Pag-aayos ng Saloobin

Takot sa mga Resulta: Mga Pagkakamali, Pagkabigo, Tagumpay, Panlilibak, at higit pa

babaeng nakahawak sa ulo, nakabuka ang bibig sa takot
Imahe sa pamamagitan ng kalhh

Ang mga taong sumusunod sa istruktura ng kung ano ang nagawa noon ay bihirang magkaroon ng mga sariwang ideya, dahil itinali nila ang kanilang mga sarili sa mahuhulaan, makatuwirang pag-iisip. Sa paggawa nito, isinara nila ang pinto sa pagbabago at ipinagpalit ito para sa isang "ligtas" na banal.

Siyempre, hindi natin maaaring itapon nang lubusan ang makatuwirang pag-iisip. Kailangan natin ito para makipag-ayos sa mundo. Ang makatuwirang pag-iisip ay isang mahusay na tool para sa pagpapatupad. Tulad ng isang mahusay na sinanay na pinuno ng pangkat, ito ay mag-oorganisa at mag-asikaso sa mga detalye, gagawa ng mga listahan, at susunod. Ang problema ay na ito ay medyo kakila-kilabot sa nagliliyab na mga bagong trail dahil ito ay pangunahing idinisenyo upang sundin ang isang preset na mapa.

Bagong Horizons ng Pag-iisip

Upang galugarin ang mga bagong abot-tanaw ng pag-iisip, kinakailangan na maging mas madali sa pagpapahintulot sa iyong hindi linear na pag-iisip na manguna sa ekspedisyon at pagkatapos ay sinasadyang piliin kung kailan gagamitin ang rasyonal, linear na hanay ng kasanayan sa pag-iisip.

Ang pagiging nakatuon sa proseso ay isang mahalagang tool para sa pagpapalabas ng iyong creative energy. Totoo, maaaring mayroon kang partikular na problemang dapat lutasin. Gayunpaman, ang problemang iyon ay maaaring magkaroon ng napakaraming solusyon na hindi pa alam ng iyong isip. Kung ikaw ay nakatuon sa isang solusyon, ang linear na pag-iisip ay may posibilidad na muling gawin ang mga bagay na ito naniniwala gagawa at iiwas ang ginto na maaaring nasa malapit.

Ang mga tunay na malikhaing kayamanan ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagpasok sa nonlinear na estado ng pag-iisip.

Pagpapaalam sa Kinalabasan

Ang mga malikhaing tao ay nahasa ang kakayahang pumasok sa isang sayaw gamit ang kanilang sariling mga ideya; alam nila kung paano hayaang umunlad ang mga ideyang iyon sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng kalayaan. Iyon ay, ang ibig kong sabihin ay pinipili nilang huwag kumapit sa isang bagong ideya o proyekto at agad na gamitin ang linear na pag-iisip upang mag-set up ng isang mapa o gabay upang makamit o maipakita ang kanilang naisip. Sa halip, pinahihintulutan ng taong malikhain ang proseso ng pagbubunga na maging organiko at tuluy-tuloy. Ang orihinal na ideya pagkatapos ay may pagkakataon na umunlad at lumipat sa isang bagay na mas mahusay, habang ang proseso ng pagtatrabaho dito ay nagbubukas.

Sa una, hindi ito madali dahil nangangailangan ito ng tiwala sa sarili at sa puwersa ng malikhaing enerhiya. Matutunan mo kung paano magtiwala na ang iyong "mahusay" na ideya ay hindi mawawala, na maaaring may mas magandang ideya sa malapit, at na ang solusyon sa isang malikhaing problema ay maaaring magkaroon ng maraming solusyon.

Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagtitiwala sa proseso, maaari mong makita na talagang nakatuon ka sa maling palaisipan. Sa madaling salita, kapag inilipat mo ang pokus mula sa pagkakaroon ng isang nakapirming layunin sa isa sa proseso, binuksan mo ang isip sa isang mas malawak na tanawin ng pag-iisip.

Habang ikaw ay nagiging mas sanay sa pagiging nakatuon sa proseso, malalaman mo ang mas mahusay at mas kamangha-manghang mga resulta. Ito ay dahil ang nonlinear na isip ay walang preconceptions tungkol sa problema. Ito ay may kakayahan na maliksi na malasahan ang mundo na may sariwang pananaw, at na ay isang pundasyong ugat ng pagkamalikhain.

Pero Paano Kung . . . ?

Ang takot ay ang pinakamalaking creativity crusher na alam ko. Nagsusuot ito ng isang daang maskara, at sinuman sa mga ito ay maaaring maparalisa ang proseso ng paglikha. Nalulunasan din ang mga takot. Ang pagkilala na ang mga ito ay nalalabi mula sa mga lumang karanasan ay isang unang hakbang. Ang pangalawang hakbang ay napagtatanto na ang bawat taong malikhain na kilala ko ay kailangang gumawa sa kanila. Ikaw ay nahawahan ng mga “computer virus” na ito sa pamamagitan ng enculturation na natanggap mo mula sa iyong pinagmulang pamilya, sa iyong pag-aaral, at marahil sa iyong relihiyosong pagpapalaki.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ang magandang balita ay dahil ang mga maling pang-unawa na ito ay mga natutunang tugon, nasa loob mo ang mga ito ng kapangyarihan mong magbago. Inihalintulad ko sila sa bansang Yugoslavia. Habang ito ay minsan sa bawat mapa ng Europa, hindi na ito umiiral. Sa halip, pinalitan ito ng Bosnia at Herzegovina, Croatia, Macedonia, Montenegro, Serbia, Slovenia, at Kosovo. Kung ikaw ay nasa hustong gulang na (tulad ko) upang kabisaduhin ang Yugoslavia bilang isang bansa sa Europa, kailangan mong palitan ang impormasyong iyon ng mga bagong rehiyon. Ang mga luma at lumang ideya ay hindi na wasto.

Takot Bilang Kawalan ng Tiwala sa Iyong Sarili

Ang isang takot ay maaaring magbunyag ng sarili bilang isang kawalan ng tiwala sa iyong sarili o sa iyong mga talento. Kung ganoon, maaaring mayroon kang mga iniisip tulad ng, "Sino ako para isulat ang aklat na ito?" o “Wala akong masasabing magiging interesado ang sinuman,” o “Hinding-hindi ako magiging mabuti.”

Kapag hindi ka nakuha ng takot, subukang bumuo ng ilang talagang magagandang sagot sa mga tanong na iyon at isulat ang mga ito sa iyong sketch/notebook. Siguraduhing i-reword ang mga ito sa positibong paraan, tulad ng mga ito:

Ako ang may karapatan na [isulat, ipinta, sabihin, isulat, kantahin, atbp.] iyon dahil walang ibang may kakaibang karanasan at pananaw.

Sa bilyun-bilyong tao sa planetang ito, alam kong maraming tao ang kailangang maranasan kung ano ang aking [isinulat, ipininta, sinasabi, isusulat, kinakanta, atbp.].

Ang [isinulat, ipininta, sinasabi, isinulat, kinakanta, atbp.] ko ay lalo lamang gumaganda sa bawat pagsisikap.

Kapag nagawa mo na ang iyong mga positibong pahayag, siguraduhing sabihin, kantahin, isulat, isayaw, ipinta, o ipahayag ang mga ito araw-araw, hanggang sa maniwala ka sa kanila. Gawing matapang, walang patawad, at maganda ang iyong mga pagpapahayag ng mga bagong mensaheng ito.

Takot Bilang Pagpigil sa Pagpapahayag ng Sarili

Ang takot ay maaari ring ipakita ang sarili bilang mga pagpigil sa pagpapahayag ng iyong sarili. Kung ganoon, maaari kang magkaroon ng mga ideya tulad ng: “Hindi ko maipinta ang larawang iyon. Ano ang iisipin ng [insert person/people here]?” “Hindi ko kayang isulat ang kwentong iyon. Masyadong [insert reason here].” "Paano kung pagtawanan ako ng mga tao?"

Ang mga takot na ito ay batay sa kahihiyan. Ang mga ito ay mula sa isang mas naunang karanasan nang ikaw ay pinuna nang marahas, kinutya (ah, ang saya ng middle school), o pinahiya. Sa paghawak sa mga takot na iyon, na-internalize mo ang mga nananakot na sinubukang bawasan ka sa pagsisikap na matiyak ang kanilang sariling pakiramdam ng pagiging makapangyarihan.

Ang paggamit ng kaunting malikhaing pagsira ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pagpapalaya ng isang internalized na bully. Ipunin ang mga materyales at basahin ang mga direksyon nang ilang beses bago mo isagawa ang seremonyang ito.

Seremonya para sa Pagpatay sa mga Salita ng Bully

Para sa pagsasanay na ito, kakailanganin mo:

  • Flash paper ng magician*, mga 8 by 4 inches (*manipis na papel na nilagyan ng acid para mawala ito sa isang iglap kapag nag-apoy)

  • Ilang mga felt-tip marker

  • Isang metal na baking pan o iba pang firesafe na lugar para sunugin ang flash paper

  • Mga posporo o isang lighter

  • Isang celebratory snack

Pagganap ng Seremonya

  1. I-set up ang iyong espasyo kung saan mo planong gawin ang iyong seremonya. Tiyaking ligtas sa apoy ang iyong espasyo.

  2. Alisin ang anumang bagay mula sa lugar na maaaring hindi sinasadyang masunog. Gayundin, kung ikaw ay may mahabang buhok, itali ito pabalik, at magpalit kung ikaw ay may suot na nasusunog na damit.

  3. Kapag handa na ang lahat, gamitin ang iyong mga marker para isulat ang mga salita ng bully sa papel. Gumamit ng mga kulay na nagpapakita kung paano ka nasaktan ng mga salitang iyon.

  4. Kapag napuno mo na ang papel na iyon, lamutin ito at ilagay sa kawali, fireplace, o iba pang lugar na ligtas sa sunog.

  5. Magsindi ng posporo o hampasin ang lighter, at sa malakas na boses sabihin, “Mali ang sinabi sa akin. Hindi ako sumasang-ayon o naniniwala dito. Walang halaga ang mga salitang iyon at kailangan nang umalis!”; pagkatapos ay sindihan ang gilid ng gusot na flash paper. Tataas ang flash paper napaka mabilis, kaya siguraduhing pumili ka ng isang gilid na malapit sa iyo upang ang iyong kamay, damit, at buhok ay maalis sa daan.

  6. Hugasan ang iyong mga kamay upang maalis ang iyong sarili sa mga kemikal mula sa papel, at pagkatapos ay makibahagi sa iyong celebratory snack. Ang pagsasayaw, pagkanta, at iba pang anyo ng kagalakan ay hinihikayat.

Kapag natapos mo na ang pagdiriwang, sumulat sa iyong sketch/notebook upang makuha ang mga damdamin at anumang mga saloobin na maaaring lumitaw. Ilagay ang natitirang bahagi ng iyong flash paper sa isang ligtas na lugar (gumagamit ako ng garapon ng salamin na may masikip na takip ng metal) para sa isang seremonya sa hinaharap.

Mga Pamprosesong Tanong

✒ Sa abot ng iyong makakaya, ilarawan sa iyong sketch/notebook kung ano ang pakiramdam ng masunog ang mga salita ng mga nananakot sa iyong buhay!

✒ Sa paglipas ng panahon, pansinin kung ano ang nagbago sa loob mo bilang resulta ng seremonyang ito.

✒ Paano mo magagamit ang flash paper na ito upang ilabas ang iba pang mga lumang ideya tungkol sa iyong sarili?

✒ I-record ang iyong mga impression upang muli mong balikan ang mga ito sa ibang pagkakataon.

Takot na Magkamali

Bilang isang tao na lumaki sa isang lipunan na pinahahalagahan ang produkto at hindi gaanong binibigyang pansin ang proseso, maaari ka ring magkaroon ng takot na magkamali. Maniwala ka sa akin kapag sinabi ko sa iyo, hindi ang makikinang na malikhaing gawa ay kailanman natupad nang hindi na-scrub, pininturahan, nabubura, o na-edit.

Ang takot sa mga pagkakamali ay madalas na nagpapahayag ng sarili bilang isang hindi makatotohanan at mahigpit na pagiging perpekto. Ang takot na ito ay nagpapakita bilang isang panloob na punong malupit na nag-iisip sa iyo na ikaw ay hindi maganda o hindi kaya o na ang iyong aksyon ay maaaring magresulta sa iyong pagiging kinukutya. Ang paghihigpit na ito ay maaaring maging napakalakas na ganap nitong isara ang iyong malikhaing daloy.

Ngunit Paano Kung Ako ay Matagumpay?

Panghuli, maaaring mayroon kang mga takot tungkol sa tagumpay. Sa unang dalawang linya ng kanyang tula, "Our Deepest Fear," sinabi ni Marianne Williamson: "Ang aming pinakamalalim na takot ay hindi na kami ay hindi sapat. Ang aming pinakamalalim na takot ay na kami ay malakas na hindi nasusukat." [Isang Pagbabalik sa Pag-ibig]

Ang takot na ito ay karaniwang may kaugnayan sa isang mas malalim na takot na makita, inuusig, o iniiwasan dahil sa iyong katalinuhan. Ang mga takot na ito at ang iba pang ibinahagi ko ay kadalasang mga lumang takot na naghahayag ng kanilang mga sarili para sa layuning gumaling.

Maging banayad sa iyong sarili habang ginagawa mo ang iyong mga takot.

Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-print na may pahintulot ng publisher,
Destiny Books, isang imprint ng Mga Panloob na Tradisyon Intl.

Artikulo Source:

Shamanic pagkamalikhain

Shamanic Creativity: Palayain ang Imahinasyon gamit ang mga Ritual, Energy Work, at Spirit Journeying
ni Evelyn C. Rysdyk

pabalat ng aklat ng Shamanic Creativity: Free the Imagination with Rituals, Energy Work, at Spirit Journeying ni Evelyn C. RysdykSa step-by-step na praktikal na gabay na ito sa pagpapahusay ng creative energy, ipinaliwanag ni Evelyn Rysdyk kung paano, mula sa shamanic perspective, ang pagkamalikhain--o creative energy--ay isang nagbibigay-buhay na puwersa na nagpapalaya sa imahinasyon, sumusuporta sa inobasyon, at gumising sa mga natatanging paraan. ng pag-iisip at pakiramdam na makapagpapabago ng iyong buhay. Ine-explore niya kung paano ilabas ang mga pattern na humaharang sa pagkamalikhain, i-reprogram ang hindi malay, i-on ang "tamang utak," palakasin ang imahinasyon, pagtagumpayan ang pagkabalisa at mapanirang emosyon, at maging mas malikhain sa pang-araw-araw na buhay.

Sinusuri ang creative energy bilang isang natural na phenomenon na katulad ng tides, ang may-akda ay nagbibigay ng mga mungkahi kung kailan ang iyong creative energy ay nasa low tide pati na rin ang pag-aalok ng shamanic techniques para sa pagharap sa mga insecurities na may kaugnayan sa iyong creative pursuits at overcoming dysfunctional subconscious perceptions.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

larawan ni Evelyn C. RysdykSi Evelyn C. Rysdyk ay isang internasyonal na kinikilalang shamanic practitioner at may-akda ng ilang mga libro, kabilang ang Ang Norse ShamanPaglalakad ng Espiritu, at Ang Nepalese Shamanic Path.

Kasama ng kanyang mga isinulat, siya ay isang masigasig na guro at isang tampok na nagtatanghal para sa Sounds True, The Shift Network, at iba pang internasyonal at online na mga programa. Nakahanap siya ng malikhaing inspirasyon at pagpapanibago sa baybayin ng Maine.

Bisitahin ang kanyang website sa EvelynRysdyk.com

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito
     

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

dalawang taong nakaupo at nag-uusap
Paano Makipag-usap sa Isang Tao tungkol sa Mga Conspiracy Theories sa Limang Simpleng Hakbang
by Daniel Jolley, Karen Douglas at Mathew Marques
Ang unang instinct ng mga tao kapag nakikipagsabwatan sa mga mananampalataya ay madalas na subukan at i-debut ang kanilang…
china bumababa ang populasyon 1 21
Bumaba na Ngayon ang Populasyon ng China at ng Mundo
by Xiujian Peng
Kinumpirma ng National Bureau of Statistics ng China kung ano ang matagal ng mga mananaliksik tulad ko...
Sinaunang Practice Yoga 1 24
Ang Mga Benepisyo ng Sinaunang Practice Yoga sa Katawan at Isip
by Herpreet Thind
Ang yoga ay isa na ngayong pangunahing aktibidad sa US at karaniwang inilalarawan bilang isang malusog na pamumuhay...
pagpapaputi mlk 1 25
Paano Pinaputi ng mga Republikano si Martin Luther King
by Hajar Yazdiha
Ang Enero ay isang buwan na ginugunita ang isang mas madilim, mas kamakailang alaala ng Ene. 6, 2021, pag-atake sa…
screenshot ng isang pahina ng My Space
Ano ang Mangyayari sa Aming Data Kapag Hindi Na Kami Gumagamit ng Social Media Network o Platform sa Pag-publish?
by Katie Mackinnon
Ang internet ay may mahalagang papel sa ating buhay. Ako — at marami pang iba na kaedad ko — ay lumaki sa tabi ng…
isang babaeng nakaupo na nakabalot sa kumot na humihigop ng mainit na inumin
Sipon, Trangkaso at COVID: Paano Mapapalakas ng Diet at Pamumuhay ang Iyong Immune System
by Samuel J. White at Philippe B. Wilson
Maraming bagay ang maaari nating gawin para suportahan ang ating immune system at pagandahin pa ang paggana nito.
isang masayang pamilya na magkasamang nakaupo sa labas sa isang parang
Paano Tayo Magiging Pinakamahusay na Magulang na Posibleng Maging Tayo?
by Rabbi Wayne Dosick
Tayo ang gumagawa ng mga pagpili at naghahatid ng mga aral—sa salita at gawa, nang may katalinuhan at...
sinasalubong ang taon ng kuneho noong 2011 sa Taiwan
Maligayang pagdating sa Taon ng Kuneho o Pusa, Depende sa Kung Saan Ka Nakatira
by Megan Bryson
Sa Ene. 22, 2023, higit sa isang bilyong tao sa buong mundo ang sasalubong sa Year of the Rabbit – o ang…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.
pag-uugali, pag-uugali, pagbutihin ang iyong saloobin, maunawaan ang saloobin, pag-aayos ng ugali