Ang lahat ng mga lalaki na isawsaw ang kanilang sarili sa bodybuilding ay naglalarawan sa kanilang sarili bilang may ilang antas ng muscle dysmorphia. "Ang isang karaniwang damdamin sa mga bodybuilder ay 'ang araw na sinimulan mo ang pag-aangat ay ang araw na ikaw ay magpakailanman na maliit'," sabi ni Mair Underwood. (Credit: Ryan Snaadt/Unsplash)
Ang mga taong nagbubuhat ng mga timbang para sa mga aesthetic na dahilan ay may panganib na magkaroon ng dysmorphia ng kalamnan, na tinatawag ding "reverse anorexia," ayon sa isang bagong pag-aaral.
Ang kondisyon, na kilala rin bilang "bigorexia," ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga obsessive na pag-iisip, mapilit na pag-uugali, at imahe ng katawan pagbaluktot. Ang mga taong may kondisyon ay nakikita ang kanilang sarili bilang mas maliit kaysa sa kanila.
Ang muscle dysmorphia ay unang nakilala sa mga bodybuilder, ang mga taong malamang na magdusa mula dito, sabi ni Mair Underwood, isang antropologo sa Unibersidad ng Queensland.
"Ang bodybuilding ay isang panganib na kapaligiran para sa kalusugan ng isip, at sa napakaraming kabataan na nagbubuo ng kanilang katawan magandang tingnan, ang mga panganib ng pagkakaroon ng muscle dysmorphia ay hindi maaaring balewalain.”
Ang pathological na pagkaabala sa muscularity at "pagiging malaki" ay maaaring magdulot ng matinding pagkabalisa sa pag-iisip at maraming nagdurusa ang nagtangkang magpakamatay.
Habang ang ilang kababaihan ay napag-alamang nagdurusa sa dysmorphia ng kalamnan, ang mga lalaki ay lalo na nasa panganib.
Natuklasan ng pag-aaral na ang lahat ng mga lalaki na isawsaw ang kanilang sarili sa pagsasanay sa bodybuilding ay naglalarawan sa kanilang sarili bilang may ilang antas ng muscle dysmorphia.
"Ang isang karaniwang damdamin sa mga bodybuilder ay 'ang araw na sinimulan mo ang pag-aangat ay ang araw na ikaw ay magpakailanman na maliit'," sabi ni Underwood.
Natuklasan ng pag-aaral na sinusubukan ng ilang bodybuilder na pamahalaan ang disorder sa pamamagitan ng pagtimbang at pagsukat sa kanilang sarili, pagkuha ng mga litrato, at pagtatanong sa iba para sa feedback.
"Sa kasamaang palad, ang mga diskarte sa pamamahala na ito ay talagang lahat ng mga sintomas ng dysmorphia ng kalamnan, kaya mahalagang makakuha ng patnubay ang mga tao upang bumuo ng mga estratehiya na makakatulong sa kanila, sa halip na palalain ang karamdaman," sabi ni Underwood.
Isinagawa ng mga mananaliksik ang pag-aaral sa nakalipas na apat na taon sa mga online na komunidad na binibisita ng mga bodybuilder na gumagamit ng imahe at pagpapahusay ng pagganap ng mga gamot.
"Sa kasamaang palad, hindi namin alam kung ano ang malusog o normal na bodybuilding at kung paano ito naiiba sa psychopathological bodybuilding," sabi ni Underwood. "Hindi namin alam kung ano ang nagiging sanhi ng mga tao na maging obsessive tungkol sa kanilang laki o kung paano sila tulungan.
"Ngunit sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa mga komunidad ng bodybuilding, maaari tayong bumuo ng mga paraan upang matulungan ang mga nagdurusa na pamahalaan ang kanilang karamdaman at maiwasan ang mga tao na bumuo nito sa unang lugar."
Lumilitaw ang pag-aaral sa journal kalusugan. Pinondohan ng University of Queensland Early Career Researcher Grant ang gawain.
Source: University of Queensland
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
