paano Tumutulong sa Amin ang Teknolohiya Ang kalungkutan ay makikita sa utak. SpeedKingz / Shutterstock

Kapag nakakaramdam tayo ng kalungkutan at tinanggihan, ang mga rehiyon ng utak na nauugnay sa pagkabalisa at pag-uusap ay isinaaktibo sa halip. Maaaring ito ay dahil sa ebolusyon na nagtutulak sa atin upang maitatag at mapanatili ang mga koneksyon sa lipunan upang matiyak ang kaligtasan. Ang mga malungkot na tao ay mayroon ding isang mas negatibong pagtuon at sabik na suriin ang hangarin ng mga tao. Minsan ito ay maaaring maging napakalakas kaya't nakakadama tayo ng higit na malungkot - lumilikha ng isang mabisyo na pag-ikot.

Hindi lahat ay umaasa sa koneksyon sa lipunan sa parehong lawak kahit na. Ang mga taong may isang mas extrovert na uri ng pagkatao ay naghahanap ng higit pang mga aktibidad sa lipunan, may access sa mas malaking mga social network, at iulat ang mas mababang nalulungkot na kalungkutan. Ang mga taong mataas ang marka sa neuroticism ay may posibilidad na mag-ulat ng mas napapansin na paghihiwalay ng lipunan.

Ang kalungkutan ay para sa ilang oras ay kinikilala bilang isang makabuluhang banta sa kalusugan ng pisikal at kaisipan at natagpuan na mahuhulaan sa dami ng namamatay.

Kaya paano mo pinakamahusay na makayanan ang kalungkutan at paghihiwalay? Pagsusuri iminungkahi na ang pinakamatagumpay na interbensyon ay makahanap ng mga paraan upang matugunan ang pangulong pag-iisip na lumilikha ng kalungkutan. Kaya kung nakakaramdam ka ng lungkot, subukang kilalanin ang mga awtomatikong negatibong kaisipan - tulad ng pag-aakalang hindi nais marinig ng mga tao mula sa iyo - at muling pagsasalamin ang mga ito bilang mga hipotesis sa halip na mga katotohanan.

Isa pa kamakailang pagsusuri ng panitikan natagpuan na ang pag-target sa mga diskarte sa pagkaya ay maaari ring maging kapaki-pakinabang. Natuklasan na ang mga pamamaraang tulad ng pagsali sa isang grupo ng suporta upang maalis ang mga damdamin ng kalungkutan lalo na nang maayos. Ang mga diskarte sa pagkaya na nakabase sa emosyon, tulad ng pagbaba ng mga inaasahan tungkol sa mga relasyon, ay hindi gaanong epektibo.

Mga solusyon sa teknolohikal

Ang social media ay madalas na napapansin sa pampublikong diskurso. Ngunit maraming mga tao na naghihiwalay sa sarili ngayon ay umaasa sa mga online na tool sa lipunan. Ang isang mahalagang aspeto na nawawala sa agarang pagmemensahe at mga platform ng social media tulad ng Facebook, Instagram at Twitter, gayunpaman, ay ang nonverbal cue - tulad ng isang ngiti, kilos o sulyap. Pinapayagan kaming aminin ang tono at konteksto ng isang sosyal na pagtatagpo. Kapag nawawala ang impormasyong ito, kami maramdaman ang mas kaunting mga friendly na mga pahiwatig mula sa iba.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Kaya't habang ang mga online na tool ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga panahon ng paghihiwalay, paglalagay ng katawan at pagkakaroon ng lipunan ay gayunpaman nawawala. Ngunit may mga paraan upang mapalakas ang mga gantimpala ng online na komunikasyon. Ang isang pag-aaral ay gumamit ng dagdag na katotohanan upang paganahin ang dalawang tao na makipag-ugnay sa mga larawan ng video chat sa bawat isa at natagpuan na sila iniulat ang mas mataas na kahulugan ng pagkakaroon ng lipunan at isang mas nakakaakit na karanasan. Katulad nito, ang pakikilahok sa ibinahaging aktibidad ay makikinabang sa pagbuo ng malapit na ugnayan sa iba. Kaya't kung ito ay isang virtual na pagsusulit sa pub o isang sayaw ng sayaw, maaaring maging mahalaga ito sa panahon ng pag-lock.

Ang mga robot ay dinisenyo upang makisali tayo sa isang antas ng lipunan makatutulong din sa mga nakahiwalay na mga tao na pakiramdam na hindi gaanong nalulungkot, dahil dinala nila ang pakinabang ng katawan. Sa isang randomized trial trial kasama si Paro, isang cuddly baby seal robot, ang mga residente sa isang pangangalaga sa bahay na nakikipag-ugnay dito naiulat na nabawasan ang damdamin ng kalungkutan.

Ang pananaliksik mula sa aming sariling laboratoryo ay naglalayong makilala kung paano mga tampok na robotic o pag-uugali maimpluwensyahan ang aming kakayahang makaramdam ng sosyal na konektado sa mga makinang ito. Halimbawa, isang bagong pag-aaral itinatampok na ang mga tao ay nakikipag-usap nang nakikipag-usap sa isang humanoid robot sa katulad na lawak ng ibang tao, at higit pa kaysa sa isang katulong na boses tulad ni Alexa o Siri.

Ang mga bagong pagsulong sa mga teknolohiya ng imaging mobile utak, kasama ang pagtaas ng pagiging sopistikado ng lipunan ng ilang mga robot, ay nagbibigay ng mga pagkakataon para sa pagsusuri kung paano itinatag at mapanatili ng mga tao ang mga koneksyon sa lipunan sa mga robot sa real time.

Habang ang pagtaas ng mga social robots ay lilitaw na futuristic, lumilipas na sila sa mga pabrika at sa aming mga tahanan, supermarket at ospital. Mayroon pa silang mga bagong tungkulin sa lipunan sa krisis ng coronavirus - halimbawa bilang mga katulong sa supermarket, nagpapaalala sa mga mamimili ng mga bagong patakaran sa kalusugan at kaligtasan.

Hanggang sa lahat tayo ay may isang sopistikadong panlipunang robot upang panatilihin kaming kumpanya, marahil ang pinakamahusay na lunas ay upang makipag-ugnay sa aming mga mahal sa buhay sa online, lalo na sa pamamagitan ng mga nakabahaging aktibidad. At tutukan natin ang katotohanan na ang malapit na pakikipag-ugnay sa tao ay malapit nang ligtas muli.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si Emily S. Cross, Propesor ng Social Robotics, Macquarie University at Anna Henschel, PhD Candidate sa Psychology & Neuroscience, University of Glasgow

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

s

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

covid ba ito o hay fecer 8 7
Narito Kung Paano Malalaman Kung Ito ay Covid o Hay Fever
by Samuel J. White, at Philippe B. Wilson
Sa mainit na panahon sa hilagang hemisphere, maraming tao ang maghihirap mula sa pollen allergy.…
pagbabago ng isip ng mga tao 8 3
Bakit Mahirap Hamunin ang Maling Paniniwala ng Isang Tao
by Lara Millman
Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na nakukuha nila ang kanilang mga paniniwala gamit ang isang mataas na pamantayan ng objectivity. Ngunit kamakailan lamang…
sage smudge sticks, feathers, at dreamcatcher
Paglilinis, Pagbabatay, at Pagprotekta: Dalawang Pangunahing Kasanayan
by MaryAnn DiMarco
Maraming mga kultura ang may ritwal na kasanayan sa paglilinis, kadalasang ginagawa gamit ang usok o tubig, upang makatulong sa pag-alis…
pagtagumpayan ang kalungkutan 8 4
4 na Paraan Para Makabawi Mula sa Kalungkutan
by Michelle H Lim
Ang kalungkutan ay hindi pangkaraniwan dahil ito ay natural na damdamin ng tao. Ngunit kapag hindi pinansin o hindi epektibo…
mga paboritong inumin sa sumer 8 3
5 Makasaysayang Inumin sa Tag-init Para Manatiling Cool
by Anistatia Renard Miller
Lahat tayo ay may paborito nating mga malamig na inumin sa tag-araw, mula sa mga maprutas na paborito ng British tulad ng isang tasa ng…
covid at matatanda 8 3
Covid: Gaano Ko Kaingat ang Kailangan Ko Pa Sa Paligid ng Mga Mas Matanda At Mahihinang Miyembro ng Pamilya?
by Simon Kolstoe
Lahat tayo ay sawa na sa COVID, at marahil ay masigasig sa tag-araw ng mga pista opisyal, mga social outing at…
batang babae na nakaupo nang nakatalikod sa isang puno na nagtatrabaho sa kanyang laptop
Balanse sa Trabaho-Buhay? Mula sa Pagbalanse hanggang sa Pagsasama
by Chris DeSantis
Ang konsepto ng balanse sa trabaho-buhay ay nagbago at umunlad sa humigit-kumulang apatnapung taon na mayroon itong…
pagbabago ng saloobin tungkol sa klima 8 13
Bakit Nakakaapekto ang Klima at Matinding Init sa Ating Saloobin
by Kiffer George Card
Ang tumataas na dalas at intensity ng mga heat wave ay nakakaapekto sa kalusugan ng isip ng mga tao sa pamamagitan ng…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.
pag-uugali, pag-uugali, pagbutihin ang iyong saloobin, maunawaan ang saloobin, pag-aayos ng ugali