Ikaw ay isang scroller ng tadhana o isang madalas na Tweeter? Nagpalipas ka ba ng oras sa pamamagitan ng walang katapusang pag-flick sa mga post ng iba sa mga social networking site, o marahil ay ginagamit mo ang mga platform na ito upang ibahagi ang iyong sariling nilalaman? Naniniwala ang mga psychologist na ang aming istilo ng paggamit ng social media ay may mahalagang epekto sa aming sikolohikal na kagalingan, ngunit nahirapan kaming sukatin ang online na gawi ng mga tao nang tumpak – hanggang ngayon.
Tinatayang higit pa sa 4 bilyon ang mga tao ay gumagamit ng social media sa buong mundo, na inaasahang tataas sa isang nakakagulat na 6 bilyon sa 2027. Bagama't itinuturing ng maraming tao na isang magandang bagay ang social media, na tumutulong sa amin na kumonekta sa malawak na mga social network, ang iba ay nangangatuwiran na ang pagpapalit ng makabuluhan, mga pakikipag-ugnayan sa totoong mundo na may mga virtual ay nagkakaroon ng mga negatibong epekto sa ating kalusugang pangkaisipan.
Nagdulot ito ng pagsabog ng pananaliksik sa paksa, na nagsimulang ipakita na ang paraan ng pakikipag-ugnayan ng mga tao sa social media ay maaaring mas mahalaga kaysa gaano nila ito ginagamit. Upang imbestigahan ang iba't ibang paraan kung saan ginagamit ng mga tao ang social media, gumawa ang mga mananaliksik ng maraming questionnaire na nagtatanong sa mga tao tungkol sa kanilang online na pag-uugali.
Habang ang pananaliksik na ito ay nagsiwalat ng mga potensyal na kategorya ng user, nananatiling hindi malinaw kung ano ang mga epekto ng mga ito sa ating sikolohikal na kabutihan. Ito ay malamang dahil sa isang pangunahing problema sa mga talatanungan na idinisenyo upang masuri ang pag-uugali: kung paano namin iniisip na kami ay kumikilos ay kadalasang ibang-iba sa kung paano kumilos talaga kami.
Ipinapakilala ang isang bagong tool
Sa halip na tanungin ang mga tao kung paano nila ginagamit ang social media, bumuo kami ng isang tool upang sukatin ang kanilang aktwal na pag-uugali, ang Social Networking Site Behavior Task (SNSBT). Sa isang online na pag-aaral, hiniling namin ang 526 na matatanda sa buong mundo na makipag-ugnayan sa SNSBT.
Una, sinabi namin sa bawat tao na sila ay konektado sa isang network ng 99 na iba pang "kaibigan" sa isang bagong social networking platform, at makakakita sila ng mga larawang nai-post ng ibang mga miyembro ng network na iyon. Bilang tugon sa bawat larawan, maaaring gawin ng mga tao ang isa sa tatlong bagay.
Maaari nilang pindutin ang "susunod" upang mag-scroll sa mga larawan, tulad nito (na may icon ng puso), o ibahagi ito sa iba pang network, na nag-udyok ng mga komento mula sa iba pang "mga kaibigan". Sinabi sa lahat na hindi lahat ng miyembro ng network ay "kaibigan" sa bawat iba pang miyembro, kaya ang mga nakabahaging larawan ay makikita ng ilang tao sa unang pagkakataon.
Pagkatapos tumugon sa 120 mga imahe, na tumagal ng humigit-kumulang 30 minuto, ang mga tao ay nakumpleto ang apat na mga talatanungan na nagtanong sa kanila tungkol sa kanilang mga iniisip at damdamin sa kanilang buhay panlipunan. Gaano sila kalungkot, ang kanilang pakiramdam ng pagiging konektado at pagiging kabilang sa mga tunay (pisikal) na social network, at ang dami ng emosyonal na suporta na naramdaman nila na nakuha nila mula sa kanilang mga online na network.
Ito ay hindi kung ano ang iyong ginagawa, ito ang paraan ng iyong ginagawa
Sinuri namin ang pag-uugali ng mga tao sa SNSBT gamit ang isang pamamaraan na nagbigay-daan sa aming tumukoy ng mga grupo ng mga tao na may katulad na mga istilo ng pag-uugali sa panahon ng gawain. Nagpakita ito ng tatlong magkakaibang grupo:
Ang mga passive na user ay pinindot ang susunod sa 85% ng mga larawan. Nagpakita sila ng kagustuhang mag-scroll sa nilalamang nai-post ng ibang mga miyembro ng network.
Nag-scroll din ang mga reaktibong user ng content, na pinindot ang susunod sa 59% ng mga larawan, ngunit pinindot nila ang like sa mahigit isang third lang ng mga larawan (kumpara sa 13% lang sa mga passive na user).
Ang mga interactive na user ay pumindot nang halos kalahating oras, ngunit nagbahagi rin ng 20% ng mga larawan – higit pa sa passive (1%) at reaktibong user (5%).
Iba't ibang istilo ng paggamit ng social media: Passive, Reactive at Interactive. Larawang nilikha ng mga mananaliksik.
Ang mga grupo ay nag-ulat din ng iba't ibang damdamin sa kanilang buhay panlipunan. Bagama't hindi sila naiiba sa kanilang mga karanasan sa kalungkutan, sinabi ng mga interactive na user na mas nakakaramdam sila ng koneksyon sa kanilang mga pisikal na network at nakaranas ng mas emosyonal na suporta mula sa kanilang mga online na network kumpara sa mga passive na user. Umupo sa gitna ang mga reaktibong user.
Saan namin pumunta mula dito?
Kaya, ano ang ibig sabihin ng lahat ng ito? Mas masahol pa ba ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong buhay panlipunan kung patuloy kang mag-scroll ng doom at mas mabuti ang tungkol dito kung magsisimula kang mag-like at magbahagi ng mga post? Siguro, ngunit hindi kinakailangan. Bagama't nakakita kami ng mga pagkakaiba sa pagitan ng mga grupo sa mga damdamin ng mga tao sa kanilang buhay panlipunan, hindi namin masasabi na ang kanilang mga istilo ng paggamit ay nagdulot ng mga pagkakaibang ito dahil nakakita kami ng iba pang mga salik na maaaring gumanap ng isang papel.
Halimbawa, sinabi ng mga interactive na user na mayroon silang mas malalaking online na social network kaysa sa mga passive na user. Ito ay may katuturan, tama? Paano mo mararamdaman na konektado sa lipunan kung wala kang makakakonekta? Gayundin, habang may pantay na bilang ng mga lalaki at babae sa passive group, mas maraming babae sa reactive at mas maraming lalaki sa interactive na grupo. Hindi malinaw kung bakit.
Ang ipinapakita ng pag-aaral na ito ay ang relasyon natin sa social media ay mas kumplikado kaysa sa naisip natin. Hindi kasing simple ng pagtatanong kung mabuti o masama para sa atin ang oras na ginugugol natin sa social media, dahil ang sagot ay maaaring depende sa kung paano natin ito ginagamit. Ang SNSBT ay isa sa mga unang tool na nagbibigay-daan sa amin at sa iba pang mga mananaliksik na sukatin ito nang direkta.
Tungkol sa Ang May-akda
Charlotte Pennington, Lecturer sa Psychology, Aston University at Daniel Shaw, Lecturer sa Psychology, Aston University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
